กลยุทธ์...การเก็บซ่อนความรู้สึกทางอารมณ์

 ในวันหนึ่งๆ คนเราจะมีการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกภายในจิตใจของเรามากมายหลายอารมณ์ เช่น  โกรธ เกลียด เศร้า เสียใจ ดีใจ ฯลฯ  แต่ในบางครั้ง เราก็ไม่อยากให้ใครรู้ว่าเรากำลังรู้สึกอย่างไร วันนี้มีวิธีง่ายๆ ที่สามารถเก็บซ่อนความรู้สึกหลากหสายอารมณ์ดังกล่าวของคุณค่ะ  ลองดูนะ..........

    พยายามอย่าเปลี่ยนแปลงจังหวะ ช่วงระยะเวลาและลีลาการพูด เพราะสิ่งเหล่านี้ เป็นตัวแสดงอารมณ์ เช่นตอนมีความสุข ตอนโกรธ  หรือตอนกลัว เราจะพูดเร็วกว่าปกติ  ตอนเศร้าเสียใจ จะพูดช้ากว่าปกติ

   ใช้สีหน้า ในการเบี่ยงเบนประเด็น  เช่นต้องการซ่อนความดีใจ หรือความกลัว ต้องทำหน้าตาท่าทางเฉยๆ  หรือซ่อนความเสียใจด้วยการยิ้มแสดงความพึงพอใจ

   ภาษากาย อย่ากำหมัดจนแน่น หรือขยับเข้าหาคนที่เรากำลังโกรธ ให้นั่งลงแล้วทำท่าเฉยๆ  ตอนเศร้าเสียใจ อย่านั่ง (นั่งเศร้า) ต้องฝืนตัวเองถ้าอยากปกปิด

หากถึงที่สุดแล้ว ก็คงปล่อยออกมา  อย่าเก็บกด ประเดี๋ยวเป็นโรคเครียดอีก ให้กระแอม กระไอ ตั้งสติใหม่ หายใจเข้าลึกๆ  ผ่อนลมหายใจออกช้าๆ .............