ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

7 วิธี ....ช่วยคุณจัดสรรเวลา


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,345 ครั้ง
7 วิธี ....ช่วยคุณจัดสรรเวลา

Advertisement

 7 วิธี ช่วยคุณจัดสรรเวลา

โดย: ลาวัณย์

บางครั้งการไม่มีเวลาอาจมาจากการไม่รู้ว่าจะจัดสรรเว ลาอย่างไร เรามีแนวทางช่วยคุณๆ จัดสรรเวลาให้มีคุณภาพยิ่งขึ้นมาฝาก 7 ข้อด้วยกันค่ะ

1. วางแผนล่วงหน้า

เขียนรายการที่จะต้องทำในวันรุ่งขึ้น ทั้งเรื่องการงานและชีวิตส่วนตัว เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาอ่านทบทวนรายการที่จะต้องทำ ขีดฆ่ารายการที่ไม่จำเป็นต้องทำออกไป และพยายามกำหนดเวลาสำหรับแต่ละรายการ และพยายามปฏิบัติให้ได้ตามนั้น สิ่งสำคัญที่สุด 2 รายการคือ

* รายการโทรทัศน์

เลือก โปรแกรมที่อยากดูล่วงหน้าตลอดทั้งสัปดาห์ และลองพินิจพิจารณาดูด้วยว่า ทำไมถึงต้องเลือกรายการนี้ มีความจำเป็นต้องดูมากน้อยแค่ไหน คุณแม่บ้านสมองไวที่ติดละครก็ไม่ว่ากัน ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าแก้ว รองเท้านางซิน บาปรัก บาปลวง เมียหลวงเมียน้อย ใดๆ ก็ตาม ควรจดลงไว้ นอกนั้นตัดออกจากรายการให้หมด และสัญญากับตัวเองว่าจะไม่เปิดดูให้เสียเวลาและเปลือ งไฟด้วย

* รายการอาหาร

หาก ต้องทำให้สมาชิกในครอบครัว ให้ทำรายการอาหารประจำสัปดาห์ก่อนไปจับจ่ายซื้อของ เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงการเสียเวลาไปซ้ำไปซากที่ซูเป อร์มาร์เก็ต และเป็นการประหยัดเงินอีกด้วย

2. เข้มงวดกับสิ่งที่ตั้งใจไว้

การเข้มงวดควรเป็นทั้งกับตนเองและกับผู้อื่นจะช่วยปร ะหยัดเวลาได้อย่างมาก

* ในที่ทำงาน

- สำหรับเรื่องการทำงาน พยายามตั้งใจทำงานในเวลาให้เสร็จสิ้น หากต้องทำล่วงเวลาควรทำเฉพาะที่ได้รับการมอบหมาย และได้ค่าจ้างตอบแทนเท่านั้น (ฟังดูเหมือนใจแคบ แต่ก็ดูยุติธรรมดี) พยายามทำงานให้เสร็จดีกว่าใช้เวลาเป็นสองเท่าเพื่อทำ ให้สมบูรณ์แบบไร้ที่ติ อย่างไรก็ตาม คนทั่วๆ ไปไม่ค่อยชอบความสมบูรณ์แบบนักหรอก เพราะบางครั้งสิ่งดั่งกล่าวอาจทำให้คนอื่นรู้สึกอึดอ ัดและด้อยค่า

- พยายามประชุมให้สั้นและได้เนื้อหามากที่สุด พยายามอย่าออกนอกเรื่อง และดึงคนรอบข้างที่ออกนอกเรื่องไปให้กลับสู่หัวข้อกา รประชุม

- พยายามกระจายงานออกไปให้ทุกคนได้มีส่วนร่วม (อย่าพยายามทำตัวเป็นนางเอกเพียงคนเดียว เดี๋ยวจะพลิกบทบาทกลายเป็นนางซิน นางแจ๋ว ในที่สุด

* ในเรื่องชีวิตประจำวันที่เป็นส่วนตัว

- อย่ารับปากในสิ่งที่ไม่อยากทำ ฟังดูง่ายแต่ทำยาก บางครั้งเราไม่สามารถปฏิเสธคนรอบข้างได้ เนื่องจากความเกรงใจ หรือกลัวคนไม่รักนิยมชมชื่นในตัวเรา แต่ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเป็นที่รักของคนทั่วไป แต่สูญเสียเวลาที่จะรักตนเองและครอบครัว พยายามปฏิเสธสิ่งที่ไม่อยากทำอย่างนุ่มนวล

- เรียนรู้ขอบเขตที่ตนเองสามารถทำได้ อย่าพยายามทำเกินขอบเขตจนรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดแรง และอาจทำให้หมดกำลังใจได้ง่ายๆ จนกลายเป็นความรู้สึกผิด ที่ไม่สามารถเป็นยอดหญิงที่สามารถปฏิบัติการล้านแปดไ ด้

3. รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง

สุขภาพ ที่ดีส่งผลให้เรามีความอดทนและสามารถฝ่าฝันอุปสรรคได ้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มออกซิเจนให้แก่สมอง ช่วยให้สมองโล่งโปร่งใส มีความทรงจำเป็นเลิศ ในขณะเดียวกันการรับประทานก็ต้องให้ถูกส่วน และครบถ้วนเพื่อนำสารอาหารไปเลี้ยงสมองด้วยเช่นกัน ได้มีการวิจัยแล้วว่าออกซิเจนและสารอาหารที่ไปเลี้ยง สมองช่วยเรื่องความทรง จำ การอ่าน การตัดสินใจได้รวดเร็วแม่นยำ

4. สังเกตดูการพักผ่อนหลับนอน

เข้า นอนเมื่อรู้สึกเหนื่อยและเพลีย พยายามนอนในที่อากาศถ่ายเท ปิดเครื่องปรับอากาศเสียบ้าง ในตอนเช้า อย่าพยายามอ้อยอิ่งอยู่บนเตียง ตั้งนาฬิกาปลุก 30 นาทีล่วงหน้า หากตื่นแล้วรู้สึกแช่มชื่นไม่แตกต่าง พยายามตั้งล่วงหน้าที่ 1 ชั่วโมงในสัปดาห์ถัดไป จะช่วยให้การเข้านอนหลับดียิ่งขึ้นและได้เวลาสำหรับท ำภารกิจต่างๆ เพิ่มขึ้นอีกด้วย

5. รักษาเวลา

- ไม่นั่งจุมปุ๊กดูทีวี เพราะเหตุว่าเปิดทิ้งค้างไว้ ปิดทีวีเสีย และทำอย่างอื่นแทนเช่น การอ่านหนังสือ หรือทำงานอดิเรกอื่นๆ

- ไม่เสียเวลานั่งร่วมวงนินทา เจรจาต้าอ่วย หากไม่มีเวลาควรหลีกเลี่ยงและเข้มงวดกับตนเอง

- ไม่เสียเวลาอ่านนิตยสาร คอลัมน์นินทาวิพากย์วิจารณ์ที่ไร้ประโยชน์ พวกเสี่ยงทาย ทำนายโชคชะตาต่างๆ อ่านหนังสือที่มีคุณค่าและให้ความรู้ หากอ่านไปแล้วประมาณ 10 หน้า และรู้สึกว่าน่าเบื่อให้ข้ามไปอ่านตอนท้ายเลยจะได้ไม ่เสียเวลา

- หากต้องรอคอย ให้หาเรื่องต่างๆทำ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ การทำงานเล็กๆ น้อยที่สามารถเสร็จสิ้นได้ในเวลา 10 นาที

6. เรียนรู้ที่จะกระจายงาน

ผู้หญิง ส่วนใหญ่ไม่ชอบกระจายงาน โดยเฉพาะงานบ้าน แต่ควรให้สามีและลูก (ที่มีอายุเกิน 5 ขวบ) ได้มีส่วนร่วมในการทำงานบ้านด้วย อย่างน้อยคนละ 20 นาทีต่อวัน ก็สามารถช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้ คำนวณดูว่ามีสัก 3 คน รวมกันช่วยได้ถึง 1 ชั่วโมง ซึ่งเป็นการแบ่งเบาภาระ และยังเป็นการเสริมสร้างเด็กๆให้มีน้ำจิตใจในการช่วย เหลือผู้หญิงทำงานบ้าน อีกด้วย

อธิบายให้เข้าใจว่าทำไมถึงต้องช่วย เริ่มตั้งแต่เด็กๆ สอนให้เด็กเล็กให้รู้จักจัดห้องเอง แล้วค่อยเพิ่มงานบ้านทีละน้อย เด็กโตหน่อยอาจให้ช่วยล้างจานทำความสะอาด

7. ประหยัดเวลา

คุณสามารถประหยัดเวลาได้อีกมากด้วยวิธีการเหล่านี้ค่ ะ

- สั่งซื้อของทางไปรษณีย์ โทรศัพท์ โทรสาร อินเตอร์เน็ต แทนที่จะเสียเวลาไปซื้อของในห้างฯ เสียทั้งเวลาและเสียทั้งเงิน (บางครั้งซื้อของที่ไม่ได้ตั้งใจจะซื้อ)
- ทำอาหารเก็บไว้เผื่อมื้อต่อไป เก็บใส่ช่องแข็ง เพื่อไม่เป็นการเสียเวลา

- เลือกสีผ้าที่มีสีล้วนหรือสีเดี่ยวจะได้ประหยัดเวลาใ นตอนเช้า ไม่ต้องมาเสียเวลาเลือกเสื้อกระโปรงให้สีเข้าชุดกัน

- เลือกทรงผมที่สวยเก๋ และสะดวกง่ายดายในการตกแต่งเอง

- ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์มากที่สุด เช่น นัดพบเพื่อน ในขณะเดียวกันก็ถือโอกาสไปชมงานศิลปะ หรือดูภาพยนตร์เรื่องที่อยากดู เข้าทำนองยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว





