Advertisement
สุขภาพดี ด้วยกาแฟ
สวยใส สุขภาพดี ด้วยกาแฟ
ใครจะไปเชื่อว่ากาแฟที่ส่งกลิ่นหอมกรุ่นพร้อมรับอรุณทุกเช้าจะสามารถส่งผลให้ผู้ดื่มมีความอ่อนเยาว์ สุขภาพดี โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่แสนจะเข็ดขยาดกับริ้วรอยบนใบหน้าจากสารที่เรียกกันว่า “อนุมูลอิสระ”
นอกจากอนุมูลอิสระ จะก่อให้เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์แล้ว ยังเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจขาดเลือด ต้อกระจก ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง อัลไซเมอร์ เบาหวาน มะเร็ง เป็นต้น ด้วยการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ที่สำคัญ เจ้าอนุมูลอิสระนี้ยังพบได้ตลอดเวลาในร่างกาย ซึ่งต่อให้สุขภาพดีแค่ไหน ก็ต้องมีอนุมูลอิสระเกิดขึ้นอยู่วันยังค่ำและห้ามไม่ให้เกิดไม่ได้
อนุมูลอิสระมีแหล่งที่มา 2 แหล่งคือจากภายในร่างกาย เช่น การเผาผลาญอาหาร การหายใจ การออกกำลังกายหักโหม การติดเชื้อ ความเครียด และภายนอกร่างกายคือ อาหารไหม้เกรียม สารกันบูด ยาฆ่าแมลง แสงอุลตราไวโอเล็ต และมลพิษต่าง ๆ
นอกจากนั้นเมื่อคนเราอายุมากขึ้น เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์จะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้นและความสามารถในการกำจัดอนุมูลอิสระก็ลดลง จึงทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมอย่างรวดเร็ว ซึ่งแม้ว่าร่างกายจะสร้างเอนไซม์ที่ใช้กำจัดอนุมูลอิสระได้ แต่ก็ยังไม่เพียงพอ ต้องกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมด้วย
สารต้านอนุมูลอิสระ พบได้ทั้งในผักผลไม้ เช่น วิตามินซี อี เบต้าแคโรทีน สังกะสี ซีลีเนียม และยังพบมากในเมล็ดกาแฟสดที่ยังไม่ผ่านการคั่ว ชื่อว่า “กรดคลอโรจินิก” ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็ก ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ดี แต่กรดคลอโรจินิกจะเกิดการสลายตัวเมื่อโดนความร้อนจากการคั่วเมล็ดกาแฟ จึงมีการนำเมล็ดกาแฟสดที่ยังไม่ผ่านการคั่วมาผสมกับกาแฟที่ผ่านการคั่วแล้ว ผลิตออกมาเป็นกาแฟผงสำเร็จรูป เพื่อให้มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง
ดังนั้นการบริโภคกาแฟที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ห่วงใยสุขภาพ
กาแฟ 3 in 1
กาแฟ 3 in 1 ปัจจุบันนิยมกินกันมาก ซองหนึ่งอาจมีน้ำตาลปริมาณมากพอสมควร บางคนไม่อยากกินน้ำตาลมากๆขนาดนั้น
ฉะนั้นเวลากินกาแฟ 3 in 1 ควรชงโดยการรินน้ำร้อนแล้ว เขย่าแก้วเบาๆให้กาแฟละลายให้หมด
เราไม่ต้องใช้ช้อนหรืออื่นๆลงไปคนให้กาแฟละลายครับ เราดื่มแบบนั้นเลย เมื่อดื่มหมดจะเห็นน้ำตาลตกค้างก้นแก้วประมาณ 1 ช้อนชา
ดั้งนั้นกาแฟ 1 ซอง เราจะลดการกินน้ำตาลได้ประมาณ 1 ช้อนชา วันหนึ่งเราดื่ม 4 ซอง ก็ 4 ช้อนชา ก็ลดได้มากโขอยู่ครับ
วันที่ 9 มี.ค. 2552
Advertisement
![กินผักสด ....ผลไม้ให้อร่อย... มีเคล็ดลับ กินผักสด ....ผลไม้ให้อร่อย... มีเคล็ดลับ](news_pic/p94113650623.jpg) เปิดอ่าน 6,404 ครั้ง ![ผมแกะสลักผักผลไม้ได้แล้วนะ ผมแกะสลักผักผลไม้ได้แล้วนะ](news_pic/p99031941438.jpg) เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง ![อ่านแล้วบอกต่อ อ่านแล้วบอกต่อ](news_pic/p63032801947.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![ทำไมผู้ชายจึง.....เบื่อเมีย...(วะ) ทำไมผู้ชายจึง.....เบื่อเมีย...(วะ)](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,450 ครั้ง ![เคยมีอาการหูผึ่ง อยากรู้อยากเห็นเรื่องของคนอื่นหรือเปล่า ? เคยมีอาการหูผึ่ง อยากรู้อยากเห็นเรื่องของคนอื่นหรือเปล่า ?](news_pic/p35253571840.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง ![คำภาษาฝรั่งเศสในภาษาไทย คำภาษาฝรั่งเศสในภาษาไทย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 9,926 ครั้ง ![คนอดนอนกลับยิ่งทำให้กินอาหารจุขึ้น...