ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

4 วิธี...อัพเกรดสุขภาพ


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,343 ครั้ง
4 วิธี...อัพเกรดสุขภาพ

Advertisement

 
แหม! ก็เล่นกระหน่ำใช้กันมาตั้งแต่เกิด กว่าจะโตขนาดนี้สุขภาพของเราก็ต้องเสี่อมโทรมลงไปบ้าง เป็นธรรมดา มามะ..วันนี้เรามาอัพเกรดสุขภาพด้วยกันดีกว่า

1. ทานบร็อคโคลี่ป้องกันมะเร็ง เพราะบร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารซัลโฟรามีนที่ช่วยต่อต้าน
อนุมูลบร็อคโคลี่อิสระ สูงมาก ถ้าทานบ่อยๆ ก็ลด
ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งไปได้โข

2. ทานอาหารพวกลูกพรุนอบแห้ง พรุนสกัด เมล็ดทานตะวันอบแห้ง ปลาแซลมอน ปลาทูนา เพื่อป้องกันปัญหาที่เกิดกับดวงตา และยังจะได้รับไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นไขมันดี ที่จะทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง เส้นเลือดไม่อุดตันด้วย

3. ฟังเพลงเบาๆ ประมาณวันละครึ่งชั่วโมง อาจจะเป็นพวกเพลงบรรเลง เพลงคลาสสิค แจ๊ซ หรือดนตรีบำบัดได้ยิ่งดี เพราะมีการวิจัยแล้วว่า เสียงดนตรีเบาๆ (ย้ำ! เบาๆ) จะสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น

 

4. งีบระหว่างวัน ไม่ใช่สนับสนุนให้ขี้เกียจนะ แต่การได้นอนพักสัก 10 นาทีในตอนเที่ยงหรือบ่ายจะช่วยคลายความตึงเครียดทั้งหมด ไปได้ เมื่อตื่นขึ้นมากคุณจะพบกับช่วงบ่ายที่กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าอย่างคาดไม่ถึงเลย ถ้าไม่มีที่จะหลบไปงีบ แค่นั่งหลังตาปล่อยใจสบายๆ เพื่อความสดชื่น

เพียงแค่เอนหลังหลับตาก็ได้ผลไม่แพ้กัน แต่ขอเตือนว่าถ้าหลับเกินครึ่งชั่วโมง พอตื่นขึ้นมาคุณจะมึนซึมและง่วงนอนตลอดบ่ายเช่นกัน ทุกอย่างทำแค่พอดีถึงจะดีที่สุด

ที่มา : SPICY

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 2 ต.ค. 2552


4 วิธี...อัพเกรดสุขภาพ 4วิธี...อัพเกรดสุขภาพ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า

ผู้สื่อข่าวรายงานว่า


เปิดอ่าน 6,340 ครั้ง
ยานติดหล่ม

ยานติดหล่ม


เปิดอ่าน 6,344 ครั้ง
ทำตัวให้น่ารัก...บ้าง

ทำตัวให้น่ารัก...บ้าง


เปิดอ่าน 6,342 ครั้ง
ยาอายุวัฒนะ 7 ขนาน

ยาอายุวัฒนะ 7 ขนาน


เปิดอ่าน 6,344 ครั้ง
อาหารต้านเบาหวาน

อาหารต้านเบาหวาน


เปิดอ่าน 6,343 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

ล้มเพื่อลุกขึ้นใหม่..

ล้มเพื่อลุกขึ้นใหม่..

เปิดอ่าน 6,352 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
^๐^ มาสวยแบบประหยัดกันเถอะ ^๐^
^๐^ มาสวยแบบประหยัดกันเถอะ ^๐^
เปิดอ่าน 6,347 ☕ คลิกอ่านเลย

จิตวิญญาณของครู
จิตวิญญาณของครู
เปิดอ่าน 6,343 ☕ คลิกอ่านเลย

เพลงรัก...สมัยคุณแม่ยังสาวดูนะคะ..
เพลงรัก...สมัยคุณแม่ยังสาวดูนะคะ..
เปิดอ่าน 6,348 ☕ คลิกอ่านเลย

คิดอย่างไรกับวันลอยกระทง
คิดอย่างไรกับวันลอยกระทง
เปิดอ่าน 6,342 ☕ คลิกอ่านเลย

สังคมของคนกับหมาใน
สังคมของคนกับหมาใน
เปิดอ่าน 6,341 ☕ คลิกอ่านเลย

ชีวิตที่ต้องคู่.....
ชีวิตที่ต้องคู่.....
เปิดอ่าน 6,343 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

"กูเกิล"เผยสุดยอดคำค้นหาปี 59
"กูเกิล"เผยสุดยอดคำค้นหาปี 59
เปิดอ่าน 14,821 ครั้ง

คณิตศาสตร์ไขปริศนาฟองเบียร์แฟบ
คณิตศาสตร์ไขปริศนาฟองเบียร์แฟบ
เปิดอ่าน 24,307 ครั้ง

ปัจจัยฉุดรั้งการศึกษา (จบ)
ปัจจัยฉุดรั้งการศึกษา (จบ)
เปิดอ่าน 8,210 ครั้ง

เคล็ดลับเพื่อริมฝีปากเนียนนุ่ม
เคล็ดลับเพื่อริมฝีปากเนียนนุ่ม
เปิดอ่าน 10,764 ครั้ง

แค่เครียด ก็ป่วยแล้ว
แค่เครียด ก็ป่วยแล้ว
เปิดอ่าน 9,385 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