❝ ท่ามกลางภาวะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดลามไปทั่วโลก นิตยสาร "สรรสาระ" ฉบับเดือนกรกฎาคม นำเสนอบทความแนะนำ 23 วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคไข้หวัดใหญ่ โดยรวบรวมข้อมูลมาจากงานวิจัยทั่วโลก และวันนี้ขออนุญาตดึงเทคนิคบางส่วนสัก 10 ข้อที่ปฏิบัติง่ายๆ มาบอกต่อ ❞
1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ
2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ
5. กินกระเทียมทุกวัน
6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า
7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน
9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง
10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ข้อมูลจาก :: ข่าวสด
Advertisement
เปิดอ่าน 40,414 ครั้ง 
เปิดอ่าน 19,186 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,365 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,736 ครั้ง 
เปิดอ่าน 86,577 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,331 ครั้ง 
เปิดอ่าน 19,190 ครั้ง 
เปิดอ่าน 59,862 ครั้ง 
เปิดอ่าน 3,823 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,280 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,120 ครั้ง 
เปิดอ่าน 5,182 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,702 ครั้ง 
เปิดอ่าน 25,152 ครั้ง 
เปิดอ่าน 1,313 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,556 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,239 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 12,520 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 3,838 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 28,328 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,117 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,807 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 22,051 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,067 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,138 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,179 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 91,433 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,599 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
