Advertisement
ดื่มน้ำมากเกี่ยวอะไรกับการนอนดึก
|
![aviance](http://www.skincare24hrs.com/images/products/drink.jpg)
ใคร ๆ ก็คงเคยนอนดึก ไม่ว่าจะนอนดึกจากการทำงานหรือว่าทำกิจกรรมต่าง ๆ การนอนดึกจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการล้าและระบบร่างกายจะรวน ดังนี้
ระบบการย่อยอาหาร จะทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ง่าย อาหารย่อยไม่ดี ดังนั้น ควรลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์และให้ทานไข่ นม แทน
ระบบปัสสาวะ กลางดึกจะต้องลุกเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ เพราะกล้ามเนื้อข้างในจะบีบคั้นเอาพลังงานออกมาใช้ ร่างกายจึงต้องใช้น้ำมาก ผลก็คือปัสสาวะบ่อย ทำให้พวกเกลือแร่ที่อยู่ในร่างกายจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะด้วย ดังนั้นควรจะทานแคลเซี่ยมเสริมชดเชยเม็ดโลหิตจาง
การนอนดึกต้องดื่มน้ำให้มาก และเติมเกลือในน้ำด้วย ดื่มแล้วมันออกมาหมดทั้งทางปัสสาวะและเหงื่อการทานเกลือมาก ๆ จะขับออกมาทางเหงื่อได้ แต่ถ้าทานแคลเซี่ยมมาก ๆ จะทำให้กระดูกงอก
ส่วนน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังอย่าทาน เพราะถ้าอยู่ดึกและกลั้นปัสสาวะไว้ มันจะซึมกลับเข้าไปในเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย และไปประทุที่ขาหนีบหรือท้องแขนเป็นเม็ดแดง ๆ เป็นจ้ำขึ้นทั่วเลย แต่บางคนไม่กลั้น แต่ดื่มน้ำน้อย จะทำให้ลำไส้ทำงานหนักบีบตัวไม่ไหวต้องเค้น ก็จะเกิดอาการเพลีย
การดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้ถ่ายสบาย แต่ถ้าดื่มน้ำน้อย จะทำให้กรดยูเรียเข้มข้น พอกลั้นปัสสาวะมันก็จะซึมเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย ถ้ากลั้นบ่อยๆ จะทำให้ปัสสาวะไม่หมด
รู้อย่างนี้แล้วก็ควรจะหันมาดื่มน้ำกันเยอะ ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี...
ข้อมูลจาก : เดลินิวส์ |
|
วันที่ 24 พ.ย. 2552
Advertisement
![โลกของเรา โลกของเรา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![เยาวชนรุ่นใหม่..ใส่ใจ...สิ่งแวดล้อม... เยาวชนรุ่นใหม่..ใส่ใจ...สิ่งแวดล้อม...](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,457 ครั้ง ![<ความสำเร็จสูงสุด> <ความสำเร็จสูงสุด>](news_pic/p88119561233.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง ![ย้อนรอยMicrosoft Windows ย้อนรอยMicrosoft Windows](news_pic/p17663390944.jpg) เปิดอ่าน 6,451 ครั้ง ![กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ? กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ?](news_pic/p74126771820.jpg) เปิดอ่าน 6,422 ครั้ง ![หาดูยาก.....มิ่งขวัญชาวไทย หาดูยาก.....มิ่งขวัญชาวไทย](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,432 ครั้ง ![สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(18) สื่อการสอนภาษาอังกฤษ(18)](news_pic/p71224841941.jpg) เปิดอ่าน 6,440 ครั้ง ![เสริมมงคล....ตกแต่งบ้านตามฮวงจุ้ย เสริมมงคล....ตกแต่งบ้านตามฮวงจุ้ย](news_pic/p57834910402.