Advertisement
Advertisement
อาการข้อไหล่ติด มักจะพบหลังจากเจ็บข้อไหล่อยู่เป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน เมื่อความเจ็บบรรเทาเบาบางลงแล้ว อาการข้อไหล่ติดจะตามมาด้วยการยกแขนไม่ขึ้น หรือยกแขนขึ้นมาแต่ละทีจะรู้สึกติดขัดไปหมด นอกจากใช้ชีวิตประจำวันได้ไม่ปกติแล้ว หากปล่อยไว้นานปัญหาอาจลุกลามใหญ่โตได้
ดร.มนต์ทณัฐ โรจนาศรีรัตน์ โฆษกสมาคมการแพทย์ไคโรแพรคติกแห่งประเทศไทย บอกว่าอาการเตือนแบ่งได้เป็น 3 ระยะ เริ่มจากการเจ็บบริเวณไหล่ มีอาการติดขัด รู้สึกเจ็บทุกครั้งที่มีการเคลื่อนไหว และสุดท้ายระยะฟื้นตัว อาการเจ็บจะลดลงเรื่อยๆ แขนข้างที่เจ็บจะเคลื่อนไหวได้มากขึ้นอย่างช้าๆ เมื่อฟื้นตัวจะหายเองได้ แต่มักเคลื่อนไหวแขนได้ไม่สุดเหมือนที่เคยทำ
ถ้าจะลองสังเกตตัวเอง ว่ามีอาการไหล่ติดหรือไม่ ลองเคลื่อนไหวด้วยท่าทางต่อไปนี้ หากรู้สึกเจ็บ ตึง ติดขัด แสดงว่ามีแววที่อาการไหล่ติดกำลังถามหา
- ลองเหยียดแขนไปหยิบของบนที่สูง
- ดันประตูหนักๆ ให้เปิดออก
- เมื่อสระผม หรือถูหลังให้ตัวเอง
- เมื่อสวมเสื้อหรือถอดเสื้อยืดเข้าออกทางศีรษะ
ดร.มนต์ทณัฐให้คำแนะนำในการฟื้นฟูร่างกายจากอาการไหล่ติดว่า ต้องพยายามยืดเยื่อหุ้มข้อไหล่ และ เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ โดยใช้สภาพแวดล้อมรอบตัวมาเป็นตัวช่วย เช่น บันได ผนังห้อง คานโหน ช่วยในการทำกายบริหาร โดยหมั่นยืดร่างกายทีละน้อย ระยะแรกอาจมีเจ็บบ้างเล็กน้อย ต้องใช้เวลาในการบริหารหลายเดือนจนอาการลดน้อยลง แต่ถ้าทำแล้วเจ็บมากติดต่อกันหลายวันควรไปพบแพทย์
หรือลองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการเข่าเสื่อม ไหล่ติด ได้ที่เว็บไซต์ www.chiromedbangkok.com
ขอบคุณที่มาเนื้อหาจาก ไทยรัฐ
Advertisement
|
เปิดอ่าน 8,922 ครั้ง |
เปิดอ่าน 36,510 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,674 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,874 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,898 ครั้ง |
เปิดอ่าน 3,601 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,346 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,393 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,548 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,989 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,689 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,655 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,662 ครั้ง |
เปิดอ่าน 17,140 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,414 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 326 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 27,818 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,448 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,158 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,729 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,911 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 2,011 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 825,786 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 6,958 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,975 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,197 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,349 ครั้ง |
|
|