ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ล้างพิษ.....ไม่เปลืองชีวิต ....ทำเองที่บ้าน


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,386 ครั้ง
ล้างพิษ.....ไม่เปลืองชีวิต ....ทำเองที่บ้าน

Advertisement

วันนี้ขอนำข่าวดีเรื่องการล้างพิษจากบทความของนพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปางมาฝาก ซึ่งการล้างพิษนี้ท่านทำได้เองที่บ้าน ไม่ต้องไปเสียสตางค์เข้าคอร์ส หรือทัวร์ครั้งละหลายหมื่นบาท

หลักการล้างพิษง่ายๆ ที่บ้าน สะดวก ปลอดภัย และไม่เปลืองทั้งชีวิต และทรัพย์สินมีดังต่อไปนี้......

  • ไม่นำสารพิษใหม่เข้า:
    หลักการล้างพิษขั้นแรกสุดได้แก่ การไม่นำสารพิษใหม่เข้าไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรเลิกดื่มแอลกอฮอล์(เหล้า เบียร์ ไวน์...) เลิกบุหรี่ ยาบ้า ยาอีอะไรทำนองนี้ เรื่องบุหรี่นี่สำคัญมาก เพราะเป็นสารก่อมะเร็งอย่างแรง ไม่ควรสูบเอง และไม่สูดควันที่คนอื่นสูบเข้าไป เช่น ไม่ควรเข้าไปในห้องปรับอากาศที่มีการสูบบุหรี่ ฯลฯ
     
  • เลือกผักไร้สาร:
    ถ้าเป็นไปได้... ควรเลือกผัก ผลไม้ชนิดปลูกโดยไม่ใช้สารเคมี ดีที่สุดคือปลูกเอง หรืออย่างน้อยล้างให้สะอาด แช่ผักในน้ำสะอาด หยดน้ำยาล้างจานไปเล็กน้อย (2-3 หยด) เติมน้ำส้มสายชู 2-3 ช้อนโต๊ะ เขย่าให้เข้ากัน ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำสะอาดหลายๆ ครั้ง
     
  • หวานน้อยๆ หน่อย:
    อาหารพลังงานสูง โดยเฉพาะน้ำตาล น้ำหวาน เครื่องดื่มเติมน้ำตาลนี่... ถ้ากินเข้าไปมากเกินจะมีส่วนทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักมากเกิน ตั้งแต่ย่อย แปรรูป(ส่วนน้อยเก็บในรูปแป้ง ส่วนใหญ่สะสมเป็นไขมัน) เมื่อร่างกายทำงานแบบไร้สาระมากๆ จะเกิดของเสียมาก เปลืองชีวิตครับ
     
  • หลีกเลี่ยงอาหารปรุงสำเร็จ:
    อาหารปรุงสำเร็จมักจะมีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว ไขมันแปรรูป หรือไขมันทรานส์ ซึ่งเกิดจากการทอดซ้ำ ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูง หรือขบวนการเติมไฮโดรเจนให้น้ำมันขุ่นข้น ละลายน้ำได้ดีขึ้น เช่น ครีมเทียม(มีมากในเบเกอรี่ ไอสกรีม คอฟฟี่เมต) ฯลฯ กินอาหารทำเองให้มากขึ้น อย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
     
  • ไม่เผาขยะ:
    การเผาขยะที่บ้านทำให้เกิดมลภาวะ และสารก่อมะเร็ง ควรแยกขยะ ขยะที่ย่อยสลายได้นำไปทำปุ๋ยหมัก ขยะที่นำไปใช้ใหม่ได้ เช่น ขวดพลาสติก ฯลฯ เก็บแยกไว้ แจกจ่ายให้คนเก็บของไปขาย ได้บุญด้วย ช่วยชาติด้วย
     
  • เดินเร็วๆ:
    อาจารย์ นพ.รูท แม็กเฟอร์สัน ผู้อำนวยการคลินิกโรคไขมัน สถาบันหัวใจ มหาวิทยาลัยออตตาวากล่าวว่า การออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ววันละ 30 นาที หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้ง ฯลฯ ช่วยกระตุ้นการสร้างไลโปโปรตีนไลเปส เอนไซม์นี้ช่วยสลายไขมันไตรกลีเซอไรด์ ทำให้หลอดเลือดสะอาดขึ้น นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ด้วย
     
