Advertisement
ถ้าอยากให้การออกกำลังสนุกและทำไปได้จนจบคอร์ส ก็ต้องเลือกให้ตรงกับนิสัยความชอบ และความถนัดของตัวเรา ถ้าอยากรู้ว่าคุณจะเหมาะกับการออกกำลังแบบไหน ตอบคำถามนี้ก่อน...
+ คุณชอบตื่นเช้าหรือนอนดึกดื่น![](http://images.thaiza.com/26/26_20070521105005..jpg)
ถ้าคุณทนตื่นเช้าได้ จะเลือกออกกำลังแบบไหนก็ไม่มีปัญหาทั้งนั้น แต่สำหรับสาวนกฮูกที่นอนดึกตื่นสาย ก็ควรจะเลือกคอร์สออกกำลังที่เค้าเริ่มกันสายๆ หน่อย พวกคอร์สโยคะตั้งแต่ตี 5 นี่อย่าไปลงเล่นเลย เสียดายเงินเปล่าๆ
+ คุณชอบฉายเดี่ยวหรือชอบรวมกลุ่ม
คนที่ชอบทำอะไรเป็นกลุ่มเยอะๆ จะขาดกำลังใจทันทีถ้าจะต้องไปออกกำลังคนเดียว คุณจะต้องเลือกคอร์สที่คนเยอะๆ อย่างเต้นแอโรบิก พิลาทิส อะไรพวกนี้ แต่ถ้าคุณชอบลุยเดี่ยวก็น่าจะไปออกกำลังในยิม เล่นเครื่องเล่นพวกปั่นจักรยาน วิ่งบนลู่ สแตร์มาสเตอร์ หรือว่ายน้ำก็ได้
+ คุณชอบกิจกรรมเคลื่อนไหวหรือสงบจิตสงบใจ
ถ้าชอบแบบได้ขยับตัวเร็วๆ ก็อาจจะไปเต้นรำ เล่นวอลเล่ย์บอล หรือวิ่งจ๊อกกิ้ง แต่ถ้าชอบแบบช้าๆ ได้ฝึกสมาธิไปด้วย กีฬาที่เหมาะกับคุณได้แก่ รำมวยจีน ฝึกโยคะ เป็นต้น ลองเลือกกันดูนะ
+ คุณชอบการแข่งขันหรือเปล่า
ถ้าคำตอบคือใช่ คุณอาจจะไปสมัครแข่งในนามของทีมหรือเดี่ยวในงานแข่งกีฬาอะไรสักอย่าง จะได้มีกำลังใจมุ่งมั่นที่จะฝึกฝนมากขึ้น หรือถ้าไม่อยากแข่งขันกันมากเกินไปก็อาจจะไปรวมกลุ่มทำกิจกรรมเพื่อสังคม อย่างเช่น ปั่นจักรยานหาทุน ปั่นจักรยานเก็บขยะบนภูเขา วิ่งมาราธอน นอกจากได้ออกกำลังแล้วยังได้เพื่อนด้วย...
ที่มา : Spicy
|
วันที่ 7 ต.ค. 2552
Advertisement
![The Full Moon Day of The Asalaha and"Lent Commencement Day" The Full Moon Day of The Asalaha and"Lent Commencement Day"](news_pic/p76224681244.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ทำได้ไง..!! ทำได้ไง..!!](news_pic/p38815351611.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง !["ขริบจู๋" ! ! ดังระเบิด ! ! ทั่วโลก ช่วยลดเสี่ยงติดเอดส์ถึง 60 % "ขริบจู๋" ! ! ดังระเบิด ! ! ทั่วโลก ช่วยลดเสี่ยงติดเอดส์ถึง 60 %](news_pic/p36274310543.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ทำไมต้องเรียกว่า"ครู-อาจารย์อัตราจ้าง"ชื่ออื่นที่ฟังดูดีกว่านี้มีอีกไหม... ทำไมต้องเรียกว่า"ครู-อาจารย์อัตราจ้าง"ชื่ออื่นที่ฟังดูดีกว่านี้มีอีกไหม...](news_pic/p85637901511.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![สถาบัน ATC รับติวGED (5 Subjects), IGCSE, GCE , As, A2, A Level, IB, SAT, SATII , CU-TEP, CU-AAT, สถาบัน ATC รับติวGED (5 Subjects), IGCSE, GCE , As, A2, A Level, IB, SAT, SATII , CU-TEP, CU-AAT,](news_pic/p99034391158.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![ไอศกรีม อาหารขยะ ....จริงหรือ???? ไอศกรีม อาหารขยะ ....จริงหรือ????](news_pic/p44349842228.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![เด็กดีจะแปลงร่าง ลุกขึ้นมากู้โลก เด็กดีจะแปลงร่าง ลุกขึ้นมากู้โลก](news_pic/p62173062148.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![หงส์แดง ถึงไทยแล้ว เพิ่มรปภ. เป็น 2 เท่า หงส์แดง ถึงไทยแล้ว เพิ่มรปภ. เป็น 2 เท่า](news_pic/p37347570538.jpg) เปิดอ่าน 6,429 ครั้ง ![รักนี้ชั่วนิรันดร์_11 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้) รักนี้ชั่วนิรันดร์_11 (แด่ความรักที่เป็นไปไม่ได้)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![ใช้วิธีอดวัน ...