สุริยนมัสการ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายหลายจังหวะ
และล้วนแต่เป็นท่าเบื้องต้นของอาสนโยคะ
ควรจะฝึกทำทุกวันให้ได้วันละ 2-3 รอบ หรือขึ้นกับร่างกายของผุ้ฝึก
ประโยชน์ของสุริยนมัสการคือ
ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ทำงานหนักขึ้นแต่ไม่หักโหม
เมื่อทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
และกระตุ้นต่อมต่างๆของร่างกายให้ทำงานมากขึ้น
การฝึกท่าต่างๆควรให้สอดคล้องกับลมหายใจ จามที่ได้กล้าวไว้ในแต่ละท่า
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึก ไม่ควรฝืนร่างกาย ให้ทำเท่าที่ร่างกายทำได้
เมื่อฝึกต่อไปเรื่อยๆร่างกายก็จะชิน และสามารถทำท่าได้ดียิ่งขึ้น
|
ขอขอบคุณที่มาข้อมูลblog ป้ามดครับ
http://yim-health.blogspot.com
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 20 ม.ค. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,385 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,366 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,381 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,472 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,387 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,407 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,478 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,398 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,415 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,373 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,426 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,379 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,409 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,360 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,407 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,427 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,468 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,404 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,384 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,388 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,412 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,790 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,652 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡
เปิดอ่าน 49,300 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,734 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 31,760 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 13,033 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,631 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
