❝ ท่ามกลางภาวะไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 ระบาดลามไปทั่วโลก นิตยสาร "สรรสาระ" ฉบับเดือนกรกฎาคม นำเสนอบทความแนะนำ 23 วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลโรคไข้หวัดใหญ่ โดยรวบรวมข้อมูลมาจากงานวิจัยทั่วโลก และวันนี้ขออนุญาตดึงเทคนิคบางส่วนสัก 10 ข้อที่ปฏิบัติง่ายๆ มาบอกต่อ ❞
1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ
2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ
5. กินกระเทียมทุกวัน
6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า
7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน
9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง
10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ข้อมูลจาก :: ข่าวสด
Advertisement
เปิดอ่าน 33,895 ครั้ง 
เปิดอ่าน 5,826 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,574 ครั้ง 
เปิดอ่าน 21,047 ครั้ง 
เปิดอ่าน 24,239 ครั้ง 
เปิดอ่าน 3,186 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,756 ครั้ง 
เปิดอ่าน 42,213 ครั้ง 
เปิดอ่าน 22,956 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,785 ครั้ง 
เปิดอ่าน 10,635 ครั้ง 
เปิดอ่าน 28,856 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,382 ครั้ง 
เปิดอ่าน 4,622 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,489 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,696 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,480 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 34,113 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 3,118 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 17,279 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 518 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 25,254 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,501 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 30,292 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 18,979 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 152,201 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 28,419 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 40,613 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
