ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > อาหารบำรุงผม

อาหารบำรุงผม

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 20 ต.ค. 2556 เปิดอ่าน : 12,895 ครั้ง

ลิงก์ผู้สนับสนุน

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน

Advertisement

มากินอาหารบำรุงผมกันเถอะ!?! - X-RAY สุขภาพ

ปัญหาผมร่วง ผมบาง สร้างความกังวลใจให้กับหลายคน เวลาที่หลุดร่วงผิดปกติเล่นเอาเครียดไปตาม ๆ กัน จึงมีคำถามว่า นอกจากการไปหาหมอตรวจวินิจฉัยและรักษาที่ต้นเหตุแล้ว มีอาหารการกินอะไรบ้างที่ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรงไม่หลุดร่วงง่าย

เกี่ยวกับเรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ กล่าวว่า ถ้าผมร่วงเกิน 100 เส้นต่อวันถือว่าผิดปกติ

สาเหตุของผมร่วงมีทั้งที่ร่วงเป็นปกติและร่วงผิดปกติ ผู้ชายเมื่ออายุ 50 ปี ประมาณ 50% ผมจะบางลง ส่วนผู้หญิง 40% ผมบางตอนเข้าสู่วัยทอง ผมร่วงส่วนหนึ่งจึงมาจากความแก่ หรืออาจมีปัจจัยจากภายนอก เช่น การกินการอยู่ ฮอร์โมนเพศ ความเครียด พอเครียดแล้วใช้มือม้วนผมแบบไม่รู้ตัว การรัดผม มัดผม การย้อมสีผม การไดร์ผม เป่าผม ถ้ามีปัญหาผมร่วงมากควรไปหาหมอเพื่อตรวจหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร โดยเฉพาะคนที่มีอายุน้อย ๆ แล้วผมร่วงอาจเกิดจากภาวะไทรอยด์เป็นพิษ หรือปัญหาไทรอยด์

ที่หลายคนอยากรู้ว่า มีอาหารชนิดใดบ้างช่วยบำรุงเส้นผม ที่อยากให้เน้น คือ “ซิงค์” หรือ “สังกะสี” ซึ่งมีอยู่ในธัญพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม เมล็ดทานตะวัน หอยนางรม งาดำ แอลมอล วอลนัท รวมถึงสัตว์น้ำอย่าง ปลาทู ปลาแซลมอน น้ำมันปลา ไข่แดง ก็ช่วยได้ จะเป็น ไข่เป็ด หรือ ไข่ไก่ก็ได้ โดยเน้นไข่แดง เพราะมี “ไบโอติน” บำรุงผม เมนูง่าย ๆ คือ ไข่ต้ม ส่วนคนที่กลัวว่ากินไข่แดงมาก คอเลสเตอรอลอาจจะถามหานั้น อาจทาน “ไบโอติน” ที่เป็นเม็ดมาเสริมแทนได้

ผัก ที่มีสรรพคุณช่วยเรื่องเส้นผม ต้องเป็นกลุ่มของผักที่ช่วยลดการอักเสบของเส้นผม อาทิ ใบบัวบก อัญชัญ

ผลไม้ เช่น กล้วยน้ำว้า แตงโม แตงไทย แตงร้าน เมล่อน

ถามว่าคนที่ไม่สะดวก กินอาหารเสริมได้หรือไม่ คำตอบ คือ ได้ โดยควรเน้นไปที่ “สังกะสี” หรือ “ไบโอติน” นอกจากนี้ควรกิน “แมกนีเซียม” และ “ซีลีเนียม” ร่วมด้วย สรุปคือ ควรกินทั้ง 4 ตัว ติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือน

การกินอาหารเสริมดังกล่าวข้างต้นติดต่อกันเป็นเวลานานมีข้อเสียหรือไม่ นอกจากราคาแพง? นพ.กฤษดา กล่าวว่า ถ้ากินเยอะจนเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น มากกว่า 50 มก.อาจไประคายเคืองลำไส้ ทำให้คลื่นไส้ พะอืดพะอม ท้องเดิน เทคนิคคือ อาจจะกินเม็ดหนึ่งไม่ถึง 50 มก. แล้วให้กินสลับกับ “สังกะสี” ที่ได้จากธรรมชาติ

คนที่ผมร่วงมากอาจจะมีปัญหาจากเชื้อราบนหนังศีรษะ ดังนั้นลองใช้แชมพูที่มีสรรพคุณฆ่าเชื้อราดูก่อน ทั้งนี้ ที่เน้นอาหาร “สังกะสี” หรือ “ซิงค์” เพราะมีสรรพคุณฆ่าเชื้อราได้ด้วย จะสังเกตว่า แชมพูขจัดรังแคมีคำว่า “ซิงค์ไพริไทออน” อยู่ด้วย ดังนั้นกินอาหารที่มี “สังกะสี” จึงช่วยได้.

