Advertisement
5 ยอดอาหารเคล็ดลับอ่อนเยาว์ |
ผิวหน้าเป็นส่วนสำคัญที่สะท้อนถึงความเป็นตัวตนของคุณ เปรียบดังประตูบ้าน ซึ่งเป็นด่านที่ทุกคนจะต้องพบก่อนเข้าถึงตัวบ้าน
ดังนั้นการดูแลรักษาผิวหน้าให้สวยใสมีสุขภาพดีจึงมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวให้สวยใสสุขภาพดีนั้นง่ายมาก นอกเหนือจากการล้างหน้าให้สะอาด เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ดี นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว ยังมีอาหารอยู่ 5 ประเภท ที่เปรียบเสมือนเป็นตัวช่วยส่งเสริมความสวยใสให้ใบหน้าได้
น้ำสะอาด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย เซลล์ผิวหนังต้องการความชุ่มชื้นเพื่อดำรงความแข็งแรงอ่อนเยาว์ให้ผิวหน้า หากอยากมีสุขภาพผิวดี ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเสียเหงื่อมากอาจต้องการมากกว่านั้น
ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโอเมกา 3 โอเมกา 6 ซึ่งเป็นผลดีสำหรับหัวใจ และยังช่วยรักษาโรคผิวหนัง ผิวแห้ง ช่วยให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์สดใส กรดไขมันและสารต้านอนุมูลอิสระในแซลมอนคือกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพผิว
จมูกข้าว อุดมไปด้วยวิตามิน บี วิตามิน อี ซีลีเนียม ซึ่งช่วยในการชะลอการเสื่อมของเซลล์ ต่อสู้กับริ้วรอยแห่งวัย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง และเพิ่มประสิทธิภาพครีมบำรุงผิวให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น
ผักและผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามิน เอ และซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน ซี ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนช่วยให้ผิวตึงกระชับและมีเลือดฝาด โดยเฉพาะมันฝรั่งหวานและแครอตซึ่งอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีนช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย และต่อสู้กับอนุมูลอิสระตัวการก่อมะเร็ง
บลูเบอร์รี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและต้านมะเร็ง สารไฟโตเคมิคอลในบลูเบอร์รีเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้บลูเบอร์รีมีความพิเศษ เนื่องจากสารนี้มีคุณสมบัติพิเศษในการลดผลกระทบจากบุหรี่ ควันพิษ และสารเคมีรอบด้าน ซึ่งเป็นการปกป้องผิวพรรณโดยธรรมชาติ
แม้ว่าคุณจะดูแลผิวพรรณได้ดีอยู่แล้ว แต่อาหาร 5 ชนิดที่กล่าวมาจะยิ่งช่วยให้การดูแลผิวมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากอาหารทั้ง 5 ชนิด มีส่วนสำคัญในการช่วยให้ผิวหน้ามีสุขภาพดี แข็งแรง พอที่จะต่อสู้มลพิษที่เราต้องเผชิญทุกวัน
การศึกษาเกี่ยวกับอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้การดูแลผิวพรรณเป็นไปได้ง่ายขึ้น การระวังและตระหนักถึงตัวการริ้วรอยแห่งวัยไม่เคยให้ผลเสีย ในทางตรงกันข้าม สารอาหารที่เราได้รับไม่เพียงทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส มีสุขภาพดี แต่ยังช่วยส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้นด้วย ว่าแล้วก็ลองเปิดตู้เย็นเช็กดูหน่อยซิว่า เย็นนี้เรายังขาดอะไรที่ต้องไปซื้ออีกบ้าง...
