|
Advertisement
Advertisement
วิธีควบคุมน้ำหนักหรือการไดเอ็ตมีหลากหลายวิธี รวมถึงการอดอาหารมื้อเช้า เพราะเชื่อว่าทำให้ลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดของหลายๆ คน การอดอาหารเช้านอกจากจะไม่ได้ผลแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เครียดและอารมณ์หงุดหงิดง่ายอีกด้วย การลดน้ำหนักอย่างได้ผลควรทำอย่างไร
กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับเพื่อนๆ ที่มีน้ำหนักตัวมาก และเคยใช้วิธีลดน้ำหนักมาแล้วไม่ได้ผล ลองหันมาทานกล้วยหอมในมื้อเช้าแทนมื้ออาหารหลักปกติ เนื่องจากกล้วยอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ช่วยลดอาการตัวบวม มีใยอาหารช่วยในเรื่องของปัญหาท้องผูก
สำหรับการกินกล้วยหอม เพื่อลดน้ำหนักในตอนเช้านั้น แนะนำให้กินกล้วยหอมให้มากๆ หลายผลตามที่คุณต้องการจนอิ่ม จากนั้นหากยังหิวอยู่ให้รอประมาณ 15-30 นาที แล้วกินข้าวตามปกติต่อไป แต่ทั้งนี้เราเชื่อว่าการกินกล้วยกับนมไขมันต่ำ หรือดื่มพร้อมน้ำอยู่ตลอดวันก็สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ และสำหรับสาวๆ ที่กลัวความแก่ ในกล้วยหอมนั้นยังมี ‘สารโพลีฟินอล’ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันปัญหาริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย
ทราบกันแล้วนะค่ะ ว่าการกินกล้วยหอมลดน้ำหนักนั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรและยังเป็นวิธีคุมน้ำหนักที่ง่ายแสนง่ายอีกด้วยค่ะ
ที่มาข้อมูลและภาพ tsgclub.com
Advertisement
|
เปิดอ่าน 17,005 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,132 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,857 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,286 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,096 ครั้ง |
เปิดอ่าน 37,032 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,316 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,244 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,026 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,973 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,282 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,927 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,073 ครั้ง |
เปิดอ่าน 17,677 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,438 ครั้ง | |
|
เปิดอ่าน 10,592 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 11,064 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 27,401 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,337 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 76,499 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,735 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 16,720 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 18,229 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 56,108 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,124 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,279 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 195 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> 
![[ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท](news_pic/p98663851203.jpg "[ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท")
