การรับประทานผลไม้ มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกรับประทานและควรรับประทานในปริมาณที่พอดี พอเหมาะ เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้อ้วนได้
ผลไม้ที่รับประทานแล้วทำให้อ้วนสุด ๆ อันดับ 1 คือ กล้วยไข่
อันดับ 2 คือ กล้วยน้ำว้า
อันดับ 3 คือ ขนุน
อันดับ 4 คือ กล้วยหอม
อันดับ 5 คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
อันดับ 6 คือ ลำไย
อันดับ 7 คือ ลองกอง
อันดับ 8 คือ เงาะ
อันดับ 9 คือ ลางสาด
อันดับ 10 คือ ละมุด
ผลไม้ที่รับประทานเท่าไรก็ไม่ทำให้อ้วน ได้แก่ แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอและแตงโม
ที่มา...2 - TeeN.com
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
