ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > 10 ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน รู้ไว้ได้ใช้แน่
10 ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน รู้ไว้ได้ใช้แน่
ความรู้ทั่วไป โพสต์เมื่อวันที่ : 25 ก.ค. 2556 เปิดอ่าน : 12,285 ครั้ง
☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
Advertisement

10 ทริคเพื่อสุขภาพประจำวัน รู้ไว้ได้ใช้แน่
Advertisement

1. ทริคช่วยหยุดจาม

ไม่ว่าจะเป็นการจามเพราะเป็นหวัด หรือเนื่องมาจากอาการภูมิแพ้ สิ่งที่ทำให้คุณคันจมูกจนอยากจาม เป็นเพราะมีสิ่งแปลกปลอมหลุดไปในโพรงจมูก รู้สึกยุบยิบจนร่างกายใช้การจามเพื่อขับดันมันออกมา แต่หากจามเกินบ่อยไปจนแม้แต่เจ้าตัวก็ยังรำคาญ ลองจุ่มจมูกลงในน้ำสัก 2-3 วินาที น้ำจะช่วยชะเอาสิ่งแปลกปลอมนั้นออกมาได้ หรือถ้าจะให้ดี ลองใช้น้ำเกลือก็จะช่วยละลายน้ำมูกหรือเมือกในจมูกได้ด้วย แต่หากคุณอยู่ในที่ที่ไม่สามารถจะจุ่มจมูกลงไปในน้ำได้ ลองใช้ผ้าชุบน้ำชุ่ม ๆ เช็ดในจมูกดู หรืออย่างน้อยที่สุดให้หายใจออกเร็ว ๆ สั้น ๆ 5 วินาทีติดต่อกัน ก็จะช่วยขับสิ่งแปลกปลอมออกมาได้เหมือนกัน

2. หยุดอาการอยากเข้าห้องน้ำบ่อย

บางคนเป็นคนประเภทฉี่กะปริดกะปรอย ปวดฉี่บ่อย แต่พอเข้าห้องน้ำแล้วฉี่ออกมาแค่นิดเดียว นิสัยเช่นนี้หากติดออกไปเมื่ออยู่ข้างนอกจะทำให้ลำบากในการหาห้องน้ำในบางสถานการณ์ คุณจึงควรฝึกอั้นความรู้สึกอยากห้องน้ำเกินจำเป็นให้ได้ โดยการเบนความสนใจของตัวเองไปหาสิ่งอื่น เช่น เล่นโทรศัพท์มือถือ ดูคลิปวิดีโอ (แต่ต้องไม่ใช่วิดีโอที่ชวนขำ เพราะอาจทำให้คุณสูญเสียการควบคุม และเผลอปลดปล่อยออกมาได้) หรือชวนเพื่อคุย ถกปัญหา ในระหว่างนั้นให้นั่งไขว่ห้างไปด้วย สิ่งเหล่านี้จะช่วยอั้น และเบนความสนใจไปจากอาการอยากเข้าห้องน้ำของคุณได้




3. ประจำเดือนมาไว ไม่ได้เตรียมผ้าอนามัย ทำไงดี?

เมื่อตั้งใจเข้าไปปลดทุกข์เบาในห้องน้ำเฉย ๆ แต่กลับพบว่าเดือนนี้ประจำเดือนมาไวกว่าที่คุณคาด และคุณก็ไม่ได้เตรียมผ้าอนามัยไว้ติดตัวเสียด้วย แก้ปัญหาเฉพาะหน้าด้วยการใช้กระดาษทิชชูพันรอบ ๆ เป้าของกางเกงชั้นใน หากมีสก็อตเทปอยู่ในกระเป๋าด้วย จะนำมาแปะหัว-ท้ายกระดาษทิชชู เพื่อช่วยยึดมันเอาไว้ก็ยิ่งดี วิธีนี้จะช่วยซับเลือดประจำเดือนได้ระยะหนึ่ง ซึ่งเป็นเวลาที่คุณจะต้องออกไปหาซื้อผ้าอนามัยจากร้านสะดวกซื้อที่ใกล้ที่สุด หากมีอาการปวดท้อง ให้กินยาแก้ปวด 1 เม็ด นอกจากจะบรรเทาอาการได้แล้ว ยังชะลอให้เลือดประจำเดือนไหลช้าลงด้วย

