Advertisement
|
แหม! ก็เล่นกระหน่ำใช้กันมาตั้งแต่เกิด กว่าจะโตขนาดนี้สุขภาพของเราก็ต้องเสี่อมโทรมลงไปบ้าง เป็นธรรมดา มามะ..วันนี้เรามาอัพเกรดสุขภาพด้วยกันดีกว่า
1. ทานบร็อคโคลี่ป้องกันมะเร็ง เพราะบร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารซัลโฟรามีนที่ช่วยต่อต้าน
อนุมูล อิสระ สูงมาก ถ้าทานบ่อยๆ ก็ลด
ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งไปได้โข
2. ทานอาหารพวกลูกพรุนอบแห้ง พรุนสกัด เมล็ดทานตะวันอบแห้ง ปลาแซลมอน ปลาทูนา เพื่อป้องกันปัญหาที่เกิดกับดวงตา และยังจะได้รับไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นไขมันดี ที่จะทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง เส้นเลือดไม่อุดตันด้วย
3. ฟังเพลงเบาๆ ประมาณวันละครึ่งชั่วโมง อาจจะเป็นพวกเพลงบรรเลง เพลงคลาสสิค แจ๊ซ หรือดนตรีบำบัดได้ยิ่งดี เพราะมีการวิจัยแล้วว่า เสียงดนตรีเบาๆ (ย้ำ! เบาๆ) จะสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น
4. งีบระหว่างวัน ไม่ใช่สนับสนุนให้ขี้เกียจนะ แต่การได้นอนพักสัก 10 นาทีในตอนเที่ยงหรือบ่ายจะช่วยคลายความตึงเครียดทั้งหมด ไปได้ เมื่อตื่นขึ้นมากคุณจะพบกับช่วงบ่ายที่กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าอย่างคาดไม่ถึงเลย ถ้าไม่มีที่จะหลบไปงีบ แค่นั่งหลังตาปล่อยใจสบายๆ เพื่อความสดชื่น
เพียงแค่เอนหลังหลับตาก็ได้ผลไม่แพ้กัน แต่ขอเตือนว่าถ้าหลับเกินครึ่งชั่วโมง พอตื่นขึ้นมาคุณจะมึนซึมและง่วงนอนตลอดบ่ายเช่นกัน ทุกอย่างทำแค่พอดีถึงจะดีที่สุด
ที่มา : SPICY
|
|
วันที่ 2 ต.ค. 2552
Advertisement
![3 D 4 B ดูซิคืออะไรกัน 3 D 4 B ดูซิคืออะไรกัน](news_pic/p49364712327.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![เกมส์ทายใจ : ตีงูเลือกคู่... เกมส์ทายใจ : ตีงูเลือกคู่...](news_pic/p83359811334.jpg) เปิดอ่าน 6,425 ครั้ง ![***นกเขาไม่ขัน***--->>>กับ 4 โรคอันตราย!!! ***นกเขาไม่ขัน***--->>>กับ 4 โรคอันตราย!!!](news_pic/p75515850416.jpg) เปิดอ่าน 6,413 ครั้ง ![วิธีคลายเครียด..... ทันใจ วิธีคลายเครียด..... ทันใจ](news_pic/p42440101623.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![<< ...ทำไมท้องฟ้าเป็นสีฟ้า....>> << ...ทำไมท้องฟ้าเป็นสีฟ้า....>>](news_pic/p44911991147.jpg) เปิดอ่าน 17,366 ครั้ง ![ข้อแนะนำ 8 ข้อ สู่ความสำเร็จในธุรกิจเครือข่าย.. ข้อแนะนำ 8 ข้อ สู่ความสำเร็จในธุรกิจเครือข่าย..](news_pic/p91897011841.jpg) เปิดอ่าน 6,532 ครั้ง ![ดูดวง.....จากปลายนิ้วมือ ดูดวง.....จากปลายนิ้วมือ](news_pic/p32637710624.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![เลิกแล้ว ยังรักมั้ย? เลิกแล้ว ยังรักมั้ย?](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,426 ครั้ง ![แจ้งให้เพื่อนครูผู้สอนวิชาภาษาอังกฤษทราบ! แจ้งให้เพื่อนครูผู้สอนวิชาภาษาอังกฤษทราบ!](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![วาทะ....คำคม.....จากมัทนะพาธา วาทะ....คำคม.....จากมัทนะพาธา](news_pic/p89204061259.jpg) เปิดอ่าน 7,321 ครั้ง ![**เส้นผมสำหรับส่งออก** **เส้นผมสำหรับส่งออก**](news_pic/p28391701733.