Advertisement
❝ ใครที่อยากสวยด้วยการทานอาหาร วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีอาหารมาให้เลือกทานเพื่อความสวยมาบอก ❞
Advertisement
อาหารที่ทำให้ดูสวย
- กล้วย ช่วยบำรุงเส้นผม
ผมร่วง ผมบาง ต้องกินกล้วย เพราะอุดมด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงผมและป้องกันผมร่วงได้ดี ทั้งยังเป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก
- นม ช่วยบำรุงฟันและกระดูก
สารอาหารสำคัญในการสร้างกระดูกก็คือแคลเซียม ซึ่งพบได้มากในนม แถมยังเป็นแคลเซียมที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าแหล่งอื่นๆ
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ช่วยบำรุงสายตา
ผลงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่า แอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารเม็ดสีในเบอร์รี่ช่วยให้มองเห็นชัดในที่มืด หรือที่ที่มีแสงสลัวๆ ได้ชัดเจนขึ้น และช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเลนส์ตาและเส้นเลือดฝอยในลูกตา
- อะโวคาโด ช่วยบำรุงใบหน้า
แม้เป็นผลไม้ที่มีไขมันสูง แต่เป็นกรดไขมันโอเมก้า 9 ที่มีประโยชน์ ที่สำคัญวิตามินบีและอีในอะโวคาโดสามารถช่วยบำรุงผิว ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ และปกป้องผิวจากรังสีต่างๆ ในแสงแดด
- กะหล่ำปลี ช่วยบำรุงทรวงอก
งานวิจัยของสมาคมเพื่อการวิจัยมะเร็งของสหรัฐ พบว่า ผู้หญิงโปแลนด์ที่กินกะหล่ำปลีทั้งสดและดอง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้ง มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมลดลงถึง 75%
- พริกหยวก ช่วยบำรุงเล็บ
พริกหวานหลากสีสันล้วนอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการเผาผลาญให้กับร่างกาย นอกจากนี้น้ำฉ่ำๆ จากพริกหยวกยังช่วยให้สุขภาพเล็บแข็งแรง
รู้อย่างนี้แล้ว ถ้าอยากสวย หุ่นดี ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จะดีกว่า
ขอบคุณที่มาจาก หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Advertisement
|
เปิดอ่าน 17,106 ครั้ง |
เปิดอ่าน 39,780 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,181 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,477 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,871 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,948 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,545 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,430 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,789 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,347 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,826 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,853 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,227 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,359 ครั้ง |
เปิดอ่าน 7,526 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 2,073 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 12,006 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 42,450 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,572 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 21,254 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,036 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 36,440 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 35,891 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,402 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 26,417 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,245 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,582 ครั้ง |
|
|