ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


ข่าวการศึกษา     ความรู้ทั่วไป     งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคมเรื่องราวจากสมาชิก  ▶ ข่าว/บทความ ▶ หน้าแรก

ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง.... ลดคอเลสเตอรอลได้ ?


เรื่องราวจากสมาชิก เปิดอ่าน : 6,378 ครั้ง
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง.... ลดคอเลสเตอรอลได้ ?

Advertisement

 

 เรื่องของคอเลสเตอรอลในร่างกายเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เหมือนกัน เพราะมันเสี่ยงต่อการที่เส้นเลือดจะอุดตัน

     นักวิจัยด้านสุขภาพจึง
แนะนำให้พยายามรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้ไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือด

     ในหนังสือ ?100 คำถาม เจาะลึกเพื่อสุขภาพ? ของ ดร.ทอม อู๋ ซึ่งเชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติจากสหรัฐอเมริกา แปลโดย ชาญ ธนประกอบ มีคำถามหนึ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่อง คอเลสเตอรอล

      เพราะมีคนถามว่าขับถ่ายอุจจาระวันละ 3 ครั้งถือว่าปกติใช่หรือไม่ ?

     คำตอบของเขาน่าสนใจทีเดียว เขาบอกว่า เรามักได้ยิน คำแนะนำว่า แต่ละวันต้องรับผงเส้นใยอาหารไม่น้อยกว่า 30 กรัม เพื่อให้ถ่ายได้วันละครั้ง แต่ความจริงแล้วการถ่ายอุจจาระวันละครั้งหาเพียงพอไม่

     
เพราะการถ่ายเพียงวันละครั้งทำให้ของเสียยังค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่อีก 3 วัน เนื่องจากโครงสร้างของลำไส้ใหญ่ มีทั้งลำไส้ใหญ่ส่วนขึ้น ลำไส้ใหญ่ส่วนขวาง ลำไส้ใหญ่ส่วนลง และลำไส้ตรง รวม 4 ขยัก

     ถ้าถ่ายอุจจาระเพียงวันละครั้งจะทำให้อุจจาระในลำไส้ใหญ่ที่เหลือ 3 ขยักสะสมอยู่ในร่างกาย สารพิษจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่าย ทำให้มีอัตราการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่สูงขึ้น และเซลล์ต่อมน้ำเหลืองซึ่งเป็นเสมือนทหารประจำการ 2 ใน 3 ของระบบย่อยอาหารก็มีโอกาสเป็นพิษ ทำให้สมรรถภาพภูมิคุ้มกันลดลง
   
     "สำหรับผมเอง แต่ละวันนอกจากดื่มน้ำผักผลไม้ 6 แก้วและสลัดผักสด 2 มื้อแล้ว ยังเพิ่มผงเส้นใยอาหาร 2 ครั้ง บางวันถ่ายถึง 4 ครั้ง ด้วยเหตุนี้เองแม้จะมีอายุ 70 แล้ว แต่ยังมีคนทักว่า ผมหน้าตาสดใสแดงระเรื่อ กระปรี้กระเปร่า เหมือนคนอายุ 50 กว่า"

     เขาว่าหว่านพืชเช่นไรย่อมได้ผลเช่นนั้น คุณดูแลร่างกายเท่าใด สุขภาพก็เป็นของคุณมากเท่านั้น

       แต่ก็มีข้อพึงระวังสำหรับคนที่เพิ่งผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะ ลำไส้ (เช่น การตัดลำไส้ใหญ่ การตัดกระเพาะอาหาร) ควรปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แนวธรรมชาติบำบัดที่มีใบอนุญาตก่อน เพื่อให้เขาออกแบบ ตำรับอาหารและสลัดผักสดเพื่อคุณโดยเฉพาะ รวมทั้งกำหนดสารเสริมอาหารควบคุมกันไป


    เขาแนะนำให้ถ่ายอุจจาระวันละ 3 ครั้ง โดยควรดื่มน้ำผัก ผลไม้วันละ 4-6 แก้ว และอาจเพิ่มสลัดผักสด 2 มื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์เต็มที่ และช่วยให้ลำไส้ใหญ่บีบตัวดี บรรลุวัตถุประสงค์ในการขับถ่ายวันละ 3 ครั้งอย่างสะดวก



   
เห็นไหมล่ะ ถ่ายบ่อย ๆ มีแต่ผลดีแก่ตัวเรา








ข้อมูลจาก : ประชาชาติ

โพสต์โดยสมาชิกหมายเลข 7254 วันที่ 18 ต.ค. 2552


ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง.... ลดคอเลสเตอรอลได้ ?ขับถ่ายวันละ3ครั้ง....ลดคอเลสเตอรอลได้?

