ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > 10 ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน รู้ไว้ได้ใช้แน่

10 ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน รู้ไว้ได้ใช้แน่

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 25 ก.ค. 2556 เปิดอ่าน : 11,212 ครั้ง

Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
10 ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน รู้ไว้ได้ใช้แน่

Advertisement

1. ทริคช่วยหยุดจาม

ไม่ว่าจะเป็นการจามเพราะเป็นหวัด หรือเนื่องมาจากอาการภูมิแพ้ สิ่งที่ทำให้คุณคันจมูกจนอยากจาม เป็นเพราะมีสิ่งแปลกปลอมหลุดไปในโพรงจมูก รู้สึกยุบยิบจนร่างกายใช้การจามเพื่อขับดันมันออกมา แต่หากจามเกินบ่อยไปจนแม้แต่เจ้าตัวก็ยังรำคาญ ลองจุ่มจมูกลงในน้ำสัก 2-3 วินาที น้ำจะช่วยชะเอาสิ่งแปลกปลอมนั้นออกมาได้ หรือถ้าจะให้ดี ลองใช้น้ำเกลือก็จะช่วยละลายน้ำมูกหรือเมือกในจมูกได้ด้วย แต่หากคุณอยู่ในที่ที่ไม่สามารถจะจุ่มจมูกลงไปในน้ำได้ ลองใช้ผ้าชุบน้ำชุ่ม ๆ เช็ดในจมูกดู หรืออย่างน้อยที่สุดให้หายใจออกเร็ว ๆ สั้น ๆ 5 วินาทีติดต่อกัน ก็จะช่วยขับสิ่งแปลกปลอมออกมาได้เหมือนกัน

2. หยุดอาการอยากเข้าห้องน้ำบ่อย

บางคนเป็นคนประเภทฉี่กะปริดกะปรอย ปวดฉี่บ่อย แต่พอเข้าห้องน้ำแล้วฉี่ออกมาแค่นิดเดียว นิสัยเช่นนี้หากติดออกไปเมื่ออยู่ข้างนอกจะทำให้ลำบากในการหาห้องน้ำในบางสถานการณ์ คุณจึงควรฝึกอั้นความรู้สึกอยากห้องน้ำเกินจำเป็นให้ได้ โดยการเบนความสนใจของตัวเองไปหาสิ่งอื่น เช่น เล่นโทรศัพท์มือถือ ดูคลิปวิดีโอ (แต่ต้องไม่ใช่วิดีโอที่ชวนขำ เพราะอาจทำให้คุณสูญเสียการควบคุม และเผลอปลดปล่อยออกมาได้) หรือชวนเพื่อคุย ถกปัญหา ในระหว่างนั้นให้นั่งไขว่ห้างไปด้วย สิ่งเหล่านี้จะช่วยอั้น และเบนความสนใจไปจากอาการอยากเข้าห้องน้ำของคุณได้




3. ประจำเดือนมาไว ไม่ได้เตรียมผ้าอนามัย ทำไงดี?

เมื่อตั้งใจเข้าไปปลดทุกข์เบาในห้องน้ำเฉย ๆ แต่กลับพบว่าเดือนนี้ประจำเดือนมาไวกว่าที่คุณคาด และคุณก็ไม่ได้เตรียมผ้าอนามัยไว้ติดตัวเสียด้วย แก้ปัญหาเฉพาะหน้าด้วยการใช้กระดาษทิชชูพันรอบ ๆ เป้าของกางเกงชั้นใน หากมีสก็อตเทปอยู่ในกระเป๋าด้วย จะนำมาแปะหัว-ท้ายกระดาษทิชชู เพื่อช่วยยึดมันเอาไว้ก็ยิ่งดี วิธีนี้จะช่วยซับเลือดประจำเดือนได้ระยะหนึ่ง ซึ่งเป็นเวลาที่คุณจะต้องออกไปหาซื้อผ้าอนามัยจากร้านสะดวกซื้อที่ใกล้ที่สุด หากมีอาการปวดท้อง ให้กินยาแก้ปวด 1 เม็ด นอกจากจะบรรเทาอาการได้แล้ว ยังชะลอให้เลือดประจำเดือนไหลช้าลงด้วย

4. ทริคเพื่อไม่ให้น้ำตาไหลในที่สาธารณะ

เผื่อว่าวันใดวันหนึ่งคุณอาจเกิดอารมณ์อ่อนไหว ถูกแฟนบอกเลิก เจ้านายดุ หรือทะเลาะกับเพื่อน และบ่อน้ำตาก็ตื้นจนจะปริ่มออกมา แต่คุณไม่อยากร้องไห้ในที่สาธารณะให้ใครเห็น ให้เงยหน้าขึ้นแล้วมองแสงไฟที่เพดานสักอึดใจ ความสว่างจ้าของแสงไฟจะทำให้ม่านตาหดตัวอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นสถานะที่ทำให้น้ำตาไม่สามารถไหลออกมาได้ง่าย ๆ หรืออาจลองกลั้นหายใจสัก 4-5 วินาที ก็ช่วยหยุดน้ำตาได้เช่นกัน ทั้งนี้ การร้องไห้เป็นผลมาจากการประมวลผลของสมองส่วนความรู้สึก เพราะฉะนั้นหากคุณพยายามบีบให้สมองส่วนการคิดคำนวณทำงาน ด้วยการคิดโจทย์เลขยาก ๆ สักพักหนึ่ง ก็จะทำให้คุณรู้สึกไม่อยากร้องไห้แล้วก็ได้

