ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมความรู้ทั่วไป  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

คิดเอาเองว่าเครียด ร้ายหนักกว่าเครียดจริง


ความรู้ทั่วไป 26 มี.ค. 2557 เวลา 07:23 น. เปิดอ่าน : 12,353 ครั้ง
คิดเอาเองว่าเครียด ร้ายหนักกว่าเครียดจริง

Advertisement

คิดเอาเองว่าเครียด ร้ายหนักกว่าเครียดจริง (Momypedia)


ยุคนี้ใคร ๆ ก็เครียดเพราะเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องสุขภาพ และอีกหลาย ๆ เรื่องหยุมหยิม แต่ทราบไหมคะว่าใครที่คิดเอาเองว่าตัวเองเครียด หรือพยายามหาเรื่องเครียดใส่ตัว นั่นกลับยิ่งทำให้ตัวเองเครียดหนักและส่งผลร้ายตัวสุขภาพมากกว่าการเครียดเองจริง ๆ เสียอีก


เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้นค่ะ เราแบ่งต้นตอความเครียดออกเป็น 3 ที่มาด้วยกัน

 1. เครียดจริงเพราะสิ่งที่เกิดกับตัวเอง หรือมีเรื่องให้เครียด ไม่ว่าจะเรื่องของตัวเองหรือเรื่องรอบตัว

2. เครียดจริงเพราะเอาเรื่องของคนอื่นมาคิด

3. เครียดเพราะพยายามหาเรื่องเครียดให้ตัวเอง หรือคิดเอาเองว่าตัวเองต้องเครียด

ข้อ 3 นี่แหละค่ะที่มีทีมนักวิจัยเผยแพร่ข้อมูลการศึกษาที่น่าสนใจไว้ใน American Journal of Cardiology ว่า ทั้งที่้เรามีชีวิตปกติดีแล้ว แต่กลับคิดเอาเองว่าตัวเองกำลังเครียด คิดหาเรื่องเครียดใส่ตัว เป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจสูงถึง 27% เชียวค่ะ

ตัวอย่างที่เห็นชัด ๆ เช่น เจ้านายให้งานเพิ่มทำให้เราคิดไปก่อนแล้วว่างานเยอะ งานหนัก ทำไม่ไหว ทำไม่ทัน แล้วเกิดความเครียดล่วงหน้าทั้งที่จริง ๆ แล้วยังไม่เห็นงานหรือยังไม่ได้ลงมือทำ หรือ คนในครอบครัวกำลังมีปัญหา เราก็คิดและเครียดนำไปก่อน โดยที่ยังไม่รู้ว่าเขาเป็นอะไร เรื่องใหญ่แค่ไหน แก้ปัญหายังไง จะแก้ปัญหาได้หรือไม่

ทีมนักวิจัยกล่าวว่าตอนนี้หลายคนมีอาการเสพติดความเครียด คือ เครียดจนชินแต่พอเข้าสู่ภาวะปกติจะรู้สึกอยู่ไม่ได้ เพราะไม่มีเรื่องให้คิด ไม่มีเรื่องให้กังวล จึงต้องพยายามหาเรื่องเครียด ๆ มาคิด หรือคิดไปเองว่าตัวเองกำลังเครียดนั่นเอง

การบำบัดอาการนี้ไม่ยากค่ะ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการนั่งสมาธิ สูดลมหายใจเข้าและออกลึก ๆ ช้า ๆ และลองมองหาของสวย ๆ งาม ๆ หรือของที่ทำให้อารมณ์ดีมาไว้ในระยะสายตาตลอดก็จะช่วยลดอาการนี้ได้ค่ะ

ใครจะไปคิดล่ะคะว่าแค่คิดเอาเองว่ากำลังเครียด ทั้งที่ไม่ได้เครียดเลยมันกลับทำให้เราเครียดจริง แถมยังร้ายต่อหัวใจเราอีก

ระวังกันไว้นะคะว่า "อย่าคิดไปเอง"

