Advertisement
Advertisement
กำจัดแก๊สในร่างกายด้วยท่าง่าย ๆ (คู่หูเดินทาง)
หลาย ๆ คนมีลมอัดแน่นอยู่ในช่องท้องจนอยากเรอ อยากผายลมอยู่บ่อย ๆ บางคนทั้งเรอและผายลมแล้วก็ยังรู้สึกว่ามีลมหลงเหลืออยู่ ส่งผลให้ท้องอืดเกิดอาการไม่สบายท้อง
มีอีกวิธีที่สามารถช่วงขับลมที่ไม่ต้องการออกจากช่องท้องได้ นั่นคือ การยืดเส้นยืดสายในท่า "นอนกอดเข่า" ซึ่งท่านี้ทำได้ง่าย ๆ เพียงนอนราบ จากนั้นงอเข่าทั้งสองข้างขึ้นมาถึงยอดอก พร้อมทั้งใช้มือทั้งสองข้างกอดเข่าเอาไว้ แล้วหายใจเข้าและออก ก่อนยกศีรษะโน้มเข้าหาเข่า จากนั้นตะแคงตัวไปด้านข้างขณะที่ยังนอนกอดเข่าอยู่ โดยตะแคงค้างนาน 10 วินาทีแล้วเบี่ยงตัวกลับท่าเดิม และตะแคงตัวไปอีกข้าง
ท่านอนกอดเข่าแบบนี้ นอกจากจะช่วยขับลมแล้ว ยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวของคอและหลังได้อีกด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก

Advertisement
|
เปิดอ่าน 12,862 ครั้ง |
เปิดอ่าน 30,818 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,437 ครั้ง |
เปิดอ่าน 18,089 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,994 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,115 ครั้ง |
เปิดอ่าน 17,364 ครั้ง |
เปิดอ่าน 113,666 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,355 ครั้ง |
เปิดอ่าน 25,434 ครั้ง |
เปิดอ่าน 92,832 ครั้ง |
เปิดอ่าน 28,235 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,797 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,281 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,167 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 34,231 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 43,212 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 98,968 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,100 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 16,796 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 38,014 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 92,832 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 17,997 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,361 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,809 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,494 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 21,191 ครั้ง |
|
|