หลับดีช่วยให้ผอมบาง คนอดนอนกลับยิ่งทำให้กินอาหารจุขึ้น...หลับดีช่วยให้ผอมบาง](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![การปฏิรูปการศึกษาพัฒนาบุคลากรครู การปฏิรูปการศึกษาพัฒนาบุคลากรครู](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,667 ครั้ง ![แนะนำสื่อออนไลน์ แนะนำสื่อออนไลน์](news_pic/p77893670550.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![ถั่วเขียว...ลบจุดด่างดำ ถั่วเขียว...ลบจุดด่างดำ](news_pic/p26960090752.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![สูตรวิธีการพอก....หน้าโลชั่นผลไม้ที่ทำเอง สูตรวิธีการพอก....หน้าโลชั่นผลไม้ที่ทำเอง](news_pic/p58072150657.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![หนึ่งภาพ แทนคำ ล้านคำพูด หนึ่งภาพ แทนคำ ล้านคำพูด](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![เพลงที่เกี่ยวกับ"ดวงตา" เพลงที่เกี่ยวกับ"ดวงตา"](news_pic/p98150361821.jpg) เปิดอ่าน 6,470 ครั้ง ![สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์ สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์](news_pic/p12561461731.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![รวมเรื่องการ์ตูนธรรมะ รวมเรื่องการ์ตูนธรรมะ](news_pic/p66980161635.jpg) เปิดอ่าน 6,469 ครั้ง ![มาไหว้พระธาตุ..ตามปีเกิดกันเถอะค่ะ มาไหว้พระธาตุ..ตามปีเกิดกันเถอะค่ะ](news_pic/p22123151509.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง
|
![พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลก มหาราช พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลก มหาราช](news_pic/p32541022235.jpg)
เปิดอ่าน 6,485 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ข้าวแกงทอด.....เคยลองลิ้มชิมรสหรือยังคะ?พร้อมวิธีทำ..น่าลอง ข้าวแกงทอด.....เคยลองลิ้มชิมรสหรือยังคะ?พร้อมวิธีทำ..น่าลอง](news_pic/p50918771743.jpg)
เปิดอ่าน 6,442 ☕ คลิกอ่านเลย | ![>>>>เมื่อผ่านพ้นจึงค้นพบ.........<<<< >>>>เมื่อผ่านพ้นจึงค้นพบ.........<<<<](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![สัตว์โลก...ย่อมเป็นไปตามกรรม... สัตว์โลก...ย่อมเป็นไปตามกรรม...](news_pic/p62403711539.jpg)
เปิดอ่าน 6,446 ☕ คลิกอ่านเลย | ![พิลึก 503 ก้อน อยู่ในสะดือเรา ไปพิสูจน์ครับ พิลึก 503 ก้อน อยู่ในสะดือเรา ไปพิสูจน์ครับ](news_pic/p63676970604.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![10 คำถามที่ยากที่สุด ....เมื่อสัมภาษณ์งาน 10 คำถามที่ยากที่สุด ....เมื่อสัมภาษณ์งาน](news_pic/p19106851125.jpg)
เปิดอ่าน 6,464 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กลอนคุณค่าภาษาไทย กลอนคุณค่าภาษาไทย](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 8,998 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![จดหมายฉบับที่ 45 ถึงนายกรัฐมนตรี+รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ จดหมายฉบับที่ 45 ถึงนายกรัฐมนตรี+รัฐมนตรีว่าการกระทรวงศึกษาธิการ](news_pic/p97644460518.jpg)
เปิดอ่าน 8,723 ครั้ง | ![ชวนคนไทยร่วมใจ ปลูกต้นไม้ถวายพ่อหลวง ชวนคนไทยร่วมใจ ปลูกต้นไม้ถวายพ่อหลวง](news_pic/p76185980749.jpg)
เปิดอ่าน 18,359 ครั้ง | ![ขยันอย่างไร?...จึงจะประสบความสำเร็จ ขยันอย่างไร?...จึงจะประสบความสำเร็จ](news_pic/p29708390454.jpg)
เปิดอ่าน 20,750 ครั้ง | ![ประโยชน์ของการสื่อสารข้อมูล ประโยชน์ของการสื่อสารข้อมูล](news_pic/p47223750835.jpg)
เปิดอ่าน 176,114 ครั้ง | ![เคยรู้บ้างมั้ยว่า GNU/GPL คืออะไร เคยรู้บ้างมั้ยว่า GNU/GPL คืออะไร](news_pic/p88377600949.jpg)
เปิดอ่าน 34,899 ครั้ง |
|
|