Advertisement

          1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ

           2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี

           3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว

           4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ

           5. กินกระเทียมทุกวัน

           6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า

           7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค

           8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน

           9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง

           10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ข้อมูลจาก  ::  ข่าวสด

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
ประภาวดี เจริญรัตนธารากูล ฮีโร่เหรียญทองปักกิ่งเกมส์ เปิดอ่าน 9,392 ครั้ง	จ้ำม่ำอย่างไร? ลูกถึงแข็งแรง เปิดอ่าน 10,036 ครั้ง	คุณรู้ไหมว่า 25 มกราคม2556 ! เกิด "กรม"ใหม่เกิดขึ้นในระบบราชการไทย เปิดอ่าน 24,191 ครั้ง
วันข้าราชการพลเรือน 1 เมษายน เปิดอ่าน 12,203 ครั้ง	รูปหัวใจทำไมเป็นแบบนี้ เปิดอ่าน 10,343 ครั้ง	หูป่วย! เพราะโลกใบนี้.. เปิดอ่าน 9,005 ครั้ง
แค่กินน้อย ๆ แต่ไม่ออกกำลัง แล้วน้ำหนักจะลดได้ไหมนะ? เปิดอ่าน 11,699 ครั้ง	งดข้าวเช้า ตายเร็ว เปิดอ่าน 73,491 ครั้ง	หาที่ฝึกงานยังไงให้โดนและมีโอกาสได้ทำงานต่อ เปิดอ่าน 24,212 ครั้ง
๒๐ คำถามกับท่าน ว.วชิรเมธี เปิดอ่าน 9,813 ครั้ง	วิธีลดลอยแผลขรุขระบนใบหน้า เปิดอ่าน 8,809 ครั้ง	ปราบชิคุนกุนยาด้วยสมุนไพร เปิดอ่าน 20,839 ครั้ง