4. ทริคเพื่อไม่ให้น้ำตาไหลในที่สาธารณะ

เผื่อว่าวันใดวันหนึ่งคุณอาจเกิดอารมณ์อ่อนไหว ถูกแฟนบอกเลิก เจ้านายดุ หรือทะเลาะกับเพื่อน และบ่อน้ำตาก็ตื้นจนจะปริ่มออกมา แต่คุณไม่อยากร้องไห้ในที่สาธารณะให้ใครเห็น ให้เงยหน้าขึ้นแล้วมองแสงไฟที่เพดานสักอึดใจ ความสว่างจ้าของแสงไฟจะทำให้ม่านตาหดตัวอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นสถานะที่ทำให้น้ำตาไม่สามารถไหลออกมาได้ง่าย ๆ หรืออาจลองกลั้นหายใจสัก 4-5 วินาที ก็ช่วยหยุดน้ำตาได้เช่นกัน ทั้งนี้ การร้องไห้เป็นผลมาจากการประมวลผลของสมองส่วนความรู้สึก เพราะฉะนั้นหากคุณพยายามบีบให้สมองส่วนการคิดคำนวณทำงาน ด้วยการคิดโจทย์เลขยาก ๆ สักพักหนึ่ง ก็จะทำให้คุณรู้สึกไม่อยากร้องไห้แล้วก็ได้

5. แก้ปัญหาเมารถ

การเดินทางระยะไกลทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนเมารถได้ เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าอยากจะอาเจียน ให้เปิดกระจกเพื่อรับลมข้างนอกเข้ามา ลมเย็น ๆ และอากาศที่ไหลเวียนดีกว่าจะบรรเทาความคลื่นเหียนได้ นอกจากนี้ลองกินขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างการเดินทาง จะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณรู้สึกผ่อนคลาย ไม่บีบรัดตัวจนชวนให้คลื่นไส้ ที่สำคัญการนั่งด้านหน้าเคียงคนขับก็ช่วยลดอาการเมารถได้เป็นอย่างดี


ผิวพรรณ


6. วิธีจัดการผิว หลังบีบสิว

หลังจากบีบสิวเค้นเอาเม็ดไขมันและหนองออกไปจากผิวหน้าของคุณแล้ว สิ่งที่ต้องกลุ้มลำดับถัดมาคืออาการบวมแดงของผิว ให้ใช้น้ำแข็งหรืออะไรก็ได้ที่เย็นจัด ประคบหัวสิวที่เพิ่งบีบไป ความเย็นจะช่วยลดอาการบวม รวมทั้งลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำยาหยอดตาเพื่อรักษาอาการตาแดงทาที่หัวสิว จะช่วยให้รอยแดงดูจางลงได้เล็กน้อยด้วย

7. ผื่นและตุ่มคันหลังโกนขนแนวบิกินี่ไลน์

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วคุณเพิ่งโกนขนในแนวบิกินี่ไลน์เพื่อฉลองชุดว่ายน้ำตัวใหม่ใส่ไปเที่ยวทะเล แต่ตอนนี้ขนตรงนั้นเริ่มงอกกลับมา และแทงผิวเป็นตุ่ม ๆ ทั้งเจ็บทั้งคัน บางจุดก็ดูจะอักเสบเสียด้วย ลองใช้ผ้าห่อน้ำวางแข็งประคบที่ซอกขาเป็นเวลา 5 นาที ความเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว จึงช่วยลดอาการแดง ผิวเห่อ และช่วยบรรเทาอาการคัน จากนั้นสามารถใช้ถุงชาแช่เย็น นมสด หรือข้าวโอ๊ต (แช่น้ำแล้ว) มาประคบ-ทา ที่จุดซึ่งเป็นปัญหา ทั้งสามตัวนี้มีคุณสมบัติปลอบประโลมผิว และลดอาการอักเสบได้เล็กน้อย แต่หากคุณมีอาฟเตอร์เชฟโลชั่น ก็สามารถนำมาทาได้เช่นกันค่ะ

8. ผื่นขึ้นหน้าอก อย่าเพิ่งตกใจ

อาการผื่นขึ้นเป็นปื้นที่หน้าอก มาได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอากาศแห้ง อาการแพ้ หรือเกิดจากการติดเชื้อยีสต์ที่ผิวหนัง หลังอาบน้ำให้ชโลมโลชั่นบาง ๆ ที่หน้าอกทุกครั้ง (อย่ามัวแต่ทาเฉพาะที่แขนและขาเท่านั้นนะ) ลองสังเกตตัวเองว่ามีอาการแพ้จากผงซักฟอก น้ำยาปรับผ้านุ่ม หรือสีย้อมผ้าจากเสื้อผ้าที่คุณใส่หรือไม่ หรืออาจเป็นอาการแพ้จากโครงเสื้อชั้นในก็เป็นได้ หากพบว่าอาการแพ้ของคุณเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ ให้ใช้ยาทาไฮโดรคอร์ติโซน (hydrocortisone cream) ทาบริเวณที่เกิดผื่น จะช่วยรักษาได้ แต่หากพบว่าอาการผื่นของคุณเกิดจากการติดเชื้อยีสต์ที่ผิวหนัง ต้องใช้ยาฆ่าเชื้อยีสต์โดยเฉพาะ และหมั่นฟอกสบู่ที่หน้าอกให้สะอาด และเช็ดให้แห้งสนิททุกครั้งหลังอาบน้ำ