|
วันที่ 20 เม.ย. 2552
Advertisement
![กิจกรรมคลายเศร้า...เมื่ออกหัก!? กิจกรรมคลายเศร้า...เมื่ออกหัก!?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,424 ครั้ง ![รักแม่ทุกวันด้วย.กลอน..เพลง .และ...Powerpointวันแม่ รักแม่ทุกวันด้วย.กลอน..เพลง .และ...Powerpointวันแม่](news_pic/p49733422329.jpg) เปิดอ่าน 6,462 ครั้ง ![สวนล้อมน้ำ น้ำล้อมบ้าน สวนล้อมน้ำ น้ำล้อมบ้าน](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![............>>>ล่องเจ้าพระยา...พาเพลิน!!!ไหว้พระ 9 วัด..สร้างศิริมงคลให้ชีวิต ............>>>ล่องเจ้าพระยา...พาเพลิน!!!ไหว้พระ 9 วัด..สร้างศิริมงคลให้ชีวิต](news_pic/p47182240506.jpg) เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง ![คำกลอน..แด่คุณครู...ที่นี่วันนี้เราไหว้ครู คำกลอน..แด่คุณครู...ที่นี่วันนี้เราไหว้ครู](news_pic/p55366190751.jpg) เปิดอ่าน 6,480 ครั้ง ![งานประดิษฐ์ดอกกุหลาบจากผ้าสักกะหลาด...>>>> งานประดิษฐ์ดอกกุหลาบจากผ้าสักกะหลาด...>>>>](news_pic/p16826921952.jpg) เปิดอ่าน 6,441 ครั้ง ![คำศัพท์พื้นๆ 100 คำ ที่ผู้เรียนภาษาอังกฤษต้องรู้..ทดสอบก่อนเรียน//// คำศัพท์พื้นๆ 100 คำ ที่ผู้เรียนภาษาอังกฤษต้องรู้..ทดสอบก่อนเรียน////](news_pic/p73818451904.jpg) เปิดอ่าน 6,409 ครั้ง ![....วัดเป็นที่พึ่งที่แสนสงบ ....วัดเป็นที่พึ่งที่แสนสงบ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง ![เหยียดมือหน่อย...ลองวัดนิ้วก้อย...แล้วค่อยดูคำเฉลย เหยียดมือหน่อย...ลองวัดนิ้วก้อย...แล้วค่อยดูคำเฉลย](news_pic/p72953941402.jpg) เปิดอ่าน 6,455 ครั้ง ![นาโน นาโนเทคโนโลยี นาโนเมตร Nanotechnology Biochemical นาโน นาโนเทคโนโลยี นาโนเมตร Nanotechnology Biochemical](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![เคล็ดลับวิธี.....กำจัดแมลงสาบ เคล็ดลับวิธี.....กำจัดแมลงสาบ](news_pic/p42907970429.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![สมาชิกใหม่ขอแนะนำตัวครับ สมาชิกใหม่ขอแนะนำตัวครับ](news_pic/p54036902120.jpg) เปิดอ่าน 6,438 ครั้ง ![วิธีมัดใจ .... หนุ่มสาวราศีต่างๆ (ตอนที่ 2) วิธีมัดใจ .... หนุ่มสาวราศีต่างๆ (ตอนที่ 2)](news_pic/p28036481109.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009](news_pic/p78734010830.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง ![เพลง...ชั่วเจ็ดทีดีเจ็ดหน ชั่วเจ็ดทีดีเจ็ดหน = ประเดี๋ยวได้ดี ประเดี๋ยวได้ทุกข์ เพลง...ชั่วเจ็ดทีดีเจ็ดหน ชั่วเจ็ดทีดีเจ็ดหน = ประเดี๋ยวได้ดี ประเดี๋ยวได้ทุกข์](news_pic/p90341010226.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![สร้างลูกตาสวยๆด้วย Photoshop สร้างลูกตาสวยๆด้วย Photoshop](news_pic/p58419031511.jpg) เปิดอ่าน 6,431 ครั้ง
|
![แบบประเมินนำเสนอผลงาน แบบประเมินนำเสนอผลงาน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 7,425 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เมื่อเท้ามีกลิ่นไม่ดี มีวิธีดับกลิ่น.... เมื่อเท้ามีกลิ่นไม่ดี มีวิธีดับกลิ่น....](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เรื่องเก็บตกจากชีวิตครู เรื่องเก็บตกจากชีวิตครู](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นอนดึกตื่นสาย ร่างกายย่ำแย่ !!!!! นอนดึกตื่นสาย ร่างกายย่ำแย่ !!!!!](news_pic/p10663652133.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ศัพท์สำหรับผู้บริหารสถานศึกษา ศัพท์สำหรับผู้บริหารสถานศึกษา](news_pic/p28848142041.jpg)
เปิดอ่าน 6,480 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้วยฟิตบอลกันดีกว่า เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ด้วยฟิตบอลกันดีกว่า](news_pic/p28223680713.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย | ![Art..art...art... Art..art...art...](news_pic/p53276942001.jpg)
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![ชำแหละ "ข้อสอบระดับชาติ" เพิ่มเด็กด้อยโอกาส-ไม่สะท้อนความรู้ในห้องเรียน ชำแหละ "ข้อสอบระดับชาติ" เพิ่มเด็กด้อยโอกาส-ไม่สะท้อนความรู้ในห้องเรียน](news_pic/p17720650541.jpg)
เปิดอ่าน 13,717 ครั้ง | ![สารอาหารแห่งอนาคต สารอาหารแห่งอนาคต](news_pic/p53082550017.jpg)
เปิดอ่าน 8,271 ครั้ง | ![ความหวาน มีประโยชน์หรือโทษขึ้นอยู่กับปริมาณ ความหวาน มีประโยชน์หรือโทษขึ้นอยู่กับปริมาณ](news_pic/p68535770653.jpg)
เปิดอ่าน 1,436 ครั้ง | ![12 เรื่องน่ารู้ การถ่ายภาพ ด้วยกล้องดิจิตอล 12 เรื่องน่ารู้ การถ่ายภาพ ด้วยกล้องดิจิตอล](news_pic/p96343891218.jpg)
เปิดอ่าน 29,912 ครั้ง | ![เครื่องดื่มยามเช้าที่เหมาะกับตัวคุณ เครื่องดื่มยามเช้าที่เหมาะกับตัวคุณ](news_pic/p43505331246.jpg)
เปิดอ่าน 12,116 ครั้ง |
|
|