ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย

โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 5 ส.ค. 2553 เปิดอ่าน : 9,002 ครั้ง

Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย

Advertisement

โยคะ เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยที่เพิ่มขึ้น มีผลดีต่อเลือดลม คลายเครียด และผิวพรรณดีขึ้น ซึ่งโยคะมีหลายแบบ แพทย์หญิงพักตร์พิไล ทวีสิน เขียนไว้ในพ็อกเก็ตบุ๊คส์ เคล็ดลับดูแลผิว Forever Young ว่า คนทั่วไปมักนึกว่า โยคะเป็นการเหยียดกล้ามเนื้อ แต่จริง ๆ แล้วโยคะเป็น เวทเทรนนิ่ง ด้วย เพราะว่าเวลาโพสท่าหรือทำท่าโยคะ หลายท่าต้องรับน้ำหนักตัวของเราเอง บางครั้งตั้งยืนกระต่ายขาเดียวรับน้ำหนัก เพราะฉะนั้นเราต้องแข็งแรงมาก รวมทั้งได้เรื่องของบาลานซ์หรือการทรงตัวด้วย ส่วนผลทางกายที่ได้อีกอย่างคือ ดีต่อระบบการทำงานของหัวใจ

สำหรับวันนี้จะพาไปรู้จักกับ โยคะร้อน เป็นการเล่นโยคะในห้องที่มีอุณหภูมิ 30-31 องศา เพื่อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อ ช่วยดีท็อกซ์สารพิษทางเหงื่อ และช่วยสลายไขมันได้ดี แต่ผู้เล่นควรแน่ใจว่าตัวเองไม่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ

ก่อนเล่นควรเตรียมน้ำ เครื่องดื่มที่มีเกลือแร่ แคลเซียม วิตามินซี ไว้ดื่มด้วย เพราะจะมีการเสียเหงื่อมากระหว่างการออกกำลังกาย

 

ขอบคุณที่มาจาก เดลินิวส์

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> โยคะดีกับผิว เหมาะกับวัย , , โยคะดีกับผิว , เหมาะกับวัย << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
เพลง "วันแม่"

เพลง "วันแม่"
เปิดอ่าน 24,405 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ดร.อาจอง เผยหิมะตก ในประเทศไทย ม.ค. ปีหน้า☕ คลิกอ่านเลย
ดร.อาจอง เผยหิมะตก ในประเทศไทย ม.ค. ปีหน้า
เปิดอ่าน 28,883 ครั้ง
นางสงกรานต์ ปี 2552☕ คลิกอ่านเลย
นางสงกรานต์ ปี 2552
เปิดอ่าน 9,421 ครั้ง
ความลับของชาเขียว☕ คลิกอ่านเลย
ความลับของชาเขียว
เปิดอ่าน 8,139 ครั้ง
สำรวจบ้าน-พิชิตโรค ☕ คลิกอ่านเลย
สำรวจบ้าน-พิชิตโรค
เปิดอ่าน 6,642 ครั้ง
รัดผมตึง...ระวังโรคเครียด☕ คลิกอ่านเลย
รัดผมตึง...ระวังโรคเครียด
เปิดอ่าน 8,491 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ดูแลตัวกันเยอะแล้ว มาดูแลเท้ากันบ้างดีกว่า!ดูแลตัวกันเยอะแล้ว มาดูแลเท้ากันบ้างดีกว่า!
เปิดอ่าน 8,923 ครั้ง
ชมย้อนหลัง วอลเล่ย์บอลสาวเกาหลีใต้ชนะจีน 3-2 เซต คว้าที่ 3 เมื่อวันที่ 21 ก.ย.56ชมย้อนหลัง วอลเล่ย์บอลสาวเกาหลีใต้ชนะจีน 3-2 เซต คว้าที่ 3 เมื่อวันที่ 21 ก.ย.56
เปิดอ่าน 11,074 ครั้ง
แผนปฏิบัติราชการประจำปีงบประมาณ 2558 ของกระทรวงศึกษาธิการ  แผนปฏิบัติราชการประจำปีงบประมาณ 2558 ของกระทรวงศึกษาธิการ
เปิดอ่าน 10,755 ครั้ง
แบบคำขอวิทยฐานะ ก.ค.ศ 1 ก.ค.ศ 1/1 ก.ค.ศ 2 และ 3 ฉบับ wordแบบคำขอวิทยฐานะ ก.ค.ศ 1 ก.ค.ศ 1/1 ก.ค.ศ 2 และ 3 ฉบับ word
เปิดอ่าน 280,533 ครั้ง
ดูกันหรือยัง? เกือบจะ 40 ล้านวิวแล้ว โฆษณาน้ำแร่ดังยี่ห้อหนึ่งดูกันหรือยัง? เกือบจะ 40 ล้านวิวแล้ว โฆษณาน้ำแร่ดังยี่ห้อหนึ่ง
เปิดอ่าน 13,395 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