Advertisement
Advertisement
หันไปทางไหนในยามนี้ เจอแต่คนหน้านิ่วคิ้วขมวดด้วยพิษเศรษฐกิจตกสะเก็ด อย่ากระนั้นเลย มาลองหาวิธีชุบชูใจให้อารมณ์ดีทันตาเห็นกันดีกว่า
แต่ละวิธีที่จะนำมาบอกต่อกันนี้สรุปมาจากข้อเขียนของคริสตี โล ในหนังสือพิมพ์เดอะ ซิดนีย์ มอร์นิง เฮอรัลด์ ของออสเตรเลีย ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีง่ายๆ แทบไม่ต้องควักกระเป๋าจ่ายตังค์เพิ่ม หรือจ่ายน้อยมาก
วิธีแรกสุดคือ ต้องรู้จักหายใจให้มีความสุข เพราะครูสอนโยคะบอกว่า การหายใจเป็นสะพานเชื่อมโยงระหว่างกายกับจิต ดังนั้น มันจึงสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของเราได้ด้วย โดยให้นั่งตัวตรงปล่อยตัวตามสบายค่อยๆ หายใจเข้าออกช้าๆ สัก 3 นาที หรือถ้ารู้สึกหนักมากต่อเวลาออกไปก็ได้
ลองเปลี่ยนบรรยากาศในห้อง ก็เป็นการจัดสภาพแวดล้อมที่ช่วยคลายเครียดได้ไม่น้อย นักจิตวิทยาแนะนำว่า การนำแจกันดอกไม้มาตั้งไว้ในห้องก็เป็นไอเดียที่ไม่เลว ในการนำสภาพแวดล้อมภายนอกเข้ามาในห้อง ที่สำคัญต้องเป็นดอกไม้ที่มีสีสันสดใสสักหน่อย อย่างดอกทานตะวันหรือกล้วยไม้กำลังบานนี่ใช่เลย นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนสีห้องเพราะว่าสีมีอิทธิพลทางจิตวิทยาต่อคนเรา
ตั้งความฝันไว้ แล้วไปให้ถึง สังเกตพวกวัยรุ่นที่ชอบติดรูปดาราคนโปรดในห้อง ก็เพราะยึดดาราเป็นต้นแบบที่จะไปให้ถึง สำหรับคนทำงานแล้วอาจติดรูปภาพสถานที่ที่อยากไปเที่ยวแปะไว้ข้างฝา เพื่อเป็นแรงกระตุ้นว่าสักวันเถอะ จะต้องไปที่นั่นให้ได้
เรื่องของกลิ่นก็มีส่วนช่วย อาจจะจุดเทียนหอม หรือ น้ำมันหอมระเหย ทำให้ห้องอบอวลไปด้วยกลิ่นที่น่าอภิรมย์ พลอยให้จิตใจไม่หงุดหงิดง่าย ระหว่างนั้นอาจจะจิบชารสที่ชอบไปด้วย แต่เรื่องชามีผู้แนะนำว่าให้เลือกชาคาโมไมล์ และเอิร์ลเกรย์ จะช่วยคลายอารมณ์ได้
สุดท้ายอาจฟังดูแปลกพิสดาร เขาแนะนำให้ล้างมือ ผู้แนะนำบอกว่า ระหว่างล้างมือด้วยน้ำกับสบู่จะทำให้เราจดจ่อกับสีและกลิ่นของฟองสบู่ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราค่อยๆ เปลี่ยนอารมณ์ให้เย็นลงนั่นเอง
ขอบคุณข้อมูลจากไทยรัฐ
Advertisement
|
เปิดอ่าน 12,544 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,345 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,437 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,328 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,338 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,800 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,766 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,860 ครั้ง |
เปิดอ่าน 24,567 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,476 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,600 ครั้ง |
เปิดอ่าน 14,113 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,421 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,139 ครั้ง |
เปิดอ่าน 20,162 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 12,220 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 9,002 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,583 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,892 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 7,188 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 18,861 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 16,352 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 11,712 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 38,402 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,678 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,604 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 9,113 ครั้ง |
|
|