กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 11 ม.ค. 2557 เปิดอ่าน : 11,929 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

วิธีควบคุมน้ำหนักหรือการไดเอ็ตมีหลากหลายวิธี รวมถึงการอดอาหารมื้อเช้า เพราะเชื่อว่าทำให้ลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดของหลายๆ คน การอดอาหารเช้านอกจากจะไม่ได้ผลแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เครียดและอารมณ์หงุดหงิดง่ายอีกด้วย การลดน้ำหนักอย่างได้ผลควรทำอย่างไร

กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับเพื่อนๆ ที่มีน้ำหนักตัวมาก และเคยใช้วิธีลดน้ำหนักมาแล้วไม่ได้ผล ลองหันมาทานกล้วยหอมในมื้อเช้าแทนมื้ออาหารหลักปกติ เนื่องจากกล้วยอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ช่วยลดอาการตัวบวม มีใยอาหารช่วยในเรื่องของปัญหาท้องผูก

สำหรับการกินกล้วยหอม เพื่อลดน้ำหนักในตอนเช้านั้น แนะนำให้กินกล้วยหอมให้มากๆ หลายผลตามที่คุณต้องการจนอิ่ม จากนั้นหากยังหิวอยู่ให้รอประมาณ 15-30 นาที แล้วกินข้าวตามปกติต่อไป แต่ทั้งนี้เราเชื่อว่าการกินกล้วยกับนมไขมันต่ำ หรือดื่มพร้อมน้ำอยู่ตลอดวันก็สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ และสำหรับสาวๆ ที่กลัวความแก่ ในกล้วยหอมนั้นยังมี ‘สารโพลีฟินอล’ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันปัญหาริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย

ทราบกันแล้วนะค่ะ ว่าการกินกล้วยหอมลดน้ำหนักนั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรและยังเป็นวิธีคุมน้ำหนักที่ง่ายแสนง่ายอีกด้วยค่ะ


ที่มาข้อมูลและภาพ tsgclub.com

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! 9 ตุลาคม วันไปรษณีย์โลก เปิดอ่าน 7,077 ครั้ง	คลิกอ่าน! 3 วิธีแกะกล่องพัสดุให้ปลอดภัยห่างไกลจากโควิด-19 เปิดอ่าน 13,484 ครั้ง	คลิกอ่าน! “เก้าอี้เปลี่ยนโลก” ฝีมือเยาวชน PTTEP Teenergy ช่วยลดปัญหาโลกร้อนง่ายๆ ด้วยตัวเอง เปิดอ่าน 12,402 ครั้ง
คลิกอ่าน! เปลี่ยนผิวหน้าพังให้กลับมาสวยปังกับ 4 การรักษาฝ้าอย่างถูกวิธี เปิดอ่าน 9,183 ครั้ง	คลิกอ่าน! เทคโนโลยีคัดกรองตัวอ่อน ความหวังใหม่ของคนอยากมีลูก (ปลอดโรคทางพันธุกรรม) เปิดอ่าน 9,130 ครั้ง	คลิกอ่าน! ไอเดียทำธุรกิจแบบอินดี้ ทำก่อน รวยก่อน! เปิดอ่าน 54,719 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย 4 ความผิดพลาดทางการเงิน ที่นักศึกษาพึงระวัง!! เปิดอ่าน 11,430 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย มาฝึกสมาธิเบื้องต้นกันดีกว่า เปิดอ่าน 9,732 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย เคล็ด(ไม่)ลับ'หัวกะทิ' เปิดอ่าน 8,353 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย จริงหรือ? "น้ำ" แก้ปวดหัวได้ เปิดอ่าน 12,672 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย หนังสือดี 100 เล่ม ที่ควรอ่าน-มีไว้ในห้องสมุด เปิดอ่าน 34,159 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ระวัง นุ่งกางเกงคับรัดติ้ว แข้งขาเป็นเหน็บชาได้ เปิดอ่าน 8,682 ครั้ง ผู้มีสิทธิรับเงินสงเคราะห์ครอบครัวสมาชิก ช.พ.ค. เปิดอ่าน 22,394 ครั้ง Why Do We Get Goose Bumps? (ทำไมเราจึงเกิด อาการขนลุก) เปิดอ่าน 32,210 ครั้ง คู่มือและแนวปฏิบัติสำหรับการจัดการศึกษาแก่บุคคลที่ไม่มีหลักฐานทะเบียนราษฎรหรือไม่มีสัญชาติไทย เปิดอ่าน 16,411 ครั้ง หลักสูตรแกนกลางการศึกษาขั้นพื้นฐาน พุทธศักราช 2551 ฉบับสมบูรณ์(4 สี) เปิดอ่าน 433,441 ครั้ง