กินวัน.... ช่วยผู้ที่อ้วนเกินปกติลดน้ำหนักลงได้ ใช้วิธีอดวัน ...กินวัน.... ช่วยผู้ที่อ้วนเกินปกติลดน้ำหนักลงได้](news_pic/p73543331310.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![บทเรียนสำเร็จรูป กลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา ม.3 บทเรียนสำเร็จรูป กลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา ม.3](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![เรื่องกล้วย ๆ.....ที่ไม่กล้วย และยิ่งกว่ากล้วย เรื่องกล้วย ๆ.....ที่ไม่กล้วย และยิ่งกว่ากล้วย](news_pic/p71577501610.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![พ่อลิ้นทอง พ่อลิ้นทอง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![13 วีธี เข้าถึงลูกวัยรุ่น 13 วีธี เข้าถึงลูกวัยรุ่น](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,445 ครั้ง ![วิธีแก้เคล็ดดวงอาภัพคู่ วิธีแก้เคล็ดดวงอาภัพคู่](news_pic/p61217951726.jpg) เปิดอ่าน 6,530 ครั้ง ![แนวทางแห่งการแก้ปัญหา.... แนวทางแห่งการแก้ปัญหา....](news_pic/p68823081203.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง
|
![น่ารักมาก....ศิลปะบนก้อนหิน. น่ารักมาก....ศิลปะบนก้อนหิน.](news_pic/p82606041423.jpg)
เปิดอ่าน 6,422 ☕ คลิกอ่านเลย |
![วิธีสังเกตสัญญานและอาการ....ของคนที่ติดเชื้อไข้หวัดหมูหรือไข้หวัดใหญ่เม็กซิโก วิธีสังเกตสัญญานและอาการ....ของคนที่ติดเชื้อไข้หวัดหมูหรือไข้หวัดใหญ่เม็กซิโก](news_pic/p99606572131.jpg)
เปิดอ่าน 6,400 ☕ คลิกอ่านเลย | ![รกหูรกตา...ต้องกำจัด รกหูรกตา...ต้องกำจัด](news_pic/p81601691645.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การจำนอง การจำนอง](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,418 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ประดิษฐ์ขวดน้ำพลาสติค..... ประดิษฐ์ขวดน้ำพลาสติค.....](news_pic/p44047501950.jpg)
เปิดอ่าน 6,442 ☕ คลิกอ่านเลย | ![แนะนำการเดินทาง >>> ชุมพร แนะนำการเดินทาง >>> ชุมพร](news_pic/p10963241629.jpg)
เปิดอ่าน 6,472 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เพื่อสุขภาพ เมนูนี้.....อย่ากินบ่อย เพื่อสุขภาพ เมนูนี้.....อย่ากินบ่อย](news_pic/p55050011604.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![นายการุณ สกุลประดิษฐ์ เลขาธิการคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน นายการุณ สกุลประดิษฐ์ เลขาธิการคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน](news_pic/p26696690604.jpg)
เปิดอ่าน 22,098 ครั้ง | ![Facebook แง้มกำลังเพิ่มปุ่มแสดงความเสียใจ บนเฟซบุ๊ก Facebook แง้มกำลังเพิ่มปุ่มแสดงความเสียใจ บนเฟซบุ๊ก](news_pic/p17387250952.jpg)
เปิดอ่าน 6,951 ครั้ง | ![ปรบมือให้เลย แชร์ไอเดียเด็ดๆ ของเด็กไทย! เลคเชอร์วิชาประวัติศาสตร์ขั้นเทพของเด็กม.3 ปรบมือให้เลย แชร์ไอเดียเด็ดๆ ของเด็กไทย! เลคเชอร์วิชาประวัติศาสตร์ขั้นเทพของเด็กม.3](news_pic/p66440410535.jpg)
เปิดอ่าน 18,863 ครั้ง | ![พระราชบัญญัติการศึกษาพระปริยัติธรรม พ.ศ.2562 พระราชบัญญัติการศึกษาพระปริยัติธรรม พ.ศ.2562](news_pic/p15715820339.jpg)
เปิดอ่าน 13,404 ครั้ง | ![เขียน Resume อย่างไรให้ได้งานดี เขียน Resume อย่างไรให้ได้งานดี](news_pic/p89697791312.jpg)
เปิดอ่าน 2,999 ครั้ง |
|
|