Advertisement
"นิวโรบิกส์" ยิมนาสติกสมอง
![](http://images.thaiza.com/26/26_20090421151323..jpg)
อากาศร้อน นอกจากสมองจะล้า บางครั้งยังทำให้ความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ลดน้อยลง "นิวโรบิกส์" โปรแกรมบริหารเซลล์สมองให้ตื่นตัว สดชื่น มีชีวิตชีวาอยู่เสมอ เสมือนการฝึกยิมนาสติกให้กับสมอง การหลีกหนีความจำเจเป็นแก่นแท้ของแนวคิดนิวโรบิกส์ เพราะการทำอะไรแบบเดิมซ้ำๆ จะทำให้สมองเกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายได้ ฉะนั้นจึงควรแสวงหาอะไรใหม่ๆ ทำบ้าง แม้เพียงเล็กน้อย แต่ก็สามารถช่วยให้เซลล์ประสาทเกิดความผ่อนคลายหายเครียดได้
- การได้รับกลิ่นเดิมๆ ซ้ำๆ ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นกาแฟหรือน้ำหอมบ่อยเข้าจะทำให้จมูกและประสาทส่วนรับกลิ่นชาชิน ส่งผลให้การรับกลิ่นอื่นๆ ด้อยคุณภาพลงไปด้วย
- รับรสสัมผัสใหม่ เช่น ตอนอาบน้ำในอ่างหรืออาบฝักบัว ลองลืมถูสบู่ เจลอาบน้ำหรือแชมพู ดูซักครั้ง อาจจะทำให้การรับรสสัมผัสทางกายดีขึ้นได้
- เปลี่ยนความถนัดส่วนตัว คนถนัดมือขวา ลองหันมาใช้มือซ้ายดูบ้าง หรือหากถนัดซ้าย ก็ลองใช้มือขวา เพราะช่วยทำให้สมองส่วนต่างๆ แอ็คทีฟขึ้น
- ปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม การจัดบ้าน จัดสวน เปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือการพบปะผู้คนใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ การปรับเปลี่ยนเช่นนี้ทำให้สมองด้านซ้าย ซึ่งทำงานด้านความคิดสร้างสรรค์มีพัฒนาการที่ดีกว่าเดิม
- เพิ่มความทรงจำด้วยกลิ่น ด้วยการสูดกลิ่นน้ำมันหอมระเหย เช่น กลิ่นมิ้นท์ กลิ่นมะนาว ขณะอ่านหนังสือไปด้วย เพราะกลิ่นดังกล่าวมีส่วนช่วยกระตุ้นในเรื่องรายละเอียดความจำให้ดียิ่งขึ้น
- ฝึกใช้ประสาททางตาและทางจมูก ดูซักพัก ด้วยการลองใช้สำลีหรือที่อุดหูปิดประสาทเสียง เพื่อค้นพบความสามารถพิเศษแปลกใหม่
การเปลี่ยนแปลงอะไรที่ซ้ำซาก เป็นการบริหารสมอง "นิวโรบิกส์" นอกจากให้สมองตื่นตัวสดชื่นมีชีวิตชีวา ยังสนุกสนานอีกด้วย
ที่มา .. Tv Inside
วันที่ 24 ธ.ค. 2552
Advertisement
![ดูเองแล้วจะรู้!! ดูเองแล้วจะรู้!!](news_pic/p32752371849.jpg) เปิดอ่าน 6,453 ครั้ง ![นิทานพื้นบ้านน่าอ่าน.....เรื่อง สุนัขในรางหญ้า (The Dog in the Manger) นิทานพื้นบ้านน่าอ่าน.....เรื่อง สุนัขในรางหญ้า (The Dog in the Manger)](news_pic/p52333011418.jpg) เปิดอ่าน 6,443 ครั้ง ![(?-((-- "8 วิธีเลือกแฟนใหม่ ให้ดีกว่าเก่า" -- ))-?) (?-((-- "8 วิธีเลือกแฟนใหม่ ให้ดีกว่าเก่า" -- ))-?)](news_pic/p56907011347.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ส่งรูปมาให้ดูก่อนข้อความยังคิดไม่ออก ส่งรูปมาให้ดูก่อนข้อความยังคิดไม่ออก](news_pic/p87683292342.jpg) เปิดอ่าน 6,435 ครั้ง ![ผ่อนคลาย..สบายๆคาราโอเกะ..(เพลงเก่าหาฟังยาก) ผ่อนคลาย..สบายๆคาราโอเกะ..(เพลงเก่าหาฟังยาก)](news_pic/p20041091041.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![ไอศกรีม...บอกนิสัยคุณ ไอศกรีม...บอกนิสัยคุณ](news_pic/p85445512228.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![วิธีเช็คระบบไฟฟ้าด้วยตัวเอง วิธีเช็คระบบไฟฟ้าด้วยตัวเอง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![สมุนไพร บำรุงไต สมุนไพร บำรุงไต](news_pic/p32975891046.jpg) เปิดอ่าน 6,593 ครั้ง ![...มีวิธีถนอมขนตามาบอก... ...มีวิธีถนอมขนตามาบอก...](news_pic/p43872892211.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![ขอรณรงค์...