|
Advertisement
ศัลยา คงสมบูรณ์เวช นักกำหนดอาหาร กล่าวว่า ในวงการโภชนาการเป็นที่ยอมรับกันว่าน้ำมันมะกอกที่ชาวเมดิเตอเรเนียนใช้ เป็นน้ำมันที่มีสัดส่วนของกรดไขมันชนิดต่างๆ ในปริมาณที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค ข้อมูลการวิจัยพบว่า ชาวเมดิเตอเรเนียนมีอัตราการเกิดโรคหัวใจต่ำ และมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำ ล่าสุดวิทยาศาสตร์การอาหารพบว่า ในเอเชียก็มี “น้ำมันเมล็ดชา” ที่มีสัดส่วนของกรดไขมันชนิดต่างๆ ในปริมาณที่ดีที่ไม่ด้อยไปกว่าน้ำมันมะกอก ซึ่งมีใช้ในประเทศจีนมากว่า 1,000 ปีแล้ว
น้ำมันเมล็ดชา มีกรดไขมันอิ่มตัวต่ำ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่งในรูปของโอเมก้า 6 และมีกรดโอเมก้า 3 ในรูปของกรดแอลฟาไลโนเลนิก ไม่มีกรดไขมันทรานซ์ มีวิตามินอีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง นอกจากนี้ยังอุดมด้วยวิตามินเอ บี และดี และสารแคททีชิน ซึ่งเป็นสารโพลีพีนอลมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี จึงช่วยป้องกันหลอดเลือดตีบตัน และป้องกันการอักเสบของเนื้อเยื่อ การที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงในน้ำมันเมล็ดชา จึงอาจช่วยลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพใหญ่ๆ 4 ชนิด คือ เส้นเลือดสมองตีบ หัวใจวาย มะเร็ง และเบาหวาน เป็นต้น
ปัจจุบันข้อแนะนำการบริโภคน้ำมัน คือ เลือกบริโภคไขมันที่มีองค์ประกอบที่ดีในสัดส่วนที่เหมาะสมกับอาหารโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต จะช่วยลดความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน ความดัน และโรคอ้วนได้
วันที่ 17 พ.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 7,050 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,049 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,052 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,056 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,048 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,242 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,053 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,055 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,057 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,058 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,050 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,048 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,047 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,050 ครั้ง
เปิดอ่าน 7,051 ครั้ง 
เปิดอ่าน 7,049 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,081 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,054 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,051 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,055 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 7,046 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,054 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,056 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 1,761 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,709 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,903 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 29,220 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 37,336 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
