ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > อาหารบำรุงผม
อาหารบำรุงผม
ความรู้ทั่วไป โพสต์เมื่อวันที่ : 20 ต.ค. 2556 เปิดอ่าน : 17,010 ครั้ง
☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
Advertisement

อาหารบำรุงผม
Advertisement

มากินอาหารบำรุงผมกันเถอะ!?! - X-RAY สุขภาพ

ปัญหาผมร่วง ผมบาง สร้างความกังวลใจให้กับหลายคน เวลาที่หลุดร่วงผิดปกติเล่นเอาเครียดไปตาม ๆ กัน จึงมีคำถามว่า นอกจากการไปหาหมอตรวจวินิจฉัยและรักษาที่ต้นเหตุแล้ว มีอาหารการกินอะไรบ้างที่ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่าย

เกี่ยวกับเรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าวว่า ถ้าผมร่วงเกิน 100 เส้นต่อวันถือว่าผิดปกติ

สาเหตุของผมร่วงมีทั้งที่ร่วงเป็นปกติและร่วงผิดปกติ ผู้ชายเมื่ออายุ 50 ปี ประมาณ 50% ผมจะบางลง ส่วนผู้หญิง 40% ผมบางตอนเข้าสู่วัยทอง ผมร่วงส่วนหนึ่งจึงมาจากความแก่ หรืออาจมีปัจจัยจากภายนอก เช่น การกินการอยู่ ฮอร์โมนเพศ ความเครียด พอเครียดแล้วใช้มือม้วนผมแบบไม่รู้ตัว การรัดผม มัดผม การย้อมสีผม การไดร์ผม เป่าผม ถ้ามีปัญหาผมร่วงมากควรไปหาหมอเพื่อตรวจหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร โดยเฉพาะคนที่มีอายุน้อย ๆ แล้วผมร่วงอาจเกิดจากภาวะไทรอยด์เป็นพิษ หรือปัญหาไทรอยด์

ที่หลายคนอยากรู้ว่า มีอาหารชนิดใดบ้างช่วยบำรุงเส้นผม ที่อยากให้เน้น คือ “ซิงค์” หรือ “สังกะสี” ซึ่งมีอยู่ในธัญพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม เมล็ดทานตะวัน หอยนางรม งาดำ แอลมอล วอลนัท รวมถึงสัตว์น้ำอย่าง ปลาทู ปลาแซลมอน น้ำมันปลา ไข่แดง ก็ช่วยได้ จะเป็น ไข่เป็ด หรือ ไข่ไก่ก็ได้ โดยเน้นไข่แดง เพราะมี “ไบโอติน” บำรุงผม เมนูง่าย ๆ คือ ไข่ต้ม ส่วนคนที่กลัวว่ากินไข่แดงมาก คอเลสเตอรอลอาจจะถามหานั้น อาจทาน “ไบโอติน” ที่เป็นเม็ดมาเสริมแทนได้

ผัก ที่มีสรรพคุณช่วยเรื่องเส้นผม ต้องเป็นกลุ่มของผักที่ช่วยลดการอักเสบของเส้นผม อาทิ ใบบัวบก อัญชัญ

ผลไม้ เช่น กล้วยน้ำว้า แตงโม แตงไทย แตงร้าน เมล่อน

ถามว่าคนที่ไม่สะดวก กินอาหารเสริมได้หรือไม่ คำตอบ คือ ได้ โดยควรเน้นไปที่ “สังกะสี” หรือ “ไบโอติน” นอกจากนี้ควรกิน “แมกนีเซียม” และ “ซีลีเนียม” ร่วมด้วย สรุปคือ ควรกินทั้ง 4 ตัว ติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือน

