|
❝ การมีสุขภาพที่ดี ตามหลัก 6 อ. สร้างสุขภาพคนไทย ต้องปฏิบัติ ดังนี้
1. อาหาร กินอาหารโดยยึดหลักการกินให้หลากหลายชนิดมากที่สุด ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่
2. ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งอย่างสม่ำเสมอ
3. อารมณ์ อารมณ์มีความสัมพันธ์กับสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มีผลต่อสุขภาพ อารมณ์ดีส่งผลดีต่อสุขภาพ เช่น เมื่อมีความสุข ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟิน ส่งผลให้ร่างกายตื่นตัวกระชุ่มกระชวย ผ่อนคลายการทำงานของสมอง จะดี หายป่วยเร็วขึ้น อายุยืนมากขึ้น ในทางตรงกันข้าม ถ้าอารมณ์ไม่ดี จะส่งผลทำลายสุขภาพ ทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลง กินอาหารได้น้อย นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ หงุดหงิด ก้าวร้าว ความดันโลหิตสูง ดังนั้น การรู้จักควบคุมอารมณ์อย่างเหมาะสม จะมีผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ทำให้การดำรงชีวิตประจำวันมีความสุข
4. อนามัยสิ่งแวดล้อม สภาพแวดล้อมในบ้านที่ดีเอื้อต่อการมีสุขภาพดีของคนในครอบครัว ขณะเดียวกันก็ควรสร้างสิ่งแวดล้อมที่ดีในชุมชนด้วย
5. อโรคยา หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูง ลดการกินอาหารรสจัด ไม่กินอาหารที่สุก ๆ ดิบ ๆ หรืออาหารที่มีสารปนเปื้อน
6. อบายมุข งดเว้นบุหรี่ สุรา ยาเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ ซึ่งเป็นภัยร้ายแรงที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจ
ขอเป็นกำลังใจให้ครูไทยและสมาชิกครูบ้านนอกดอทคอม ทุกท่าน มีสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี มีกำลังและพลังใจต่อสู้กับอุปสรรคในการดำเนินชีวิต การงานและความเป็นอยู่ ให้สมหวัง สมปรารถนา (คศ.3,คศ.4...)ถ้วนหน้าทุกท่านครับ ❞
วันที่ 23 ต.ค. 2552
เต็งลั้ง โคมแดง โคมจีน โคมเต็งลั้ง โคมผ้ากำหมะหยี่ (ราคาต่อคู่) โคมตรุษจีน แขวนหน้าบ้าน ร้านค้า #60 #80 #100 #120
฿949 https://s.shopee.co.th/4q9unuFgOX?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,447 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,351 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,330 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,847 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,345 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,334 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,355 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,378 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,319 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,323 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,497 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,341 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,360 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,358 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,324 ครั้ง ![10 สุดยอดภาพข่าว 2008!!!!!!!>>>[แบบว่าถ่ายได้ไงกันครับ]](news_pic/p43189960252.jpg "10 สุดยอดภาพข่าว 2008!!!!!!!>>>[แบบว่าถ่ายได้ไงกันครับ]")
เปิดอ่าน 8,355 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,488 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,354 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,344 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,327 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,369 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,346 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,371 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 10,987 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 49,792 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 25,109 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 195,524 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,131 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
