ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

เลือดเสีย......ซ่อมได้


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 7,184 ครั้ง
Advertisement

เลือดเสีย......ซ่อมได้

Advertisement

 

 


ประจำเดือน สามารถเรียกได้หลายชื่อ เช่น โลหิตระดู,ระดู,รอบเดือน, หรือที่คนส่วนใหญ่เรียกทับศัพท์ว่า “เมนส์” (Menstruation) เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่จะเริ่มมีประจำเดือนครั้งแรกเมื่ออายุ 13-14 ปี แต่บางคนมาเร็วคืออายุ 10 ปี หรือมาช้าเมื่ออายุ 16-17 ปี ยังถือว่าปกติ แต่ถ้าหากมาเร็วหรือช้ากว่านี้ถือว่าฮอร์โมนเพศหญิงอาจมีความผิดปกติควรไปพบคุณหมอทันที

      เวลาที่มีประจำเดือนหลายคนคงจะรู้สึกไม่สบายตัว บางคนปวดท้อง บางคนหงุดหงิด พาลจนคนรอบข้างไม่อยากเข้าใกล้ แต่ทราบไหมว่า เลือดเสียที่ผู้หญิงต้องขับออกมาทุกเดือนบอกอะไรได้บ้าง

ทางศาสตร์จีนกล่าวไว้ว่า แค่สีของเลือดเพียงอย่างเดียวก็บอกอะไรเราได้หลายอย่าง

  สีแดงเข้ม เหนียวข้น เป็นคนที่ร้อนใน มักจะหงุดหงิดง่าย และมีอาการท้องผูกร่วมด้วย


    สีแดงซีด เป็นคนที่มีปัญหาเรื่องเลือด มักจะไม่มีแรง หน้าซีด เล็บซีด ปากซีด เวียนศีรษะ หลงลืมง่าย และมักนอนไม่หลับ


   สีแดงคล้ำ คือเลือดที่คั่งอยู่ในโพรงมดลูก เวลามีประจำเดือนมักจะมีลิ่มเลือดออกมาด้วย ทางศาสตร์จีนบอกว่าคนเป็นคนขี้หนาว และมักจะเครียดบ่อย

ส่วนคุณผู้หญิงที่ปวดประจำเดือนเป็นประจำ เพราะเลือดไหวเวียนไม่สะดวก เกิดจากหลายสาเหตุ เช่นความเครียด หรือความเย็นก็มีส่วนมาก หากคุณเป็นคนชอบกินน้ำเย็น น้ำแข็ง หรือแม้กระทั่งสาวออฟฟิศนุ่งกระโปรงสั้นเปิดเข่าทำงานในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศอุณหภูมิต่ำ ๆ  ก็ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่ทำให้เลือดไหวเวียนไม่สะดวกทั้งสิ้น

ดังนั้นหากไม่อยากปวดประจำเดือน หรืออยากให้ประจำเดือนมาปกติ มีวิธีปฏิบัติง่าย ๆ ดังนี้

    1. อย่าเครียด ทำจิตใจให้สบาย รู้จักปล่อยวางเสียบ้าง แค่นี้ก็ไม่เครียดแล้ว
    2. ช่วงเวลาที่มีประจำเดือน ไม่ควรใส่กระโปรงหรือกางเกงสั้นเหนือเข่า ไม่กินของเย็น สรุปคือทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ
    3. งดอาหารรสจัด ทอด นม เนย ชีส มันสูง หรือผลไม้ที่ทำให้ร้อนใน เช่น ทุเรียน ลำไย ลิ้นจี่
    4. ถ้าบางคนปวดจนรู้สึกทนไม่ไหว สามารถกินยาแก้ปวดได้ ไม่เป็นอันตราย
    5. พวกเลือดน้อย ต้องกินอาหารบำรุงเลือดร่วมด้วย เน้นให้มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ ถั่วฝักยาว ใบกระเพรา เห็ดฟาง เป็นต้น
    6. พวกที่มีเลือดคั่ง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดท้อง อาจจิบไวน์หรือแอลกอฮอล์เล็กน้อยก่อนนอน

   แนะอีกอย่าง สำหรับคุณผู้หญิงที่กลัวอ้วนจนต้องไดเอท ระวังให้ดี จะทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือว่ามาน้อย เพราะหากเราไม่กินของครบ 5 หมู่ แล้วร่างกายจะสร้างสารอาหารบำรุงเลือดได้อย่างไร

