Advertisement
เชื่อว่าคู่รักส่วนใหญ่ต้องตั้งหน้าตั้งตาฟิตหุ่นให้สมส่วนก่อนถึงวันวิวาห์ บางคนถึงกับลดมื้ออาหารจากปกติ 3 มื้อ เหลือเพียงการรับประทานเฉพาะมื้อกลางวันเท่านั้น ซึ่งวิธีดังกล่าวถือว่าไม่เหมาะสมกับการลดหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะไม่เป็นผลดีกับร่างกาย เมื่อถึงวันแต่งงานพลันจะเป็นคู่บ่าว-สาวแสนโทรม ไม่สดชื่นแจ่มใส
การไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก่อนวันสำคัญ คุณผู้อ่านสามารถลดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ที่มีอยู่ในอาหารประเภทข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง น้ำตาล เช่น จากปกติรับประทานข้าวมื้อละ 1 จานเต็ม ๆ อาจลดเหลือเพียงแค่ครึ่งจาน หรืออาจเลือกรับประทานข้าวเพียง 1 มื้อต่อวัน ส่วนมื้ออื่น ๆ ที่เหลือให้เน้นผัก ผลไม่ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น ปลานึ่ง ทั้งนี้หากรับประทานข้าวแล้วก็ไม่ควรรับประทานก๋วยเตี๋ยวหรือขนมปังในวันเดียวกันอีก
สำหรับประโยชน์จากการลดคาร์โบไฮเดรต จะช่วยให้ร่างกายที่ปกติจะเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานเข้าไปใหม่เป็นอันดับแรก ก็จะหันไปเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายแทน
ส่วนอาหารชนิดอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างควบคุมน้ำหนัก คือ อาหารทอดน้ำมัน เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารฟาสต์ฟู้ดต่าง ๆ รวมทั้งชา กาแฟ ที่ใส่ครีมปริมาณมาก น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน
นอกจากการใส่ใจเรื่องอาหารการกินแล้ว ยังต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าจะให้เห็นผลควรจัดสรรเวลาออกกำลังกายก่อนวิวาห์อย่างน้อย 4-5 เดือน เช่น การยกเวต เซ็ตละ 15 ครั้ง เพื่อกระชับต้นแขน หรือซิตอัพลดหน้าท้อง เป็นต้น
ข้อมูลจาก เดลินิวส์ออนไลน์
วันที่ 22 พ.ย. 2552
Advertisement
![**...ครูที่ดี....** **...ครูที่ดี....**](news_pic/p47873731612.jpg) เปิดอ่าน 6,454 ครั้ง ![ปณิธานปีใหม่ที่จะทำให้คุณมีความสุข ปณิธานปีใหม่ที่จะทำให้คุณมีความสุข](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ แบบทดสอบ การคูณ โดย นภกัญจน์ ชมชื่น เผยแพร่ผลงานทางวิชาการ แบบทดสอบ การคูณ โดย นภกัญจน์ ชมชื่น](news_pic/p84666821509.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![นิทาน.."ชายชรากับลังเหล็ก"......(.อย่าประมาทและอย่าคาดหวัง) นิทาน.."ชายชรากับลังเหล็ก"......(.อย่าประมาทและอย่าคาดหวัง)](news_pic/p16027661802.jpg) เปิดอ่าน 6,447 ครั้ง ![10 ข้อผิดพลาด.....ของการแต่งงาน 10 ข้อผิดพลาด.....ของการแต่งงาน](news_pic/p93140110528.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![.บทความน่าคิดมาก(มาก)....วิสัยทัศน์.หรือ.เลอะเทอะ ? .บทความน่าคิดมาก(มาก)....วิสัยทัศน์.หรือ.เลอะเทอะ ?](news_pic/p78223721016.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![หากคุณทำได้..โอกาสรวยแค่เอื้อม.. หากคุณทำได้..โอกาสรวยแค่เอื้อม..](news_pic/p68345821943.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![......ก็ครูให้เขียนเรียงความ.... ......ก็ครูให้เขียนเรียงความ....](news_pic/p75157470103.jpg) เปิดอ่าน 6,414 ครั้ง ![รู้เรื่อง.....พรรณไม้น้ำ.. รู้เรื่อง.....พรรณไม้น้ำ..](news_pic/p15755991637.jpg) เปิดอ่าน 6,428 ครั้ง ![ที่มา..แห่งราชินีเส้นใย...ไหม..!! ที่มา..แห่งราชินีเส้นใย...