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![เครื่องจ่ายยา เครื่องจ่ายยา](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,416 ครั้ง ![บอกเคล็ดลับ....30 วิธี ปฏิบัติเพื่อสุขภาพอย่างง่ายๆ บอกเคล็ดลับ....30 วิธี ปฏิบัติเพื่อสุขภาพอย่างง่ายๆ](news_pic/p12252731821.jpg) เปิดอ่าน 6,402 ครั้ง ![11 ข้อแนะนำเด็ดๆ ให้คนอยากมีรักพิจารณา ™ 11 ข้อแนะนำเด็ดๆ ให้คนอยากมีรักพิจารณา ™](news_pic/arrow.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![ทำไมผู้ชายจึงปิ๊งผู้หญิงภายใน10วินาที ทำไมผู้ชายจึงปิ๊งผู้หญิงภายใน10วินาที](news_pic/p52230490057.jpg) เปิดอ่าน 6,481 ครั้ง ![9 เป้าหมายก่อนวันใหม่ในการทำงาน... 9 เป้าหมายก่อนวันใหม่ในการทำงาน...](news_pic/p28647411226.jpg) เปิดอ่าน 6,410 ครั้ง ![ตั๋วรถเมล์เผยใจเชื่อหรือไม่!!! ตั๋วรถเมล์เผยใจเชื่อหรือไม่!!!](news_pic/p97453711751.jpg) เปิดอ่าน 6,420 ครั้ง ![Microsoft Office PowerPoint 2007 Microsoft Office PowerPoint 2007](news_pic/p81355782111.jpg) เปิดอ่าน 6,418 ครั้ง ![ไม่ท้อ.... ไม่ทุกข์. ไม่ท้อ.... ไม่ทุกข์.](news_pic/p38596170607.jpg) เปิดอ่าน 6,412 ครั้ง
|
![ยาลดน้ำหนัก โยโย่(น้ำหนักกลับมาเพิ่ม) 100% ! ยาลดน้ำหนัก โยโย่(น้ำหนักกลับมาเพิ่ม) 100% !](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,420 ☕ คลิกอ่านเลย |
![ถ้าเปรียบ โรงเรียน เป็น บริษัท ถ้าเปรียบ โรงเรียน เป็น บริษัท](news_pic/p65351561004.jpg)
เปิดอ่าน 6,413 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตะเกียบไม้ปลอดภัยแค่ไหน (Chopsticks) ตะเกียบไม้ปลอดภัยแค่ไหน (Chopsticks)](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,427 ☕ คลิกอ่านเลย | ![^^_ชมภาพสวยงามจาก national geographic และฟังเพลงเพราะๆในวันหยุดกันครับ_^^ ^^_ชมภาพสวยงามจาก national geographic และฟังเพลงเพราะๆในวันหยุดกันครับ_^^](news_pic/p18436841654.jpg)
เปิดอ่าน 6,425 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ความแตกต่าง ชาย<>หญิง ความแตกต่าง ชาย<>หญิง](news_pic/p35489490551.jpg)
เปิดอ่าน 6,471 ☕ คลิกอ่านเลย | ![มารู้จักคำที่เราคุ้นหูกันนะครับ... มารู้จักคำที่เราคุ้นหูกันนะครับ...](news_pic/p30775091633.jpg)
เปิดอ่าน 6,419 ☕ คลิกอ่านเลย | ![ตำรายา ผิวผ่องจากภายใน ตำรายา ผิวผ่องจากภายใน](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 6,412 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ ![บัญชีเงินเดือนข้าราชการครู บัญชีเงินเดือนข้าราชการครู](news_pic/arrow.jpg)
เปิดอ่าน 146,176 ครั้ง | ![ถอดรหัสลับบิ๊ก "แอปเปิล" 6 สูตรสำเร็จที่ใคร ๆ อยากรู้ ? ถอดรหัสลับบิ๊ก "แอปเปิล" 6 สูตรสำเร็จที่ใคร ๆ อยากรู้ ?](news_pic/p59744752015.jpg)
เปิดอ่าน 9,079 ครั้ง | ![ข่าวดีผู้ชอบดื่ม "ชา" ไม่ใช่แค่ดื่มเท่ห์ๆ แต่ดีต่อสุขภาพ ข่าวดีผู้ชอบดื่ม "ชา" ไม่ใช่แค่ดื่มเท่ห์ๆ แต่ดีต่อสุขภาพ](news_pic/p34323050947.jpg)
เปิดอ่าน 19,406 ครั้ง | ![ศึกสายเลือด ศธ. : เกมชิงอำนาจที่มีแต่ ผู้แพ้?? ผู้เขียน จุไรรัตน์ พงศาภิชาติ ศึกสายเลือด ศธ. : เกมชิงอำนาจที่มีแต่ ผู้แพ้?? ผู้เขียน จุไรรัตน์ พงศาภิชาติ](news_pic/p64040620354.jpg)
เปิดอ่าน 30,705 ครั้ง | ![ความสำคัญของภาษาไทย ความสำคัญของภาษาไทย](news_pic/p44665270936.jpg)
เปิดอ่าน 345,085 ครั้ง |
|
|