เว็บไซต์นี้...ไม่มีการใช้..ภาษาวิบัติ..เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้เยาวชน........ ขอรณรงค์...เว็บไซต์นี้...ไม่มีการใช้..ภาษาวิบัติ..เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้เยาวชน........](news_pic/p84876950750.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![แก้ไขรูปหน้า....ให้สวยขึ้นด้วยตัวเอง แก้ไขรูปหน้า....ให้สวยขึ้นด้วยตัวเอง](news_pic/p48771901027.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![ไอเดียดี ไอเดียดี](news_pic/p65537062114.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![อดีต....ปัจจุบัน....อนาคต... อดีต....ปัจจุบัน....อนาคต...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,453 ครั้ง ![ความรัก...... เงื่อนไข และความคาดหวัง ความรัก...... เงื่อนไข และความคาดหวัง](news_pic/p50067430554.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![ภูมิปัญญาท้องถิ่นไทย(นวัตกรรมในอดีต) ภูมิปัญญาท้องถิ่นไทย(นวัตกรรมในอดีต)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง ![ลดน้ำหนักง่ายๆ...... ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว ลดน้ำหนักง่ายๆ...... ด้วยสมุนไพรใกล้ตัว](news_pic/p27035761932.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง
|
![30 วัน....เป็นสาวสุขภาพดี 30 วัน....เป็นสาวสุขภาพดี](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,427 ☕ คลิกอ่านเลย |
![วาทะ....คำคม.....จากมัทนะพาธา วาทะ....คำคม.....จากมัทนะพาธา](news_pic/p89204061259.jpg)
เปิดอ่าน 7,326 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เชื่อหรือไม่?...แล้วแต่คุณนะ เชื่อหรือไม่?...แล้วแต่คุณนะ](news_pic/p26252131348.jpg)
เปิดอ่าน 6,414 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ทำไมห้ามใส่กางเกงในผ้าไนล่อน อ่านเพื่อสุขภาพครับ...... ทำไมห้ามใส่กางเกงในผ้าไนล่อน อ่านเพื่อสุขภาพครับ......](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,448 ☕ คลิกอ่านเลย | ![***ดอกไม้ประจำราศรี*** ***ดอกไม้ประจำราศรี***](news_pic/p59614000354.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สุดยอดภาพที่สวยที่สุด" จาก National Geographics(1) สุดยอดภาพที่สวยที่สุด" จาก National Geographics(1)](news_pic/p29826362104.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ผม"มีสไตล์ ผม"มีสไตล์](news_pic/p40002770810.jpg)
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ประวัติศาสนาพุทธ ประวัติศาสนาพุทธ](news_pic/p93203241658.jpg)
เปิดอ่าน 33,527 ครั้ง | ![งานแฟร์ เพื่อนพึ่ง(ภา) 2552 ช็อปของขวัญปีใหม่สไตล์วัง งานแฟร์ เพื่อนพึ่ง(ภา) 2552 ช็อปของขวัญปีใหม่สไตล์วัง](news_pic/p94776711450.jpg)
เปิดอ่าน 9,826 ครั้ง | ![น้ำนมถั่วเหลือง ช่วยผิวสวย-หุ่นดี จายภายใน น้ำนมถั่วเหลือง ช่วยผิวสวย-หุ่นดี จายภายใน](news_pic/p35254901019.jpg)
เปิดอ่าน 13,989 ครั้ง | ![MV เพลง จำขึ้นใจ เพื่อรณรงค์ให้ข้าราชการปฏิบัติตนตามคำถวายสัตย์ปฏิญาณ MV เพลง จำขึ้นใจ เพื่อรณรงค์ให้ข้าราชการปฏิบัติตนตามคำถวายสัตย์ปฏิญาณ](news_pic/p55842301834.jpg)
เปิดอ่าน 17,939 ครั้ง | ![กฎหมายน่ารู้ ตอน "ครูยึดโทรศัพท์นักเรียน มีความผิดฐานยักยอกทรัพย์" กฎหมายน่ารู้ ตอน "ครูยึดโทรศัพท์นักเรียน มีความผิดฐานยักยอกทรัพย์"](news_pic/p42062811601.jpg)
เปิดอ่าน 31,809 ครั้ง |
|
|