 

ขอบคุณที่มาจาก Momypedia


คิดเอาเองว่าเครียด ร้ายหนักกว่าเครียดจริงความเครียดแก้เครียดวิธีแก้เครียด

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

มิตรแท้ ๔ มิตรเทียม ๔

มิตรแท้ ๔ มิตรเทียม ๔


เปิดอ่าน 283,280 ครั้ง
อันตราย! ดื่มน้ำเกินพิกัด

อันตราย! ดื่มน้ำเกินพิกัด


เปิดอ่าน 11,064 ครั้ง
บารัค โอบามา (Barack Obama)

บารัค โอบามา (Barack Obama)


เปิดอ่าน 12,847 ครั้ง
วิธีเช็คไฟฟ้าแบบง่าย ๆ

วิธีเช็คไฟฟ้าแบบง่าย ๆ


เปิดอ่าน 16,158 ครั้ง
อาหารบำรุงผม

อาหารบำรุงผม


เปิดอ่าน 17,980 ครั้ง
การปอกผลไม้ไม่ให้ดำ

การปอกผลไม้ไม่ให้ดำ


เปิดอ่าน 76,543 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

สาวน่องใหญ่ แต่งตัวอย่างไร..ให้ดูสวยเพรียว

สาวน่องใหญ่ แต่งตัวอย่างไร..ให้ดูสวยเพรียว

เปิดอ่าน 26,716 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
การถ่ายภาพอาหารด้วยสมาร์ทโฟนช่วยลดน้ำหนักได้
การถ่ายภาพอาหารด้วยสมาร์ทโฟนช่วยลดน้ำหนักได้
เปิดอ่าน 11,910 ☕ คลิกอ่านเลย

กระเป๋านักเรียนหนักเสี่ยง! หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
กระเป๋านักเรียนหนักเสี่ยง! หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
เปิดอ่าน 10,039 ☕ คลิกอ่านเลย

มารู้จัก GAT และ PAT กันดีกว่า
มารู้จัก GAT และ PAT กันดีกว่า
เปิดอ่าน 18,026 ☕ คลิกอ่านเลย

Google จัดอันดับคำค้นฮิตปี 52
Google จัดอันดับคำค้นฮิตปี 52
เปิดอ่าน 11,446 ☕ คลิกอ่านเลย

กินไข่ไก่...อย่างไรให้ได้ประโยชน์
กินไข่ไก่...อย่างไรให้ได้ประโยชน์
เปิดอ่าน 24,540 ☕ คลิกอ่านเลย

แนะปรับกระจก-ท่านั่งเหมาะสม ลดเสี่ยงอุบัติเหตุ
แนะปรับกระจก-ท่านั่งเหมาะสม ลดเสี่ยงอุบัติเหตุ
เปิดอ่าน 12,161 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

เจาะเทคนิค "ฝึกภาษาอังกฤษ" ทำเองได้ ไม่ยากเลย
เจาะเทคนิค "ฝึกภาษาอังกฤษ" ทำเองได้ ไม่ยากเลย
เปิดอ่าน 16,123 ครั้ง

คืนนี้ชมจันทร์เต็มดวงขนาดใหญ่ และสว่างที่สุดในรอบปี
คืนนี้ชมจันทร์เต็มดวงขนาดใหญ่ และสว่างที่สุดในรอบปี
เปิดอ่าน 12,884 ครั้ง

15 หลักฮวงจุ้ยในที่ทำงานสำหรับสาวมิลเลเนียม
15 หลักฮวงจุ้ยในที่ทำงานสำหรับสาวมิลเลเนียม
เปิดอ่าน 12,579 ครั้ง

ประเภทของภาพกราฟิก
ประเภทของภาพกราฟิก
เปิดอ่าน 35,756 ครั้ง

7 เคล็ดลับ รักษาความจำยืนยาว
7 เคล็ดลับ รักษาความจำยืนยาว
เปิดอ่าน 12,256 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 096-7158383

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