✎ โพสต์เมื่อวันที่ : 26 ส.ค. 2552 เปิดอ่าน : 9,471 ครั้ง 
Advertisement
|
❝ ใครบ้างที่รู้ทั้งรู้ว่าของกินเหล่านี้เป็นตัวทำน้ำหนักทั้งนั้น แต่ก็ยังกินไม่บันยะบันยัง... และใครบ้างที่อยากเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน Fast-Food วิธีเลือกกินต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณได้อะไรมากกว่าอาหารจานด่วน ❞
Advertisement
พิซซ่าหน้าผัก - หรือเมนูที่มีส่วนผสมของผักและผลไม้ต่างๆ จะช่วยเพิ่มกากใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ที่แม้จะมีอยู่น้อยนิด แต่ก็ดีกว่ารับแป้งและไขมันไปอย่างเดียวเต็มๆ
เติมได้ไม่อั้น...ไม่เอา! - ประเภทน้ำอัดลมแก้วเดียวแต่เติมหลายหน คุ้มเงินก็จริงแต่ไม่คุ้มกับสุขภาพกระดูกที่อาจพรุนได้ ในอนาคตหรอกค่ะ สั่งเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สดมาดื่มจะดีกว่า
สั่งชุดเล็กไว้ก่อน - เพราะความหิวบางครั้งก็เป็นแค่เพียงอารมณ์อยากกิน พอได้ลิ้มรสชาติก็หายอยากแล้ว ไม่จำเป็นต้องกินให้อิ่มแทนข้าวหรอกค่ะ แต่ถ้าหิวจริงก็อย่ารอให้หิวจัด สั่งสลัดมารองท้องก่อนจะได้ไม่ต้องกินจานหลักเข้าไปมาก
ต้องใจแข็งเข้าไว้- อย่าเพิ่มชีส เพิ่มแป้ง หรือเพิ่มสารพัดความพิเศษที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้กับมื้อนี้อีกเลย เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมา ก็คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วย
เท่านี้คุณก็อยู่กับอาหารที่ชื่นชอบได้ แต่ก็อย่าให้บ่อยนัก ลดและละบ้าง
|
|
|
|
Advertisement
 TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> อาหารขยะ...ทานได้แต่ต้องฉลาดเลือก << คลิกอ่านเพิ่มเติม
|
เปิดอ่าน 8,118 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,507 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,498 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,868 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,555 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,095 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,690 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,939 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,687 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,033 ครั้ง |
เปิดอ่าน 22,758 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,235 ครั้ง | |
|
เปิดอ่าน 11,654 ☕ คลิกอ่านเลย 
|
เปิดอ่าน 14,839 ☕ คลิกอ่านเลย 
| เปิดอ่าน 33,106 ☕ คลิกอ่านเลย 
| เปิดอ่าน 9,454 ☕ คลิกอ่านเลย 
| เปิดอ่าน 28,322 ☕ คลิกอ่านเลย 
| เปิดอ่าน 9,597 ☕ คลิกอ่านเลย 
| เปิดอ่าน 8,876 ☕ คลิกอ่านเลย 
|
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ เปิดอ่าน 11,508 ครั้ง 
| เปิดอ่าน 33,162 ครั้ง 
| เปิดอ่าน 55,060 ครั้ง 
| เปิดอ่าน 17,578 ครั้ง 
| เปิดอ่าน 14,333 ครั้ง 
|
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
