10 วิธีง่ายๆ ห่างไกลไข้หวัด-ไข้หวัดใหญ่

Advertisement

          1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้ง ป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ

           2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี

           3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว

           4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ

           5. กินกระเทียมทุกวัน

           6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียด สะสมถึง 2 เท่า

           7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค

           8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน

           9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง

           10. กีฬาๆ คือยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ข้อมูลจาก  ::  ข่าวสด

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡
คลิกอ่าน! 8 วิธีคลายเครียดทันใจ เปิดอ่าน 9,950 ครั้ง	คลิกอ่าน! นวดศีรษะและต้นคอก่อให้เกิดอันตรายจริงหรือ? เปิดอ่าน 25,820 ครั้ง	คลิกอ่าน! 5 สายอาชีพควรเรียน เป็นที่ต้องการในอีก 5 ปี เปิดอ่าน 79,359 ครั้ง
คลิกอ่าน! น้ำแร่ ชะลอวัยได้จริงหรือ เปิดอ่าน 6,855 ครั้ง	คลิกอ่าน! ความลับ ทำไมคนญี่ปุ่นถึงอายุยืนที่สุดในโลก เปิดอ่าน 7,313 ครั้ง	คลิกอ่าน! เรื่องกล้วย ๆ เปิดอ่าน 11,641 ครั้ง