ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
สุขภาพดีไม่มีขายนะคะ…ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเอง ทั้งการเลือกทาน เลือกปฏิบัติ ฯลฯ ค่ะ รูปร่างที่ดีสร้างความมั่นใจให้กับเราได้มาก ถ้าก้มมองแล้วเห็นพุงยื่นล้ำหน้าออกมาเหมือนคนท้อง 5 เดือน จะหาชุดใส่ก็ยาก เฮ้อ…เหนื่อยใจจัง มาดูวิธีการง่าย ๆ ในการลดพุงกันดีกว่า
- 1. งดดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ อาหารรสเค็ม เนื่องจากแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และเกลือ ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำในเซลล์มากเกินไป จนเกิดอาการบวมน้ำ
- 2. ลดอาหารจำพวกแป้งและนม ซึ่งเป็นสาเหตุของการระคายเคือง หรือติดเชื้อในระบบย่อยอาหาร โดยกินแป้งไม่เกิน 100 กรัม ( 1 ½ ทัพพีต่อวัน) ดื่มนมไม่เกินวันละ 1 แก้ว และกินโยเกิร์ตเป็นประจำ เพื่อให้แบคทีเรียที่ดีช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร
- 3. นวดท้อง โดยวางมือลงบนท้องแล้วนวดวนรอบสะดือตามเข็มนาฬิกา เพื่อช่วยไล่ลมในช่องท้อง
ง่าย ๆ แค่นี้ก็ช่วยลดพุงป่องได้แล้วค่ะ ...อ้อ..อีกอย่างมีตัวช่วยไม่ต้องนวด ไม่ต้องทา ไม่ต้องอด....อะไรเอ่ย???...>>>ใช้แล้วรู้เอง...ใช้แล้วได้ผลเอง ...ไม่เชื่อเพราะยังไม่ลองละสิ
ไม่ขอร้องและวิงวอน...ให้เชื่อเพราะขึ้นอยู่กับความคิดคุณจะเอาความคิดตัวเองเป็นบรรทัดฐานของความถูกใจซะมากกว่าความถูกต้องไหม?...หากไม่เปลี่ยนความคิด ชีวิตไม่มีทางเปลี่ยน!!!!อยากเปลี่ยนสุขภาพให้ดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น บุคลิกดีขึ้น...
คลิกเลย .........>>>> http://yim-health.blogspot.com
ขอบคุณที่มาข้อมูลHealth & Cuisine
