Advertisement
อยาก"จำแม่น"เชิญทางนี้ มีวิธีฝึกบำรุงสมองมาบอก
|
งานวิจัยเพื่อค้นหาวิธีการ "บำรุงสมอง" ยังมีเผยแพร่ออกสู่สาธารณะอย่างต่อเนื่องครับงานเด่นๆ ที่ผ่านมาก็เช่น ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย สหรัฐอเมริกา ที่บอกว่า
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะนั้นส่งผลดีต่อสมองเพราะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เมื่อสมองแข็งแรง "ความจำ" ก็แม่นยำ ปิ๊งปั๊งตามไปด้วยโดยอัตโนมัติ นอกจากนั้น ในวงการแพทย์ปัจจุบันก็ยอมรับกันว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว "โอเมก้า 3" ซึ่งพบมากในน้ำมันปลาและเนื้อปลาทะเล ก็มีส่วนช่วยบำรุงสมอง บำรุงความจำ เช่นกัน มาวันนี้ นักวิจัยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ เมโทรโพลิแทน ประเทศอังกฤษ เสนอข้อมูลใหม่ ว่า
วิธีพัฒนา-ฟื้นฟูความจำของสมองมนุษย์แบบง่ายๆ ทำได้ด้วยการค่อยๆ กรอก "ลูกตา" จากข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งเท่านั้นเอง!
เคล็ดลับการกรอกลูกตาที่ว่านี้ ต้องทำในแนวนอน เช่น กรอกตามองจากฝั่งซ้าย มาตรงกลาง แล้วไปทางขวา หรือไม่ก็ทำในทิศทางสลับกัน แต่ต้องกรอกตา หรือ ทำต่อเนื่องเพียง 30 วินาทีต่อวัน ดร.แอนดรูว์ ปาร์กเกอร์ นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญระบบประสาท ผู้นำการวิจัย กล่าวว่า
การฝึกกรอกตาไปมาแบบนี้จะช่วยให้ "สมองทั้ง 2 ซีก" ของคนเราทำงานตอบสนองกันดียิ่งขึ้น
เมื่อทำบ่อยๆ จึงเหมือนกับเป็นการ "ออกกำลังกายสมอง" ไปในตัว ทำให้สมองของผู้ฝึกมีความจำดีกว่าเดิม 10 เปอร์เซ็นต์! ดร.แอนดรูว์ ได้ข้อสรุปเบื้องต้นดังกล่าวจากการทดลองแบ่งนักศึกษา 102 ออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ฝึกกรอกตาซ้ายขวา, กลุ่มที่สองกรอกตาขึ้นลง และกลุ่มที่สามไม่ต้องฝึกอะไรเลย
ผลพบว่า กลุ่มแรกจดจำเสียงคำพูด 300 คำที่นักวิจัยเปิดเทปให้ฟังได้มากที่สุด
สำหรับท่านผู้อ่านที่อยากทดลองทำก็ลองดูได้นะครับ แต่แนะนำว่าอย่าไปฝึกเวลานั่งรถราที่มันเขย่าๆ เดี๋ยวจะตาลาย-ปวดตาจนอาเจียนพุ่งปรู๊ดกันไปเสียก่อน!
|
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ข่าวสด
![](http://www.teenee.com/thank/ksd.gif) |
วันที่ 23 พ.ค. 2552
Advertisement
![สร้างเทคนิคการมองโลกในแง่ดี...ด้วยตัวเราครับ สร้างเทคนิคการมองโลกในแง่ดี...ด้วยตัวเราครับ](news_pic/p33881592142.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![มุมมองจากฝรั่งพูดไทย......วิเคราะห์เจาะลึกอีสานบ้านเฮา มุมมองจากฝรั่งพูดไทย......วิเคราะห์เจาะลึกอีสานบ้านเฮา](news_pic/p16999111932.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![หางาน สมัครงาน ในนิคมฯ อมตะนคร และอมตะซิตี้ ชลบุรี หางาน สมัครงาน ในนิคมฯ อมตะนคร และอมตะซิตี้ ชลบุรี](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,457 ครั้ง ![กลอนวันวาเลนไทน์ ... กลอนวันวาเลนไทน์ ...](news_pic/p96373992043.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![ตวามรู้เรื่องอิศรญาณภาษิต ตวามรู้เรื่องอิศรญาณภาษิต](news_pic/p45902271646.jpg) เปิดอ่าน 6,444 ครั้ง ![ทำไม...ขี้ลืม สมองไม่จดจำอะไรเลย...อาการน่าเป็นห่วง ทำไม...ขี้ลืม สมองไม่จดจำอะไรเลย...อาการน่าเป็นห่วง](news_pic/p57098181627.jpg) เปิดอ่าน 6,446 ครั้ง ![Tips ดีๆ..... Tips ดีๆ.....](news_pic/p97673402307.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![แต่งผมแบบ12 ราศีเสริมโหงวเฮ้ง รับปีวัว แต่งผมแบบ12 ราศีเสริมโหงวเฮ้ง รับปีวัว](news_pic/p62922321814.