ไหม..!!](news_pic/p49091181946.jpg) เปิดอ่าน 6,481 ครั้ง ![จี้ !!! ครูนับแสนคนต้องมีบทบาททำสังคมสันติสุข นำหลักธรรมในหลวงสร้างสมานฉันท์ จี้ !!! ครูนับแสนคนต้องมีบทบาททำสังคมสันติสุข นำหลักธรรมในหลวงสร้างสมานฉันท์](news_pic/p53075380814.jpg) เปิดอ่าน 6,417 ครั้ง !["เนาวรัตน์"ร่ายกลอน"แพนดา" โตวัย"มุมปาก-ขา"สีดำเริ่มชัด "เนาวรัตน์"ร่ายกลอน"แพนดา" โตวัย"มุมปาก-ขา"สีดำเริ่มชัด](news_pic/p13846521147.jpg) เปิดอ่าน 6,421 ครั้ง !["ปธ.อบต."ฆ่าชิงทองปธ.ตำรวจ "ปธ.อบต."ฆ่าชิงทองปธ.ตำรวจ](news_pic/p22453702114.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![facebook คืออะไร? facebook คืออะไร?](news_pic/p58336021611.jpg) เปิดอ่าน 6,407 ครั้ง ![กระเทยประเทศกานา...งามงดเกินคำบรรยายจิง ๆ กระเทยประเทศกานา...งามงดเกินคำบรรยายจิง ๆ](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,423 ครั้ง ![ฉันมองเห็นความสุข ฉันมองเห็นความสุข](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,430 ครั้ง
|
![ข้อคิดเตือนใจดีดีจากนิทานอีสปที่คุณอาจลืมไปแล้ว ข้อคิดเตือนใจดีดีจากนิทานอีสปที่คุณอาจลืมไปแล้ว](news_pic/p52684511502.jpg)
เปิดอ่าน 6,429 ☕ คลิกอ่านเลย |
![คำขวัญท่องเที่ยวภาคกลาง คำขวัญท่องเที่ยวภาคกลาง](news_pic/p85805851728.jpg)
เปิดอ่าน 6,446 ☕ คลิกอ่านเลย | ![บทเรียนสำเร็จรูปคณิตศาสตร์ป.4 บทเรียนสำเร็จรูปคณิตศาสตร์ป.4](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,478 ☕ คลิกอ่านเลย | ![" เยส ชี อีส ฮี " ถูกต้องแล้วคร๊าบ...!!!! " เยส ชี อีส ฮี " ถูกต้องแล้วคร๊าบ...!!!!](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,434 ☕ คลิกอ่านเลย | ![เสริมแคลเซียม..... ด้วยอาหารไทย เสริมแคลเซียม..... ด้วยอาหารไทย](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,433 ☕ คลิกอ่านเลย | ![วันสำคัญ เดือนพฤศจิกายน วันสำคัญ เดือนพฤศจิกายน](news_pic/p70896140804.jpg)
เปิดอ่าน 7,117 ☕ คลิกอ่านเลย | ![การพัฒนาบทเรียนสำเร็จรูปกิจกรรมลูกเสือสำรอง ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2(ดาวดวงที่ 2) การพัฒนาบทเรียนสำเร็จรูปกิจกรรมลูกเสือสำรอง ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2(ดาวดวงที่ 2)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,399 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![การจัดรายวิชาเพิ่มเติมเพื่อส่งเสริมและพัฒนาทักษะทางอาชีพในหลักสูตรสถานศึกษา การจัดรายวิชาเพิ่มเติมเพื่อส่งเสริมและพัฒนาทักษะทางอาชีพในหลักสูตรสถานศึกษา](news_pic/p86072451209.jpg)
เปิดอ่าน 86,664 ครั้ง | ![จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อระบบการศึกษาไทยในแบบ "รองเท้าเบอร์เดียว" จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อระบบการศึกษาไทยในแบบ "รองเท้าเบอร์เดียว"](news_pic/p83174060513.jpg)
เปิดอ่าน 15,502 ครั้ง | ![PPT ประกอบการอบรมการนำกระบวนการ PLC เพื่อยกระดับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน ของโรงเรียนขยายโอกาสในเขตภาคเหนือ PPT ประกอบการอบรมการนำกระบวนการ PLC เพื่อยกระดับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน ของโรงเรียนขยายโอกาสในเขตภาคเหนือ](news_pic/p33756941155.jpg)
เปิดอ่าน 31,253 ครั้ง | ![วิธีดูว่าไข่เน่าหรือไม่ วิธีดูว่าไข่เน่าหรือไม่](news_pic/p30914970626.jpg)
เปิดอ่าน 30,395 ครั้ง | ![7 วิธี ใช้เงินอย่างประหยัดเมื่อไปเรียนต่างประเทศ 7 วิธี ใช้เงินอย่างประหยัดเมื่อไปเรียนต่างประเทศ](news_pic/p86661980612.jpg)
เปิดอ่าน 7,605 ครั้ง |
|
|