|
การอาบน้ำอย่างเดียวโดยที่ไม่คิดจะออกกำลังกายกันเลย หรืออาบน้ำไปกินคุ้กกี้ไป ก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ และถ้าขืนทำอย่างนั้นจริง ระวังจะกลายเป็นช้างน้ำนะคะ คราวนี้เรามาหาวิธีลดหน้าท้องจากการอาบน้ำกันบ้าง

:: Step 1 ::
ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส
:: Step 2 ::
นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆ ลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง
:: Step 3 ::
หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
:: Step 4 ::
ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
เท่านี้หน้าท้องของคุณก็จะกระชับขึ้น แต่ก็ขอย้ำอีกครั้งค่ะว่าควรทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอื่นๆ ด้วยค่ะ จึงจะได้ผลดีมาก
ที่มา ... Ladytip
|
วันที่ 5 พ.ย. 2552
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,599 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,529 ครั้ง  เปิดอ่าน 10,132 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,449 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,425 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,523 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,510 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,561 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,519 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,512 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,447 ครั้ง  เปิดอ่าน 9,879 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,458 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,454 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,482 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,499 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,483 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,431 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,467 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,461 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,458 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,432 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,610 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 22,939 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,565 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 2,231 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 230,448 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 26,581 ครั้ง |
|
|