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![ค่าของใจ...สำคัญยิ่งกว่าความสมหวังทั้งหลาย..!!! ค่าของใจ...สำคัญยิ่งกว่าความสมหวังทั้งหลาย..!!!](news_pic/p58162901918.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![เคล็ดวิธีขอโทษที่สุดเจ๋ง...... เคล็ดวิธีขอโทษที่สุดเจ๋ง......](news_pic/p71623400549.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง ![กืนอาหารย่าง...ให้ห่างมะเร็ง!! กืนอาหารย่าง...ให้ห่างมะเร็ง!!](news_pic/p29313400710.jpg) เปิดอ่าน 6,408 ครั้ง ![ปากเหม็น......หลังรับประทานต้นหอม และหัวหอมทำไงดี..!? ปากเหม็น......หลังรับประทานต้นหอม และหัวหอมทำไงดี..!?](news_pic/p62276842315.jpg) เปิดอ่าน 6,415 ครั้ง ![มรกรตนคร( ดินแดนแห่งจุดนัดพบของทิวาและราตรีกาล ) มรกรตนคร( ดินแดนแห่งจุดนัดพบของทิวาและราตรีกาล )](news_pic/p20319421735.jpg) เปิดอ่าน 6,436 ครั้ง
|
![10 เรื่องผู้หญิงยอดแย่....ที่เขาอยากหนีหน้า 10 เรื่องผู้หญิงยอดแย่....ที่เขาอยากหนีหน้า](news_pic/p55926761557.jpg)
เปิดอ่าน 6,426 ☕ คลิกอ่านเลย |
![เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 9 เจ้าหญิงวุ่นวาย เจ้าชายเย็นชา 9](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,431 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บรรยากาศ....วันเปิดเทอมใหม่ บรรยากาศ....วันเปิดเทอมใหม่](news_pic/p93775671244.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย | ![6 วิธี.... ?ลัคกี้อินเลิฟ ลัคกี้อินเกม? 6 วิธี.... ?ลัคกี้อินเลิฟ ลัคกี้อินเกม?](news_pic/p23451712132.jpg)
เปิดอ่าน 6,435 ☕ คลิกอ่านเลย | ![นักวิจัยตกใจ...เด็กผู้หญิงแตกเนื้อสาวเร็ว....สารในพลาสติกก่อเหตุ นักวิจัยตกใจ...เด็กผู้หญิงแตกเนื้อสาวเร็ว....สารในพลาสติกก่อเหตุ](news_pic/p51822680739.jpg)
เปิดอ่าน 6,423 ☕ คลิกอ่านเลย | ![กบหนี....ที่นี่ขาดฝน เพราะคนกินกบ กบหนี....ที่นี่ขาดฝน เพราะคนกินกบ](news_pic/p38591120449.jpg)
เปิดอ่าน 6,416 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ลำดับดาวเคราะห์ ลำดับดาวเคราะห์](news_pic/p62839671125.jpg)
เปิดอ่าน 6,417 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![นร.ยืน หัวดีกว่า นร.นั่งเรียนปกติ นร.ยืน หัวดีกว่า นร.นั่งเรียนปกติ](news_pic/p24406381437.jpg)
เปิดอ่าน 11,105 ครั้ง | ![8 วิธี กินปลอดภัย ป้องกันอาหารติดคอ 8 วิธี กินปลอดภัย ป้องกันอาหารติดคอ](news_pic/p37770041924.jpg)
เปิดอ่าน 2,904 ครั้ง | ![ที่มาของชื่อเดือนทั้ง 12 เดือนในภาษาอังกฤษ ที่มาของชื่อเดือนทั้ง 12 เดือนในภาษาอังกฤษ](news_pic/p63456791925.jpg)
เปิดอ่าน 83,619 ครั้ง | ![เปิดตัว ตุ๊กตา มิเชล โอบามา เปิดตัว ตุ๊กตา มิเชล โอบามา](news_pic/p44817970519.jpg)
เปิดอ่าน 11,154 ครั้ง | ![ข้อเสนอเชิงนโยบายการพัฒนาครูและบุคลากรทางการศึกษา (2553) ข้อเสนอเชิงนโยบายการพัฒนาครูและบุคลากรทางการศึกษา (2553)](news_pic/p62144500329.jpg)
เปิดอ่าน 27,783 ครั้ง |
|
|