❝ ใครบ้างที่รู้ทั้งรู้ว่าของกินเหล่านี้เป็นตัวทำน้ำหนักทั้งนั้น แต่ก็ยังกินไม่บันยะบันยัง... และใครบ้างที่อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน Fast-Food วิธีเลือกกินต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณได้อะไรมากกว่าอาหารจานด่วน ❞
พิซซ่าหน้าผัก - หรือเมนูที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้ต่างๆ จะช่วยเพิ่มกากใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่แม้จะมีอยู่น้อยนิด แต่ก็ดีกว่ารับแป้งและไขมันไปอย่างเดียวเต็มๆ
เติมได้ไม่อั้น...ไม่เอา! - ประเภทน้ำอัดลมแก้วเดียวแต่เติมหลายหน คุ้มเงินก็จริงแต่ไม่คุ้มกับสุขภาพกระดูกที่อาจพรุนได้ ในอนาคตหรอกค่ะ สั่งเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดมาดื่มจะดีกว่า
สั่งชุดเล็กไว้ก่อน - เพราะความหิวบางครั้งก็เป็นแค่เพียงอารมณ์อยากกิน พอได้ลิ้มรสชาติก็หายอยากแล้ว ไม่จำเป็นต้องกินให้อิ่มแทนข้าวหรอกค่ะ แต่ถ้าหิวจริงก็อย่ารอให้หิวจัด สั่งสลัดมารองท้องก่อนจะได้ไม่ต้องกินจานหลักเข้าไปมาก
ต้องใจแข็งเข้าไว้- อย่าเพิ่มชีส เพิ่มแป้ง หรือเพิ่มสารพัดความพิเศษที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้กับมื้อนี้อีกเลย เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมา ก็คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วย
เท่านี้คุณก็อยู่กับอาหารที่ชื่นชอบได้ แต่ก็อย่าให้บ่อยนัก ลดและละบ้าง
|
|
|
|
Advertisement
เปิดอ่าน 9,736 ครั้ง 
เปิดอ่าน 19,252 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,863 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,502 ครั้ง 
เปิดอ่าน 21,375 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,502 ครั้ง 
เปิดอ่าน 36,239 ครั้ง 
เปิดอ่าน 714 ครั้ง 
เปิดอ่าน 13,345 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,470 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,891 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,259 ครั้ง 
เปิดอ่าน 48,206 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,540 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,195 ครั้ง 
เปิดอ่าน 22,843 ครั้ง |
เปิดอ่าน 1,390 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 5,653 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 15,418 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,448 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,640 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 26,623 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 19,320 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 13,659 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,732 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 25,795 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,349 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 82,456 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
