10 วิธีง่ายๆ ห่างไกลไข้หวัด-ไข้หวัดใหญ่

Advertisement

          1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ

           2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี

           3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว

           4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ

           5. กินกระเทียมทุกวัน

           6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า

           7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค

           8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน

           9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง

           10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ข้อมูลจาก  ::  ข่าวสด

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! รวมผักกินยากแสนอร่อยแต่เปี่ยมคุณค่า เปิดอ่าน 11,500 ครั้ง	คลิกอ่าน! สีเขียว ช่วยให้คุณครีเอทีฟ เปิดอ่าน 9,333 ครั้ง	คลิกอ่าน! 5 พฤติกรรมทำร้ายดวงตา เปิดอ่าน 9,767 ครั้ง
คลิกอ่าน! ดอกไม้ 5 ชนิด พิชิตโรค เปิดอ่าน 17,007 ครั้ง	คลิกอ่าน! ดูแลสุขภาพแบบไทย เปิดอ่าน 11,830 ครั้ง	คลิกอ่าน! วันนี้คุณบำรุงผิวหน้าด้วยอโลเวร่าหรือยัง ? เปิดอ่าน 11,756 ครั้ง