การกินอาหารเสริมดังกล่าวข้างต้นติดต่อกันเป็นเวลานานมีข้อเสียหรือไม่ นอกจากราคาแพง? นพ.กฤษดา กล่าวว่า ถ้ากินเยอะจนเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น มากกว่า 50 มก.อาจไประคายเคืองลำไส้ ทำให้คลื่นไส้ พะอืดพะอม ท้องเดิน เทคนิคคือ อาจจะกินเม็ดหนึ่งไม่ถึง 50 มก. แล้วให้กินสลับกับ “สังกะสี” ที่ได้จากธรรมชาติ

คนที่ผมร่วงมากอาจจะมีปัญหาจากเชื้อราบนหนังศีรษะ ดังนั้นลองใช้แชมพูที่มีสรรพคุณฆ่าเชื้อราดูก่อน ทั้งนี้ ที่เน้นอาหาร “สังกะสี” หรือ “ซิงค์” เพราะมีสรรพคุณฆ่าเชื้อราได้ด้วย จะสังเกตว่า แชมพูขจัดรังแคมีคำว่า “ซิงค์ไพริไทออน” อยู่ด้วย ดังนั้นกินอาหารที่มี “สังกะสี” จึงช่วยได้.

นวพรรษ บุญชาญ : รายงาน

 

ขอบคุณที่มา เดลินิวส์


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> อาหารบำรุงผม << คลิกอ่านเพิ่มเติม

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ส่งท้ายปีเก่า 2553

ส่งท้ายปีเก่า 2553
เปิดอ่าน 9,870 ครั้ง
  อยู่ใกล้ถนนใหญ่ เสี่ยงภัยรูมาทอยด์

อยู่ใกล้ถนนใหญ่ เสี่ยงภัยรูมาทอยด์
เปิดอ่าน 10,870 ครั้ง
พ่อแม่ควรแอด เฟซบุ๊ก Facebook ลูกไหม

พ่อแม่ควรแอด เฟซบุ๊ก Facebook ลูกไหม
เปิดอ่าน 10,886 ครั้ง
วันปิยมหาราช 23 ตุลาคม

วันปิยมหาราช 23 ตุลาคม
เปิดอ่าน 12,671 ครั้ง
"มิเชล โอบามา" สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งของอเมริกา มีวันนี้ได้เพราะความเสียสละของแม่

"มิเชล โอบามา" สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งของอเมริกา มีวันนี้ได้เพราะความเสียสละของแม่
เปิดอ่าน 8,477 ครั้ง
8 เรื่องควรใส่ใจดูแล รถใช้ก๊าซ

8 เรื่องควรใส่ใจดูแล รถใช้ก๊าซ
เปิดอ่าน 10,118 ครั้ง
5 ปัญหาการเงิน เลี่ยงซะก่อนชีวิตคู่จะพัง

5 ปัญหาการเงิน เลี่ยงซะก่อนชีวิตคู่จะพัง
เปิดอ่าน 11,765 ครั้ง
นางสงกรานต์ปี 2558 ชื่อ "รากษสเทวี"

นางสงกรานต์ปี 2558 ชื่อ "รากษสเทวี"
เปิดอ่าน 15,098 ครั้ง
ลายมือคนใจมีเมตตาธรรม

ลายมือคนใจมีเมตตาธรรม
เปิดอ่าน 13,032 ครั้ง
รู้หรือไม่ว่า 10 ข้อที่เด็กทุกคนในโลกนี้ต้องการมากที่สุดคืออะไร

รู้หรือไม่ว่า 10 ข้อที่เด็กทุกคนในโลกนี้ต้องการมากที่สุดคืออะไร
เปิดอ่าน 16,893 ครั้ง
เหตุผลที่กำหนดให้ 25 ธันวาคม เป็นวันคริสต์มาส

เหตุผลที่กำหนดให้ 25 ธันวาคม เป็นวันคริสต์มาส
เปิดอ่าน 9,359 ครั้ง
ไขปริศนา! น้ำดื่มมีวันหมดอายุด้วยหรือ

ไขปริศนา! น้ำดื่มมีวันหมดอายุด้วยหรือ
เปิดอ่าน 13,689 ครั้ง
สโลว์ฟู้ด อาหารสำหรับคนอยากผอม

