ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > คอมพิวเตอร์ วิชั่น-ออฟฟิศ ซินโดรม โรคฮิตของคนเมืองทางแก้เริ่มที่ตัวเอง

คอมพิวเตอร์ วิชั่น-ออฟฟิศ ซินโดรม โรคฮิตของคนเมืองทางแก้เริ่มที่ตัวเอง

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 12 ก.ค. 2553 เปิดอ่าน : 7,768 ครั้ง

Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
คอมพิวเตอร์ วิชั่น-ออฟฟิศ ซินโดรม โรคฮิตของคนเมืองทางแก้เริ่มที่ตัวเอง

Advertisement

โรคคอมพิวเตอร์ วิชั่น ซินโดรม เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์ที่ไม่ถูกต้อง ใช้สายตา และสิ่งแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม ทำให้ปวดตา มองไม่ชัด เคืองตา ปวดหัว เห็นภาพซ้อนและส่งผลไปที่ร่างกายในส่วนอื่น ทำให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม ตามมา โรคซีวีเอสเกิดได้กับทุกวัย มักเกิดกับคนอายุน้อยที่มีนิสัยในการทำงานไม่ดี เช่น ทำกิจกรรมซ้ำ ๆ อยู่ตลอดเวลา และทำเป็นเวลานาน ยืน นั่ง นอน เดิน ผิดท่าทำให้เกิดอาการปวดหลัง ผู้หญิงที่ใส่ส้นสูงมากกว่า 1.5 นิ้วครึ่ง ส่งผลให้โครงสร้างผิดปกติ ทำให้กระดูกคดอาจทำให้เกิดปัญหาหมอนรองกระดูก หากนั่งไขว่ห้างสลับข้างไปมาก็จะไม่ส่งผลอะไรแต่ถ้านั่งนานทำให้สมดุลของร่างกายเสีย กระดูกเชิงกรานอาจบิดเบี้ยว กระดูกสันหลังงอ นอกจากนี้การวางตำแหน่งของใช้ในออฟฟิศก็มีผลเช่นกัน เช่น ถ้าหันไปรับโทรศัพท์ ซึ่งวางตรงข้ามกันทำให้กล้ามเนื้อเกิดการกระชาก ซึ่งบอกไม่ได้ว่าโรคเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ ขึ้นอยู่กับคน อายุ พื้นฐานร่างกายดั้งเดิม และการปฏิบัติตัว

ในวัยเด็ก มักเกิดจากการเล่นเกม และการเรียนที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์นาน ๆ การใช้สายตานานทำให้สายตาสั้นเร็วกว่าปกติ อาการที่เกิดกับเด็กคือ ตาแดง น้ำตาไหล ขยี้ตา ตาบวม พอมาตรวจอาจไม่พบ ในวัยทำงานเกิดจากทำงานกับคอมพิวเตอร์ เราจะไม่รู้ว่าสายตาไม่ปกติ ก็นั่งทำงานไปเรื่อย ๆ ทำให้กล้ามเนื้อตาต้องทำงานชดเชย นอกจาก นี้ลมแอร์ยังทำให้ตาแห้ง เจ็บตา สภาวะแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม การเอี้ยวตัวไปรับโทรศัพท์ การมองลงขณะใช้คอมพิวเตอร์ จะช่วยให้สายตาใช้งานไม่หนักมาก จอคอมพิวเตอร์ควรมีขนาด 17 นิ้วขึ้นไป ตัวอักษรควรมีความเหมาะสม ระยะห่างจากจอและสายตาควรห่าง 1.5-2 ฟุต ซึ่งเป็นระยะที่เหมาะสม สำหรับผู้สูงอายุ โครงสร้างกล้ามเนื้อสายตาเสื่อมด้วยอายุ จะเกิดปัญหาเรื่องจอประสาทตา ถ้าใช้คอมพิวเตอร์ นาน ๆ ตาแห้งง่าย แสบตา ควรตรวจตาเป็นระยะ ๆ ไม่ควรใช้คอมพิวเตอร์นาน วันละ 1-2 ชม. ถือว่าเหมาะสม หรือหลับตาทุก ๆ 30 นาที ก็จะช่วยได้

ผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงควรมีรองเท้า 2 คู่ไว้เปลี่ยนในออฟฟิศ แบบสูงและแบนใส่สลับ กัน ยิ่งการยืนบนรถไฟฟ้าบีทีเอสนั้นควรยืนลง น้ำหนักเท้าทั้งสองข้างให้สมดุลกัน เกาะให้มั่นคง จับราว ยืนตรงพอประมาณ และต้องทำเป็นนิสัย บางคนขี้อาย ยืน คองอ ก็จะทำให้กระดูกมีปัญหาได้ อาจทำให้ปวดร้าวไปที่แขนและชาได้ ควรใช้กระเป๋าใบเล็ก ส่วนอีกหนึ่งโรคที่ตอนนี้กำลังฮิต คือ นิ้วล็อก มาจากการใช้บีบี ยืนกดตลอดเวลา ทำให้ยืนผิดท่า ทั้งนิ้ว และด้วยจอเครื่องเล็ก ทำให้ปวดตาดังนั้นควรพักทุก ๆ 30 นาที การนั่ง ความสูงของพนักเก้าอี้ควรสูงถึงศีรษะ ที่นั่งที่เหมาะสมเอนได้ 135 องศา จัดคอมพิวเตอร์และหนังสือให้เข้ามาหาตัว อย่าเอาตัวเข้ามาหาหนังสือ การรักษาโรคออฟฟิศ ซินโดรมนั้นต้องทำการบำบัด ควรมีการบริหารร่างกายในการทำงาน เดินไปคุยกับแผนกอื่นบ้าง พักหรือเบรกเป็นระยะ

“ตอนนี้ต่างประเทศจะมีอีกคำที่ใช้กัน คือเบิร์น-เอาท์ ซินโดรม เมื่อพนักงานทำงานไปนาน ๆ สมองจะหลั่งสารเคมีที่ทำให้เบื่อ ในประเทศแทบยุโรปบังคับให้พนักงานลาพักร้อนเพื่อไปพักผ่อน ปรับสมดุลของร่างกาย มนุษย์เราต้องมี 3 วงในชีวิต คือ การทำงาน, การพักผ่อน เช่น สันทนาการ สังคม ออกกำลังกาย และการนอนหลับ พักผ่อน ซึ่งทำยากมาก ดังนั้นต้องจัดและประคอง 3 วงนี้ให้ได้ ถ้าวงใดวงหนึ่งแตกจะทำให้ชีวิตขาดสมดุล จะส่งผลอย่างอื่นตามมา และส่งผลถึงร่างกายและจิตใจ แม้ว่าบางวงอาจกินพื้นที่อีกวงไปบ้าง แต่ก็ต้องปรับสมดุลของแต่ละวงให้ดี ซึ่งทั้งหมดขึ้นอยู่กับตัวเรา”

 

ขอบคุณที่มาจาก เดลินิวส์

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> คอมพิวเตอร์ วิชั่น-ออฟฟิศ ซินโดรม โรคฮิตของคนเมืองทางแก้เริ่มที่ตัวเอง , , คอมพิวเตอร์ , วิชั่น-ออฟฟิศ , ซินโดรม , โรคฮิตของคนเมืองทางแก้เริ่มที่ตัวเอง << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
อย่าละเลยอาการไหล่ติด

อย่าละเลยอาการไหล่ติด
เปิดอ่าน 11,106 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
สีสันกับสุขภาพจิต

