กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล 🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 11 ม.ค. 2557 เปิดอ่าน : 10,942 ครั้ง Advertisement ☰แชร์ >   Tweet

Advertisement

วิธีควบคุมน้ำหนักหรือการไดเอ็ตมีหลากหลายวิธี รวมถึงการอดอาหารมื้อเช้า เพราะเชื่อว่าทำให้ลดน้ำหนักตัวได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดของหลายๆ คน การอดอาหารเช้านอกจากจะไม่ได้ผลแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้เครียดและอารมณ์หงุดหงิดง่ายอีกด้วย การลดน้ำหนักอย่างได้ผลควรทำอย่างไร

กล้วยหอม ตัวช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับเพื่อนๆ ที่มีน้ำหนักตัวมาก และเคยใช้วิธีลดน้ำหนักมาแล้วไม่ได้ผล ลองหันมาทานกล้วยหอมในมื้อเช้าแทนมื้ออาหารหลักปกติ เนื่องจากกล้วยอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ช่วยลดอาการตัวบวม มีใยอาหารช่วยในเรื่องของปัญหาท้องผูก

สำหรับการกินกล้วยหอม เพื่อลดน้ำหนักในตอนเช้านั้น แนะนำให้กินกล้วยหอมให้มากๆ หลายผลตามที่คุณต้องการจนอิ่ม จากนั้นหากยังหิวอยู่ให้รอประมาณ 15-30 นาที แล้วกินข้าวตามปกติต่อไป แต่ทั้งนี้เราเชื่อว่าการกินกล้วยกับนมไขมันต่ำ หรือดื่มพร้อมน้ำอยู่ตลอดวันก็สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ และสำหรับสาวๆ ที่กลัวความแก่ ในกล้วยหอมนั้นยังมี ‘สารโพลีฟินอล’ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันปัญหาริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วย

ทราบกันแล้วนะค่ะ ว่าการกินกล้วยหอมลดน้ำหนักนั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรและยังเป็นวิธีคุมน้ำหนักที่ง่ายแสนง่ายอีกด้วยค่ะ


ที่มาข้อมูลและภาพ tsgclub.com

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! วิธีตั้งชื่อมิให้เป็นกาลกิณี เปิดอ่าน 10,287 ครั้ง	คลิกอ่าน! วิกฤติโลกร้อน มนุษย์ย้ายไปดาวอังคาร ปี ค.ศ.2020 เปิดอ่าน 7,433 ครั้ง	คลิกอ่าน! กลูต้าไทโอน ทำให้ผิวขาวจริงหรือไม่? เปิดอ่าน 6,988 ครั้ง
คลิกอ่าน! [ อยากมีเงินเหลือ อ่านเลย! ] วิธีลดค่าไฟฟ้าเดือนละ 1 พันบาท เปิดอ่าน 14,096 ครั้ง	คลิกอ่าน! เมื่องานที่ทำ ยังไม่เป็นงานที่ใช่ จะอยู่ทำก่อนหรือจากไป เปิดอ่าน 19,815 ครั้ง	คลิกอ่าน! เปลือกผลไม้ ไม่ไร้ค่า เปิดอ่าน 10,450 ครั้ง

☕ คลิกอ่านเลย 4 วิธี สร้างสมาธิแบบไม่น่าเชื่อ เปิดอ่าน 7,828 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย สร้างรั้วบ้านตามหลักฮวงจุ้ย เปิดอ่าน 10,553 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย พลาสติกห่อหุ้มอาหาร ภัยร้ายต่อสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง! เปิดอ่าน 11,220 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย โครงการพัฒนาภาษาอังกฤษครูอาชีวะทั่วประเทศ เปิดอ่าน 9,155 ครั้ง ☕ คลิกอ่านเลย การปลูกต้นไม้ตามทิศ เปิดอ่าน 9,010 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

นาแปลงเดิม ปลูกด้วยวิธีเดิม ผลลัพธ์เหมือนเดิม เปิดอ่าน 6,616 ครั้ง ขั้นตอนการใช้งานระบบลงทะเบียนและติดตามประเมินผลครูผู้เข้ารับการพัฒนา เปิดอ่าน 30,472 ครั้ง ชาวเน็ตควรรู้ไว้ พ.ร.บ.ลิขสิทธิ์ มีผล 4 ส.ค. แชร์ภาพผู้อื่นต้องระวังให้ดี เปิดอ่าน 7,968 ครั้ง 10 วิธีบำบัดเด็กสมาธิสั้น เปิดอ่าน 13,437 ครั้ง "บึงกาฬ" จังหวัดที่ 77 ของไทย เปิดอ่าน 23,310 ครั้ง