สโลว์ฟู้ด อาหารสำหรับคนอยากผอม
เปิดอ่าน 13,850 ครั้ง
ต้านเหงือกติดเชื้อด้วยการกินโฮลวีท

ต้านเหงือกติดเชื้อด้วยการกินโฮลวีท
เปิดอ่าน 8,418 ครั้ง
ทักษะที่จำเป็นของคนอายุ 18

ทักษะที่จำเป็นของคนอายุ 18
เปิดอ่าน 17,340 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เจาะนวัตกรรม 4 ล้อ ในปี 2553
เจาะนวัตกรรม 4 ล้อ ในปี 2553
เปิดอ่าน 11,084 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
ผลวิจัยชี้ใบสาบเสือแห้งห้ามเลือดได้ดีกว่าผ้าก๊อซ
ผลวิจัยชี้ใบสาบเสือแห้งห้ามเลือดได้ดีกว่าผ้าก๊อซ
เปิดอ่าน 14,259 ☕ คลิกอ่านเลย

"ข้าวลืมผัว"อร่อยจนลืมผัว ข้าวชาวเขา ที่ชาวเมืองก็ควรกิน
"ข้าวลืมผัว"อร่อยจนลืมผัว ข้าวชาวเขา ที่ชาวเมืองก็ควรกิน
เปิดอ่าน 18,406 ☕ คลิกอ่านเลย

6 วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก
6 วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพช่องปาก
เปิดอ่าน 9,602 ☕ คลิกอ่านเลย

เคล็บลับอร่อยได้ดังใจ แต่..ไม่อ้วน
เคล็บลับอร่อยได้ดังใจ แต่..ไม่อ้วน
เปิดอ่าน 9,079 ☕ คลิกอ่านเลย

ไทยปรับเวลาใหม่ ให้ตรงกันทั่ว ปท. บังคับใช้เริ่ม 23สค.
ไทยปรับเวลาใหม่ ให้ตรงกันทั่ว ปท. บังคับใช้เริ่ม 23สค.
เปิดอ่าน 14,700 ☕ คลิกอ่านเลย

วิธีแบกเป้ไปโรงเรียนอย่างปลอดภัย
วิธีแบกเป้ไปโรงเรียนอย่างปลอดภัย
เปิดอ่าน 8,560 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

Download เอกสาร " แนวทางการพัฒนาอัตลักษณ์ผู้เรียนการศึกษาภาคบังคับโดยใช้พื้นที่เป็นฐาน " ของ สพฐ.
Download เอกสาร " แนวทางการพัฒนาอัตลักษณ์ผู้เรียนการศึกษาภาคบังคับโดยใช้พื้นที่เป็นฐาน " ของ สพฐ.
เปิดอ่าน 11,519 ครั้ง

ขอบพระคุณคอลัมน์ "คลิกเฮียร์" หนังสือพิมพ์"เดลินิวส์"
ขอบพระคุณคอลัมน์ "คลิกเฮียร์" หนังสือพิมพ์"เดลินิวส์"
เปิดอ่าน 10,598 ครั้ง

ทำอย่างไรการเรียนรู้จึงเกิดขึ้นกับคนทั้งประเทศ โดย นพ.ประเวศ วะสี
ทำอย่างไรการเรียนรู้จึงเกิดขึ้นกับคนทั้งประเทศ โดย นพ.ประเวศ วะสี
เปิดอ่าน 8,095 ครั้ง

ชมย้อนหลัง ดูดวงปี 58 กับ หมอช้าง และ อ.คฑา จากรายการตีสิบ
ชมย้อนหลัง ดูดวงปี 58 กับ หมอช้าง และ อ.คฑา จากรายการตีสิบ
เปิดอ่าน 10,947 ครั้ง

เกณฑ์คุณลักษณะเฉพาะครุภัณฑ์ ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2561
เกณฑ์คุณลักษณะเฉพาะครุภัณฑ์ ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2561
เปิดอ่าน 55,667 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