ดื่มน้ำมากเกี่ยวอะไรกับการนอนดึก
|
ใคร ๆ ก็คงเคยนอนดึก ไม่ว่าจะนอนดึกจากการทำงานหรือว่าทำกิจกรรมต่าง ๆ การนอนดึกจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการล้าและระบบร่างกายจะรวน ดังนี้
ระบบการย่อยอาหาร จะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ง่าย อาหารย่อยไม่ดี ดังนั้น ควรลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์และให้ทานไข่ นม แทน
ระบบปัสสาวะ กลางดึกจะต้องลุกเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ เพราะกล้ามเนื้อข้างในจะบีบคั้นเอาพลังงานออกมาใช้ ร่างกายจึงต้องใช้น้ำมาก ผลก็คือปัสสาวะบ่อย ทำให้พวกเกลือแร่ที่อยู่ในร่างกายจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะด้วย ดังนั้นควรจะทานแคลเซี่ยมเสริมชดเชยเม็ดโลหิตจาง
การนอนดึกต้องดื่มน้ำให้มาก และเติมเกลือในน้ำด้วย ดื่มแล้วมันออกมาหมดทั้งทางปัสสาวะและเหงื่อการทานเกลือมาก ๆ จะขับออกมาทางเหงื่อได้ แต่ถ้าทานแคลเซี่ยมมาก ๆ จะทำให้กระดูกงอก
ส่วนน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังอย่าทาน เพราะถ้าอยู่ดึกและกลั้นปัสสาวะไว้ มันจะซึมกลับเข้าไปในเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย และไปประทุที่ขาหนีบหรือท้องแขนเป็นเม็ดแดง ๆ เป็นจ้ำขึ้นทั่วเลย แต่บางคนไม่กลั้น แต่ดื่มน้ำน้อย จะทำให้ลำไส้ทำงานหนักบีบตัวไม่ไหวต้องเค้น ก็จะเกิดอาการเพลีย
การดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้ถ่ายสบาย แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย จะทำให้กรดยูเรียเข้มข้น พอกลั้นปัสสาวะมันก็จะซึมเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย ถ้ากลั้นบ่อยๆ จะทำให้ปัสสาวะไม่หมด
รู้อย่างนี้แล้วก็ควรจะหันมาดื่มน้ำกันเยอะ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี...
ข้อมูลจาก : เดลินิวส์ |
|
วันที่ 24 พ.ย. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 9,050 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,025 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,077 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,035 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,015 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,049 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,069 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,032 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,045 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,091 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,042 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,031 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,071 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,062 ครั้ง
เปิดอ่าน 9,019 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,124 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,079 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,047 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,073 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,169 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,019 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 9,122 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,110 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 14,145 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,905 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,617 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,487 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 16,037 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
