ทำยังไงถึงจะยังหนุ่มสาว 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 9 มิ.ย. 2552 เปิดอ่าน : 7,716 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

         จริงแล้วถ้าลดน้ำหนักโดยการอดอาหารอย่างเดียว น้ำหนักในเดือนหนึ่งจะลดลงไปถึง 4 กิโล แต่ 1ใน 4 นั้น เป็นกล้ามเนื้อที่หายไปด้วย วิธีสังเกตง่ายๆ เดือนต่อไป น้ำหนักจะไม่ค่อยลง เพราะตัวกล้ามเนื้อเป็นตัวเผาผลาญพลังงาน ถ้าเตาเผาพลังงานหายไป พวกไขมันก็จะมาเกาะแทน เพราะฉะนั้นต้องลดให้ดี และควรออกกำลังกายด้วย

          อายุรวัช ครอบคลุมถึงหัวจรดเท้า กายจรดใจ ใจจรดวิญญาณ ตัวเราให้ยึดไว้เลยว่า เราเป็นหมอที่ดีที่สุดของตัวเราเองได้ และบ้านเป็นโรงพยาบาลที่ดีที่สุด เราไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดีด้วยยาเป็นกำมือ คือเราดูแลตัวเราเองด้วยสิ่งรอบๆ ตัว เพราะฉะนั้นก็ต้องเกี่ยวกับร่างกายเรา ตั้งแต่ตื่นนอน การนอน การกิน การออกกำลังกาย

นอนยังไงให้งาม

          นอนไม่ดีจะทำให้แก่ โดยเฉพาะท่านอนที่นอนตะแคง เวลาที่เรานอนตะแคงหน้าเราจะเกิดรอยย่นจากการนอน ควรหลีกเลี่ยงการนอนท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานๆ และควรนอนให้มีธาตุหนุ่มสาว หรือ โกรทฮอร์โมน หลั่ง คือ นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ถ้านอน เที่ยงคืนตื่น 8 โมงเช้า ทดแทนให้ครบตามเวลา เพราะว่า โกรทฮอร์โมนจะหลั่งหลังเที่ยงคืนถึงตี 5 ควรนอนให้สนิทก่อนเที่ยงคืน ถ้ามานอนตอนเที่ยงคืนเลย ฮอร์โมนตัวนี้ยังไม่พร้อมที่จะหลั่ง

          ดังนั้นการนอนทดแทนจึงใช้ไม่ได้ผล แต่ถ้านอนไม่ได้จริงๆ มีวิธีกระตุ้นให้โกรทฮอร์โมนหลั่ง คือ ต้องให้หิวนิดๆ ลองสังเกตดูว่า เวลาหิวนิดๆ หัวสมองจะปลอดโปร่ง คือ อย่าให้อิ่มเกินไป เปรียบเทียบจากตอนกินข้าว ให้แบ่งกระเพาะอาหารออกเป็น 4 ส่วน ดื่มน้ำเข้าไปก่อน 1 ส่วน กินข้าว 2 ส่วน อีกหนึ่งส่วนเว้นว่างไว้ เพียงเท่านี้คุณก็จะดูหนุ่มสาวได้ในพริบตา


ขอขอบคุณข้อมูลจาก

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! คันนี้ร้อยล้าน เปิดอ่าน 11,097 ครั้ง	คลิกอ่าน! รักษาฝ้าให้หายขาดได้หรือไม่? ครีมรักษาฝ้าให้หายขาดมีจริงไหม? เราหาคำตอบมาให้แล้ว! เปิดอ่าน 31,085 ครั้ง	คลิกอ่าน! วิธีแต่งบ้านคลายร้อน เปิดอ่าน 9,047 ครั้ง
คลิกอ่าน! ผลวิจัยชี้ใบสาบเสือแห้งห้ามเลือดได้ดีกว่าผ้าก๊อซ เปิดอ่าน 10,991 ครั้ง	คลิกอ่าน! กลอนปีใหม่ SMSปีใหม่ กลอนน่ารักๆ เปิดอ่าน 51,787 ครั้ง	คลิกอ่าน! [ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท เปิดอ่าน 15,476 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล เปิดอ่าน 13,185 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย เตือนน้ำมังคุด ไม่ได้ช่วยรักษาโรค เปิดอ่าน 11,377 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ระวังคาเฟอีนในขนมเด็ก เปิดอ่าน 6,533 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย 4 อาหารอัพสมองให้ใสในยามบ่าย คิดงานอะไรก็เวิร์ก เปิดอ่าน 14,998 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย 1 ธันวา..วันเอดส์โลก เปิดอ่าน 9,529 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ใบหน้าที่หายไป หายไปได้ยังไง ชมคลิปเลยครับ เปิดอ่าน 11,447 ครั้ง ฟักทองญี่ปุ่น เปิดอ่าน 14,298 ครั้ง เปรียบเทียบข้อแตกต่าง ป.ตรี 5 ปี กับ ป.ตรี 4 ปี ในการสอบบรรจุครูผู้ช่วย สังกัด สพฐ. ครั้งที่ 1/2560 เปิดอ่าน 94,117 ครั้ง โรคทางใจที่ควรรู้ไว้พิจารณา >> ว.วชิรเมธี เปิดอ่าน 9,150 ครั้ง สังคหวัตถุ 4 เปิดอ่าน 31,077 ครั้ง