ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

วิธีกินอย่างฉลาดต้องปฏิบัติอย่างไร


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,377 ครั้ง
วิธีกินอย่างฉลาดต้องปฏิบัติอย่างไร

Advertisement

❝ วิธีกินอย่างฉลาด ทราบหรือไม่ว่า วิธีกินอย่างฉลาดต้องปฏิบัติอย่างไร ❞
วิธีกินอย่างฉลาด
ทราบหรือไม่ว่า วิธีกินอย่างฉลาดต้องปฏิบัติอย่างไร
1. กินพออิ่มด้วยการตักอาหารกะปริมาณพอดี เช่น ข้าวสวย 1-2 ทัพพี ผัก 4-6 ช้อน และน้ำสะอาด 1-2 แก้ว
2. ไม่กินทิ้งกินขว้าง
3. เลือกอาหารดีมีคุณค่าราคาถูก อาหารประเภทโปรตีนอาจใช้เต้าหู้หรือถั่วเมล็ดแห้งผสมรวมกับเนื้อสัตว์ เลือกกินอาหารที่มีในท้องถิ่น ผักพื้นบ้านที่หาง่าย
4. กินผักผลไม้ไทยแทนของหวาน โดยเฉพาะผลไม้ตามฤดูกาลจะมีราคาถูกและไม่มีน้ำตาลกะทิ ทำให้อ้วน
5. ลดการกินจุบจิบ
6. ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด ลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีรสหวานต่าง ๆ
7. กินอาหารไทยจะมีราคาถูกและได้รับคุณค่าทางอาหารครบถ้วน
8. ลดการสั่งอาหารราคาพิเศษ เช่น การเพิ่มลูกชิ้น ข้าวหรือกับข้าว จะสิ้นเปลืองและทำให้อ้วน
9. งดการกินอาหารมื้อดึก
10. เคี้ยวอาหารช้า ๆ อย่ารีบร้อน จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่า เพราะร่างกายของคนเราจะอิ่มเมื่อกินอาหารไปประมาณ 20 นาที
รู้อย่างนี้แล้ว หันมากินอาหารอย่างฉลาดกันดีกว่า  ได้ทั้งประหยัดแถมสุขภาพยังดีอีกด้วย.

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1602 วันที่ 13 ก.พ. 2552


วิธีกินอย่างฉลาดต้องปฏิบัติอย่างไร วิธีกินอย่างฉลาดต้องปฏิบัติอย่างไร

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

เลขที่บ้าน.....มงคล

เลขที่บ้าน.....มงคล


เปิดอ่าน 6,346 ครั้ง
พื้นถนนลวงตา!

พื้นถนนลวงตา!


เปิดอ่าน 6,354 ครั้ง
รวย........สุข

รวย........สุข


เปิดอ่าน 6,343 ครั้ง
บทความต่อไปนี้คัดลอกมา..

บทความต่อไปนี้คัดลอกมา..


เปิดอ่าน 6,346 ครั้ง
Red Rose...For u...

Red Rose...For u...


เปิดอ่าน 6,349 ครั้ง
@....10 เทคนิคถ่ายภาพฤดูฝน....@

@....10 เทคนิคถ่ายภาพฤดูฝน....@


เปิดอ่าน 6,348 ครั้ง
พ่อ...ของฉัน

พ่อ...ของฉัน


เปิดอ่าน 6,351 ครั้ง
คำคน....คำคม,,,,

คำคน....คำคม,,,,


เปิดอ่าน 6,345 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

10เหตุผล...ทำไมผู้ชายเจ๋งที่สุด!!

10เหตุผล...ทำไมผู้ชายเจ๋งที่สุด!!

เปิดอ่าน 6,343 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
มืออยู่ไม่สุขเป็นเรื่องดี.....ปลุกให้สมองตื่นอยู่เสมอ
มืออยู่ไม่สุขเป็นเรื่องดี.....ปลุกให้สมองตื่นอยู่เสมอ
เปิดอ่าน 6,350 ☕ คลิกอ่านเลย

10 ไม้ประดับควรมีบนโต๊ะทำงาน
10 ไม้ประดับควรมีบนโต๊ะทำงาน
เปิดอ่าน 6,350 ☕ คลิกอ่านเลย

เมลวิลดิวอี้
เมลวิลดิวอี้
เปิดอ่าน 6,347 ☕ คลิกอ่านเลย

ผลงานการวิจัยเรื่อง ทันตสุขภาพ กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา
ผลงานการวิจัยเรื่อง ทันตสุขภาพ กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา
เปิดอ่าน 6,346 ☕ คลิกอ่านเลย

สวนของคนขี้เหงา
สวนของคนขี้เหงา
เปิดอ่าน 6,348 ☕ คลิกอ่านเลย

แพทย์เตือนดูแลสุขภาพในวันที่ร้อนที่สุดในรอบปี
แพทย์เตือนดูแลสุขภาพในวันที่ร้อนที่สุดในรอบปี
เปิดอ่าน 6,348 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

การทักทาย (Response) การตอบ
การทักทาย (Response) การตอบ
เปิดอ่าน 50,544 ครั้ง

ปากเหม็น...ทำไงดี!!!
ปากเหม็น...ทำไงดี!!!
เปิดอ่าน 12,541 ครั้ง

9 อาชีพน่าอิจฉา เงินเดือนทะลุล้าน
9 อาชีพน่าอิจฉา เงินเดือนทะลุล้าน
เปิดอ่าน 44,143 ครั้ง

กลิ่นกุหลาบช่วยกระตุ้นหน่วยความจำ
กลิ่นกุหลาบช่วยกระตุ้นหน่วยความจำ
เปิดอ่าน 10,157 ครั้ง

มิตรแท้ ๔ มิตรเทียม ๔
มิตรแท้ ๔ มิตรเทียม ๔
เปิดอ่าน 286,873 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