|
Advertisement
❝ ท่ามกลางภาวะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดลามไปทั่วโลก นิตยสาร "สรรสาระ" ฉบับเดือนกรกฎาคม นำเสนอบทความแนะนำ 23 วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคไข้หวัดใหญ่ โดยรวบรวมข้อมูลมาจากงานวิจัยทั่วโลก และวันนี้ขออนุญาตดึงเทคนิคบางส่วนสัก 10 ข้อที่ปฏิบัติง่ายๆ มาบอกต่อ ❞
Advertisement
1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ
2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ
5. กินกระเทียมทุกวัน
6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า
7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน
9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง
10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ข้อมูลจาก :: ข่าวสด
Advertisement
|
เปิดอ่าน 16,725 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,314 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,194 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,259 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,741 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,811 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,522 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,826 ครั้ง |
เปิดอ่าน 1,337 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,143 ครั้ง |
เปิดอ่าน 21,291 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,859 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,694 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,653 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,623 ครั้ง | |
|
เปิดอ่าน 20,665 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 11,893 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,163 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 12,319 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,082 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,673 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,847 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 42,240 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,576 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,460 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,243 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 19,596 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> 
