สุริยนมัสการ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายหลายจังหวะ
และล้วนแต่เป็นท่าเบื้องต้นของอาสนโยคะ
ควรจะฝึกทำทุกวันให้ได้วันละ 2-3 รอบ หรือขึ้นกับร่างกายของผุ้ฝึก
ประโยชน์ของสุริยนมัสการคือ
ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ทำงานหนักขึ้นแต่ไม่หักโหม
เมื่อทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
และกระตุ้นต่อมต่างๆของร่างกายให้ทำงานมากขึ้น
การฝึกท่าต่างๆควรให้สอดคล้องกับลมหายใจ จามที่ได้กล้าวไว้ในแต่ละท่า
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึก ไม่ควรฝืนร่างกาย ให้ทำเท่าที่ร่างกายทำได้
เมื่อฝึกต่อไปเรื่อยๆร่างกายก็จะชิน และสามารถทำท่าได้ดียิ่งขึ้น
|
ขอขอบคุณที่มาข้อมูลblog ป้ามดครับ
http://yim-health.blogspot.com
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 20 ม.ค. 2552
ชุดไทยจิตรลดา โทนสีดำ ตัดเย็บจากผ้าไหมแพรทิพย์ งานละเอียดปราณีต แพทเทิร์นเข้ารูป สวยหรู ทันสมัย #ภาพถ่ายจากสินค้าจริง
฿1,790https://s.shopee.co.th/8ANnSpUT4P?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,292 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,290 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,294 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,301 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,297 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,299 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,290 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,295 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,294 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,300 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,292 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,305 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,291 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,323 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,296 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,291 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,300 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,291 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,288 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,285 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,291 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,292 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,295 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 17,480 ครั้ง |
เปิดอ่าน 19,149 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 36,000 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,148 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 5,572 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
