|
Advertisement
❝ ใครบ้างที่รู้ทั้งรู้ว่าของกินเหล่านี้เป็นตัวทำน้ำหนักทั้งนั้น แต่ก็ยังกินไม่บันยะบันยัง... และใครบ้างที่อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน Fast-Food วิธีเลือกกินต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณได้อะไรมากกว่าอาหารจานด่วน ❞
Advertisement
พิซซ่าหน้าผัก - หรือเมนูที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้ต่างๆ จะช่วยเพิ่มกากใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่แม้จะมีอยู่น้อยนิด แต่ก็ดีกว่ารับแป้งและไขมันไปอย่างเดียวเต็มๆ
เติมได้ไม่อั้น...ไม่เอา! - ประเภทน้ำอัดลมแก้วเดียวแต่เติมหลายหน คุ้มเงินก็จริงแต่ไม่คุ้มกับสุขภาพกระดูกที่อาจพรุนได้ ในอนาคตหรอกค่ะ สั่งเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดมาดื่มจะดีกว่า
สั่งชุดเล็กไว้ก่อน - เพราะความหิวบางครั้งก็เป็นแค่เพียงอารมณ์อยากกิน พอได้ลิ้มรสชาติก็หายอยากแล้ว ไม่จำเป็นต้องกินให้อิ่มแทนข้าวหรอกค่ะ แต่ถ้าหิวจริงก็อย่ารอให้หิวจัด สั่งสลัดมารองท้องก่อนจะได้ไม่ต้องกินจานหลักเข้าไปมาก
ต้องใจแข็งเข้าไว้- อย่าเพิ่มชีส เพิ่มแป้ง หรือเพิ่มสารพัดความพิเศษที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้กับมื้อนี้อีกเลย เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมา ก็คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วย
เท่านี้คุณก็อยู่กับอาหารที่ชื่นชอบได้ แต่ก็อย่าให้บ่อยนัก ลดและละบ้าง
|
|
|
|
Advertisement
|
เปิดอ่าน 20,402 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,369 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,674 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,765 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,543 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,540 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,567 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,916 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,090 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,255 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,005 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,374 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,929 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,244 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,543 ครั้ง | |
|
เปิดอ่าน 10,765 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,094 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,345 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,241 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,188 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 1,853 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,812 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 17,916 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,638 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,606 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,389 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,680 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> 
