| กินอาหารไทยยังไงไม่ให้ตุ้ยนุ้ย....วันนี้มีเคล็ดลับมาบอกคุณ..... |
 ผัดไทยกุ้งสด
หลายๆ คนอาจจะร้องยี้ แต่ก็ใช่ว่าเมนูนี้จะแย่ไปเสียหมดนะ เพราะผัดไทยมีส่วนประกอบของน้ำมันถั่วเหลืองอยู่ ซึ่งมีคุณค่าของสารอาหารเพียบ เพราะเป็นไขมันเชิงเดี่ยวชนิดไม่อิ่มตัวเหมือนๆ กับที่เราเจอในน้ำมันมะกอกนั่นแหละค่ะ ทีนี้ สาวๆ เฮลตี้ก็สบายใจกันได้แล้วจ้า
ผัดซีอิ๊ว
อาหารจานด่วนที่คุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ประกอบไปด้วยก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, ผักคะน้า, ไข่, กระเทียม, ซีอิ๊ว และน้ำตาลอีกเล็กน้อย เทคนิคในการกินเพื่อสุขภาพให้กินผักคะน้าเยอะๆ (หมดจานได้ยิ่งดีนะคะ) เพราะมีทั้งวิตามินบี, วิตามินซี, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน ช่วยบํารุงสายตาและผิวพรรณ แถมยังช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ
ผัดกะเพรา
เมนูจานนี้ประกอบไปด้วยพริก, เห็ด, หัวหอม, กระเทียม และใบกะเพรา ซึ่งพริกจะช่วยลดความดันโลหิตได้เพราะทําให้หลอดเลือดอ่อนตัว และยังช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ และหลอดลมอักเสบได้อีกด้วยนะ ส่วนกระเทียมและเห็ดช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และใบกะเพราก็มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจขาดเลือด แถมยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบํารุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
แกงมัสมั่น
เมนูจานนี้งดได้ยิ่งดีนะคะ เพราะมีทั้งกะทิ, มันฝรั่ง และถั่ว อีกทั้งยังราดบนข้าวสวยอีก 1 จาน จึงไม่น่าแปลกใจที่จานนี้มีแคลอรีสูงมาก แต่ก็มีรสชาติที่หวานมันอร่อย หากสาวๆ คนไหนอดใจไม่ไหวจริงๆ ก็ควรชิมนิดๆ ให้รู้รสก็พอแล้วค่ะ
ที่มา ...Woman plus |
วันที่ 6 พ.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,991 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,030 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,995 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,007 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,986 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,022 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,036 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,049 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,009 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,318 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,989 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,155 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,967 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,976 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,103 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,010 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,998 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,020 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,002 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,997 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,042 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,029 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,004 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,682 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 18,862 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 32,309 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,876 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 180,147 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
