ทำยังไงถึงจะยังหนุ่มสาว ✎ โพสต์เมื่อวันที่ : 9 มิ.ย. 2552 เปิดอ่าน : 8,011 ครั้ง Advertisement ☰แชร์เลย >   Tweet

Advertisement

         จริงแล้วถ้าลดน้ำหนักโดยการอดอาหารอย่างเดียว น้ำหนักในเดือนหนึ่งจะลดลงไปถึง 4 กิโล แต่ 1ใน 4 นั้น เป็นกล้ามเนื้อที่หายไปด้วย วิธีสังเกตง่ายๆ เดือนต่อไป น้ำหนักจะไม่ค่อยลง เพราะตัวกล้ามเนื้อเป็นตัวเผาผลาญพลังงาน ถ้าเตาเผาพลังงานหายไป พวกไขมันก็จะมาเกาะแทน เพราะฉะนั้นต้องลดให้ดี และควรออกกำลังกายด้วย

          อายุรวัช ครอบคลุมถึงหัวจรดเท้า กายจรดใจ ใจจรดวิญญาณ ตัวเราให้ยึดไว้เลยว่า เราเป็นหมอที่ดีที่สุดของตัวเราเองได้ และบ้านเป็นโรงพยาบาลที่ดีที่สุด เราไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดีด้วยยาเป็นกำมือ คือเราดูแลตัวเราเองด้วยสิ่งรอบๆ ตัว เพราะฉะนั้นก็ต้องเกี่ยวกับร่างกายเรา ตั้งแต่ตื่นนอน การนอน การกิน การออกกำลังกาย

นอนยังไงให้งาม

          นอนไม่ดีจะทำให้แก่ โดยเฉพาะท่านอนที่นอนตะแคง เวลาที่เรานอนตะแคงหน้าเราจะเกิดรอยย่นจากการนอน ควรหลีกเลี่ยงการนอนท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานๆ และควรนอนให้มีธาตุหนุ่มสาว หรือ โกรทฮอร์โมน หลั่ง คือ นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ถ้านอน เที่ยงคืนตื่น 8 โมงเช้า ทดแทนให้ครบตามเวลา เพราะว่า โกรทฮอร์โมนจะหลั่งหลังเที่ยงคืนถึงตี 5 ควรนอนให้สนิทก่อนเที่ยงคืน ถ้ามานอนตอนเที่ยงคืนเลย ฮอร์โมนตัวนี้ยังไม่พร้อมที่จะหลั่ง

          ดังนั้นการนอนทดแทนจึงใช้ไม่ได้ผล แต่ถ้านอนไม่ได้จริงๆ มีวิธีกระตุ้นให้โกรทฮอร์โมนหลั่ง คือ ต้องให้หิวนิดๆ ลองสังเกตดูว่า เวลาหิวนิดๆ หัวสมองจะปลอดโปร่ง คือ อย่าให้อิ่มเกินไป เปรียบเทียบจากตอนกินข้าว ให้แบ่งกระเพาะอาหารออกเป็น 4 ส่วน ดื่มน้ำเข้าไปก่อน 1 ส่วน กินข้าว 2 ส่วน อีกหนึ่งส่วนเว้นว่างไว้ เพียงเท่านี้คุณก็จะดูหนุ่มสาวได้ในพริบตา


ขอขอบคุณข้อมูลจาก

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
บั้งไฟพญานาค เปิดอ่าน 9,506 ครั้ง	5 เทคนิคการเลี้ยงลูกให้เป็นคนดี และประสบความสำเร็จ เปิดอ่าน 26,741 ครั้ง	สู่ความสำเร็จในการทำงานตามแนวพุทธ เปิดอ่าน 9,106 ครั้ง
แก้รอยสิวด้วยน้ำผึ้งและแอปเปิ้ล เปิดอ่าน 14,159 ครั้ง	"กานพลู" เครื่องเทศ ต่อต้านอนุมูลอิสระ เปิดอ่าน 8,536 ครั้ง	เคล็ดลับสำหรับบ้านไม้ ทำอย่างไรให้ไร้ปลวก เปิดอ่าน 24,619 ครั้ง
เว็บไซต์แสดงแผนที่ที่ถูกน้ำท่วมจากภาพถ่ายดาวเทียม เปิดอ่าน 14,526 ครั้ง	รู้จัก "ไวรัสไข้หวัดหมู" มฤตยูสายพันธุ์ล่าสุด! เปิดอ่าน 9,405 ครั้ง	ตำนานกระต่ายในดวงจันทร์ เปิดอ่าน 17,230 ครั้ง
เลขท้ายทะเบียนบ้านใด "มีเสนห์ - มีคนช่วยเหลือ" เปิดอ่าน 11,000 ครั้ง	เปิดวงวิพากษ์อินเทอร์เน็ต โลกเสมือนคนยุคใหม่ เปิดอ่าน 6,751 ครั้ง	วิธีดูแลผิวพรรณในหน้าฝนให้ผิวสวยใสเสมอ เปิดอ่าน 8,487 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เปิดอ่าน 9,376 ☕ คลิกอ่านเลย "แบคทีเรีย" ลดพุงได้จริงหรือ?

เปิดอ่าน 8,681 ☕ คลิกอ่านเลย อาหารก่อมะเร็ง เปิดอ่าน 8,072 ☕ คลิกอ่านเลย คุณรู้จริงหรือไม่ กับการปฐมพยาบาลเบื้องต้น เปิดอ่าน 11,178 ☕ คลิกอ่านเลย 7 สุดยอดอาหารคืนความสมดุลให้ชีวิต เปิดอ่าน 10,053 ☕ คลิกอ่านเลย มหัศจรรย์สมุนไพรไทยต้านโรคคนเมือง เปิดอ่าน 12,129 ☕ คลิกอ่านเลย ช็อกโกแลต ช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่าจริงหรือ เปิดอ่าน 16,767 ☕ คลิกอ่านเลย ประวัติกระดาษห่อลูกอมฮาร์ตบีท

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เปิดอ่าน 6,828 ครั้ง 4 ปัญหายอดฮิต เมื่อสอบติดมหา’ลัย เปิดอ่าน 8,538 ครั้ง 16 พฤติการณ์ เข้าข่ายผู้เป็นอิทธิพล เปิดอ่าน 96,136 ครั้ง ปลาหมอสี วิธีการเลี้ยงปลาหมอสี อาหารปลาหมอสี เปิดอ่าน 27,437 ครั้ง ชาวเน็ตชื่นชม ! พันตรีสุธี สุขสากล คัดลายมือไทยสวยงามมากๆ เปิดอ่าน 11,275 ครั้ง ปวดท้องแบบไหน เป็นไส้ติ่งอักเสบ