ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :

ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่

ข่าวการศึกษา ความรู้ทั่วไป งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม

เรื่องราวจากสมาชิก ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ตาสวย..ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ

เรื่องราวจากสมาชิก

8,348

views

24 เคล็ดลับปกป้องนัยต์ตาให้ดีตลอดไป.........

ดวงตาคือสมบัติล้ำค่าที่สุดอย่างหนึ่ง แต่พวกเราส่วนใหญ่กลับละเลย ไม่ให้ความสำคัญเท่าที่ควร ลองนึกดูว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากคุณไม่สามารถมองเห็นลูกหลานหรือสวนดอกไม้ได้ หรือแม้แต่จะเดินไปรอบๆครัวโดยไม่เกิดอุบัติเหตุ โรคที่มักพบได้บ่อยที่สุดอย่างเช่น โรคศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ ต้อกระจก ต้อหิน และโรคตาแห้ง ทั้งหมดนี้สามารถ ป้องกันได้ในระดับหนึ่ง แต่ขั้นแรกสุด หากคุณสูบบุหรี่ ต้องหยุดสูบก่อน เพราะเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อกระจก ต้อหิน ตาแห้ง และศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ

ผสมบลูเบอร์รี่กับโยเกิร์ตอย่างละถ้วยเป็นอาหารเช้า เพราะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ทำขนมปังทาแยมบูลเบอร์รี่เป็นมื้อเช้า ซึ่งเบอร์รี่ชนิดนี้มีสารประกอบที่เรียกว่าแอนโธไซยาโนไซด์ ซึ่งอาจช่วยป้องกันไม่ให้คุณต้องประสบกับภาวะศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุได้

กินผักโขมสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งพบว่ามีสารลูเทอิน ช่วยป้องกันไม่ให้คุณต้องประสบกับภาวะศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุได้ รวมถึงโรคต้อกระจกด้วย หากเป็นไปได้ควรบริโภคสารลูเทอินควบคู่กับไขมันบางชนิด เช่น น้ำมันมะกอก เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด

ใช้หอมหัวใหญ่สีแดงปรุงอาหารเท่านั้น เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิทิน ที่เชื่อว่าป้องกันโรคต้อหิน

ปรับช่องแอร์ในรถไม่ให้พ่นเข้านัยต์ตา เพราะเป็นสาเหตุทำให้ตาเราแห้งและเมื่อตาแห้งอาจทำให้กระจกตาอาจเป็นแผลถลอก จนอาจทำให้ตาบอดได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้ต่ำลง วิธีนี้จำทำให้เปลือกตาคุณหรี่ลงเล็กน้อย ของเหลวในตาจึงระเหยน้อยลง ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคตาแห้ง

กินวิตามินรวมทุกวันจนติดเป็นนิสัย

เดินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้ง การออกกำลังกายจะช่วยลดความดันในลูกตา

กินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายได้รับโอเมก้า-3 อย่างเพียงพอ

หนีห่างจากของขบเคี้ยวรสหวานหรือจำพวกไขมันสัปดาห์ละครั้ง

กินมันเทศคืนนี้ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามันเอ จึงช่วยปรับสายตาของคุณให้มองเห็นชัดขึ้นในช่วงเวลากลางคืน

หรี่เครื่องทำความร้อนลงหน่อย เพราะจะส่งผลให้นัยต์ตาแห้ง

ใส่แว่นกันแดดออกนอกบ้าน เพราะจะช่วยป้องกันนัยต์ตาไม่ให้ถูกลมจนแห้ง

สวมหมวกปีกกว้างกับแว่นกันแดด เพราะปีกหมวกช่วยกันรังสียูวีได้ราวร้อยละ 50 ลดส่วนที่อาจลอดเข้าตาจากด้านบนหรือด้านล้างของแว่นได้

กินผักใบเขียวเป็นอาหารค่ำคืนนี้ เพราะอุดมไปด้วยสารลูเทอินและซีอาแซนธิน อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อกระจกและโรค ศูนย์กลางประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ และยังอาจซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากอาการทั้งสองได้บ้าง

