ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

5 ข้อห้าม.....ถ้าไม่อยากท้องอืด


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,363 ครั้ง
5 ข้อห้าม.....ถ้าไม่อยากท้องอืด

Advertisement

 

 

 

 

ถ้าไม่อยากท้องอืด ....... อย่าทำสิ่งต่อไปนี้ค่ะ



     1. อย่าเข้านอนหลังอิ่มใหม่ๆ ฉะนั้นสาวๆ ก็ไม่ควรจะทานอาหารเย็นให้ดึกเกินไป ควรจะทิ้งระยะไปอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนค่อยเข้านอน เนื่องจากเมื่อเรากินอิ่ม กระเพาะจะหลั่งกรดออกมาย่อยอาหาร ถ้ารีบหลับตอนนี้กรดที่ออกมาจะไม่ได้ทำหน้าที่ของมัน และจะเปลี่ยนมาทำให้ท้องอืดแทน

     2. อย่ากินมื้อใหญ่ ควรแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายมื้อแทน และเคี้ยวให้ละเอียดที่สุดเพื่อให้กระเพาะไม่ต้องทำงานหนัก

     3. อย่าใส่เสื้อผ้าคับ พวกชุดรัดรูปโชว์ส่วนเว้าส่วนโค้งทั้งหลายจะทำให้เลือดสูบฉีดได้ไม่สะดวก จนไปเลี้ยงท้องได้น้อยลง ยิ่งกางเกงที่รัดแถวๆ ท้องมากๆ ก็อาจจะทำให้กรดไหลย้อนขึ้นไปตามหลอดอาหาร เป็นที่มาของอาการท้องอืดท้องเฟ้อที่น่าเบื่อนั่นเอง

     4. อย่าทานอาหารที่ทำให้คุณท้องอืด ในที่นี้ต้องขอเน้นเลยว่าเฉพาะ "คุณ" เท่านั้น เพราะร่างกายคนเราจะตอบสนองต่ออาหารต่างกัน บางคนกินเนื้อมากๆ แล้วท้องอือ แต่อีกคนอาจจะไม่เป็นก็ได้ ฉะนั้นคุณต้องสังเกตตัวเองว่าร่างกายเราไม่ถูกกับอาหารชนิดไหนแล้วงดซะ

     5. อย่าใช้สารเสพติด รวมทั้งยาเสพติดพื้นๆอย่างบุหรี่ (มีนิโคติน) หรือกาแฟ (มีคาเฟอีน) สารพวกนี้ทำให้ท้องอืดได้ทั้งนั้น เพราะมันจะมีผลทำให้กล้ามเนื้อควบคุมการเปิดปิดหลอดอาหารและช่องท้องของคนที่เสพอ่อนแอ


โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 23 ก.ย. 2552


5 ข้อห้าม.....ถ้าไม่อยากท้องอืด 5ข้อห้าม.....ถ้าไม่อยากท้องอืด

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ค ว า ม จ ริ ง ใ น ค ว า ม รั ก

ค ว า ม จ ริ ง ใ น ค ว า ม รั ก


เปิดอ่าน 6,350 ครั้ง
ภรรยาสี่คนจะรักคนไหนดีนะ

ภรรยาสี่คนจะรักคนไหนดีนะ


เปิดอ่าน 6,342 ครั้ง
คนผิวเผือก...สวยดี

คนผิวเผือก...สวยดี


เปิดอ่าน 6,358 ครั้ง
องค์การแห่งการเรียนรู้

องค์การแห่งการเรียนรู้


เปิดอ่าน 6,353 ครั้ง
ผู้ให้สิควรขอบคุณผู้รับ

ผู้ให้สิควรขอบคุณผู้รับ


เปิดอ่าน 6,352 ครั้ง
20 คำโกหกของผู้หญิง [ขำๆ]

20 คำโกหกของผู้หญิง [ขำๆ]


เปิดอ่าน 6,344 ครั้ง
องศาที่แตกต่าง

องศาที่แตกต่าง


เปิดอ่าน 6,344 ครั้ง
บทอ่าน ก.กา

บทอ่าน ก.กา


เปิดอ่าน 6,348 ครั้ง
การทำบุญ.....ที่ถูกลืม

การทำบุญ.....ที่ถูกลืม


เปิดอ่าน 6,342 ครั้ง
ระวัง..แก๊งธูปหอม

ระวัง..แก๊งธูปหอม


เปิดอ่าน 6,348 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ปัจจัยที่ 5

ปัจจัยที่ 5

เปิดอ่าน 6,348 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
จัดดอกไม้สไตล์ตะวันออกร่วมสมัย
จัดดอกไม้สไตล์ตะวันออกร่วมสมัย
เปิดอ่าน 6,364 ☕ คลิกอ่านเลย

ระบบนิเวศป่าชายเลน
ระบบนิเวศป่าชายเลน
เปิดอ่าน 6,445 ☕ คลิกอ่านเลย

สายลับ...ใครว่าไม่สำคัญ
สายลับ...ใครว่าไม่สำคัญ
เปิดอ่าน 6,353 ☕ คลิกอ่านเลย

17 วิธี......  รักษาสุขภาพ แบบ ฮอต ฮอต
17 วิธี...... รักษาสุขภาพ แบบ ฮอต ฮอต
เปิดอ่าน 6,343 ☕ คลิกอ่านเลย

ชอบถอด..รองเท้าแบบไหน?...บอกอะไรในตัวคุณหลายอย่าง..อ่านเลย...>>>
ชอบถอด..รองเท้าแบบไหน?...บอกอะไรในตัวคุณหลายอย่าง..อ่านเลย...>>>
เปิดอ่าน 6,353 ☕ คลิกอ่านเลย

+++@คำคมจากขงเบ้ง@+++(ตอน 3)
+++@คำคมจากขงเบ้ง@+++(ตอน 3)
เปิดอ่าน 6,356 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

"เขียนไลน์แบบไหน คนชอบอ่าน" โดย ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
"เขียนไลน์แบบไหน คนชอบอ่าน" โดย ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
เปิดอ่าน 18,535 ครั้ง

เรื่องของ "ชะอม"
เรื่องของ "ชะอม"
เปิดอ่าน 18,563 ครั้ง

สรุปสูตร วงกลม
สรุปสูตร วงกลม
เปิดอ่าน 86,935 ครั้ง

ทำไมอุตสาหกรรมบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นผู้เล่นใหญ่ในเศรษฐกิจของหลายประเทศ
ทำไมอุตสาหกรรมบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นผู้เล่นใหญ่ในเศรษฐกิจของหลายประเทศ
เปิดอ่าน 4,029 ครั้ง

ชำแหละ "ข้อสอบระดับชาติ" เพิ่มเด็กด้อยโอกาส-ไม่สะท้อนความรู้ในห้องเรียน
ชำแหละ "ข้อสอบระดับชาติ" เพิ่มเด็กด้อยโอกาส-ไม่สะท้อนความรู้ในห้องเรียน
เปิดอ่าน 13,602 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