|
❝ รักษาสุขภาพ ให้สดใส ใส่ใจตัวเรา ปัดเป่าโรคร้ายด้ ❞
10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว
.
เกร็ดความรู้ เกี่ยวกับ พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว 10 พฤติกรรม..
ขอนำเสนอเพื่อรู้รักษ์ รู้ป้องกันครับ
1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลใน เลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมอง เสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศ ที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมอง ลดลง
6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
รู้อย่างนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่า เพื่อตัวเราจะได้มีสมองที่ดีครับ.
ที่มา: อินเตอร์เน็ต ขอบคุณ http://www.oknation.net/blog/productivity/2009/06/06/entry-1ที่เอื้อเฟื้อครับ
|
วันที่ 6 มิ.ย. 2552
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,963 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,966 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,969 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,075 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,949 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,985 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,967 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,168 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,019 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,076 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,987 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,993 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,968 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,970 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,969 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,093 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,957 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 9,103 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,026 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,989 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,965 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,970 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,016 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 21,373 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,517 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 24,925 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 31,278 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,009 ครั้ง |
|
|