   ส่วนผู้หญิงวัยทองที่อายุ 45-55 ปี ถือเป็นวัยหมดประจำเดือน ไม่ต้องวิตกกังวลไป ถือเป็นความเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งตามธรรมชาติของร่างกาย เพียงแต่ต้องเตรียมตัวรับการเปลี่ยนแปลงให้ดี โดยเริ่มจากการกินและใช้ชีวิตประจำวันง่าย ๆ เช่น

     กินอาหารที่ย่อยง่าย รับประทานโปรตีนชนิดไขมันน้อย

 
    ควรดื่มนมเสริมแคลเซียมเป็นประจำ งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนและแอลกอฮอล์


    ควรบริหารกล้ามเนื้อช่องคลอดเป็นประจำ เพื่อป้องกันภาวะช่องคลอดหย่อน และทำให้การตอบสนองเวลามีเพศสัมพันธ์ดีขึ้น



       เพียงเท่านี้ คุณก็จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีในวัยคุณภาพได้ง่าย ๆ.







ข้อมูลจาก เดลินิวส์

 

 



 

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 19 ก.ย. 2552

เครื่องฟอกอากาศ กรองฝุ่น PM2.5 Xiaomi Mi Smart Air Purifier 4 Pro (รับประกันศูนย์ไทย 1 ปี) ลดราคา 2%

เหลือ ฿8,790 เท่านั้น!

https://s.shopee.co.th/3q7uiabIyT?share_channel_code=6


เลือดเสีย......ซ่อมได้

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ประวัติศาสตร์อียิปต์

ประวัติศาสตร์อียิปต์


เปิดอ่าน 7,250 ครั้ง
เพลงตลก

เพลงตลก


เปิดอ่าน 7,210 ครั้ง
รู้ไหม... ทำไมน้ำตกถึงสวย....

รู้ไหม... ทำไมน้ำตกถึงสวย....


เปิดอ่าน 7,204 ครั้ง
5 อันดับ ทะเลสวย....ของไทย

5 อันดับ ทะเลสวย....ของไทย


เปิดอ่าน 7,220 ครั้ง
7 วิธีทำให้หน้าเด็ก

7 วิธีทำให้หน้าเด็ก


เปิดอ่าน 7,192 ครั้ง
เรื่องกล้วยๆๆ

เรื่องกล้วยๆๆ


เปิดอ่าน 7,279 ครั้ง
ความหมายของหัวใจ

ความหมายของหัวใจ


เปิดอ่าน 7,216 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

สถานที่ท่องเที่ยว อ.สองแคว จ.น่าน

สถานที่ท่องเที่ยว อ.สองแคว จ.น่าน

เปิดอ่าน 7,628 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
หาคนในรูปให้เจอนะ..ระวังอย่าอ่านคนเดียว
หาคนในรูปให้เจอนะ..ระวังอย่าอ่านคนเดียว
เปิดอ่าน 7,206 ☕ คลิกอ่านเลย

?แรงบันดาลใจจากปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ  ก่อให้เกิดความงามของศิลปะร่วมสมัยในการจัดสวน?
?แรงบันดาลใจจากปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ ก่อให้เกิดความงามของศิลปะร่วมสมัยในการจัดสวน?
เปิดอ่าน 7,204 ☕ คลิกอ่านเลย

แบบทดสอบวิชาภาษาไทย  เรื่องการอ่านตีความ
แบบทดสอบวิชาภาษาไทย เรื่องการอ่านตีความ
เปิดอ่าน 9,551 ☕ คลิกอ่านเลย

เพลงที่เกี่ยวกับ...ดวงตา (3)
เพลงที่เกี่ยวกับ...ดวงตา (3)
เปิดอ่าน 7,221 ☕ คลิกอ่านเลย

8 Minutes In The Morning
8 Minutes In The Morning
เปิดอ่าน 7,208 ☕ คลิกอ่านเลย

ผู้ชายดูง่ายนิดเดียว...จริงๆ
ผู้ชายดูง่ายนิดเดียว...จริงๆ
เปิดอ่าน 7,210 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยกำจัดความ "เขิน"
เคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยกำจัดความ "เขิน"
เปิดอ่าน 20,450 ครั้ง

ตารางชีวิตของผู้ประสบความสำเร็จ
ตารางชีวิตของผู้ประสบความสำเร็จ
เปิดอ่าน 14,556 ครั้ง

พาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์ (E-Commerce)
พาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์ (E-Commerce)
เปิดอ่าน 102,927 ครั้ง

ประโยชน์ของโหระพา
ประโยชน์ของโหระพา
เปิดอ่าน 2,328 ครั้ง

กฎระเบียบการเดินทางไปต่างประเทศ
กฎระเบียบการเดินทางไปต่างประเทศ
เปิดอ่าน 29,428 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