  • ออกกำลัง+ข้าวกล้อง:
    HDL เป็นไขมันในเลือดชนิดดี ทำหน้าที่คล้ายรถเก็บ-กวาดขยะในเส้นเลือด ช่วยให้หลอดเลือดสะอาด การออกกำลังกาย และกินไนอะซีนให้เพียงพอมีส่วนช่วยเพิ่ม HDL อาหารที่มีไนอะซีนสูงได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังสีรำ(โฮลวีต)หรือขนมปังไม่ขัดสี
     
  • ส้ม:
    ส้มมีเส้นใยชนิดละลายน้ำ ช่วยดูดซับโคเลสเตอรอล มีวิตะมินซี และโฟเลต โฟเลตเป็นวิตะมินที่ช่วยกำจัดสารโฮโมซิสเทอีน ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผนังเส้นเลือดออกไป
     
  • ปลาทะเล:
    น้ำมันที่มีอยู่ในปลาทะเล เช่น แซลมอน ฯลฯ เป็นน้ำมันชนิดดีพิเศษ ช่วยลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ ช่วยให้เส้นเลือดสะอาด
     
  • หายใจช้าๆ ลึกๆ:
    หายใจช้าๆ ลึกๆ ช่วยล้างพิษจากความเครียด และช่วยให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น
     
  • กระโดดเชือก:
    อาจารย์กิตเทิลแมนแนะนำให้ออกกำลังหนักหน่อย เช่น กระโดดเชือก ฯลฯ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง วิธีนี้อาจจะไม่เหมาะกับคนสูงอายุ ผู้เขียนแนะนำให้เดินเร็วแทน การออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้ลำไส้บีบตัวสม่ำเสมอขึ้น ถ่ายง่ายขึ้น ช่วยล้างพิษภัยออกจากลำไส้ได้ทุกวัน
     
  • ควบคุมน้ำหนัก:
    ตับทำงานหนักมาก ฟอกเลือดหนักถึงชั่วโมงละ 86 ลิตร เราจึงไม่ควรดื่มเหล้า อาจารย์แพทย์หญิงอีฟ โรเบิร์ต ผู้เชี่ยวชาญโรคตับแนะนำให้ควบคุมน้ำหนัก เพื่อป้องกันภาวะดื้อต่ออินซูลินในคนน้ำหนักเกิน ภาวะนี้มีส่วนทำให้ไขมันสะสมในตับ และทำลายตับได้ในระยะยาว ยิ่งถ้าอ้วนด้วยดื้ม(เหล้า)ด้วย ไขมันจะทำลายตับได้เร็วขึ้น
     
  • กินผักใบซ้อน:
    ผักใบซ้อน เช่น กะหล่ำปลี บร็อคโคลี ฯลฯ มีส่วนช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น และช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม
     
  • กินเส้นใย:
    เส้นใย (fiber) ในอาหาร โดยเฉพาะข้าวกล้อง ผัก ถั่ว งา และผลไม้มีส่วนช่วยจับโคเลสเตอรอล ทำให้ลำไส้ดูดซึมโคเลสเตอรอลเข้าไปน้อยลง เส้นใยช่วยกระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้บีบตัว ขับถ่ายของเสียได้ดี เส้นใยทำหน้าที่เสมือนหนึ่งเป็นไม้กวาดและไม้ถูพื้น คนที่กินเส้นใยทุกวันจะได้ล้างพิษออกจากลำไส้ทุกวัน
    วิธีเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดคือ กินข้าวกล้องทุกวัน

  • โยเกิร์ต-กะหล่ำปลีดอง:
    โยเกิร์ต นมเปรี้ยว และกะหล่ำปลีดอง เช่น กิมจิ ฯลฯ มีเชื้อจุลินทรีย์ชนิดดี เชื้อเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับเชื้อยีสต์ และแบคทีเรียก่อโรค ทำให้ภูมิต้านทานดีขึ้น โอกาสติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะและช่องคลอดจะลดลง

