ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างมีความสุข


เรื่องราวจากสมาชิก

8,563

views
Advertisement

ทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างมีความสุข


ชีวิตในปัจจุบัน ทำให้จำเป็นต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน หรือการพักผ่อนหย่อนใจในโลกไซเบอร์ แต่ถ้าเราทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างไม่ถูกสุขลักษณะ จะก่อให้เกิดปัญหาในร่างกาย เช่น ภาวะปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง เอ็นอักเสบ หรือวุ้นในตาเสื่อม เป็นต้น ลองนำ 10 วิธี ของเราไปปฏิบัติ แล้วคุณจะสามารถทำงานกับคอมพิวเตอร์ได้อย่างมีความสุข

     1. ควรตรวจสายตาก่อนทำงานที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์ และตรวจวัดสายตาซ้ำเป็นระยะๆ
     2. ผู้ที่แพ้แสงสว่าง ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนปฏิบัติงานร่วมกับคอมพิวเตอร์
     3. ควรเปลี่ยนอิริยาบถ หรือยืดกล้ามเนื้อเป็นระยะๆ ไม่ควรนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานเกินไป 
     4. จอจัดแสงที่จอแสดงภาพ (Monitor) ควรเหมาะสม คือไม่ควรมีแสงกระพริบ หรือวูบวาบ และควรมีความสว่างหรือความเข้มของแสงที่เหมาะสม คือ ควรปรับให้ ไม่สว่างหรือมืดเกินไป
     5. ระยะจากสายตามายังจอคอมพิวเตอร์ ควรมีมุมก้มประมาณ 20 องศา ระยะห่าง 18-22 นิ้ว
     6. การวางตำแหน่งมือที่แป้นพิมพ์ ข้อศอก ควรตั้งฉากกับลำตัว(ประมาณ 90-120 องศา) เพื่อลดแรงยกที่หัวไหล่
     7. การจับ Mouse ไม่ควรให้ข้อมืออยู่ในตำแหน่งที่บิดเอียงออกทางด้านนอกลำตัว ควรจับในท่าที่ข้อมือเอียงหรือบิดน้อยที่สุด
     8. เก้าอี้ ควรสามารถปรับระดับสูงต่ำ ตามสรีระของผู้ใช้งานได้ และต้องมีพนักพิงที่ปรับระดับได้ และที่พักแขน ส่วนเบาะรองนั่งควรมีลักษณะโค้งลาดลง ไม่เป็นสันคม และไม่กดที่ใต้ตำแหน่งของเข่า
     9. จอแสดงภาพต้องสามารถปรับมุมก้มเงย หรือเอียงได้
     10. หากปวดกล้ามเนื้อหรือเอ็นเรื้อรัง
ควรปรึกษาแพทย์


ที่สำคัญ การทำงานทุกการทำงานต่อเนื่องกัน 2 ชั่วโมง ควรมีการหยุดพักประมาณ 10 นาที ด้วยนะครับ

ขอบคุณหนังสือ วิทยาการจัดสภาพงานเพื่อเพิ่มผลผลิตและความปลอดภัย และหนังสือสุขอนามัยของผู้ทำงานกับคอมพิวเตอร์

ที่มา :นพ.วิชนาท สีบุญเรือง
 แพทย์อาชีวเวชศาสตร์ รพ.วิภาวดี

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7202 วันที่ 16 ธ.ค. 2552


ทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างมีความสุข ทำงานกับคอมพิวเตอร์อย่างมีความสุข

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

บทคัดย่อการศึกษา CAI

บทคัดย่อการศึกษา CAI


เปิดอ่าน 8,530 ครั้ง
การจัดกิจกรรมสร้างสรรค์

การจัดกิจกรรมสร้างสรรค์


เปิดอ่าน 8,482 ครั้ง
ฉลาดนั้นสำคัญไฉน  ????

ฉลาดนั้นสำคัญไฉน ????


