| ผักพื้นบ้านที่มีแคลเซียมสูง |
วันนี้ขอแนะนำผักพื้นบ้านที่มีแคลเซียมสูง ให้คุณรู้จัก...
ผู้อำนวยการกองโภชนาการ กล่าวว่าผักพื้นบ้านหรือพรรณไม้พื้นเมืองในท้องถิ่น ซึ่งชาวบ้านนำมาบริโภคเป็นผักเกิดในธรรมชาติตามป่าเขา หนองบึงริมน้ำหรือนำมาปลูกไว้เพื่อความสะดวกในการบริโภค มีคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินชนิดต่าง ๆ ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ตามปกติ ที่สำคัญได้แก่ แคลเซียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน ช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เป็นธาตุที่จำเป็นในการแข็งตัวของเลือด
ผักที่มีแคลเซียมสูง ในส่วนที่กินได้ 100 กรัม ได้แก่ ใบชะพลู 601 มิลลิกรัม ปักแพว 573 มิลลิกรัม ใบยอ 469 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมียอดแค ผักกระเฉด สะเดา สะแล หน่อเรียง มะเขือพวง ขี้เหล็ก ใบเหลียง ผักแส้ว กระถิน ตำลึง ผักฮ้วน ก็มีแคลเซียมสูงเช่นกัน
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าใครต้องการแคลเซียมสูง ก็ลองหาผักที่แนะนำมารับประทานกันได้.
|
ข้อมูลจากเดลินิวส์
วันที่ 24 ก.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,501 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,450 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,497 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,462 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,467 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,432 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,488 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,620 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,728 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,537 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,525 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,461 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,446 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,479 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,437 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,436 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,914 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,479 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,503 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,506 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,485 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,488 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,508 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 31,823 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,703 ครั้ง |
เปิดอ่าน 149,015 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 996 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 414,481 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
