สุริยนมัสการ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายหลายจังหวะ
และล้วนแต่เป็นท่าเบื้องต้นของอาสนโยคะ
ควรจะฝึกทำทุกวันให้ได้วันละ 2-3 รอบ หรือขึ้นกับร่างกายของผุ้ฝึก
ประโยชน์ของสุริยนมัสการคือ
ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ทำงานหนักขึ้นแต่ไม่หักโหม
เมื่อทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
และกระตุ้นต่อมต่างๆของร่างกายให้ทำงานมากขึ้น
การฝึกท่าต่างๆควรให้สอดคล้องกับลมหายใจ จามที่ได้กล้าวไว้ในแต่ละท่า
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึก ไม่ควรฝืนร่างกาย ให้ทำเท่าที่ร่างกายทำได้
เมื่อฝึกต่อไปเรื่อยๆร่างกายก็จะชิน และสามารถทำท่าได้ดียิ่งขึ้น
|
ขอขอบคุณที่มาข้อมูลblog ป้ามดครับ
http://yim-health.blogspot.com
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 20 ม.ค. 2552
เต็งลั้ง โคมแดง โคมจีน โคมเต็งลั้ง โคมผ้ากำหมะหยี่ (ราคาต่อคู่) โคมตรุษจีน แขวนหน้าบ้าน ร้านค้า #60 #80 #100 #120
฿949 https://s.shopee.co.th/4q9unuFgOX?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,362 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,385 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,325 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,320 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,337 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,343 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,351 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,352 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,323 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,332 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,351 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,349 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,323 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,525 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,373 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,326 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,350 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,332 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,336 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,347 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,360 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,377 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,332 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 7,966 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 52,862 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 27,889 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 110,635 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 1,280 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
