กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 11 ม.ค. 2557 เปิดอ่าน : 11,495 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

วิธีควบคุมน้ำหนักหรือการไดเอ็ตมีหลากหลายวิธี รวมถึงการอดอาหารมื้อเช้า เพราะเชื่อว่าทำให้ลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดของหลายๆ คน การอดอาหารเช้านอกจากจะไม่ได้ผลแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เครียดและอารมณ์หงุดหงิดง่ายอีกด้วย การลดน้ำหนักอย่างได้ผลควรทำอย่างไร

กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับเพื่อนๆ ที่มีน้ำหนักตัวมาก และเคยใช้วิธีลดน้ำหนักมาแล้วไม่ได้ผล ลองหันมาทานกล้วยหอมในมื้อเช้าแทนมื้ออาหารหลักปกติ เนื่องจากกล้วยอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ช่วยลดอาการตัวบวม มีใยอาหารช่วยในเรื่องของปัญหาท้องผูก

สำหรับการกินกล้วยหอม เพื่อลดน้ำหนักในตอนเช้านั้น แนะนำให้กินกล้วยหอมให้มากๆ หลายผลตามที่คุณต้องการจนอิ่ม จากนั้นหากยังหิวอยู่ให้รอประมาณ 15-30 นาที แล้วกินข้าวตามปกติต่อไป แต่ทั้งนี้เราเชื่อว่าการกินกล้วยกับนมไขมันต่ำ หรือดื่มพร้อมน้ำอยู่ตลอดวันก็สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ และสำหรับสาวๆ ที่กลัวความแก่ ในกล้วยหอมนั้นยังมี ‘สารโพลีฟินอล’ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันปัญหาริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย

ทราบกันแล้วนะค่ะ ว่าการกินกล้วยหอมลดน้ำหนักนั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรและยังเป็นวิธีคุมน้ำหนักที่ง่ายแสนง่ายอีกด้วยค่ะ


ที่มาข้อมูลและภาพ tsgclub.com

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! กันไว้ดีกว่าแก้ ผู้ใช้งานธนาคารออนไลน์ต้องอ่าน ! เปิดอ่าน 7,331 ครั้ง	คลิกอ่าน! เปลี่ยนระบบโทรศัพท์ใหม่ แต่ใช้เบอร์เดิมได้ เริ่ม 1 ก.ย. เปิดอ่าน 11,786 ครั้ง	คลิกอ่าน! "น้องไอนส์" ในสภาวะแช่แข็ง จากความรักพ่อแม่ หวังเทคโนโลยีการแพทย์อนาคตชุบชีวิตลูก เปิดอ่าน 7,811 ครั้ง
คลิกอ่าน! ชนชาติแรกที่สูบบุหรี่ เปิดอ่าน 8,982 ครั้ง	คลิกอ่าน! วิธีระงับความโกรธ เปิดอ่าน 12,269 ครั้ง	คลิกอ่าน! เปิดเทอมทั้งที "ของดี ๆ" ในกระเป๋าหายหมด เปิดอ่าน 7,668 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย ส่ง"เอสเอ็มเอส"บ่อยไม่ดี เปิดอ่าน 6,826 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย กิน เล่น เต้น วาด สุดยอดวิชาพัฒนาเด็ก เปิดอ่าน 10,402 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ระวัง! อาหารจะทำให้คุณขาดน้ำ เปิดอ่าน 6,297 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย 7 Thinking method to be genius วิธีคิดอย่างคนเก่ง เปิดอ่าน 7,140 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย ภูเก็ตจัดยิ่งใหญ่ กินเจ ถือศีลกินผัก เปิดอ่าน 8,900 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ล้างพิษตับ...ทำเพื่ออะไร? เปิดอ่าน 11,453 ครั้ง เหตุใด...บัณฑิตครูเดินไม่ถึงฝัน กระบวนการผลิตหรือระบบการคัดเลือก? เปิดอ่าน 6,984 ครั้ง คุณครูหายไปไหนครับ? เปิดอ่าน 15,872 ครั้ง ลิงกอริลลาเป็นต้นตอ เชื้อไวรัสโรคเอดส์เพิ่มขึ้นอีกสายพันธุ์หนึ่ง เปิดอ่าน 8,843 ครั้ง คู่มือการบริหารงานบุคคลข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษาของ กศจ. (ฉบับปรับปรุง ครั้งที่ 4) สิงหาคม 2563 เปิดอ่าน 6,863 ครั้ง