ย่างผักบีตสดเป็นเครื่องเคียงซึ่งมีสรรพคุณช่วยป้องกันสายตา ซึ่งมีสารแอนโธไซยานิน มีฤทธิ์ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องหลอดเลือดเล็กๆในร่างกาย รวมทั้งภายในดวงตาด้วย

เลือกใช้เกลือชนิด แคลอรี่ต่ำ หรือใช้เครื่องเทศและสมุนไพรแทน เพราะอาหารที่เค็มจัดหรือใช้เกลือมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกบางชนิด

หยดน้ำหอมมะลิ วานิลลา หรือเปปเปอร์มินต์ที่แขนเพื่อสูดดม กลิ่นหอมทั้ง3 ชนิดนี้ช่วยกระตุ้นระบบลิมบิกในสมอง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นเซลล์รูปแท่งในจอตา ทำให้คุณมองเห็นภาพในแสงสลัวได้ชัดขึ้น

ขณะทำงานหรือ่านหนังสือตั้งนาฬิกาปลุกทุก 30 นาที เพื่อถอนสายตาแล้วมองไปยังที่ไกลๆสัก 30 วินาที จะช่วยป้องกันไมให้สายตาล้าหรือเพลีย

ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำทุกเดือน

เปลี่ยนมาสคาร่าทุกๆ 3 เดือนและเปลี่ยนเครื่องสำอางที่เกี่ยวกับตาชนิดอื่นๆปีละครั้ง เพราะอาจมีเชื้อโรคและสามารถแพร่สู่ดวงตาคุณได้

ใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางบริเวณรอบดวงตาทุกคืนก่อนนอน ป้องกันเศษมาสคาร่าปลิวเข้าตาแล้วอาจขีดข่วนกระจกตาได้

ใส่แว่นกันลมเมื่อทำงานช่างไม้หรืองานในสวน และควรใส่แว่นกันน้ำเมื่อว่ายน้ำ เพื่อป้องกันนัยต์ตาจากสารคลอรีนในสระว่ายน้ำ

ใช้ผ้าเช็ดตัวใหม่ทุกครั้งที่เช็ดหน้า การใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือเช็ดตัวร่วมกับผู้อื่นอาจทำให้เป็นโรคเยื่อตาอักเสบหรือที่รู้จักกันดีว่า โรคตาแดงได้ง่าย

ขอบคุณที่มาข้อมูลwomen.thaiza.com

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 1712 วันที่ 26 ส.ค. 2552

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6

ครูบ้านนอก

ตาสวย..ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ทำข้อสอบไม่ได้ไม่ใช่เด็กหัวทื่อ..... แนะวิธีค้นลึกพรสวรรค์หลบใน

เปิดอ่าน 8,359 ครั้ง

สิ่งที่คาดหวังจากคุรุสภา

เปิดอ่าน 8,352 ครั้ง

CHRISTMAS IN THAILAND

เปิดอ่าน 8,346 ครั้ง

ทำนายรัก....จากอายุตุณทั้งคู่

เปิดอ่าน 8,331 ครั้ง

หลากหลายเคล็ดลับน่ารู้.....คู่บ้าน....มีประโยชน์มาก

เปิดอ่าน 8,337 ครั้ง

เชพตัวเอง..เสี่ยงภัยจากห้องน้ำสาธารณะ

เปิดอ่าน 8,332 ครั้ง

วันมหาสงกรานต์ เทพีสงกรานต์ นางสงกรานต์ ตำนานสงกรานต์

เปิดอ่าน 8,331 ครั้ง

กระบวนการที่ถูกต้องของ ?การสื่อสาร?

เปิดอ่าน 8,346 ครั้ง

ลักษณะเฉพาะของคนที่เกิดแต่ละเดือน(ลูกน้องควรอ่านไว้นะ)

เปิดอ่าน 8,337 ครั้ง

เผยเคล็ดลับเด็กเก่ง ฉลาด ดี มีสุข

เปิดอ่าน 8,388 ครั้ง

"วิศวกรรมดาวเคราะห์" อภิมหาโครงการต้าน"โลกร้อน!"

