ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > ทำโยคะบนใบหน้าตนเอง เพื่อใบหน้าเต่งตึง

ทำโยคะบนใบหน้าตนเอง เพื่อใบหน้าเต่งตึง

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 24 ส.ค. 2553 เปิดอ่าน : 12,175 ครั้ง
Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
ทำโยคะบนใบหน้าตนเอง เพื่อใบหน้าเต่งตึง

Advertisement

เริ่มจากปล่อยใจให้ผ่อนคลายรู้สึกสบาย พร้อมกับยืนแยกขาเท้าเอว ก้มศีรษะลงมาให้คางชิดกับอกให้มากที่สุด นับ 1-5 จึงคลายและหงายศีรษะไปด้านหลังให้มากทีสุด นับ 1-5 จึงคลาย และทำซ้ำ ก้ม-เงยลับกันไปเป็นจังหวะเช่นนี้ต่อเนื่อง 5 ครั้ง ต่อเนื่องด้วย เอียงคอ ไปทางซ้าย-ขวา สลับกัน เป็นจังหวะช้าๆ เช่นเดิม ทั้งหมด 5 ครั้ง เมื่อครบจำนวนแล้วให้ยืนตรง เท้าเอว หันศีรษะไปด้านหลังเริ่มด้วยทางขวา แล้วค้างไว้ นับ 1-5 กลับสู่ท่าเริ่ม ทำเช่นเดียวกันแต่สลับข้าง บริหารซ้ำสลับซ้าย-ขวา ทั้งหมด 5 ครั้ง

สุดท้าย ให้หมุดศีรษะเป็นวงกลม โดยก้มศีรษะมาทางด้านหน้า แล้วหมุนไปทางขวาให้ครบรอบ แล้ววนกลับทางซ้าย หมุนคอสลับกันขวา-ซ้ายทั้งหมด 5 รอบ

 

ขอบคุณเนื้อหาดีๆ จาก เดลินิวส์

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> ทำโยคะบนใบหน้าตนเอง เพื่อใบหน้าเต่งตึง , , ทำโยคะบนใบหน้าตนเอง , เพื่อใบหน้าเต่งตึง << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
เคี้ยวมาก สุขภาพดี

เคี้ยวมาก สุขภาพดี
เปิดอ่าน 9,391 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ตุ๊กตาดินเผา เสริมฮวงจุ้ยให้บ้านเรา☕ คลิกอ่านเลย
ตุ๊กตาดินเผา เสริมฮวงจุ้ยให้บ้านเรา
เปิดอ่าน 11,724 ครั้ง
วิธีแก้ปัญหาเสื้อผ้าเหม็นอับ☕ คลิกอ่านเลย
วิธีแก้ปัญหาเสื้อผ้าเหม็นอับ
เปิดอ่าน 30,660 ครั้ง
กินถั่ววอลนัท ตัดหนทางมะเร็ง☕ คลิกอ่านเลย
กินถั่ววอลนัท ตัดหนทางมะเร็ง
เปิดอ่าน 10,858 ครั้ง
ครีมเทียม กินมาก อันตรายกว่าที่คิด!☕ คลิกอ่านเลย
ครีมเทียม กินมาก อันตรายกว่าที่คิด!
เปิดอ่าน 16,262 ครั้ง
เผยสูตรสร้างครอบครัว 4.0 สังคมเป็นสุข☕ คลิกอ่านเลย
เผยสูตรสร้างครอบครัว 4.0 สังคมเป็นสุข
เปิดอ่าน 49,117 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

วันที่ วันที่ ''ไมโครซอฟท์'' ไร้บิลล์ เกตส์
เปิดอ่าน 14,543 ครั้ง
เหรียญราชนิยมเหรียญราชนิยม
เปิดอ่าน 10,371 ครั้ง
วิตามินอี ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามวิตามินอี ความสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
เปิดอ่าน 8,648 ครั้ง
พจนานุกรมตัวชี้วัดการประเมินผลการจัดการศึกษาของประเทศ (KPI Dictionary for Thai Education Evaluation)พจนานุกรมตัวชี้วัดการประเมินผลการจัดการศึกษาของประเทศ (KPI Dictionary for Thai Education Evaluation)
เปิดอ่าน 12,001 ครั้ง
ผลจากการเปลี่ยนแปลงความกดบรรยากาศ ผลจากการเปลี่ยนแปลงความกดบรรยากาศ
เปิดอ่าน 16,500 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com

แนวข้อสอบท้องถิ่น
แนวข้อสอบ กพ


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