ทำยังไงถึงจะยังหนุ่มสาว 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 9 มิ.ย. 2552 เปิดอ่าน : 7,311 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

         จริงแล้วถ้าลดน้ำหนักโดยการอดอาหารอย่างเดียว น้ำหนักในเดือนหนึ่งจะลดลงไปถึง 4 กิโล แต่ 1ใน 4 นั้น เป็นกล้ามเนื้อที่หายไปด้วย วิธีสังเกตง่ายๆ เดือนต่อไป น้ำหนักจะไม่ค่อยลง เพราะตัวกล้ามเนื้อเป็นตัวเผาผลาญพลังงาน ถ้าเตาเผาพลังงานหายไป พวกไขมันก็จะมาเกาะแทน เพราะฉะนั้นต้องลดให้ดี และควรออกกำลังกายด้วย

          อายุรวัช ครอบคลุมถึงหัวจรดเท้า กายจรดใจ ใจจรดวิญญาณ ตัวเราให้ยึดไว้เลยว่า เราเป็นหมอที่ดีที่สุดของตัวเราเองได้ และบ้านเป็นโรงพยาบาลที่ดีที่สุด เราไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดีด้วยยาเป็นกำมือ คือเราดูแลตัวเราเองด้วยสิ่งรอบๆ ตัว เพราะฉะนั้นก็ต้องเกี่ยวกับร่างกายเรา ตั้งแต่ตื่นนอน การนอน การกิน การออกกำลังกาย

นอนยังไงให้งาม

          นอนไม่ดีจะทำให้แก่ โดยเฉพาะท่านอนที่นอนตะแคง เวลาที่เรานอนตะแคงหน้าเราจะเกิดรอยย่นจากการนอน ควรหลีกเลี่ยงการนอนท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานๆ และควรนอนให้มีธาตุหนุ่มสาว หรือ โกรทฮอร์โมน หลั่ง คือ นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ถ้านอน เที่ยงคืนตื่น 8 โมงเช้า ทดแทนให้ครบตามเวลา เพราะว่า โกรทฮอร์โมนจะหลั่งหลังเที่ยงคืนถึงตี 5 ควรนอนให้สนิทก่อนเที่ยงคืน ถ้ามานอนตอนเที่ยงคืนเลย ฮอร์โมนตัวนี้ยังไม่พร้อมที่จะหลั่ง

          ดังนั้นการนอนทดแทนจึงใช้ไม่ได้ผล แต่ถ้านอนไม่ได้จริงๆ มีวิธีกระตุ้นให้โกรทฮอร์โมนหลั่ง คือ ต้องให้หิวนิดๆ ลองสังเกตดูว่า เวลาหิวนิดๆ หัวสมองจะปลอดโปร่ง คือ อย่าให้อิ่มเกินไป เปรียบเทียบจากตอนกินข้าว ให้แบ่งกระเพาะอาหารออกเป็น 4 ส่วน ดื่มน้ำเข้าไปก่อน 1 ส่วน กินข้าว 2 ส่วน อีกหนึ่งส่วนเว้นว่างไว้ เพียงเท่านี้คุณก็จะดูหนุ่มสาวได้ในพริบตา


ขอขอบคุณข้อมูลจาก

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! วิธีแก้ปัญหาเสื้อผ้าเหม็นอับ เปิดอ่าน 29,957 ครั้ง	คลิกอ่าน! สีเสริมมงคลปี 58 ! หมอช้างถอดรหัส 12 ราศี สีไหนใส่ดี สีไหนควรระวัง? เปิดอ่าน 19,796 ครั้ง	คลิกอ่าน! กินผักตามฤดู 12 เดือน เปิดอ่าน 9,368 ครั้ง
คลิกอ่าน! กฎเกณฑ์เกี่ยวกับการจัดวาง ตำแหน่งของเตียง เปิดอ่าน 10,206 ครั้ง	คลิกอ่าน! 3กลุ่มผลไม้ไทย อุดมสารต้านมะเร็ง เปิดอ่าน 18,305 ครั้ง	คลิกอ่าน! คำว่า สปา มาจากไหน เปิดอ่าน 7,498 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย ทานผลไม้ ก็ช่วยป้องกันผมร่วงก่อนวัยได้ เปิดอ่าน 9,030 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ออกกำลังหนักช่วงสั้นๆ หนีโรคหัวใจได้ดีกว่าออกกำลังระยะยาว เปิดอ่าน 7,122 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย 15 วิธีการเลือกรถยนต์มือสองด้วยตัวเอง เปิดอ่าน 12,020 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย สะสมใบสั่งจราจรไว้ จะต่อภาษีรถได้อย่างไร? หลังระบบเชื่อมโยงใบสั่งจราจร เริ่มใช้ 1 ตุลาคม 2562 นี้ เปิดอ่าน 12,783 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย รู้ทันแก๊งบัตรเครดิต ขโมยง่ายกว่า ATM เปิดอ่าน 9,059 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ความรู้เรื่องวัฒนธรรม เปิดอ่าน 11,138 ครั้ง ระเบียบคณะกรรมการส่งเสริมการศึกษาเอกชน ว่าด้วยการกำหนดเครื่องแบบผู้อำนวยการ ครู และบุคลากรทางการศึกษาโรงเรียนเอกชน พ.ศ. 2561 เปิดอ่าน 19,513 ครั้ง ห้องสมุดในมัสยิด อีกย่างก้าวของความรู้ เปิดอ่าน 7,225 ครั้ง 5 สัญญาณโรคร้าย ที่ชายไม่ควรเมิน เปิดอ่าน 9,219 ครั้ง สรุปจำนวนผู้สมัครสอบแข่งขัน ตำแหน่งครูผู้ช่วย ปี พ.ศ. 2560 เปิดอ่าน 22,008 ครั้ง