ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีลดความอ้วน... แบบง่ายๆ


เรื่องราวจากสมาชิก

8,378

views
Advertisement

วิธีลดความอ้วน... แบบง่ายๆ

ก่อนอื่น ต้องเตรียมตัวเองและสภาพแวดล้อมก่อน

  1. สะสางตู้กับข้าว : ความอยากคือศัตรูตัวฉกาจที่สุด ดังนั้น โละของโปรดในตู้เย็นทิ้งซะ
  2. จัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย : ไม่ใช่แค่ที่บ้านเท่านั้น ที่คุณต้องดูแล ให้ปลอดอาหารขยะ คุณต้องดูแลที่ทำงานด้วย ต้องมีน้ำเปล่าติดบ้านเสมอ แช่เย็นไว้จะได้ดื่มอร่อย
  3. เก็บหลักฐาน : ให้ถ่ายรูปตัวเองไว้ ช่วงที่กำลังฝึกฝนตัวเองอยู่นั้น คุณควรชั่งน้ำหนัก และวัดขนาดรูปร่างตัวเองเก็บไว้ การรู้น้ำหนัก สามารถเป็นสิ่งที่ผลักดันคุณได้ และให้เริ่มบันทึก สิ่งที่คุณทานเข้าไป
  4. ขอความช่วยเหลือ : การตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งเรื่องนิสัยการกินและนิสัยด้านอารมณ์ คุณควรหาที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้ในการพูดคุย
  5. ออกกำลัง : สุดท้ายที่คุณต้องทำ ก็แค่เคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งหมายถึงออกกำลัง เริ่มต้นง่ายๆก่อน คุณไม่สามารถทำสำเร็จ ชั่วข้ามคืนหรอกค่ะ และไม่สามารถ ทำทั้งหมดในคราวเดียว จำไว้ว่าเริ่มช้าๆและทำได้จริง คุณกำลังไต่ระดับการฝึกฝน เท่าที่คุณทำได้คือทำให้ดีที่สุดในแต่ละช่วงเวลา อย่าหมดศรัทธาในตัวเอง เชื่อสิว่าคุณทำได้

ลองทำดูนะคะ อย่าหาซื้อยาลดความอ้วนมากินเลยค่ะ มันอันตราย

 

 

ที่มา  http://www.sakid.com/2007/03/02/5929/

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 6 ต.ค. 2552

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6


วิธีลดความอ้วน... แบบง่ายๆวิธีลดความอ้วน...แบบง่ายๆ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เกลือ......รักษาความงาม

เกลือ......รักษาความงาม


เปิดอ่าน 8,385 ครั้ง
^๐^ประโยชน์ของสตอ^๐^

^๐^ประโยชน์ของสตอ^๐^


เปิดอ่าน 8,405 ครั้ง
หรือโรคนี้มีอยู่จริง?

หรือโรคนี้มีอยู่จริง?


เปิดอ่าน 8,400 ครั้ง
อาบอบนวด ที่แสนสบาย..

อาบอบนวด ที่แสนสบาย..


เปิดอ่าน 8,384 ครั้ง
กำลังใจให้ตัวเอง

กำลังใจให้ตัวเอง


เปิดอ่าน 8,452 ครั้ง
เพลงเตือนสติ..

เพลงเตือนสติ..


เปิดอ่าน 8,406 ครั้ง
เคยโง่? แล้วอยากฉลาดไหม?

เคยโง่? แล้วอยากฉลาดไหม?


เปิดอ่าน 8,422 ครั้ง
ฟังเพลง..รัก..รักในอดีต

ฟังเพลง..รัก..รักในอดีต


เปิดอ่าน 8,500 ครั้ง
สวนของคนไม่ชอบ..อยู่บ้าน

สวนของคนไม่ชอบ..อยู่บ้าน


เปิดอ่าน 8,392 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

รูปที่มีทุกบ้าน

รูปที่มีทุกบ้าน

เปิดอ่าน 8,394 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เนื้อเพลง คอร์ดกีตาร์ ...เพลงตลอดเวลา...พงษ์สิทธิ์ คำภีร์
เนื้อเพลง คอร์ดกีตาร์ ...เพลงตลอดเวลา...พงษ์สิทธิ์ คำภีร์
เปิดอ่าน 8,450 ☕ คลิกอ่านเลย

English Breakfast... เติมอาหารจานใหญ่ใส่สมอง (ย้อนหลัง)
English Breakfast... เติมอาหารจานใหญ่ใส่สมอง (ย้อนหลัง)
เปิดอ่าน 8,398 ☕ คลิกอ่านเลย

facebook คืออะไร?
facebook คืออะไร?
เปิดอ่าน 8,433 ☕ คลิกอ่านเลย

งงเป็นไก่ตาแตก
งงเป็นไก่ตาแตก
เปิดอ่าน 8,754 ☕ คลิกอ่านเลย

K-otic น่ารัก ตั้งแต่เด็กจนโต
K-otic น่ารัก ตั้งแต่เด็กจนโต
เปิดอ่าน 8,436 ☕ คลิกอ่านเลย

9 นิสัยเสีย.....ที่ดีต่อสุขภาพ
9 นิสัยเสีย.....ที่ดีต่อสุขภาพ
เปิดอ่าน 8,388 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ความรู้เกี่ยวกับ "สี"
ความรู้เกี่ยวกับ "สี"
เปิดอ่าน 16,318 ครั้ง

ปฏิรูปการศึกษาเรียนรู้จากผู้ประสบความสำเร็จ: "สิงคโปร์"
ปฏิรูปการศึกษาเรียนรู้จากผู้ประสบความสำเร็จ: "สิงคโปร์"
เปิดอ่าน 11,332 ครั้ง

คลิปซาบซึ้งความผูกพัน "ครูควรดู-นร.ควรชม"
คลิปซาบซึ้งความผูกพัน "ครูควรดู-นร.ควรชม"
เปิดอ่าน 12,672 ครั้ง

ความสวยยังเพิ่มได้ แล้วความสูงเพิ่มได้ไหม ?!
ความสวยยังเพิ่มได้ แล้วความสูงเพิ่มได้ไหม ?!
เปิดอ่าน 13,031 ครั้ง

ไม่อยากเป็นผู้หญิง กลิ่นตัวแรง
ไม่อยากเป็นผู้หญิง กลิ่นตัวแรง
เปิดอ่าน 11,783 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