| กินอาหารไทยยังไงไม่ให้ตุ้ยนุ้ย....วันนี้มีเคล็ดลับมาบอกคุณ..... |
 ผัดไทยกุ้งสด
หลายๆ คนอาจจะร้องยี้ แต่ก็ใช่ว่าเมนูนี้จะแย่ไปเสียหมดนะ เพราะผัดไทยมีส่วนประกอบของน้ำมันถั่วเหลืองอยู่ ซึ่งมีคุณค่าของสารอาหารเพียบ เพราะเป็นไขมันเชิงเดี่ยวชนิดไม่อิ่มตัวเหมือนๆ กับที่เราเจอในน้ำมันมะกอกนั่นแหละค่ะ ทีนี้ สาวๆ เฮลตี้ก็สบายใจกันได้แล้วจ้า
ผัดซีอิ๊ว
อาหารจานด่วนที่คุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ประกอบไปด้วยก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, ผักคะน้า, ไข่, กระเทียม, ซีอิ๊ว และน้ำตาลอีกเล็กน้อย เทคนิคในการกินเพื่อสุขภาพให้กินผักคะน้าเยอะๆ (หมดจานได้ยิ่งดีนะคะ) เพราะมีทั้งวิตามินบี, วิตามินซี, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน ช่วยบํารุงสายตาและผิวพรรณ แถมยังช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ
ผัดกะเพรา
เมนูจานนี้ประกอบไปด้วยพริก, เห็ด, หัวหอม, กระเทียม และใบกะเพรา ซึ่งพริกจะช่วยลดความดันโลหิตได้เพราะทําให้หลอดเลือดอ่อนตัว และยังช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ และหลอดลมอักเสบได้อีกด้วยนะ ส่วนกระเทียมและเห็ดช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และใบกะเพราก็มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจขาดเลือด แถมยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบํารุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
แกงมัสมั่น
เมนูจานนี้งดได้ยิ่งดีนะคะ เพราะมีทั้งกะทิ, มันฝรั่ง และถั่ว อีกทั้งยังราดบนข้าวสวยอีก 1 จาน จึงไม่น่าแปลกใจที่จานนี้มีแคลอรีสูงมาก แต่ก็มีรสชาติที่หวานมันอร่อย หากสาวๆ คนไหนอดใจไม่ไหวจริงๆ ก็ควรชิมนิดๆ ให้รู้รสก็พอแล้วค่ะ
ที่มา ...Woman plus |
วันที่ 6 พ.ย. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,457 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,454 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,414 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,402 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,440 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,629 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,397 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,406 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,445 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,418 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,459 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,392 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,425 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,507 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,459 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,422 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,476 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,414 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,505 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,510 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,421 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,630 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,856 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 30,615 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,261 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,008 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,778 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 27,604 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
