ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


Advertisement

ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

4 วิธี...อัพเกรดสุขภาพ


เรื่องราวจากสมาชิก

8,336

views
Advertisement

4 วิธี...อัพเกรดสุขภาพ

 
แหม! ก็เล่นกระหน่ำใช้กันมาตั้งแต่เกิด กว่าจะโตขนาดนี้สุขภาพของเราก็ต้องเสี่อมโทรมลงไปบ้าง เป็นธรรมดา มามะ..วันนี้เรามาอัพเกรดสุขภาพด้วยกันดีกว่า

1. ทานบร็อคโคลี่ป้องกันมะเร็ง เพราะบร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารซัลโฟรามีนที่ช่วยต่อต้าน
อนุมูลบร็อคโคลี่อิสระ สูงมาก ถ้าทานบ่อยๆ ก็ลด
ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งไปได้โข

2. ทานอาหารพวกลูกพรุนอบแห้ง พรุนสกัด เมล็ดทานตะวันอบแห้ง ปลาแซลมอน ปลาทูนา เพื่อป้องกันปัญหาที่เกิดกับดวงตา และยังจะได้รับไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็นไขมันดี ที่จะทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง เส้นเลือดไม่อุดตันด้วย

3. ฟังเพลงเบาๆ ประมาณวันละครึ่งชั่วโมง อาจจะเป็นพวกเพลงบรรเลง เพลงคลาสสิค แจ๊ซ หรือดนตรีบำบัดได้ยิ่งดี เพราะมีการวิจัยแล้วว่า เสียงดนตรีเบาๆ (ย้ำ! เบาๆ) จะสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น

 

4. งีบระหว่างวัน ไม่ใช่สนับสนุนให้ขี้เกียจนะ แต่การได้นอนพักสัก 10 นาทีในตอนเที่ยงหรือบ่ายจะช่วยคลายความตึงเครียดทั้งหมด ไปได้ เมื่อตื่นขึ้นมากคุณจะพบกับช่วงบ่ายที่กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าอย่างคาดไม่ถึงเลย ถ้าไม่มีที่จะหลบไปงีบ แค่นั่งหลังตาปล่อยใจสบายๆ เพื่อความสดชื่น

เพียงแค่เอนหลังหลับตาก็ได้ผลไม่แพ้กัน แต่ขอเตือนว่าถ้าหลับเกินครึ่งชั่วโมง พอตื่นขึ้นมาคุณจะมึนซึมและง่วงนอนตลอดบ่ายเช่นกัน ทุกอย่างทำแค่พอดีถึงจะดีที่สุด

ที่มา : SPICY

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 2 ต.ค. 2552

บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น

฿65,000

https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6


4 วิธี...อัพเกรดสุขภาพ 4วิธี...อัพเกรดสุขภาพ

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ความสำเร็จ

ความสำเร็จ


เปิดอ่าน 8,334 ครั้ง
จีบหนุ่ม.....ตามวันเกิด

จีบหนุ่ม.....ตามวันเกิด


เปิดอ่าน 8,327 ครั้ง
มีอะไรดี..ในมะเขือเทศ..!!

มีอะไรดี..ในมะเขือเทศ..!!


เปิดอ่าน 8,334 ครั้ง
ปาก....????

ปาก....????


เปิดอ่าน 8,322 ครั้ง
Repair  ซ่อมแซมใช้ซ้ำ: Go Green

Repair ซ่อมแซมใช้ซ้ำ: Go Green


เปิดอ่าน 8,330 ครั้ง
บททดสอบความมีน้ำใจ

บททดสอบความมีน้ำใจ


เปิดอ่าน 8,339 ครั้ง
การดื่มน้ำชาที่ถูกต้อง

การดื่มน้ำชาที่ถูกต้อง


เปิดอ่าน 8,365 ครั้ง
ทำจากทรายล้วน ๆ

ทำจากทรายล้วน ๆ


เปิดอ่าน 8,335 ครั้ง
Language of Flowers ....

Language of Flowers ....


เปิดอ่าน 8,328 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

คนส่วนใหญ่คำว่า"โรคซึมเศร้า"ฟังดูไม่ค้นหู

คนส่วนใหญ่คำว่า"โรคซึมเศร้า"ฟังดูไม่ค้นหู

เปิดอ่าน 8,332 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
จิตว่างไม่มีในพระไตรปิฏกจริงหรือ?
จิตว่างไม่มีในพระไตรปิฏกจริงหรือ?
เปิดอ่าน 8,348 ☕ คลิกอ่านเลย

รหัสสัญญาณอันตราย
รหัสสัญญาณอันตราย 'ไวรัสอุบัติใหม่'
เปิดอ่าน 8,336 ☕ คลิกอ่านเลย

  ทุกเช้าต้อง  สมองใส   หากใส่ใจ   9    ขั้นตอน
ทุกเช้าต้อง สมองใส หากใส่ใจ 9 ขั้นตอน
เปิดอ่าน 8,346 ☕ คลิกอ่านเลย

>ผู้หญิงกับกีฬา<
>ผู้หญิงกับกีฬา<
เปิดอ่าน 8,331 ☕ คลิกอ่านเลย

?CHANGE? ของ มิเชล โอบามา สตรีหมายเลข 1 ของสหรัฐอเมริกา
?CHANGE? ของ มิเชล โอบามา สตรีหมายเลข 1 ของสหรัฐอเมริกา
เปิดอ่าน 8,341 ☕ คลิกอ่านเลย

อย่าเสียใจกับกาลผิดหวัง
อย่าเสียใจกับกาลผิดหวัง
เปิดอ่าน 8,336 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ห้องเรียนสีดำ : ตูนส์ศึกษา โดย ครรชิต มนูญผล
ห้องเรียนสีดำ : ตูนส์ศึกษา โดย ครรชิต มนูญผล
เปิดอ่าน 10,214 ครั้ง

เรื่องของ"เลข 9" ในวันที่ 9 เดือน 9 ปี 2009
เรื่องของ"เลข 9" ในวันที่ 9 เดือน 9 ปี 2009
เปิดอ่าน 26,581 ครั้ง

เสริมมงคลแบบเสือ ๆ ต้อนรับปีขาล
เสริมมงคลแบบเสือ ๆ ต้อนรับปีขาล
เปิดอ่าน 26,721 ครั้ง

หลักเกณฑ์สอบศึกษานิเทศก์
หลักเกณฑ์สอบศึกษานิเทศก์
เปิดอ่าน 54,450 ครั้ง

20 วิธีอ่อนเยาว์มากขึ้นในวันนี้
20 วิธีอ่อนเยาว์มากขึ้นในวันนี้
เปิดอ่าน 11,338 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