1. ไม่ทานอาหารเช้า คนที่ทำงานตั้งแต่เช้า อาหารมื้อเช้าสำคัญที่สุดนะ ถ้าใครไม่ทานจะมีน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าปกติ เลยทำให้อาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ผลระยะยาวอาจทำให้เซลล์สมองฝ่อได้
2. ทานมากไป ไม่ใช่ว่าทานอาหารเช้าซะอิ่มแปล้ แล้วร่างกายจะมีสารอาหารไปเลี้ยงเซลล์สมองมากพออย่างเดียว แต่อิ่มเกินไปก็ทำให้สมองคุณไม่ลื่นไหลและคิดอะไรจะช้ากว่าปกติได้เหมือนกัน
3. หักโหมทำงาน หรือเรียนหนักตอนไม่สบาย ไม่คุ้มเลยค่ะที่จะทรมานตัวเองอย่างนั้น เพราะขืนทำไป ก็จะเกิดแต่ความเสียหายต่อสมองของคุณเอง
4. พูดมากๆ ไม่ได้หมายความว่าพูดเรื่อยเปื่อย ไร้สาระนะคะ พูดในเรื่องที่น่าสนใจที่ให้ความรู้ ไม่ว่าจะเป็นเหตุบ้านการเมืองปัจจุบันหรือข่าวสังคมที่กำลังฮอตฮิตในตอนนี้ เพราะมันจะทำให้สมองของคุณเฉียบแหลม ยิ่งขึ้น
5. สูบบุหรี่ ได้ผลจากการวิจัยและพิสูจน์ให้เห็นจะจะแล้วว่า การสูบบุหรี่ทำให้สมองเล็กลงและทำให้เป็นโรคความจำเสื่อมได้
6. บริโภคน้ำตาลมากเกินควร หากทานน้ำตาลมากไป จะทำให้ร่างกายดูดซึมซับโปรตีนได้น้อยลง ทำให้ร่างกายรับอาหารได้ไม่ครบ 5 หมู่ จะมีผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์สมองด้วย
7. อากาศเป็นพิษ สมองเป็นแหล่งที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุดในร่างกาย หากเราสูดอากาศที่ไม่บริสุทธิ์เข้าไปมากๆ จะทำให้ออกซิเจนในสมองไม่เพียงพอ ทำให้ลดประสิทธิภาพของการทำงาน
8. นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนหลับทำให้สมองได้พักผ่อนบ้าง การนอนน้อยในระยะยาวจะทำให้เซลล์สมองตายเร็วขึ้น
9. โพกศีรษะตอนนอนหลับ การที่คุณเอาอะไรต่อมิอะไรมาคลุมผม ปกหัวครอบศีรษะจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ และลดออกซิเจนซึ่งทำให้สมองเสียหายได้
10. พยายามกระตุ้นสมองบ้าง ใช้สมองคิด อย่าวิ่งหนีปัญหา ยิ่งเจอปัญหามาก สมองต้องทำงานมาก หลากหลาย การกระตุ้นนี้จะช่วยพัฒนาเซลล์สมอง
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