5. แก้ปัญหาเมารถ

การเดินทางระยะไกลทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนเมารถได้ เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าอยากจะอาเจียน ให้เปิดกระจกเพื่อรับลมข้างนอกเข้ามา ลมเย็น ๆ และอากาศที่ไหลเวียนดีกว่าจะบรรเทาความคลื่นเหียนได้ นอกจากนี้ลองกินขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างการเดินทาง จะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณรู้สึกผ่อนคลาย ไม่บีบรัดตัวจนชวนให้คลื่นไส้ ที่สำคัญการนั่งด้านหน้าเคียงคนขับก็ช่วยลดอาการเมารถได้เป็นอย่างดี


ผิวพรรณ


6. วิธีจัดการผิว หลังบีบสิว

หลังจากบีบสิวเค้นเอาเม็ดไขมันและหนองออกไปจากผิวหน้าของคุณแล้ว สิ่งที่ต้องกลุ้มลำดับถัดมาคืออาการบวมแดงของผิว ให้ใช้น้ำแข็งหรืออะไรก็ได้ที่เย็นจัด ประคบหัวสิวที่เพิ่งบีบไป ความเย็นจะช่วยลดอาการบวม รวมทั้งลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำยาหยอดตาเพื่อรักษาอาการตาแดงทาที่หัวสิว จะช่วยให้รอยแดงดูจางลงได้เล็กน้อยด้วย

7. ผื่นและตุ่มคันหลังโกนขนแนวบิกินี่ไลน์

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วคุณเพิ่งโกนขนในแนวบิกินี่ไลน์เพื่อฉลองชุดว่ายน้ำตัวใหม่ใส่ไปเที่ยวทะเล แต่ตอนนี้ขนตรงนั้นเริ่มงอกกลับมา และแทงผิวเป็นตุ่ม ๆ ทั้งเจ็บทั้งคัน บางจุดก็ดูจะอักเสบเสียด้วย ลองใช้ผ้าห่อน้ำวางแข็งประคบที่ซอกขาเป็นเวลา 5 นาที ความเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว จึงช่วยลดอาการแดง ผิวเห่อ และช่วยบรรเทาอาการคัน จากนั้นสามารถใช้ถุงชาแช่เย็น นมสด หรือข้าวโอ๊ต (แช่น้ำแล้ว) มาประคบ-ทา ที่จุดซึ่งเป็นปัญหา ทั้งสามตัวนี้มีคุณสมบัติปลอบประโลมผิว และลดอาการอักเสบได้เล็กน้อย แต่หากคุณมีอาฟเตอร์เชฟโลชั่น ก็สามารถนำมาทาได้เช่นกันค่ะ

8. ผื่นขึ้นหน้าอก อย่าเพิ่งตกใจ

อาการผื่นขึ้นเป็นปื้นที่หน้าอก มาได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอากาศแห้ง อาการแพ้ หรือเกิดจากการติดเชื้อยีสต์ที่ผิวหนัง หลังอาบน้ำให้ชโลมโลชั่นบาง ๆ ที่หน้าอกทุกครั้ง (อย่ามัวแต่ทาเฉพาะที่แขนและขาเท่านั้นนะ) ลองสังเกตตัวเองว่ามีอาการแพ้จากผงซักฟอก น้ำยาปรับผ้านุ่ม หรือสีย้อมผ้าจากเสื้อผ้าที่คุณใส่หรือไม่ หรืออาจเป็นอาการแพ้จากโครงเสื้อชั้นในก็เป็นได้ หากพบว่าอาการแพ้ของคุณเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ ให้ใช้ยาทาไฮโดรคอร์ติโซน (hydrocortisone cream) ทาบริเวณที่เกิดผื่น จะช่วยรักษาได้ แต่หากพบว่าอาการผื่นของคุณเกิดจากการติดเชื้อยีสต์ที่ผิวหนัง ต้องใช้ยาฆ่าเชื้อยีสต์โดยเฉพาะ และหมั่นฟอกสบู่ที่หน้าอกให้สะอาด และเช็ดให้แห้งสนิททุกครั้งหลังอาบน้ำ


