| ผักพื้นบ้านที่มีแคลเซียมสูง |
วันนี้ขอแนะนำผักพื้นบ้านที่มีแคลเซียมสูง ให้คุณรู้จัก...
ผู้อำนวยการกองโภชนาการ กล่าวว่าผักพื้นบ้านหรือพรรณไม้พื้นเมืองในท้องถิ่น ซึ่งชาวบ้านนำมาบริโภคเป็นผักเกิดในธรรมชาติตามป่าเขา หนองบึงริมน้ำหรือนำมาปลูกไว้เพื่อความสะดวกในการบริโภค มีคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินชนิดต่าง ๆ ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ตามปกติ ที่สำคัญได้แก่ แคลเซียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เป็นธาตุที่จำเป็นในการแข็งตัวของเลือด
ผักที่มีแคลเซียมสูง ในส่วนที่กินได้ 100 กรัม ได้แก่ ใบชะพลู 601 มิลลิกรัม ปักแพว 573 มิลลิกรัม ใบยอ 469 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมียอดแค ผักกระเฉด สะเดา สะแล หน่อเรียง มะเขือพวง ขี้เหล็ก ใบเหลียง ผักแส้ว กระถิน ตำลึง ผักฮ้วน ก็มีแคลเซียมสูงเช่นกัน
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครต้องการแคลเซียมสูง ก็ลองหาผักที่แนะนำมารับประทานกันได้.
|
ข้อมูลจากเดลินิวส์
วันที่ 24 ก.ค. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,502 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,478 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,490 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,442 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,424 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,471 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,442 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,569 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,512 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,494 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,557 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,485 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,590 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,489 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,490 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,427 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,409 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,537 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,520 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,429 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,458 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,484 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,476 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 5,092 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 42,325 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 55,838 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,480 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 36,807 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
