ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมความรู้ทั่วไป  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก
อาหารบำรุงผม
ความรู้ทั่วไป 20 ต.ค. 2556 เปิดอ่าน : 17,586 ครั้ง
☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
Advertisement

อาหารบำรุงผม
Advertisement

มากินอาหารบำรุงผมกันเถอะ!?! - X-RAY สุขภาพ

ปัญหาผมร่วง ผมบาง สร้างความกังวลใจให้กับหลายคน เวลาที่หลุดร่วงผิดปกติเล่นเอาเครียดไปตาม ๆ กัน จึงมีคำถามว่า นอกจากการไปหาหมอตรวจวินิจฉัยและรักษาที่ต้นเหตุแล้ว มีอาหารการกินอะไรบ้างที่ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่าย

เกี่ยวกับเรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าวว่า ถ้าผมร่วงเกิน 100 เส้นต่อวันถือว่าผิดปกติ

สาเหตุของผมร่วงมีทั้งที่ร่วงเป็นปกติและร่วงผิดปกติ ผู้ชายเมื่ออายุ 50 ปี ประมาณ 50% ผมจะบางลง ส่วนผู้หญิง 40% ผมบางตอนเข้าสู่วัยทอง ผมร่วงส่วนหนึ่งจึงมาจากความแก่ หรืออาจมีปัจจัยจากภายนอก เช่น การกินการอยู่ ฮอร์โมนเพศ ความเครียด พอเครียดแล้วใช้มือม้วนผมแบบไม่รู้ตัว การรัดผม มัดผม การย้อมสีผม การไดร์ผม เป่าผม ถ้ามีปัญหาผมร่วงมากควรไปหาหมอเพื่อตรวจหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร โดยเฉพาะคนที่มีอายุน้อย ๆ แล้วผมร่วงอาจเกิดจากภาวะไทรอยด์เป็นพิษ หรือปัญหาไทรอยด์

ที่หลายคนอยากรู้ว่า มีอาหารชนิดใดบ้างช่วยบำรุงเส้นผม ที่อยากให้เน้น คือ “ซิงค์” หรือ “สังกะสี” ซึ่งมีอยู่ในธัญพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม เมล็ดทานตะวัน หอยนางรม งาดำ แอลมอล วอลนัท รวมถึงสัตว์น้ำอย่าง ปลาทู ปลาแซลมอน น้ำมันปลา ไข่แดง ก็ช่วยได้ จะเป็น ไข่เป็ด หรือ ไข่ไก่ก็ได้ โดยเน้นไข่แดง เพราะมี “ไบโอติน” บำรุงผม เมนูง่าย ๆ คือ ไข่ต้ม ส่วนคนที่กลัวว่ากินไข่แดงมาก คอเลสเตอรอลอาจจะถามหานั้น อาจทาน “ไบโอติน” ที่เป็นเม็ดมาเสริมแทนได้

ผัก ที่มีสรรพคุณช่วยเรื่องเส้นผม ต้องเป็นกลุ่มของผักที่ช่วยลดการอักเสบของเส้นผม อาทิ ใบบัวบก อัญชัญ

ผลไม้ เช่น กล้วยน้ำว้า แตงโม แตงไทย แตงร้าน เมล่อน

ถามว่าคนที่ไม่สะดวก กินอาหารเสริมได้หรือไม่ คำตอบ คือ ได้ โดยควรเน้นไปที่ “สังกะสี” หรือ “ไบโอติน” นอกจากนี้ควรกิน “แมกนีเซียม” และ “ซีลีเนียม” ร่วมด้วย สรุปคือ ควรกินทั้ง 4 ตัว ติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือน

การกินอาหารเสริมดังกล่าวข้างต้นติดต่อกันเป็นเวลานานมีข้อเสียหรือไม่ นอกจากราคาแพง? นพ.กฤษดา กล่าวว่า ถ้ากินเยอะจนเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น มากกว่า 50 มก.อาจไประคายเคืองลำไส้ ทำให้คลื่นไส้ พะอืดพะอม ท้องเดิน เทคนิคคือ อาจจะกินเม็ดหนึ่งไม่ถึง 50 มก. แล้วให้กินสลับกับ “สังกะสี” ที่ได้จากธรรมชาติ