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

พระรถเมรี

พระรถเมรี


เปิดอ่าน 6,538 ครั้ง
ส่องกระจกรู้ตัวเอง

ส่องกระจกรู้ตัวเอง


เปิดอ่าน 6,379 ครั้ง
เส้นชีวิต

เส้นชีวิต


เปิดอ่าน 6,376 ครั้ง
มาทำแซนวิชทูน่ากินกัน!!

มาทำแซนวิชทูน่ากินกัน!!


เปิดอ่าน 6,380 ครั้ง
พระโคแรกนาขวัญ พ.ศ. 2552

พระโคแรกนาขวัญ พ.ศ. 2552


เปิดอ่าน 6,383 ครั้ง
แกงเลียง

แกงเลียง


เปิดอ่าน 6,376 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

 ทำไม...มนุษย์...จึงฉลาด...เรียนรู้เรื่อง...สมองของมนุษย์.......

ทำไม...มนุษย์...จึงฉลาด...เรียนรู้เรื่อง...สมองของมนุษย์.......

เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
โปรดรำลึกเสมอว่า...ฉันรักเธอ"
โปรดรำลึกเสมอว่า...ฉันรักเธอ"
เปิดอ่าน 6,388 ☕ คลิกอ่านเลย

วิจัย
วิจัย
เปิดอ่าน 6,381 ☕ คลิกอ่านเลย

ภาพความทรงจำ...
ภาพความทรงจำ...
เปิดอ่าน 6,382 ☕ คลิกอ่านเลย

Silent night.......สำหรับฉัน
Silent night.......สำหรับฉัน
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย

^๐^ ตุ๊กตาเปลือกข้าวโพด ^๐^
^๐^ ตุ๊กตาเปลือกข้าวโพด ^๐^
เปิดอ่าน 6,384 ☕ คลิกอ่านเลย

บทความดี ๆ ที่ให้ข้อคิด..........
บทความดี ๆ ที่ให้ข้อคิด..........
เปิดอ่าน 6,395 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

แอสเพอร์เกอร์ซินโดรม อีกหนึ่งอาการที่ไม่ควรมองข้าม
แอสเพอร์เกอร์ซินโดรม อีกหนึ่งอาการที่ไม่ควรมองข้าม
เปิดอ่าน 10,025 ครั้ง

ช่วยครูสอนเลขให้เด็กสนุก ด้วยสื่อดิจิตอลคณิตศาสตร์ระดับประถม
ช่วยครูสอนเลขให้เด็กสนุก ด้วยสื่อดิจิตอลคณิตศาสตร์ระดับประถม
เปิดอ่าน 26,689 ครั้ง

บทความพิเศษ "เมื่อระบบการศึกษาของไทยล้มเหลว"
บทความพิเศษ "เมื่อระบบการศึกษาของไทยล้มเหลว"
เปิดอ่าน 16,182 ครั้ง

อาถรรพณ์"นรกซานติก้า" ที่ดินนี้มีตำนาน..."เลือด"!!!
อาถรรพณ์"นรกซานติก้า" ที่ดินนี้มีตำนาน..."เลือด"!!!
เปิดอ่าน 144,237 ครั้ง

Youtube เผย 10 อันดับคลิปที่มีผู้เข้าชมมากสุดปี 2011
Youtube เผย 10 อันดับคลิปที่มีผู้เข้าชมมากสุดปี 2011
เปิดอ่าน 26,535 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


· Technology
· บทความเทคโนโลยีการศึกษา
· e-Learning
· Graphics & Multimedia
· OpenSource & Freeware
· ซอฟต์แวร์แนะนำ
· การถ่ายภาพ
· Hot Issue
· Research Library
· Questions in ETC
· แวดวงนักเทคโนฯ

· ความรู้ทั่วไป
· คณิตศาสตร์
· วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
· ภาษาต่างประเทศ
· ภาษาไทย
· สุขศึกษาและพลศึกษา
· สังคมศึกษา ศาสนาฯ
· ศิลปศึกษาและดนตรี
· การงานอาชีพ

· ข่าวการศึกษา
· ข่าวตามกระแสสังคม
· งาน/บริการสังคม
· คลิปวิดีโอยอดนิยม
· เกมส์
· เกมส์ฝึกสมอง

· ทฤษฎีทางการศึกษา
· บทความการศึกษา
· การวิจัยทางการศึกษา
· คุณครูควรรู้ไว้
· เตรียมประเมินวิทยฐานะ
· ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
· เครื่องมือสำหรับครู

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 096-7158383

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