ที่มา นิตยสาร Life & Family

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 30 ต.ค. 2552


7 วิธี ....ช่วยคุณจัดสรรเวลา 7วิธี....ช่วยคุณจัดสรรเวลา

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เกิดแต่ตม

เกิดแต่ตม


เปิดอ่าน 6,344 ครั้ง
ปลาน้อยกับคนตกปลา

ปลาน้อยกับคนตกปลา


เปิดอ่าน 6,355 ครั้ง
In Love..Valentine Day

In Love..Valentine Day


เปิดอ่าน 6,347 ครั้ง
9 กันยายน

9 กันยายน


เปิดอ่าน 6,347 ครั้ง
การประกันตัวผู้ต้องหา

การประกันตัวผู้ต้องหา


เปิดอ่าน 6,373 ครั้ง
ขนมไทยที่เสริมดวงชะตา

ขนมไทยที่เสริมดวงชะตา


เปิดอ่าน 6,352 ครั้ง
ส้มสีทองเลิศล้ำ

ส้มสีทองเลิศล้ำ


เปิดอ่าน 6,348 ครั้ง
Emoticon หรือ Emotion + Icon คือลูกเล่น

Emoticon หรือ Emotion + Icon คือลูกเล่น


เปิดอ่าน 6,346 ครั้ง
จัดฮวงจุ้ย!! บนโต๊ะทำงาน

จัดฮวงจุ้ย!! บนโต๊ะทำงาน


เปิดอ่าน 6,349 ครั้ง
เรื่องนี้ไม่ไร้สาระ........????

เรื่องนี้ไม่ไร้สาระ........????


เปิดอ่าน 6,349 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

การบริหารจัดการที่ดีมีประสิทธิภาพทำอย่างไร :

การบริหารจัดการที่ดีมีประสิทธิภาพทำอย่างไร :

เปิดอ่าน 6,344 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
แผนการจัดการเรียนรู้ ภาษาไทย
แผนการจัดการเรียนรู้ ภาษาไทย
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย

สุดมือเอื้อมคว้า.... รักกว่าหัวใจ...ที่นางผีเสื้อให้ชายที่รัก
สุดมือเอื้อมคว้า.... รักกว่าหัวใจ...ที่นางผีเสื้อให้ชายที่รัก
เปิดอ่าน 6,345 ☕ คลิกอ่านเลย

เว็บไชด์ Viral Video ครูไทย
เว็บไชด์ Viral Video ครูไทย
เปิดอ่าน 6,355 ☕ คลิกอ่านเลย

ผัก.....สยบภูมิแพ้
ผัก.....สยบภูมิแพ้
เปิดอ่าน 6,349 ☕ คลิกอ่านเลย

รวมบทกลอน...สุภาพ...และวิธีแต่งกลอนที่ถูกต้อง(สุภาพด้วย)
รวมบทกลอน...สุภาพ...และวิธีแต่งกลอนที่ถูกต้อง(สุภาพด้วย)
เปิดอ่าน 7,084 ☕ คลิกอ่านเลย

  คิดค้นสายวัดระยะความสัมพันธ์แก้ปัญหาความห่างเหินพ่อ-ลูก
คิดค้นสายวัดระยะความสัมพันธ์แก้ปัญหาความห่างเหินพ่อ-ลูก
เปิดอ่าน 6,353 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ว่าด้วยใบอนุญาตประกอบวิชาชีพครูของญี่ปุ่น
ว่าด้วยใบอนุญาตประกอบวิชาชีพครูของญี่ปุ่น
เปิดอ่าน 10,893 ครั้ง

ปัญหาอมตะครูไทย เร่งแก้ก่อนการศึกษาดำดิ่ง
ปัญหาอมตะครูไทย เร่งแก้ก่อนการศึกษาดำดิ่ง
เปิดอ่าน 7,580 ครั้ง

ชวนดู ฝนดาวตกสิงโต หรือฝนดาวตกลีโอนิดส์ 17-18 พ.ย.
ชวนดู ฝนดาวตกสิงโต หรือฝนดาวตกลีโอนิดส์ 17-18 พ.ย.
เปิดอ่าน 11,925 ครั้ง

เป็ดบาบารี่
เป็ดบาบารี่
เปิดอ่าน 25,344 ครั้ง

มาตรฐานการเรียนรู้และตัวชี้วัด กลุ่มสาระการเรียนรู้คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และสาระภูมิศาสตร์ในกลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา ศาสนา และวัฒนธรรม(2560)
มาตรฐานการเรียนรู้และตัวชี้วัด กลุ่มสาระการเรียนรู้คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และสาระภูมิศาสตร์ในกลุ่มสาระการเรียนรู้สังคมศึกษา ศาสนา และวัฒนธรรม(2560)
เปิดอ่าน 66,549 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