Advertisement
ปกติคนลดความอ้วนจะต้องอดอาหาร แต่สำหรับสูตรนี้ยิ่งกิน ไขมันยิ่งหาย !!! หัวใจของการไดเอทสูตรนี้อยู่ที่ซุปชามนี้ ซึ่งมีวิธีทำที่แสนจะง่าย ...ตามนี้
ส่วนประกอบ
1. หอมหัวใหญ่ 6 หัว
2. พริกเขียว 2 เม็ด
3. มะเขือเทศหั่น 2 ถ้วย
4. ซุปก้อนยี่ห้ออะไรก็ได้ 2 ก้อน
5. คื่นช่าย 1 กำมือ
6. กะหล่ำปลีหัวใหญ่ 1 หัว
7. ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ
วิธีทำ ... นำผักทุกชนิดมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในหม้อ เติมน้ำให้ท่วมผัก ต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นใช้ไฟอ่อนๆ เคี่ยวจนเปื่อย ส่วนประกอบทั้งหมดในซุปเป็นผักที่ช่วยสลายไขมันและแคลอรีต่ำมาก จึงทานได้ทั้งวัน เวลาไหนก็ได้ ยิ่งทานบ่อยยิ่งผอมเร็ว ให้ทานควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารตามนี้
วันที่ 1 ทานแต่ผลไม้ตามชอบ ยกเว้น กล้วย แตงโม แคนตาลูป
วันที่ 2 ทานแต่ผักสดและผักต้ม เช่น ทานผักจิ้มน้ำพริกคู่กับการทานซุป และดื่มน้ำมากๆ
วันที่ 3 ทานสลัดผักและสลัดผลไม้คู่กับน้ำซุป ใน 3 วันนี้เป็นโปรแกรมล้างสารพิษออกจากร่างกาย คุณอาจรู้สึกเพลียบ้างแต่ขอให้ทนหน่อย เพราะใช้เวลาแค่ 3 วันเท่านั้นเอง และถ้าทานซุปมากๆ ก็จะช่วยให้หายหิวได้ (หรือถ้าหิวเมื่อไรก็ตักซุปเข้าปากเลย) แต่ถ้าใครทนไม่ไหวอนุญาตให้ดื่มนมแบบไร้ไขมันด้วย หลังจากวันที่ 3 แล้ว คุณจะรู้สึกสบายตัวมากๆ เพราะสารพิษในตัวถูกขับออกไปหมดแล้ว
วันที่ 4 ทานกล้วยไม่เกิน 8 ลูก/วัน คู่กับนมพร่องมันเนยและซุป
วันที่ 5 เลือกทานข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต นม ผักและผลไม้ได้ตามชอบ วันนี้ทานเนื้อสัตว์ได้แล้ว แต่ต้องเป็นปลาหรือไก่ไม่ติดหนังต้มหรือนึ่งเท่านั้น และควรจะทานเนื้อน้อยๆ เน้นทานผักผลไม้มากๆ ก่อนเพื่อให้ร่างกายปรับตัว
วันที่ 6 ทานปลาหรือไก่ไม่ติดหนังต้ม มะเขือเทศสัก 8 ลูก และกินน้ำมากๆ เพื่อล้างกรดยูริกออกจากร่างกาย อย่าลืมทานซุปคู่ไปด้วย
วันที่ 7 ทานก๋วยเตี๋ยว ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีต ผักและผลไม้ สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือน้ำซุป ต้องงดแอลกอฮอลล์ ขนมปัง อาหารทอด ขนมหวานอย่างเด็ดขาด พอครบ 7 วันลองไปชั่งน้ำหนักดู แล้วคุณจะรู้ว่าที่อดทนมาตั้ง 1 อาทิตย์มันคุ้มแค่ไหน ...
ที่มา ... spicy
|
วันที่ 8 พ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 6,243 ครั้ง เปิดอ่าน 6,268 ครั้ง เปิดอ่าน 6,256 ครั้ง เปิดอ่าน 6,265 ครั้ง เปิดอ่าน 6,257 ครั้ง เปิดอ่าน 6,262 ครั้ง เปิดอ่าน 6,257 ครั้ง เปิดอ่าน 6,326 ครั้ง เปิดอ่าน 6,254 ครั้ง เปิดอ่าน 6,261 ครั้ง เปิดอ่าน 6,302 ครั้ง เปิดอ่าน 6,253 ครั้ง เปิดอ่าน 6,256 ครั้ง เปิดอ่าน 6,267 ครั้ง เปิดอ่าน 6,286 ครั้ง เปิดอ่าน 6,265 ครั้ง
|
เปิดอ่าน 6,253 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,267 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,260 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,258 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,260 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,270 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 6,460 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡
เปิดอ่าน 13,730 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,206 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,051 ครั้ง |
เปิดอ่าน 34,745 ครั้ง |
เปิดอ่าน 3,837 ครั้ง |
|
|