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![223 ปี "สุนทรภู่" เชิญร่วมบูชา พระคุณครูด้วย"งานกลอน" 223 ปี "สุนทรภู่" เชิญร่วมบูชา พระคุณครูด้วย"งานกลอน"](news_pic/p55335880743.jpg) เปิดอ่าน 6,448 ครั้ง ![เลิก... นิสัยทำร้าย "ตับ" เลิก... นิสัยทำร้าย "ตับ"](news_pic/p80022101722.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![GAT - PAT คืออะไร ???? GAT - PAT คืออะไร ????](news_pic/p73477901409.jpg) เปิดอ่าน 6,434 ครั้ง ![แนะวิธีแก้เผ็ด...พริก..!! แนะวิธีแก้เผ็ด...พริก..!!](news_pic/p87433851202.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![การ์ดอวยพรวันแม่ ..... สวยเก๋ น่ารัก...หลากหลายแบบ การ์ดอวยพรวันแม่ ..... สวยเก๋ น่ารัก...หลากหลายแบบ](news_pic/p62041651901.jpg) เปิดอ่าน 6,662 ครั้ง !["แมลง" ยาสมุนไพร...ใช้รักษาโรค "แมลง" ยาสมุนไพร...ใช้รักษาโรค](news_pic/p67854280602.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่เสียสุขภาพ ? ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่เสียสุขภาพ ?](news_pic/p50056891019.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง
|
![วิธีการอธิษฐานก่อนนอน เพื่อตัดกรรมตนเอง วิธีการอธิษฐานก่อนนอน เพื่อตัดกรรมตนเอง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย |
![การใช้แบบฝึกเสริมทักษะวิชาภาษาไทย เรื่อง การใช้สระ ในภาษาไทย ของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 การใช้แบบฝึกเสริมทักษะวิชาภาษาไทย เรื่อง การใช้สระ ในภาษาไทย ของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 2](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สิ่งที่ทำให้คนเราแตกต่างกัน ความรู้สึก...ตัว สิ่งที่ทำให้คนเราแตกต่างกัน ความรู้สึก...ตัว](news_pic/p32241461612.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย | ![(?-((-- "18 คำในความคิดที่มองต่างกันของหญิงและชาย" -- ))-?) ตรงมาก ๆ (?-((-- "18 คำในความคิดที่มองต่างกันของหญิงและชาย" -- ))-?) ตรงมาก ๆ](news_pic/p49896211357.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ระหว่าง ..คมหิน กับ คมคำ น้ำหนักน่าจะก้ำกึ่งกัน ไช่ไหมครับ ? ระหว่าง ..คมหิน กับ คมคำ น้ำหนักน่าจะก้ำกึ่งกัน ไช่ไหมครับ ?](news_pic/p16541351306.jpg)
เปิดอ่าน 6,427 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เกร็ดน่ารู้ : วิธีเก็บข้าวสารไม่ให้แมลงมารบกวน เกร็ดน่ารู้ : วิธีเก็บข้าวสารไม่ให้แมลงมารบกวน](news_pic/p48258901032.jpg)
เปิดอ่าน 6,454 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มีสินค้าดี..มาขายใครไม่ซื้อเสียใจ...! มีสินค้าดี..มาขายใครไม่ซื้อเสียใจ...!](news_pic/p26959341833.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ลูกขี้อาย ... ทำอย่างไรดี? ลูกขี้อาย ... ทำอย่างไรดี?](news_pic/p67111650940.jpg)
เปิดอ่าน 12,079 ครั้ง | ![กล้วยป่า กล้วยป่า](news_pic/p44774131216.jpg)
เปิดอ่าน 14,843 ครั้ง | ![10 เคล็ดลับ ลดน้ำตาล ลดโรค ลดอ้วน 10 เคล็ดลับ ลดน้ำตาล ลดโรค ลดอ้วน](news_pic/p45539760803.jpg)
เปิดอ่าน 14,451 ครั้ง | ![ระวัง 5 สารพิษใกล้ตัว ระวัง 5 สารพิษใกล้ตัว](news_pic/p25970041015.jpg)
เปิดอ่าน 23,992 ครั้ง | ![น้อมรำลึกถึง สมเด็จย่า เส้นทางแม่ฟ้าหลวงทรงสร้างคน น้อมรำลึกถึง สมเด็จย่า เส้นทางแม่ฟ้าหลวงทรงสร้างคน](news_pic/p12402740857.jpg)
เปิดอ่าน 15,034 ครั้ง |
|
|