|
❝ รักษาสุขภาพ ให้สดใส ใส่ใจตัวเรา ปัดเป่าโรคร้ายด้ ❞
10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว
.
เกร็ดความรู้ เกี่ยวกับ พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว 10 พฤติกรรม..
ขอนำเสนอเพื่อรู้รักษ์ รู้ป้องกันครับ
1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลใน เลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมอง เสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศ ที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมอง ลดลง
6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
รู้อย่างนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่า เพื่อตัวเราจะได้มีสมองที่ดีครับ.
ที่มา: อินเตอร์เน็ต ขอบคุณ http://www.oknation.net/blog/productivity/2009/06/06/entry-1ที่เอื้อเฟื้อครับ
|
วันที่ 6 มิ.ย. 2552
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,512 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,476 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,704 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,515 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,552 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,497 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,517 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,459 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,476 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,756 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,606 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,428 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,555 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,504 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,739 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,503 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,751 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 11,212 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,542 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,237 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,531 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,587 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,537 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 15,654 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,444 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 3,887 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 201,767 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 25,663 ครั้ง |
|
|