คนที่ผมร่วงมากอาจจะมีปัญหาจากเชื้อราบนหนังศีรษะ ดังนั้นลองใช้แชมพูที่มีสรรพคุณฆ่าเชื้อราดูก่อน ทั้งนี้ ที่เน้นอาหาร “สังกะสี” หรือ “ซิงค์” เพราะมีสรรพคุณฆ่าเชื้อราได้ด้วย จะสังเกตว่า แชมพูขจัดรังแคมีคำว่า “ซิงค์ไพริไทออน” อยู่ด้วย ดังนั้นกินอาหารที่มี “สังกะสี” จึงช่วยได้.

นวพรรษ บุญชาญ : รายงาน

 

ขอบคุณที่มา เดลินิวส์


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> อาหารบำรุงผม << คลิกอ่านเพิ่มเติม

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

Chat & Hi5 อาจนำภัยถึงตัว

Chat & Hi5 อาจนำภัยถึงตัว
เปิดอ่าน 10,901 ครั้ง
ห้ามพลาด!! เช็คดวงปี 59 "หมอช้าง"เผยกันย์ดวงดีสุด ส่วนสิงห์เตรียมรับราหู

ห้ามพลาด!! เช็คดวงปี 59 "หมอช้าง"เผยกันย์ดวงดีสุด ส่วนสิงห์เตรียมรับราหู
เปิดอ่าน 15,701 ครั้ง
โอกาสไม่ถึง 50-50 จะได้เห็น ขั้วโลกเหนือปลอดน้ำแข็งหุ้ม

โอกาสไม่ถึง 50-50 จะได้เห็น ขั้วโลกเหนือปลอดน้ำแข็งหุ้ม
เปิดอ่าน 14,802 ครั้ง
ค้นพบคุณประโยชน์ของพวกผลไม้หลังสุด มีคุณมากกว่าเก่า 5 เท่า

ค้นพบคุณประโยชน์ของพวกผลไม้หลังสุด มีคุณมากกว่าเก่า 5 เท่า
เปิดอ่าน 10,414 ครั้ง
4 ภาษาหลักของโลก สร้าง "โอกาส" ยุคโลกาภิวัตน์

4 ภาษาหลักของโลก สร้าง "โอกาส" ยุคโลกาภิวัตน์
เปิดอ่าน 18,245 ครั้ง
แคว่ก ๆ! ที่ครอบปากสุนัขรูปปากเป็ด เก๋ ๆ น่าใช้

แคว่ก ๆ! ที่ครอบปากสุนัขรูปปากเป็ด เก๋ ๆ น่าใช้
เปิดอ่าน 17,841 ครั้ง
ดื่มนม ช่วยป้องกันโรคอ้วน อย่างนี้ก็มีด้วย

ดื่มนม ช่วยป้องกันโรคอ้วน อย่างนี้ก็มีด้วย
เปิดอ่าน 10,126 ครั้ง
กินแบบไทย ไล่มะเร็ง

กินแบบไทย ไล่มะเร็ง
เปิดอ่าน 10,409 ครั้ง
ระวังตกเป็นคนนิสัยเสียโดยไม่รู้ตัว

ระวังตกเป็นคนนิสัยเสียโดยไม่รู้ตัว
เปิดอ่าน 8,689 ครั้ง
เคี้ยวหมากฝรั่งหยับๆ เขยิบสมองให้ไวขึ้น

เคี้ยวหมากฝรั่งหยับๆ เขยิบสมองให้ไวขึ้น
เปิดอ่าน 13,935 ครั้ง
แตงกวามีดีกว่าที่คุณคิด

