|
|
|
แหม! ก็เล่นกระหน่ำใช้กันมาตั้งแต่เกิด กว่าจะโตขนาดนี้สุขภาพของเราก็ต้องเสี่อมโทรมลงไปบ้าง เป็นธรรมดา มามะ..วันนี้เรามาอัพเกรดสุขภาพด้วยกันดีกว่า
1. ทานบร็อคโคลี่ป้องกันมะเร็ง เพราะบร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารซัลโฟรามีนที่ช่วยต่อต้าน
อนุมูล อิสระ สูงมาก ถ้าทานบ่อยๆ ก็ลด
ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งไปได้โข
2. ทานอาหารพวกลูกพรุนอบแห้ง พรุนสกัด เมล็ดทานตะวันอบแห้ง ปลาแซลมอน ปลาทูนา เพื่อป้องกันปัญหาที่เกิดกับดวงตา และยังจะได้รับไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นไขมันดี ที่จะทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง เส้นเลือดไม่อุดตันด้วย
3. ฟังเพลงเบาๆ ประมาณวันละครึ่งชั่วโมง อาจจะเป็นพวกเพลงบรรเลง เพลงคลาสสิค แจ๊ซ หรือดนตรีบำบัดได้ยิ่งดี เพราะมีการวิจัยแล้วว่า เสียงดนตรีเบาๆ (ย้ำ! เบาๆ) จะสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น
4. งีบระหว่างวัน ไม่ใช่สนับสนุนให้ขี้เกียจนะ แต่การได้นอนพักสัก 10 นาทีในตอนเที่ยงหรือบ่ายจะช่วยคลายความตึงเครียดทั้งหมด ไปได้ เมื่อตื่นขึ้นมากคุณจะพบกับช่วงบ่ายที่กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าอย่างคาดไม่ถึงเลย ถ้าไม่มีที่จะหลบไปงีบ แค่นั่งหลังตาปล่อยใจสบายๆ เพื่อความสดชื่น
เพียงแค่เอนหลังหลับตาก็ได้ผลไม่แพ้กัน แต่ขอเตือนว่าถ้าหลับเกินครึ่งชั่วโมง พอตื่นขึ้นมาคุณจะมึนซึมและง่วงนอนตลอดบ่ายเช่นกัน ทุกอย่างทำแค่พอดีถึงจะดีที่สุด
ที่มา : SPICY
|
|
วันที่ 2 ต.ค. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
 เปิดอ่าน 8,369 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,378 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,396 ครั้ง  เปิดอ่าน 13,268 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,395 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,446 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,377 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,373 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,438 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,414 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,386 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,410 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,374 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,405 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,369 ครั้ง  เปิดอ่าน 8,376 ครั้ง
|

เปิดอ่าน 8,376 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 8,364 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,396 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,418 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,382 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,417 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,358 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 18,271 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,849 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,593 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 110,903 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,658 ครั้ง |
|
|