Advertisement
|
สร้าง ‘สมาธิ’ จากนิสัย
สมาธิเป็นพื้นฐานสำคัญของการทำกิจกรรมต่างๆ ‘เดลินิวส์ออนไลน์’ จึงมีเกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับการสร้างสมาธิพื้นฐานจากชีวิตประจำวันมาฝาก ซึ่งวัยเรียนและวัยทำงานสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ เพื่อช่วยควบคุมความสนใจ การรับรู้ ให้จดจ่อต่อสิ่งที่กระทำอยู่อย่างต่อเนื่องจนติดเป็นนิสัย
สร้างความเต็มใจและจริงใจที่จะทำเรื่องนั้นๆ จะช่วยให้เราสนใจในสิ่งเดียว ไม่วอกแวกสนใจเรื่องอื่น
สร้างนิสัย ‘ มุ่งมั่นลงมือทำทันที’ จะฝึกให้เราเป็นคนมีคุณลักษณะที่ดี คือ การควบคุมความสนใจ จดจ่อต่อสิ่งที่กระทำอยู่อย่างต่อเนื่องจนสำเร็จ ซึ่งอีกด้านหนึ่ง การยืดเวลาหรือผลัดวันประกันพรุ่ง จะทำให้เบื่อหน่ายกับงานเดิมๆ จนกลายเป็นความเกียจคร้าน ซึ่งเป็นอุปสรรคของการเรียนและการทำงานด้วย
จัดลำดับเรื่องที่จะทำ จะช่วยให้การทำสิ่งนั้นๆ เป็นระบบ และใช้เวลาน้อย ตรงกันข้ามกับการสนใจหลายเรื่องในเวลาเดียวกันจะทำให้ไม่มีสมาธิ ( อาจจะใช้วิธีจดบันทึก รายการที่จะทำ )
รู้จักแบ่งเวลาพักผ่อน เพื่อผ่อนคลายสมอง และรักษาสภาพจิตใจให้คลายความกังวลในงานนั้นๆ เพราะถ้าเราคร่ำเคร่งกับสิ่งต่างๆ มากเกินไป จะเป็นอุปสรรคต่อสมาธิ
การหมั่นสร้างนิสัยในชีวิตประจำวันให้มีสมาธินั้น นอกจากจะทำให้จิตใจสงบ มีสติในการแก้ปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยเตรียมความพร้อม เพื่อการเรียนรู้สิ่งต่างๆ ในทุกๆวันด้วย.
|
ขอได้รับความขอบคุณและปรารถนาดี จากเดลินิวส์ออนไลน์
|
ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
|
ครูรัชนี คุณานุวัฒน์
e-mail : ratchaneekuna@hotmail.com
วันที่ 25 ต.ค. 2551
Advertisement
เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง เปิดอ่าน 6,411 ครั้ง เปิดอ่าน 6,427 ครั้ง เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง เปิดอ่าน 7,447 ครั้ง เปิดอ่าน 6,558 ครั้ง เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง เปิดอ่าน 8,368 ครั้ง เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง
|
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,411 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,441 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡
เปิดอ่าน 10,156 ครั้ง |
เปิดอ่าน 28,299 ครั้ง |
เปิดอ่าน 2,274 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,075 ครั้ง |
เปิดอ่าน 71,947 ครั้ง |
|
|