สีสันกับสุขภาพจิต
เปิดอ่าน 5,366 ครั้ง
คลิกอ่าน!
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เด็กมี IQ อย่างเดียวไม่พอ! ต้องมี EF ทักษะฝึกสมองบ่มเพาะ "นิสัยอดทน-พากเพียร"☕ คลิกอ่านเลย
เด็กมี IQ อย่างเดียวไม่พอ! ต้องมี EF ทักษะฝึกสมองบ่มเพาะ "นิสัยอดทน-พากเพียร"
เปิดอ่าน 58,666 ครั้ง
ชาวเน็ตแห่เล่น "หิมะ" ตกในเมืองไทย☕ คลิกอ่านเลย
ชาวเน็ตแห่เล่น "หิมะ" ตกในเมืองไทย
เปิดอ่าน 12,184 ครั้ง
ปวดตึงที่คอและไหล่ อย่าคิดว่ามันเรื่องเล็ก☕ คลิกอ่านเลย
ปวดตึงที่คอและไหล่ อย่าคิดว่ามันเรื่องเล็ก
เปิดอ่าน 8,059 ครั้ง
ขั้นตอนการรีไฟแนนซ์รถยนต์ ขอสินเชื่อใหม่ไม่ยากอย่างที่คิด☕ คลิกอ่านเลย
ขั้นตอนการรีไฟแนนซ์รถยนต์ ขอสินเชื่อใหม่ไม่ยากอย่างที่คิด
เปิดอ่าน 9,209 ครั้ง
คนชอบนอนกลางวันสมองบรรเจิดจินตนาการ☕ คลิกอ่านเลย
คนชอบนอนกลางวันสมองบรรเจิดจินตนาการ
เปิดอ่าน 5,941 ครั้ง
Advertisment

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

จารีตประเพณีของชาวสยามตามชั้นบุคคลในฐานะต่าง ๆจารีตประเพณีของชาวสยามตามชั้นบุคคลในฐานะต่าง ๆ
เปิดอ่าน 10,083 ครั้ง
5 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรออกกำลัง5 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรออกกำลัง
เปิดอ่าน 6,686 ครั้ง
คลิปครูเต้น-รวมเพลงเด็กในตำนาน ของ ร.ร.บางมดฯคลิปครูเต้น-รวมเพลงเด็กในตำนาน ของ ร.ร.บางมดฯ
เปิดอ่าน 17,932 ครั้ง
จี้แบนเกม"เรพเลย์"ตามข่มขืนแม่กับลูกสาวจี้แบนเกม"เรพเลย์"ตามข่มขืนแม่กับลูกสาว
เปิดอ่าน 11,221 ครั้ง
โรคภูมิแพ้ที่กิดจากอาหารโรคภูมิแพ้ที่กิดจากอาหาร
เปิดอ่าน 6,264 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
 
สนามเด็กเล่น
เกมส์ รวมเกมส์ เกมส์แข่งรถ เกมส์ต่อสู้ เกมส์ภาษา เกมส์วางระเบิด เกมส์แต่งตัว เกมส์ท่องเที่ยว เกมส์หมากฮอส เกมส์ผจญภัย เกมส์เต้น เกมส์รถ เกมส์ดนตรี เกมส์ขายของ เกมส์ฝึกสมอง เกมส์เด็กๆ เกมส์ปลูกผัก เกมส์การ์ด เกมส์จับผิดภาพ เกมส์ตลก เกมส์ตัดผม เกมส์ก้านกล้วย เกมส์ทําอาหาร เกมส์เลี้ยงสัตว์ เกมส์ผี เกมส์จับคู่ เกมส์กีฬา เกมส์เศรษฐี เกมส์ฝึกทักษะ เกมส์วางแผน เกมส์จีบหนุ่ม เกมส์มาริโอ เกมส์ระบายสี เกมส์จีบสาว เกมส์เบ็นเท็น เกมส์ยิง เกมส์ยาน เกมส์สร้างเมือง เกมส์มันส์ๆ เกมส์แต่งบ้าน เกมส์ความรู้
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]
ข่าวล่าสุด

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