ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

อ่านนะ...ถ้าหากคุณกำลัง "เครียด"


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,413 ครั้ง
อ่านนะ...ถ้าหากคุณกำลัง "เครียด"

Advertisement



เชื่อเหลือเกินว่า ไม่มีใคร ไม่เคยพบกับ "ความเครียด" แต่จะเครียดมาก เครียดน้อยก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ไม่ว่าคุณจะเครียดด้วยเหตุผลใดๆ ก็ตาม ประจวบกับช่วงนี้อากาศก็ร้อน อีกต่างหาก  เหตุการณ์บ้านเมืองในช่วงนี้ยังเป็นอีกตัวแปรหนึ่ง ที่ทำให้อุณหภูมิความเครียดพุ่งกระฉูดเลยล่ะ  สุขภาพก็แย่ไปด้วย  วันนี้ Men.Mthai มีวิธีรับมือกับความเครียด ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังผจญอยู่กับเรื่องเครียดทุก ๆ วัน ลองเอาวิธีข้างล่างนี้ไปใช้ดูสิ เผื่อจะช่วยลดดีกรีเครียดลงได้บ้าง



 1. เข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา ส่วนมากคนที่เครียดมักจะมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ ลองปรับระยะเวลาการนอนให้เหมาะสม อย่างเข้านอนช่วงสี่ทุ่มและพยายามตื่นแต่เช้า เพื่อให้ร่างกายได้รับอากาศบริสุทธิ์ก็จะช่วยทำให้สม องปลอดโปร่งขึ้น หายเครียดได้


 2. แบ่งเวลางานให้เหมาะสม วันๆ หนึ่งคุณไม่ควรลุยงานโดยไม่มีการพักตลอด 8 ชั่วโมง ควรหาเวลาพักกล้ามเนื้อยืดเส้นยืดสายบ้าง หรือถ้าลาพักร้อนสัก 2-3 วันได้ยิ่งดี
 3. ควรหางานอดิเรกทำ อย่าง ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้เกิดความผ่อน
คลาย

 4. กินผักให้มากๆ เพราะจะทำให้สมองสร้าง Serotonin ซึ่งสารตัวนี้จะมีบทบาทช่วยลดความเครียดได้

 5. ถ้าถึงขั้นเป็นโรคเครียดจะมีการรักษาแบบจิตบำบัด โดยจะเน้นการรักษาแบบจิตวิเคราะห์ ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยสามารถปรับตัวและปรับปรุงบุคลิกภา พให้มีความยืดหยุ่นได้ ดีขึ้น


เครียดไปทำไมให้เสียสุขภาพ   มาร้องเพลง  "สุขกันเถอะเรา"  กันดีกว่านะ.....

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 3183 วันที่ 12 พ.ค. 2552


อ่านนะ...ถ้าหากคุณกำลัง "เครียด" อ่านนะ...ถ้าหากคุณกำลังเครียด

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ทำไมขนมโดนัทจึงมีรู...?

ทำไมขนมโดนัทจึงมีรู...?


เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง
ทดลองอ่าน - คลินิกรัก

ทดลองอ่าน - คลินิกรัก


เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง
000 ชีวิตนับหนึ่งได้เสมอ 000(2)

000 ชีวิตนับหนึ่งได้เสมอ 000(2)


เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง
คือ...กำลังใจ...ให้คุณ

คือ...กำลังใจ...ให้คุณ


เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง
..ตำนาน......

..ตำนาน......'ขนม ค-ร-ก'


เปิดอ่าน 6,406 ครั้ง
ระวัง!!...รถไฟ

ระวัง!!...รถไฟ


เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง
" ช่องว่างของหัวใจ~~peerada~~

" ช่องว่างของหัวใจ~~peerada~~


เปิดอ่าน 6,437 ครั้ง
Back To School ...โรงเรียนเปิดแล้ว

Back To School ...โรงเรียนเปิดแล้ว


เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง
เส้นลายมือ 3 เส้นหลัก

เส้นลายมือ 3 เส้นหลัก


เปิดอ่าน 6,466 ครั้ง
ทายปริศนา...ภาษาไทย

ทายปริศนา...ภาษาไทย


เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ปาฐกถาธรรม เรื่อง วันวิสาขบูชา ..หลวงพ่อปัญญานันทภิกขุ

ปาฐกถาธรรม เรื่อง วันวิสาขบูชา ..หลวงพ่อปัญญานันทภิกขุ

เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
สัมภาษณ์พิเศษ >>ชาวอีสานผู้ที่ชีวิตนี้เพื่อการศึกษา (5 ปริญญาโท 2 ปริญญาเอก )
สัมภาษณ์พิเศษ >>ชาวอีสานผู้ที่ชีวิตนี้เพื่อการศึกษา (5 ปริญญาโท 2 ปริญญาเอก )
เปิดอ่าน 6,453 ☕ คลิกอ่านเลย

10 ท่า ..รักตัวเอง
10 ท่า ..รักตัวเอง
เปิดอ่าน 6,421 ☕ คลิกอ่านเลย

ชีวิตสุขภาพสุขสดใส...ทำได้แค่ 6 เรื่อง
ชีวิตสุขภาพสุขสดใส...ทำได้แค่ 6 เรื่อง
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย

หนึ่งนาทีที่มีค่าของชายชราคนหนึ่ง....
หนึ่งนาทีที่มีค่าของชายชราคนหนึ่ง....
เปิดอ่าน 6,405 ☕ คลิกอ่านเลย

ข้อดี......ของคนอ้วน
ข้อดี......ของคนอ้วน
เปิดอ่าน 6,794 ☕ คลิกอ่านเลย

มีใครสอบ"TKT" Module 3 บ้างคะ?
มีใครสอบ"TKT" Module 3 บ้างคะ?
เปิดอ่าน 6,426 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ช็อกโกแลต ช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่าจริงหรือ
ช็อกโกแลต ช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่าจริงหรือ
เปิดอ่าน 15,139 ครั้ง

ทำไมหิงห้อยจึงมีแสง
ทำไมหิงห้อยจึงมีแสง
เปิดอ่าน 95,920 ครั้ง

คอมพิวเตอร์กราฟิกกับการประยุกต์ใช้ในงานด้านต่าง ๆ
คอมพิวเตอร์กราฟิกกับการประยุกต์ใช้ในงานด้านต่าง ๆ
เปิดอ่าน 60,868 ครั้ง

อากาศแบบนี้จะปกป้องผิวหน้าอย่างไรดี?
อากาศแบบนี้จะปกป้องผิวหน้าอย่างไรดี?
เปิดอ่าน 10,002 ครั้ง

8 วิธีกำจัดขาโต๊ะสนุ้ก
8 วิธีกำจัดขาโต๊ะสนุ้ก
เปิดอ่าน 10,796 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