ถุงเท้า


9. มือ-เท้าเย็น ไม่รู้เป็นอะไร

หากสังเกตพบว่าไม่ว่าจะทำอะไร มือและเท้าของคุณจะเย็นอยู่เสมอ นี่มักเป็นอาการที่บ่งบอกถึงการไหลเวียนเลือดในร่างกายไม่เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งคุณสามารถกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นได้ ด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่หากพบว่าปลายนิ้วมือและเท้า ซีด หรือเป็นสีอมม่วง รวมทั้งมีอาการชาร่วมด้วย โดยมือเท้าจะเย็นหรือไม่ก็ได้ นี่เป็นสัญญาณของโรคเรย์นอยด์ (Raynaud's Disease) ซึ่งเป็นอาการผิดปกติของเส้นเลือดตีบตัวผิดปกติ หากมีอาการดังกล่าวควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

10. ท้องเสียเฉียบพลัน

หากไปกินอะไรแผลง ๆ เข้าในมื้อก่อนหน้า และเพียงไม่ถึงชั่วโมงถัดมามันก็แผลงฤทธิ์รุมเร้าประตูหลังของคุณอย่างหนักหน่วง แต่คุณไม่สามารถลุกไปเข้าห้องได้ในทันท่วงที และกำลังอยู่ในท่านั่ง ให้นั่งโดยทิ้งน้ำหนักไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง เนื่องจากน้ำหนักตัวจะช่วยกดกล้ามเนื้อไม่ให้ข้าศึกเล็ดลอดออกมาได้ ช่วยให้คุณอั้นต่อไปได้อีกสักครู่ และเมื่อลุกไปเข้าห้องน้ำ ให้เดินเกร็งก้น ย่างก้าวเร็ว ๆ แต่มั่นคง จะช่วยเบนความสนใจไปได้นิดหนึ่งว่าข้าศึกบุกมาจนเกือนล้นประตูแล้ว แต่ทางที่ดีที่สุด อย่าลองกินอะไรแผลง ๆ ให้ระคายท้องน่าจะดีกว่า

 

 

 

ขอบคุณที่มาจาก กระปุก.คอม

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> 10 ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน รู้ไว้ได้ใช้แน่ , , 10 , ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน , รู้ไว้ได้ใช้แน่ << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
ใยอาหาร สำคัญกว่าที่คิด

ใยอาหาร สำคัญกว่าที่คิด
เปิดอ่าน 7,451 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
สิทธิบัตร อัจฉริยะ

สิทธิบัตร อัจฉริยะ
เปิดอ่าน 9,228 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
ยืดอายุด้วยการเดิน

ยืดอายุด้วยการเดิน
เปิดอ่าน 9,128 ครั้ง
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
รู้จัก 3 แมลงร้าย..พาหะนำโรค ที่แฝงตัวอยู่ใน “บ้าน”☕ คลิกอ่านเลย
รู้จัก 3 แมลงร้าย..พาหะนำโรค ที่แฝงตัวอยู่ใน “บ้าน”
เปิดอ่าน 8,993 ครั้ง
สุขภาพเป็นยังไง...ลิ้นบอกได้☕ คลิกอ่านเลย
สุขภาพเป็นยังไง...ลิ้นบอกได้
เปิดอ่าน 12,434 ครั้ง
วิจัย พบ ชายศีรษะล้านมีโอกาสก้าวหน้าในการงานและธุรกิจมากกว่า☕ คลิกอ่านเลย
วิจัย พบ ชายศีรษะล้านมีโอกาสก้าวหน้าในการงานและธุรกิจมากกว่า
เปิดอ่าน 9,053 ครั้ง
สัตว์เลี้ยงมงคล เกื้อหนุนชะตา 12 ราศี☕ คลิกอ่านเลย
สัตว์เลี้ยงมงคล เกื้อหนุนชะตา 12 ราศี
เปิดอ่าน 13,276 ครั้ง
ฮอร์โมนเพศชายDHT-ต้นตอศีรษะล้าน☕ คลิกอ่านเลย
ฮอร์โมนเพศชายDHT-ต้นตอศีรษะล้าน
เปิดอ่าน 14,415 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

140 ที่สุดในโลก140 ที่สุดในโลก
เปิดอ่าน 34,352 ครั้ง
10 อันดับเมืองที่มลพิษมากที่สุดในโลก  10 อันดับเมืองที่มลพิษมากที่สุดในโลก
เปิดอ่าน 14,042 ครั้ง
Verbs ( Types )Verbs ( Types )
เปิดอ่าน 26,643 ครั้ง
8 สิ่งต่อไปนี้ดีต่อผิวจริง ๆ8 สิ่งต่อไปนี้ดีต่อผิวจริง ๆ
เปิดอ่าน 8,535 ครั้ง
ไม่อยากเป็นผู้หญิง กลิ่นตัวแรงไม่อยากเป็นผู้หญิง กลิ่นตัวแรง
เปิดอ่าน 8,518 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