นวพรรษ บุญชาญ : รายงาน

 

ขอบคุณที่มา เดลินิวส์

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> อาหารบำรุงผม , << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
แก้ปัญหา รักแร้ดำ

แก้ปัญหา รักแร้ดำ
เปิดอ่าน 7,452 ครั้ง
คลิกอ่าน!
Advertisement

≡ เรื่องล่าสุดในหมวดหมู่นี้ ≡
สะสมใบสั่งจราจรไว้ จะต่อภาษีรถได้อย่างไร?  หลังระบบเชื่อมโยงใบสั่งจราจร เริ่มใช้ 1 ตุลาคม 2562 นี้☕ คลิกอ่านเลย
สะสมใบสั่งจราจรไว้ จะต่อภาษีรถได้อย่างไร? หลังระบบเชื่อมโยงใบสั่งจราจร เริ่มใช้ 1 ตุลาคม 2562 นี้
เปิดอ่าน 3,376 ครั้ง
เคล็ดลับ!! เติมพลังใจคนวัยทำงาน☕ คลิกอ่านเลย
เคล็ดลับ!! เติมพลังใจคนวัยทำงาน
เปิดอ่าน 2,706 ครั้ง
“เก้าอี้เปลี่ยนโลก” ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง☕ คลิกอ่านเลย
“เก้าอี้เปลี่ยนโลก” ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง
เปิดอ่าน 3,896 ครั้ง
ประโยชน์ 5 ข้อของการรีไฟแนนซ์บ้าน☕ คลิกอ่านเลย
ประโยชน์ 5 ข้อของการรีไฟแนนซ์บ้าน
เปิดอ่าน 30,090 ครั้ง
ปัญหาเด็กไม่ยอมออกไปเล่นกลางแจ้งและวิธีแก้☕ คลิกอ่านเลย
ปัญหาเด็กไม่ยอมออกไปเล่นกลางแจ้งและวิธีแก้
เปิดอ่าน 44,861 ครั้ง
Advertisment

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เจาะลึกนาซา องค์การด้านอวกาศเพื่อมวลมนุษยชาติเจาะลึกนาซา องค์การด้านอวกาศเพื่อมวลมนุษยชาติ
เปิดอ่าน 17,928 ครั้ง
เลี้ยง-เล่นอย่างสร้างสรรค์ “สมาธิสั้น” รับมือได้เลี้ยง-เล่นอย่างสร้างสรรค์ “สมาธิสั้น” รับมือได้
เปิดอ่าน 47,333 ครั้ง
ประเพณีการทำบุญในวันสงกรานต์ประเพณีการทำบุญในวันสงกรานต์
เปิดอ่าน 10,005 ครั้ง
วันเนาวันเนา
เปิดอ่าน 17,299 ครั้ง
สรุปสูตรการเลื่อนแกนทางขนาน สรุปสูตรการเลื่อนแกนทางขนาน
เปิดอ่าน 20,495 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  •  
     
    สนามเด็กเล่น
    เกมส์ รวมเกมส์ เกมส์แข่งรถ เกมส์ต่อสู้ เกมส์ภาษา เกมส์วางระเบิด เกมส์แต่งตัว เกมส์ท่องเที่ยว เกมส์หมากฮอส เกมส์ผจญภัย เกมส์เต้น เกมส์รถ เกมส์ดนตรี เกมส์ขายของ เกมส์ฝึกสมอง เกมส์เด็กๆ เกมส์ปลูกผัก เกมส์การ์ด เกมส์จับผิดภาพ เกมส์ตลก เกมส์ตัดผม เกมส์ก้านกล้วย เกมส์ทําอาหาร เกมส์เลี้ยงสัตว์ เกมส์ผี เกมส์จับคู่ เกมส์กีฬา เกมส์เศรษฐี เกมส์ฝึกทักษะ เกมส์วางแผน เกมส์จีบหนุ่ม เกมส์มาริโอ เกมส์ระบายสี เกมส์จีบสาว เกมส์เบ็นเท็น เกมส์ยิง เกมส์ยาน เกมส์สร้างเมือง เกมส์มันส์ๆ เกมส์แต่งบ้าน เกมส์ความรู้
    หมวดหมู่เนื้อหา
    [ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]
    ข่าวล่าสุด

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