กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 11 ม.ค. 2557 เปิดอ่าน : 12,835 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

วิธีควบคุมน้ำหนักหรือการไดเอ็ตมีหลากหลายวิธี รวมถึงการอดอาหารมื้อเช้า เพราะเชื่อว่าทำให้ลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดของหลายๆ คน การอดอาหารเช้านอกจากจะไม่ได้ผลแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เครียดและอารมณ์หงุดหงิดง่ายอีกด้วย การลดน้ำหนักอย่างได้ผลควรทำอย่างไร

กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับเพื่อนๆ ที่มีน้ำหนักตัวมาก และเคยใช้วิธีลดน้ำหนักมาแล้วไม่ได้ผล ลองหันมาทานกล้วยหอมในมื้อเช้าแทนมื้ออาหารหลักปกติ เนื่องจากกล้วยอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ช่วยลดอาการตัวบวม มีใยอาหารช่วยในเรื่องของปัญหาท้องผูก

สำหรับการกินกล้วยหอม เพื่อลดน้ำหนักในตอนเช้านั้น แนะนำให้กินกล้วยหอมให้มากๆ หลายผลตามที่คุณต้องการจนอิ่ม จากนั้นหากยังหิวอยู่ให้รอประมาณ 15-30 นาที แล้วกินข้าวตามปกติต่อไป แต่ทั้งนี้เราเชื่อว่าการกินกล้วยกับนมไขมันต่ำ หรือดื่มพร้อมน้ำอยู่ตลอดวันก็สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ และสำหรับสาวๆ ที่กลัวความแก่ ในกล้วยหอมนั้นยังมี ‘สารโพลีฟินอล’ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันปัญหาริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย

ทราบกันแล้วนะค่ะ ว่าการกินกล้วยหอมลดน้ำหนักนั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรและยังเป็นวิธีคุมน้ำหนักที่ง่ายแสนง่ายอีกด้วยค่ะ


ที่มาข้อมูลและภาพ tsgclub.com

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! งูพันไม้เท้าสัญลักษณ์ของการแพทย์ เปิดอ่าน 10,856 ครั้ง	คลิกอ่าน! 10 วิธีรักษาเงินสด เปิดอ่าน 8,168 ครั้ง	คลิกอ่าน! หนังสืออ่านเพิ่มเติม เรื่องที่ 2...ฝีมือกระจ๋องหรองแหรง เปิดอ่าน 13,651 ครั้ง
คลิกอ่าน! ประวัติการผลิตเบียร์ เปิดอ่าน 9,672 ครั้ง	คลิกอ่าน! ปากเหี่ยวเป็นรอยย่น แก้ไขอย่างไรดีนะ เปิดอ่าน 19,583 ครั้ง	คลิกอ่าน! ระวัง! ของกินเล่นพลังงานสูง เปิดอ่าน 12,567 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย จัดโต๊ะทำงาน ตามฮวงจุ้ย เปิดอ่าน 25,455 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย เชอร์รี่-บลูเบอร์รี่ นี่ล่ะ...สุดยอดผลไม้ชะลอวัย เปิดอ่าน 8,931 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ธปท. ยันไม่มีปลอม แบงก์เอทีเอ็ม เปิดอ่าน 6,496 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย คุณประโยชน์ต่างๆของผักโดยเฉพาะ เปิดอ่าน 10,335 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย น้ำขิงมะนาว สูตรนี้ได้คุณค่าจากสมุนไพรคูณสอง ! เปิดอ่าน 10,121 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

อำลาโทรเลขไทย 133 ปี เปิดอ่าน 11,670 ครั้ง เฟซบุ๊ก เตรียมเผยการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวแบบใหม่ วันนี้ เปิดอ่าน 8,060 ครั้ง สรยุทธ แจง อมเงินโฆษณา อสมท 138ล. เปิดอ่าน 8,167 ครั้ง จ้ำม่ำอย่างไร? ลูกถึงแข็งแรง เปิดอ่าน 9,542 ครั้ง งานสัมมนา เปิดโลกการอ่านด้วยวรรณกรรมระดับโลก เปิดอ่าน 17,012 ครั้ง