|
Advertisement
❝ ท่ามกลางภาวะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดลามไปทั่วโลก นิตยสาร "สรรสาระ" ฉบับเดือนกรกฎาคม นำเสนอบทความแนะนำ 23 วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคไข้หวัดใหญ่ โดยรวบรวมข้อมูลมาจากงานวิจัยทั่วโลก และวันนี้ขออนุญาตดึงเทคนิคบางส่วนสัก 10 ข้อที่ปฏิบัติง่ายๆ มาบอกต่อ ❞
Advertisement
1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ
2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ
5. กินกระเทียมทุกวัน
6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า
7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน
9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง
10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ข้อมูลจาก :: ข่าวสด
Advertisement
|
เปิดอ่าน 25,183 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,853 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,622 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,528 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,724 ครั้ง |
เปิดอ่าน 28,244 ครั้ง |
เปิดอ่าน 23,454 ครั้ง |
เปิดอ่าน 18,730 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,218 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,289 ครั้ง |
เปิดอ่าน 1,126 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,326 ครั้ง |
เปิดอ่าน 29,327 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,513 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,693 ครั้ง | |
|
เปิดอ่าน 9,924 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 44,871 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 12,086 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,485 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 27,873 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,551 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,807 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 12,152 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,577 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,735 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,541 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,905 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> 