ขอบคุณข้อมูล นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 24 พ.ค. 2552


ล้างพิษ.....ไม่เปลืองชีวิต ....ทำเองที่บ้านล้างพิษ.....ไม่เปลืองชีวิต....ทำเองที่บ้าน

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ทำใจให้สบายๆ

ทำใจให้สบายๆ


เปิดอ่าน 6,385 ครั้ง
ภาพประกอบ

ภาพประกอบ


เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง
พระรถเมรี

พระรถเมรี


เปิดอ่าน 6,538 ครั้ง
ปกหนังเจมส์บอนด์ทุกภาค

ปกหนังเจมส์บอนด์ทุกภาค


เปิดอ่าน 6,401 ครั้ง
บัตรเครดิตหมดแรง ???

บัตรเครดิตหมดแรง ???


เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

วิจัยและพัฒนาการอ่านอย่างมีวิจารณญาณ

วิจัยและพัฒนาการอ่านอย่างมีวิจารณญาณ

เปิดอ่าน 6,381 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน
กินอาหารเพิ่มคอลลาเจน
เปิดอ่าน 6,377 ☕ คลิกอ่านเลย

สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์?ผักผลไม้ช่วยได้
สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์?ผักผลไม้ช่วยได้
เปิดอ่าน 6,379 ☕ คลิกอ่านเลย

เด็กสมัยใหม่ต้องเรียน Sketchpad กันแล้วนะ
เด็กสมัยใหม่ต้องเรียน Sketchpad กันแล้วนะ
เปิดอ่าน 6,415 ☕ คลิกอ่านเลย

การอ่านตัว  ฑ
การอ่านตัว ฑ
เปิดอ่าน 6,789 ☕ คลิกอ่านเลย

การพัฒนาหนังสือเล่มเล็ก เรื่อง การป้องกันการเกิดความรุนแรง .(PPT)
การพัฒนาหนังสือเล่มเล็ก เรื่อง การป้องกันการเกิดความรุนแรง .(PPT)
เปิดอ่าน 6,376 ☕ คลิกอ่านเลย

อุปสรรคการสอนภาษาอังกฤษ
อุปสรรคการสอนภาษาอังกฤษ
เปิดอ่าน 6,382 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

9 ประเภทธุรกิจที่โดดเด่นและน่าจับตามอง ปี 2567
9 ประเภทธุรกิจที่โดดเด่นและน่าจับตามอง ปี 2567
เปิดอ่าน 716 ครั้ง

เด็กไทยเขียนเรซูเม่ไม่เป็นหรือตลาดแรงงานไม่มีตำแหน่งว่าง
เด็กไทยเขียนเรซูเม่ไม่เป็นหรือตลาดแรงงานไม่มีตำแหน่งว่าง
เปิดอ่าน 28,755 ครั้ง

16 ของมงคล แต่งบ้านเสริมฮวงจุ้ย!!
16 ของมงคล แต่งบ้านเสริมฮวงจุ้ย!!
เปิดอ่าน 21,784 ครั้ง

ระเบียบคณะกรรมการส่งเสริมการศึกษาเอกชน ว่าด้วยการกำหนดเครื่องแบบผู้อำนวยการ ครู และบุคลากรทางการศึกษาโรงเรียนเอกชน พ.ศ. 2561
ระเบียบคณะกรรมการส่งเสริมการศึกษาเอกชน ว่าด้วยการกำหนดเครื่องแบบผู้อำนวยการ ครู และบุคลากรทางการศึกษาโรงเรียนเอกชน พ.ศ. 2561
เปิดอ่าน 34,511 ครั้ง

ปฏิรูปการศึกษาหลังยุค รธน.มีชัย โดย สมหมาย ปาริจฉัตต์
ปฏิรูปการศึกษาหลังยุค รธน.มีชัย โดย สมหมาย ปาริจฉัตต์
เปิดอ่าน 11,713 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