สุริยนมัสการ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายหลายจังหวะ
และล้วนแต่เป็นท่าเบื้องต้นของอาสนโยคะ
ควรจะฝึกทำทุกวันให้ได้วันละ 2-3 รอบ หรือขึ้นกับร่างกายของผุ้ฝึก
ประโยชน์ของสุริยนมัสการคือ
ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ทำงานหนักขึ้นแต่ไม่หักโหม
เมื่อทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
และกระตุ้นต่อมต่างๆของร่างกายให้ทำงานมากขึ้น
การฝึกท่าต่างๆควรให้สอดคล้องกับลมหายใจ จามที่ได้กล้าวไว้ในแต่ละท่า
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึก ไม่ควรฝืนร่างกาย ให้ทำเท่าที่ร่างกายทำได้
เมื่อฝึกต่อไปเรื่อยๆร่างกายก็จะชิน และสามารถทำท่าได้ดียิ่งขึ้น
|
ขอขอบคุณที่มาข้อมูลblog ป้ามดครับ
http://yim-health.blogspot.com
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 20 ม.ค. 2552
[ซื้อ 1 แถม 1] ไฟโซล่าเซลล์ ไฟสปอร์ตไลท์ LED โซล่าเซลล์สปอตไลท์ solar light กันน้ำและกันฟ้าผ่ เปิดปิดอัตโนมัติ
฿74 - ฿1,153https://s.shopee.co.th/801HUF4aRi?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,491 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,476 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,472 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,444 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,481 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,482 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,409 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,485 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,453 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,479 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,433 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,459 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,504 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,609 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,565 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,489 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,458 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,564 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,428 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,453 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,413 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,457 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,828 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 141,849 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 8,595 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 26,819 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 3,832 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 17,406 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