เปิดอ่าน 8,505 ครั้ง
เห็น...แล้วทึ่ง

เห็น...แล้วทึ่ง


เปิดอ่าน 8,527 ครั้ง
อักษรไทย : : อักษรธรรม

อักษรไทย : : อักษรธรรม


เปิดอ่าน 8,686 ครั้ง
จุดธูปตามวัตถุประสงค์

จุดธูปตามวัตถุประสงค์


เปิดอ่าน 8,426 ครั้ง
เผยแพร่งานวิจัย

เผยแพร่งานวิจัย


เปิดอ่าน 8,436 ครั้ง
หลอดเลือดสมองตีบตัน

หลอดเลือดสมองตีบตัน


เปิดอ่าน 8,576 ครั้ง
ฟังเพลง....รัก...บ้างนะคะ

ฟังเพลง....รัก...บ้างนะคะ


เปิดอ่าน 8,523 ครั้ง
ลมหายใจของความคิดถึง

ลมหายใจของความคิดถึง


เปิดอ่าน 8,536 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ไฟ.แสง.สี.สวยงาม.>>ยามค่ำคืนทั่วโลก...ครับ

ไฟ.แสง.สี.สวยงาม.>>ยามค่ำคืนทั่วโลก...ครับ

เปิดอ่าน 8,435 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
น้ำแข็งแห้ง (Dry ice) อันตรายข้างตัวที่นึกไม่ถึง
น้ำแข็งแห้ง (Dry ice) อันตรายข้างตัวที่นึกไม่ถึง
เปิดอ่าน 8,510 ☕ คลิกอ่านเลย

แบบประมินการวาดภาพ
แบบประมินการวาดภาพ
เปิดอ่าน 8,718 ☕ คลิกอ่านเลย

ขำขัน :หูตึง
ขำขัน :หูตึง
เปิดอ่าน 8,433 ☕ คลิกอ่านเลย

แต่งผมให้ถูกราศีเกิด.....เป็นมงคลกับชีวิต
แต่งผมให้ถูกราศีเกิด.....เป็นมงคลกับชีวิต
เปิดอ่าน 8,492 ☕ คลิกอ่านเลย

กระเทยเขมร บ๊องแบ๊วเชียวแหละเธอ
กระเทยเขมร บ๊องแบ๊วเชียวแหละเธอ
เปิดอ่าน 8,740 ☕ คลิกอ่านเลย

eBook "ณ มรณา"เกิดทั้งนำตาไม่น่าอาย แต่อย่าตายทั้งนำตาก็แล้วกัน
eBook "ณ มรณา"เกิดทั้งนำตาไม่น่าอาย แต่อย่าตายทั้งนำตาก็แล้วกัน
เปิดอ่าน 8,442 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

การนำ e - Learning ไปใช้ประกอบกับการเรียนการสอน
การนำ e - Learning ไปใช้ประกอบกับการเรียนการสอน
เปิดอ่าน 31,903 ครั้ง

รมต.สาธารณสุข แนะเลี้ยงลูกเทพให้พอดี ถ้าคิดว่าตอบโต้ได้ควรปรึกษาแพทย์
รมต.สาธารณสุข แนะเลี้ยงลูกเทพให้พอดี ถ้าคิดว่าตอบโต้ได้ควรปรึกษาแพทย์
เปิดอ่าน 9,036 ครั้ง

สิ่งดีๆ ที่ซ่อนอยู่ใน แก้วมังกร
สิ่งดีๆ ที่ซ่อนอยู่ใน แก้วมังกร
เปิดอ่าน 24,637 ครั้ง

ตำนานพระโกศ
ตำนานพระโกศ
เปิดอ่าน 25,766 ครั้ง

พบวิธีการใหม่ ทำ "คนอัมพาต" เดินได้อีกครั้ง
พบวิธีการใหม่ ทำ "คนอัมพาต" เดินได้อีกครั้ง
เปิดอ่าน 12,864 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