แตงกวามีดีกว่าที่คุณคิด
เปิดอ่าน 14,640 ครั้ง
สร้างนวัตกรรมเพื่อคนไทย ใช้ "ปัญญา" แก้ "ปัญหา"

สร้างนวัตกรรมเพื่อคนไทย ใช้ "ปัญญา" แก้ "ปัญหา"
เปิดอ่าน 9,583 ครั้ง
ทายนิสัยจากคำนาม ที่คุณเรียกแทนชื่อตัวเอง

ทายนิสัยจากคำนาม ที่คุณเรียกแทนชื่อตัวเอง
เปิดอ่าน 10,401 ครั้ง
ผิวสวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว

ผิวสวย หน้าใส ด้วยมะพร้าว
เปิดอ่าน 11,127 ครั้ง
การศึกษากับมุมมองของคนเวียดนาม

การศึกษากับมุมมองของคนเวียดนาม
เปิดอ่าน 18,017 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ตัวอย่างบริษัท ที่ไม่ควรทำงานด้วย
ตัวอย่างบริษัท ที่ไม่ควรทำงานด้วย
เปิดอ่าน 15,419 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
“ไมโครกรีน” ผักจิ๋ว แต่คุณประโยชน์สูง...ทางเลือกใหม่ของผู้รักสุขภาพ “ทานน้อยแต่ได้ประโยชน์มาก”
“ไมโครกรีน” ผักจิ๋ว แต่คุณประโยชน์สูง...ทางเลือกใหม่ของผู้รักสุขภาพ “ทานน้อยแต่ได้ประโยชน์มาก”
เปิดอ่าน 33,473 ☕ คลิกอ่านเลย

ออกกำลังกาย สู้หวัด 2009
ออกกำลังกาย สู้หวัด 2009
เปิดอ่าน 9,977 ☕ คลิกอ่านเลย

การดูแลรักษาตนเองเมื่อเจ็บคอ
การดูแลรักษาตนเองเมื่อเจ็บคอ
เปิดอ่าน 14,917 ☕ คลิกอ่านเลย

7 เคล็ดลับ รักษามือให้น่าหลงใหล
7 เคล็ดลับ รักษามือให้น่าหลงใหล
เปิดอ่าน 14,495 ☕ คลิกอ่านเลย

ดูแลตัวกันเยอะแล้ว มาดูแลเท้ากันบ้างดีกว่า!
ดูแลตัวกันเยอะแล้ว มาดูแลเท้ากันบ้างดีกว่า!
เปิดอ่าน 10,516 ☕ คลิกอ่านเลย

คำตอบของ 3 จี ในประเทศไทย เอาไงกันแน่
คำตอบของ 3 จี ในประเทศไทย เอาไงกันแน่
เปิดอ่าน 8,646 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

วิจัยพบ"ตำลึงทอง"รักษากระดูกพรุน
วิจัยพบ"ตำลึงทอง"รักษากระดูกพรุน
เปิดอ่าน 14,386 ครั้ง

VTR การพัฒนาครูในรูปแบบใหม่ โดยการใช้การพัฒนาอย่างครบวงจร
VTR การพัฒนาครูในรูปแบบใหม่ โดยการใช้การพัฒนาอย่างครบวงจร
เปิดอ่าน 18,105 ครั้ง

ปลูกต้นไม้เหมาะกับทิศ
ปลูกต้นไม้เหมาะกับทิศ
เปิดอ่าน 17,002 ครั้ง

จดหมายฉบับที่ 51 ถึงนายกรัฐมนตรี+รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ
จดหมายฉบับที่ 51 ถึงนายกรัฐมนตรี+รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ
เปิดอ่าน 11,392 ครั้ง

เตือนเด็กต่ำกว่า 16 ใช้มือถือ เสี่ยง 5 เท่า เนื้องอกสมอง
เตือนเด็กต่ำกว่า 16 ใช้มือถือ เสี่ยง 5 เท่า เนื้องอกสมอง
เปิดอ่าน 10,507 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