ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :

ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

ข่าวการศึกษา ความรู้ทั่วไป งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม

เรื่องราวจากสมาชิก ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ตาสวย..ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ

เรื่องราวจากสมาชิก

8,954

views

24 เคล็ดลับปกป้องนัยต์ตาให้ดีตลอดไป.........

ดวงตาคือสมบัติล้ำค่าที่สุดอย่างหนึ่ง แต่พวกเราส่วนใหญ่กลับละเลย ไม่ให้ความสำคัญเท่าที่ควร ลองนึกดูว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากคุณไม่สามารถมองเห็นลูกหลานหรือสวนดอกไม้ได้ หรือแม้แต่จะเดินไปรอบๆครัวโดยไม่เกิดอุบัติเหตุ โรคที่มักพบได้บ่อยที่สุดอย่างเช่น โรคศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ ต้อกระจก ต้อหิน และโรคตาแห้ง ทั้งหมดนี้สามารถ ป้องกันได้ในระดับหนึ่ง แต่ขั้นแรกสุด หากคุณสูบบุหรี่ ต้องหยุดสูบก่อน เพราะเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อกระจก ต้อหิน ตาแห้ง และศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ

ผสมบลูเบอร์รี่กับโยเกิร์ตอย่างละถ้วยเป็นอาหารเช้า เพราะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ทำขนมปังทาแยมบูลเบอร์รี่เป็นมื้อเช้า ซึ่งเบอร์รี่ชนิดนี้มีสารประกอบที่เรียกว่าแอนโธไซยาโนไซด์ ซึ่งอาจช่วยป้องกันไม่ให้คุณต้องประสบกับภาวะศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุได้

กินผักโขมสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งพบว่ามีสารลูเทอิน ช่วยป้องกันไม่ให้คุณต้องประสบกับภาวะศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุได้ รวมถึงโรคต้อกระจกด้วย หากเป็นไปได้ควรบริโภคสารลูเทอินควบคู่กับไขมันบางชนิด เช่น น้ำมันมะกอก เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด

ใช้หอมหัวใหญ่สีแดงปรุงอาหารเท่านั้น เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิทิน ที่เชื่อว่าป้องกันโรคต้อหิน

ปรับช่องแอร์ในรถไม่ให้พ่นเข้านัยต์ตา เพราะเป็นสาเหตุทำให้ตาเราแห้งและเมื่อตาแห้งอาจทำให้กระจกตาอาจเป็นแผลถลอก จนอาจทำให้ตาบอดได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้ต่ำลง วิธีนี้จำทำให้เปลือกตาคุณหรี่ลงเล็กน้อย ของเหลวในตาจึงระเหยน้อยลง ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคตาแห้ง

กินวิตามินรวมทุกวันจนติดเป็นนิสัย

เดินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้ง การออกกำลังกายจะช่วยลดความดันในลูกตา

กินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้รับโอเมก้า-3 อย่างเพียงพอ

หนีห่างจากของขบเคี้ยวรสหวานหรือจำพวกไขมันสัปดาห์ละครั้ง

กินมันเทศคืนนี้ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามันเอ จึงช่วยปรับสายตาของคุณให้มองเห็นชัดขึ้นในช่วงเวลากลางคืน

หรี่เครื่องทำความร้อนลงหน่อย เพราะจะส่งผลให้นัยต์ตาแห้ง

ใส่แว่นกันแดดออกนอกบ้าน เพราะจะช่วยป้องกันนัยต์ตาไม่ให้ถูกลมจนแห้ง

สวมหมวกปีกกว้างกับแว่นกันแดด เพราะปีกหมวกช่วยกันรังสียูวีได้ราวร้อยละ 50 ลดส่วนที่อาจลอดเข้าตาจากด้านบนหรือด้านล้างของแว่นได้

กินผักใบเขียวเป็นอาหารค่ำคืนนี้ เพราะอุดมไปด้วยสารลูเทอินและซีอาแซนธิน อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อกระจกและโรค ศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ และยังอาจซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากอาการทั้งสองได้บ้าง

ย่างผักบีตสดเป็นเครื่องเคียงซึ่งมีสรรพคุณช่วยป้องกันสายตา ซึ่งมีสารแอนโธไซยานิน มีฤทธิ์ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องหลอดเลือดเล็กๆในร่างกาย รวมทั้งภายในดวงตาด้วย

เลือกใช้เกลือชนิด แคลอรี่ต่ำ หรือใช้เครื่องเทศและสมุนไพรแทน เพราะอาหารที่เค็มจัดหรือใช้เกลือมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกบางชนิด

หยดน้ำหอมมะลิ วานิลลา หรือเปปเปอร์มินต์ที่แขนเพื่อสูดดม กลิ่นหอมทั้ง3 ชนิดนี้ช่วยกระตุ้นระบบลิมบิกในสมอง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นเซลล์รูปแท่งในจอตา ทำให้คุณมองเห็นภาพในแสงสลัวได้ชัดขึ้น

ขณะทำงานหรือ่านหนังสือตั้งนาฬิกาปลุกทุก 30 นาที เพื่อถอนสายตาแล้วมองไปยังที่ไกลๆสัก 30 วินาที จะช่วยป้องกันไมให้สายตาล้าหรือเพลีย

ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำทุกเดือน

เปลี่ยนมาสคาร่าทุกๆ 3 เดือนและเปลี่ยนเครื่องสำอางที่เกี่ยวกับตาชนิดอื่นๆปีละครั้ง เพราะอาจมีเชื้อโรคและสามารถแพร่สู่ดวงตาคุณได้

ใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางบริเวณรอบดวงตาทุกคืนก่อนนอน ป้องกันเศษมาสคาร่าปลิวเข้าตาแล้วอาจขีดข่วนกระจกตาได้

ใส่แว่นกันลมเมื่อทำงานช่างไม้หรืองานในสวน และควรใส่แว่นกันน้ำเมื่อว่ายน้ำ เพื่อป้องกันนัยต์ตาจากสารคลอรีนในสระว่ายน้ำ

ใช้ผ้าเช็ดตัวใหม่ทุกครั้งที่เช็ดหน้า การใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือเช็ดตัวร่วมกับผู้อื่นอาจทำให้เป็นโรคเยื่อตาอักเสบหรือที่รู้จักกันดีว่า โรคตาแดงได้ง่าย

ขอบคุณที่มาข้อมูลwomen.thaiza.com

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 26 ส.ค. 2552

ครูบ้านนอก

ตาสวย..ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ระหว่าง ..คมหิน กับ คมคำ น้ำหนักน่าจะก้ำกึ่งกัน ไช่ไหมครับ ?

เปิดอ่าน 8,957 ครั้ง

30 แบบ.......ช่วยตัวเองให้มีความสุข

เปิดอ่าน 8,973 ครั้ง

สอนวิธีพับเครื่องบินกระดาษ....หลากหลายแบบ

เปิดอ่าน 9,810 ครั้ง

ตัวอยู่กับตัว..แต่ไม่รู้จักตัวเอง

เปิดอ่าน 8,963 ครั้ง

กบข. เศรษฐศาสตร์ข้างบ้าน น้ำลดตอผุด

เปิดอ่าน 8,948 ครั้ง

ธรรมชาติงดงาม

เปิดอ่าน 8,942 ครั้ง

กระทงแบบนี้เคยเห็นไหม.....สุดยอดภูมิปัญญาไทย

เปิดอ่าน 8,958 ครั้ง

อยากรู้ไหม......คุณดึงดูดเพศตรงข้ามมากแค่ไหน

เปิดอ่าน 8,939 ครั้ง

เขาคนนี้...พับหน้าได้

เปิดอ่าน 8,949 ครั้ง

ญี่ปุ่นโชว์.....หุ่นยนต์เสียงทอง

เปิดอ่าน 8,945 ครั้ง

ด่วนที่สุด!!!-->>เยียวยา ครู ค.ศ.3 รุ่นใหม่(ไม่ผ่านผลงานวิชาการ)..เริ่มแล้ว.ดูปฏิทิน-ตารางอบรม ครับ

เปิดอ่าน 8,957 ครั้ง

>>>>>บทสวดมนต์ สำคัญ!!!

เปิดอ่าน 9,016 ครั้ง

การดื่มน้ำเมื่อท้องว่าง ได้ประโยชน์อย่างที่คิดไม่ถึง !!

เปิดอ่าน 9,012 ครั้ง

ค่าของคนอยู่ที่ผลของเงินจริงหรือ?

เปิดอ่าน 8,959 ครั้ง

เมลวิลดิวอี้

เปิดอ่าน 8,990 ครั้ง

เรื่องของผู้หญิงผู้หญิง....ผู้ชายห้ามคลิกอ่านนะจ๊ะ!!!!

เปิดอ่าน 8,968 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เรา....เป็นคนดีกันรึยัง

เปิดอ่าน 8,953 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡

แปลก! แต่จริง.....วัดในกาฬสินธุ์เลี้ยงต่อหัวเสือเฝ้ากุฏิ.....เป็นย ามกันขโมย

เปิดอ่าน 8,961 ☕ คลิกอ่านเลย

อาบน้ำลดหน้าท้อง

เปิดอ่าน 8,956 ☕ คลิกอ่านเลย

ไก่เห็นตีนงู งูเห็นนมไก่...ทุกทีสิน่า..

เปิดอ่าน 8,949 ☕ คลิกอ่านเลย

จะทำอย่างไร?...เมื่อลูกหรือหลานไม่ยอมไปโรงเรียน

เปิดอ่าน 8,972 ☕ คลิกอ่านเลย

ระวัง!!!!! การทำไม่ดีไว้ เหมือนสอนให้เด็กทำตาม.

เปิดอ่าน 8,955 ☕ คลิกอ่านเลย

การทำผลงานทางวิชาการ...เพื่อเลื่อนวิทยฐานะ (ดอนที่ 2)

เปิดอ่าน 8,950 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

อนาคต 10 อย่างที่กำลังจะหายไป

เปิดอ่าน 20,152 ครั้ง

ว28/2555 การปรับปรุงมาตรฐานตำแหน่งของข้าราชการครูและบุคลากรทางการศึกษา

เปิดอ่าน 22,242 ครั้ง

เทคนิคการประชุมอย่างมีประสิทธิภาพ

เปิดอ่าน 14,782 ครั้ง

เห็ดหลินจือ มีดีเช่นไร?

เปิดอ่าน 14,237 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับ!!!วิธีตอน"มะนาว"ด้วย"กะปิ" ได้กิ่งพันธุ์ดี เป็นที่ต้องการ

เปิดอ่าน 25,818 ครั้ง

สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์พันธมิตร

หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม

· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา

· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

นำข่าวครูบ้านนอกไปติดเว็บ

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

kroobannok.com

Design by : kroobannok.com

ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