ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีลดความอ้วน... แบบง่ายๆ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,383 ครั้ง
วิธีลดความอ้วน... แบบง่ายๆ

Advertisement

ก่อนอื่น ต้องเตรียมตัวเองและสภาพแวดล้อมก่อน

  1. สะสางตู้กับข้าว : ความอยากคือศัตรูตัวฉกาจที่สุด ดังนั้น โละของโปรดในตู้เย็นทิ้งซะ
  2. จัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย : ไม่ใช่แค่ที่บ้านเท่านั้น ที่คุณต้องดูแล ให้ปลอดอาหารขยะ คุณต้องดูแลที่ทำงานด้วย ต้องมีน้ำเปล่าติดบ้านเสมอ แช่เย็นไว้จะได้ดื่มอร่อย
  3. เก็บหลักฐาน : ให้ถ่ายรูปตัวเองไว้ ช่วงที่กำลังฝึกฝนตัวเองอยู่นั้น คุณควรชั่งน้ำหนัก และวัดขนาดรูปร่างตัวเองเก็บไว้ การรู้น้ำหนัก สามารถเป็นสิ่งที่ผลักดันคุณได้ และให้เริ่มบันทึก สิ่งที่คุณทานเข้าไป
  4. ขอความช่วยเหลือ : การตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งเรื่องนิสัยการกินและนิสัยด้านอารมณ์ คุณควรหาที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้ในการพูดคุย
  5. ออกกำลัง : สุดท้ายที่คุณต้องทำ ก็แค่เคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งหมายถึงออกกำลัง เริ่มต้นง่ายๆก่อน คุณไม่สามารถทำสำเร็จ ชั่วข้ามคืนหรอกค่ะ และไม่สามารถ ทำทั้งหมดในคราวเดียว จำไว้ว่าเริ่มช้าๆและทำได้จริง คุณกำลังไต่ระดับการฝึกฝน เท่าที่คุณทำได้คือทำให้ดีที่สุดในแต่ละช่วงเวลา อย่าหมดศรัทธาในตัวเอง เชื่อสิว่าคุณทำได้

ลองทำดูนะคะ อย่าหาซื้อยาลดความอ้วนมากินเลยค่ะ มันอันตราย

 

 

ที่มา  http://www.sakid.com/2007/03/02/5929/

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 6 ต.ค. 2552


วิธีลดความอ้วน... แบบง่ายๆวิธีลดความอ้วน...แบบง่ายๆ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ปลาบู่ทอง

ปลาบู่ทอง


เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง
เมนูอาหารคลายร้อน

เมนูอาหารคลายร้อน


เปิดอ่าน 6,388 ครั้ง
ขำขัน : แค่สักครั้ง!

ขำขัน : แค่สักครั้ง!


เปิดอ่าน 6,382 ครั้ง
เกร็ดความรู้     เครื่องดื่ม

เกร็ดความรู้ เครื่องดื่ม


เปิดอ่าน 6,389 ครั้ง
..สวยใส..ไม่ไร้สมอง

..สวยใส..ไม่ไร้สมอง


เปิดอ่าน 6,387 ครั้ง
หนัง ปาย อินเลิฟ

หนัง ปาย อินเลิฟ


เปิดอ่าน 6,393 ครั้ง
อ่านแล้วทำใจให้สบาย

อ่านแล้วทำใจให้สบาย


เปิดอ่าน 6,383 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ถือหรือวาง...เราเลือกได้

ถือหรือวาง...เราเลือกได้

เปิดอ่าน 6,388 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
Download เพลงชาติ  เพลงสรรเสริญพระบารมี เพลงมหาชัย  เพลงมหาฤกษ์ หลายเวอร์ชั้นทั้งร้องและบรรเลง
Download เพลงชาติ เพลงสรรเสริญพระบารมี เพลงมหาชัย เพลงมหาฤกษ์ หลายเวอร์ชั้นทั้งร้องและบรรเลง
เปิดอ่าน 6,912 ☕ คลิกอ่านเลย

มนุษย์ยังต้องแสวงหา..อะไรอีก...
มนุษย์ยังต้องแสวงหา..อะไรอีก...
เปิดอ่าน 6,382 ☕ คลิกอ่านเลย

ดนตรีเกิดขึ้นได้อย่างไรกันน้าเนี่ย?
ดนตรีเกิดขึ้นได้อย่างไรกันน้าเนี่ย?
เปิดอ่าน 6,546 ☕ คลิกอ่านเลย

การประหยัดพลังงานไฟฟ้า
การประหยัดพลังงานไฟฟ้า
เปิดอ่าน 6,383 ☕ คลิกอ่านเลย

  จังหวัดที่... 77   ของไทย  ชื่อ     จ.  ฝาง     ใช่หรือไม่....? ไปลุ้น......ครับ
จังหวัดที่... 77 ของไทย ชื่อ จ. ฝาง ใช่หรือไม่....? ไปลุ้น......ครับ
เปิดอ่าน 6,440 ☕ คลิกอ่านเลย

การใช้  ศ  ษ  ส
การใช้ ศ ษ ส
เปิดอ่าน 6,882 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

กินยาให้ถูกโรค
กินยาให้ถูกโรค
เปิดอ่าน 18,348 ครั้ง

ราชวงศ์หยวน (ค.ศ. 1271-1368)
ราชวงศ์หยวน (ค.ศ. 1271-1368)
เปิดอ่าน 20,969 ครั้ง

ต้นสาคู
ต้นสาคู
เปิดอ่าน 51,288 ครั้ง

ซ้อมความเข้าใจเกี่ยวกับแนวทางการกำหนดราคาซื้อหรือราคาจ้างซึ่งรวมภาษีมูลค่าเพิ่มฯ
ซ้อมความเข้าใจเกี่ยวกับแนวทางการกำหนดราคาซื้อหรือราคาจ้างซึ่งรวมภาษีมูลค่าเพิ่มฯ
เปิดอ่าน 8,254 ครั้ง

รายงานการวิจัย สถานภาพการประยุกต์ใช้ ICT เพื่อการศึกษาระดับการศึกษาขั้นพื้นฐานรองรับการปฏิรูปการศึกษ
รายงานการวิจัย สถานภาพการประยุกต์ใช้ ICT เพื่อการศึกษาระดับการศึกษาขั้นพื้นฐานรองรับการปฏิรูปการศึกษ
เปิดอ่าน 22,228 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