เปิดอ่าน 8,322 ครั้ง

หน้าร้อน กับ 9 โรคร้าย...ต้องระวัง

เปิดอ่าน 8,335 ครั้ง

ครูกับการพัฒนาด้านคอมพิวเตอร์

เปิดอ่าน 8,327 ครั้ง

แนะนำ....ที่บีบมะนาวช่วยลดโลกร้อน

เปิดอ่าน 8,347 ครั้ง

วิธี detox ลำไส้ตามธรรมชาติ

เปิดอ่าน 8,337 ครั้ง

ภาพOasis Wide HD Wallpaper

เปิดอ่าน 8,329 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

เลือกให้ดี ....ยานี้ไม่ควรทานคู่กัน

เปิดอ่าน 8,325 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡

รสนิยมแนวไหน.....ชวนให้หญิงวิ่งหนี ?

เปิดอ่าน 8,337 ☕ คลิกอ่านเลย

มุมมองพระกับฆราวาส ...พัฒนาชีวิตด้วยคุณธรรม (2)

เปิดอ่าน 8,331 ☕ คลิกอ่านเลย

การบริหารงบประมาณ

เปิดอ่าน 8,539 ☕ คลิกอ่านเลย

อาการแพ้ยา........สังเกตให้ดีมีวิธีแก้ครับ

เปิดอ่าน 8,339 ☕ คลิกอ่านเลย

บททดสอบ.....รู้จักตนเอง

เปิดอ่าน 8,336 ☕ คลิกอ่านเลย

สเปรย์บำรุงความจำ พ่นจมูกนักเรียนนักศึกษาให้ทำสอบได้ดี

เปิดอ่าน 8,326 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

คู่มือการบริหารโรงเรียน ในโครงการพัฒนาการบริหารรูปแบบนิติบุคคล

เปิดอ่าน 50,273 ครั้ง

คู่ชิดวิทย์สร้างสรรค์ คู่ขวัญ "สงกรานต์ ดินสอพอง"

เปิดอ่าน 4,526 ครั้ง

PHP Multi Elearning II (โปรแกรมสนับสนุน E-Learning)

เปิดอ่าน 25,759 ครั้ง

ที่มาของอนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ

เปิดอ่าน 28,230 ครั้ง

4 โครงการทาวน์โฮมพร้อมอยู่ในทำเลดัง มีหลายช่วงราคาให้เลือก

เปิดอ่าน 727 ครั้ง

สนามเด็กเล่น
แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์พันธมิตร

หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่

· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม

· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา

· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

นำข่าวครูบ้านนอกไปติดเว็บ

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

kroobannok.com

Design by : kroobannok.com

ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ

ตาสวย..ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ

8,348

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ทำข้อสอบไม่ได้ไม่ใช่เด็กหัวทื่อ..... แนะวิธีค้นลึกพรสวรรค์หลบใน

สิ่งที่คาดหวังจากคุรุสภา

CHRISTMAS IN THAILAND

ทำนายรัก....จากอายุตุณทั้งคู่

หลากหลายเคล็ดลับน่ารู้.....คู่บ้าน....มีประโยชน์มาก

เชพตัวเอง..เสี่ยงภัยจากห้องน้ำสาธารณะ

วันมหาสงกรานต์ เทพีสงกรานต์ นางสงกรานต์ ตำนานสงกรานต์

กระบวนการที่ถูกต้องของ ?การสื่อสาร?

ลักษณะเฉพาะของคนที่เกิดแต่ละเดือน(ลูกน้องควรอ่านไว้นะ)

เผยเคล็ดลับเด็กเก่ง ฉลาด ดี มีสุข

"วิศวกรรมดาวเคราะห์" อภิมหาโครงการต้าน"โลกร้อน!"

หน้าร้อน กับ 9 โรคร้าย...ต้องระวัง

ครูกับการพัฒนาด้านคอมพิวเตอร์

แนะนำ....ที่บีบมะนาวช่วยลดโลกร้อน

*วิธี detox ลำไส้ตามธรรมชาติ*

ภาพOasis Wide HD Wallpaper

:: เรื่องปักหมุด ::

เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

เว็บไซต์พันธมิตร

วิธี detox ลำไส้ตามธรรมชาติ