Advertisement
Advertisement
กำจัดแก๊สในร่างกายด้วยท่าง่าย ๆ (คู่หูเดินทาง)
หลาย ๆ คนมีลมอัดแน่นอยู่ในช่องท้องจนอยากเรอ อยากผายลมอยู่บ่อย ๆ บางคนทั้งเรอและผายลมแล้วก็ยังรู้สึกว่ามีลมหลงเหลืออยู่ ส่งผลให้ท้องอืดเกิดอาการไม่สบายท้อง
มีอีกวิธีที่สามารถช่วงขับลมที่ไม่ต้องการออกจากช่องท้องได้ นั่นคือ การยืดเส้นยืดสายในท่า "นอนกอดเข่า" ซึ่งท่านี้ทำได้ง่าย ๆ เพียงนอนราบ จากนั้นงอเข่าทั้งสองข้างขึ้นมาถึงยอดอก พร้อมทั้งใช้มือทั้งสองข้างกอดเข่าเอาไว้ แล้วหายใจเข้าและออก ก่อนยกศีรษะโน้มเข้าหาเข่า จากนั้นตะแคงตัวไปด้านข้างขณะที่ยังนอนกอดเข่าอยู่ โดยตะแคงค้างนาน 10 วินาทีแล้วเบี่ยงตัวกลับท่าเดิม และตะแคงตัวไปอีกข้าง
ท่านอนกอดเข่าแบบนี้ นอกจากจะช่วยขับลมแล้ว ยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวของคอและหลังได้อีกด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก

Advertisement
|
เปิดอ่าน 17,630 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,440 ครั้ง |
เปิดอ่าน 75,324 ครั้ง |
เปิดอ่าน 23,205 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,990 ครั้ง |
เปิดอ่าน 33,777 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,687 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,421 ครั้ง |
เปิดอ่าน 33,931 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,564 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,226 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,604 ครั้ง |
เปิดอ่าน 28,131 ครั้ง |
เปิดอ่าน 26,606 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,219 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 26,428 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 15,271 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 69,915 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 16,954 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 76,043 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,406 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,393 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 16,003 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,676 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,227 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,214 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,345 ครั้ง |
|
|