ถุงเท้า


9. มือ-เท้าเย็น ไม่รู้เป็นอะไร

หากสังเกตพบว่าไม่ว่าจะทำอะไร มือและเท้าของคุณจะเย็นอยู่เสมอ นี่มักเป็นอาการที่บ่งบอกถึงการไหลเวียนเลือดในร่างกายไม่เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งคุณสามารถกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นได้ ด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่หากพบว่าปลายนิ้วมือและเท้า ซีด หรือเป็นสีอมม่วง รวมทั้งมีอาการชาร่วมด้วย โดยมือเท้าจะเย็นหรือไม่ก็ได้ นี่เป็นสัญญาณของโรคเรย์นอยด์ (Raynaud's Disease) ซึ่งเป็นอาการผิดปกติของเส้นเลือดตีบตัวผิดปกติ หากมีอาการดังกล่าวควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

10. ท้องเสียเฉียบพลัน

หากไปกินอะไรแผลง ๆ เข้าในมื้อก่อนหน้า และเพียงไม่ถึงชั่วโมงถัดมามันก็แผลงฤทธิ์รุมเร้าประตูหลังของคุณอย่างหนักหน่วง แต่คุณไม่สามารถลุกไปเข้าห้องได้ในทันท่วงที และกำลังอยู่ในท่านั่ง ให้นั่งโดยทิ้งน้ำหนักไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง เนื่องจากน้ำหนักตัวจะช่วยกดกล้ามเนื้อไม่ให้ข้าศึกเล็ดลอดออกมาได้ ช่วยให้คุณอั้นต่อไปได้อีกสักครู่ และเมื่อลุกไปเข้าห้องน้ำ ให้เดินเกร็งก้น ย่างก้าวเร็ว ๆ แต่มั่นคง จะช่วยเบนความสนใจไปได้นิดหนึ่งว่าข้าศึกบุกมาจนเกือนล้นประตูแล้ว แต่ทางที่ดีที่สุด อย่าลองกินอะไรแผลง ๆ ให้ระคายท้องน่าจะดีกว่า

 

 

 

ขอบคุณที่มาจาก กระปุก.คอม


Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

นี่คือ 5 เหตุผล ทำไมผู้ใหญ่เล่นโซเชียล แล้วอันตรายกว่าวัยรุ่น

นี่คือ 5 เหตุผล ทำไมผู้ใหญ่เล่นโซเชียล แล้วอันตรายกว่าวัยรุ่น
เปิดอ่าน 12,403 ครั้ง
ฮิตทะลุโลก เผยยอดผู้ใช้เฟซบุ๊คมีจำนวนกว่าครึงพันล้านคน ใหญ่เท่ากับปท.อันดับสามของโลก

ฮิตทะลุโลก เผยยอดผู้ใช้เฟซบุ๊คมีจำนวนกว่าครึงพันล้านคน ใหญ่เท่ากับปท.อันดับสามของโลก
เปิดอ่าน 8,200 ครั้ง
วันมาฆบูชา

วันมาฆบูชา
เปิดอ่าน 12,021 ครั้ง
ลายมือนักธุรกิจเงินล้าน

ลายมือนักธุรกิจเงินล้าน
เปิดอ่าน 13,021 ครั้ง
เทคโนโลยีคัดกรองตัวอ่อน ความหวังใหม่ของคนอยากมีลูก (ปลอดโรคทางพันธุกรรม)

เทคโนโลยีคัดกรองตัวอ่อน ความหวังใหม่ของคนอยากมีลูก (ปลอดโรคทางพันธุกรรม)
เปิดอ่าน 11,263 ครั้ง
คำตอบของ 3 จี ในประเทศไทย เอาไงกันแน่

คำตอบของ 3 จี ในประเทศไทย เอาไงกันแน่
เปิดอ่าน 8,233 ครั้ง
คุณรู้จักตัวเองดีพอ...หรือยัง ? ลองประเมินตัวเองดูที่นี่

คุณรู้จักตัวเองดีพอ...หรือยัง ? ลองประเมินตัวเองดูที่นี่
เปิดอ่าน 11,909 ครั้ง
เปิดเว็บ"ยากับคุณ" ช่วยคนไทยห่างไกลโรค

เปิดเว็บ"ยากับคุณ" ช่วยคนไทยห่างไกลโรค
เปิดอ่าน 9,228 ครั้ง
ภูมิปัญญา "การแพทย์แผนไทย" สู้ภัยร้อนจัดของประเทศ

ภูมิปัญญา "การแพทย์แผนไทย" สู้ภัยร้อนจัดของประเทศ
เปิดอ่าน 9,747 ครั้ง
เรื่องควรรู้ก่อนทาสี

เรื่องควรรู้ก่อนทาสี
เปิดอ่าน 30,787 ครั้ง
จริง...หรือ ?

จริง...หรือ ?
เปิดอ่าน 8,779 ครั้ง
โอกาสไม่ถึง 50-50 จะได้เห็น ขั้วโลกเหนือปลอดน้ำแข็งหุ้ม

โอกาสไม่ถึง 50-50 จะได้เห็น ขั้วโลกเหนือปลอดน้ำแข็งหุ้ม
เปิดอ่าน 14,248 ครั้ง
โรงเรียนต้องปรับตัวอย่างไร เมื่อโควิด-19 รุกรานการศึกษา

โรงเรียนต้องปรับตัวอย่างไร เมื่อโควิด-19 รุกรานการศึกษา
เปิดอ่าน 28,516 ครั้ง
วิจัยเผย เฟซบุ๊กทำให้คนมีความอิจฉามากขึ้น

วิจัยเผย เฟซบุ๊กทำให้คนมีความอิจฉามากขึ้น
เปิดอ่าน 11,103 ครั้ง
สถิติน่ารู้....นอนกรน

สถิติน่ารู้....นอนกรน
เปิดอ่าน 14,888 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ลายมือที่มี กากบาทแห่งความสำเร็จ
ลายมือที่มี กากบาทแห่งความสำเร็จ
เปิดอ่าน 62,597 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลผิวหน้าให้สวยสุขภาพดี
เคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลผิวหน้าให้สวยสุขภาพดี
เปิดอ่าน 9,966 ☕ คลิกอ่านเลย

วันออกพรรษา
วันออกพรรษา
เปิดอ่าน 13,546 ☕ คลิกอ่านเลย

10 สัญญาณฟ้องว่าร่างกายเรากำลังขาดสารอาหารชนิดใดอยู่?
10 สัญญาณฟ้องว่าร่างกายเรากำลังขาดสารอาหารชนิดใดอยู่?
เปิดอ่าน 11,251 ☕ คลิกอ่านเลย

ลายมือผู้วิเศษ
ลายมือผู้วิเศษ
เปิดอ่าน 13,767 ☕ คลิกอ่านเลย

สมุนไพรไทย
สมุนไพรไทย
เปิดอ่าน 14,307 ☕ คลิกอ่านเลย

ลดสารพิษเพื่อสุขภาพด้วยสมุนไพร
ลดสารพิษเพื่อสุขภาพด้วยสมุนไพร
เปิดอ่าน 13,637 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

5 ต้นไม้ดูดสารพิษ ช่วยกรองอากาศแบบธรรมชาติ
5 ต้นไม้ดูดสารพิษ ช่วยกรองอากาศแบบธรรมชาติ
เปิดอ่าน 17,820 ครั้ง

ค่าตัว 2.8 หมื่นบาทต่อเดือน เผย 3 อาชีพที่นายจ้างต้องการแรงงาน
ค่าตัว 2.8 หมื่นบาทต่อเดือน เผย 3 อาชีพที่นายจ้างต้องการแรงงาน
เปิดอ่าน 17,704 ครั้ง

iOS 6 มีอะไรใหม่บ้าง?
iOS 6 มีอะไรใหม่บ้าง?
เปิดอ่าน 9,565 ครั้ง

คลิปถ่ายทอดสด "หนุ่มโดดดิ่งเวหา" จากขอบโลกยอดคนดูทำลายสถิติยูทูป
คลิปถ่ายทอดสด "หนุ่มโดดดิ่งเวหา" จากขอบโลกยอดคนดูทำลายสถิติยูทูป
เปิดอ่าน 11,230 ครั้ง

ซุปเปอร์บอร์ดการศึกษา-ปฏิรูปการเรียนรู้สู่ผู้เรียน ความต่อเนื่องทางนโยบาย?
ซุปเปอร์บอร์ดการศึกษา-ปฏิรูปการเรียนรู้สู่ผู้เรียน ความต่อเนื่องทางนโยบาย?
เปิดอ่าน 9,053 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