|
"นิวโรบิกส์" ยิมนาสติกสมอง
อากาศร้อน นอกจากสมองจะล้า บางครั้งยังทำให้ความสามารถและความคิดสร้างสรรค์ลดน้อยลง "นิวโรบิกส์" โปรแกรมบริหารเซลล์สมองให้ตื่นตัว สดชื่น มีชีวิตชีวาอยู่เสมอ เสมือนการฝึกยิมนาสติกให้กับสมอง การหลีกหนีความจำเจเป็นแก่นแท้ของแนวคิดนิวโรบิกส์ เพราะการทำอะไรแบบเดิมซ้ำๆ จะทำให้สมองเกิดความรู้สึกเบื่อหน่ายได้ ฉะนั้นจึงควรแสวงหาอะไรใหม่ๆ ทำบ้าง แม้เพียงเล็กน้อย แต่ก็สามารถช่วยให้เซลล์ประสาทเกิดความผ่อนคลายหายเครียดได้
 - การได้รับกลิ่นเดิมๆ ซ้ำๆ ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นกาแฟหรือน้ำหอมบ่อยเข้าจะทำให้จมูกและประสาทส่วนรับกลิ่นชาชิน ส่งผลให้การรับกลิ่นอื่นๆ ด้อยคุณภาพลงไปด้วย
- รับรสสัมผัสใหม่ เช่น ตอนอาบน้ำในอ่างหรืออาบฝักบัว ลองลืมถูสบู่ เจลอาบน้ำหรือแชมพู ดูซักครั้ง อาจจะทำให้การรับรสสัมผัสทางกายดีขึ้นได้
- เปลี่ยนความถนัดส่วนตัว คนถนัดมือขวา ลองหันมาใช้มือซ้ายดูบ้าง หรือหากถนัดซ้าย ก็ลองใช้มือขวา เพราะช่วยทำให้สมองส่วนต่างๆ แอ็คทีฟขึ้น
- ปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม การจัดบ้าน จัดสวน เปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์ใหม่หรือการพบปะผู้คนใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ การปรับเปลี่ยนเช่นนี้ทำให้สมองด้านซ้าย ซึ่งทำงานด้านความคิดสร้างสรรค์มีพัฒนาการที่ดีกว่าเดิม
- เพิ่มความทรงจำด้วยกลิ่น ด้วยการสูดกลิ่นน้ำมันหอมระเหย เช่น กลิ่นมิ้นท์ กลิ่นมะนาว ขณะอ่านหนังสือไปด้วย เพราะกลิ่นดังกล่าวมีส่วนช่วยกระตุ้นในเรื่องรายละเอียดความจำให้ดียิ่งขึ้น
- ฝึกใช้ประสาททางตาและทางจมูก ดูซักพัก ด้วยการลองใช้สำลีหรือที่อุดหูปิดประสาทเสียง เพื่อค้นพบความสามารถพิเศษแปลกใหม่
การเปลี่ยนแปลงอะไรที่ซ้ำซาก เป็นการบริหารสมอง "นิวโรบิกส์" นอกจากให้สมองตื่นตัวสดชื่นมีชีวิตชีวา ยังสนุกสนานอีกด้วย
ที่มา .. Tv Inside
วันที่ 24 ธ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,074 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,541 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,018 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,205 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,195 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,154 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,067 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,091 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,047 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,124 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,180 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,035 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,287 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,057 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,180 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,054 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,060 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,212 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,040 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,205 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,087 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,161 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,046 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 24,501 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,317 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 24,237 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,239 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,167 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
