ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
- เริ่มจากการเลือกถ้วยชามชาวญี่ปุ่นเชื่อ ว่าถ้วยชามที่เหมาะสมกับการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ คือถ้วยชามที่มีสีออกแนวเอิร์ธโทนอย่างเช่น ขาว ดำ เทา
- นอกจากนั้น ถ้วยชามที่ใช้ควรมีขนาดเล็ก ไม่ควรใช้จานเปลใหญ่ในการตักอาหาร เพราะเป็นหลักจิตวิทยาว่า ถ้าคนเห็นอาหารเต็มชาม แม้ชามจะขนาดเล็กกว่าปกติ จะทำให้คนเราอิ่มได้เร็วขึ้น
- การใช้ตะเกียบพุ้ยข้าว จะทำให้คุณกินข้าวได้ช้าลง และปริมาณน้อยลง เนื่องจาก สมองรับรู้ความอิ่ม หลังจากที่ร่างกายอิ่มไปแล้วประมาณสิบนาที
- การกินอาหารหลากหลายประเภทพร้อมกับข้าว จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานในการเผาผลาญมากขึ้น ควรใช้ภาชนะขนาดเล็กตักกับข้าวหลากหลายเพื่อรับประทานในหนึ่งมื้อ มากกว่าตักอาหารชนิดเดียวใส่ชามอ่าง แม้จะอิ่มเหมือนกัน แต่อ้วนไม่เหมือนกันแน่นอน
ลองทำตาม คำแนะนำ ที่เก็บมาฝากนี้ดูนะคะ ไม่แน่ มัน อาจจะ ช่วยให้คุณผอมเพรียวเร็วขึ้นค่ะ
ข้อมูลจาก sakid.com
ถ้าหากต้องการลด...หุ่นอวบ ที่ง่าย สุดแสนที่จะง่าย ประหยัดและไม่เสี่ยงไปที่... http://yim-health.blogspot.com
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
