 |
| ภาพประกอบจากอินเทอร์เนต |
|
 |
อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะประชาชนที่เดินทางไกลขับรถนานๆ ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ อาจเกิดอาการเมื่อยล้า จึงแนะเทคนิคนวดไทยผ่อนคลายได้ด้วยตนเอง ด้วยยาสมุนไพรภูมิปัญญาไทย
นพ.นรา นาควัฒนานุกล อธิบดีกรมพัฒนาแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ให้สัมภาษณ์ถึงวิธีการป้องกับอาการเมื่อยล้าระหว่างขับรถทางไกลช่วงเทศกาลสงกรานต์ ว่า ช่วงเทศกาลสงกรานต์ของทุกปี ตามประเพณีไทย เราต้องกลับไปไหว้ขอพรบิดา มารดา ตลอดจนผู้อาวุโสที่บ้าน จึงอาจจะต้องมีการสัญจรในระยะทางใกล้บ้าง ไกลบ้าง หรือบางครอบครัวอาจถือโอกาสวันหยุดยาวพาครอบครัวไปเที่ยวต่างจังหวัด และเมื่อขับรถไกลๆ อาจจะเกิดภาวะเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว เพราะการขับขี่รถยนต์ต้องใช้ประสาทสัมผัสทุกส่วนตลอดเวลา
นพ.นรา กล่าวต่อว่า ในกรณีดังกล่าวจึงอยากแนะนำให้ภูมิปัญญาไทยที่มีหลากหลายวิธีมาประยุกต์ดูแลตัวเองระหว่างการเดินทาง เพราะบางครั้งเราก็ไม่สามารถพึ่งพาผู้อื่นได้ระหว่างเดินทาง เช่น อาการเป็นตะคริว มึนหรือเวียนศีรษะ ซึ่งอาการเหล่านี้หากเกิดขึ้นสามารถดูแลด้วยตนเองได้
“อยากให้เตรียมพิมเสนน้ำ ยาหม่อง ยาหอม สำหรับใช้เวลาคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ เมารถ และสมุนไพลประเภทน้ำมันไพล ยาหม่องไพลหรือขมิ้น เพื่อนวดบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ที่สำคัญคือการนวดตัวเองกรณีขับรถนานๆ มีอาการกล้ามเนื้อน่องตึง สามารถนวดตัวเองได้ง่ายๆ ด้วยการยกขาข้างที่ตึงปวดมาพาดไว้บนหน้าขาอีกข้างหนึ่งคล้ายกับการนั่งไขว่ห้างในลักษณะสามเหลี่ยม แล้วใช้นิ้วโป้งกดตามแนวน่องด้านในไล่ไปทั้งขา 5-10 รอบ ทำสลับข้างจนรู้สึกสบาย จะแก้ปัญหาปวดตึงน่องได้”
อธิบดีกรมพัฒนาแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกกล่าวต่ออีกว่า หากผู้สนใจในวิธีการเหล่านี้ ทางกรมพัฒนาแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือก ก็ได้จัดบริการประชาชน ด้วยการสอนวิธีการนวดดูแลตัวเอง โดยไม่คิดค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น และมีหนังสือคู่มือฝึกกายบริหารแบบไทยแจกทุกท่านฟรี
ที่มา : ASTVผู้จัดการออนไลน์
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
