สุริยนมัสการ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายหลายจังหวะ
และล้วนแต่เป็นท่าเบื้องต้นของอาสนโยคะ
ควรจะฝึกทำทุกวันให้ได้วันละ 2-3 รอบ หรือขึ้นกับร่างกายของผุ้ฝึก
ประโยชน์ของสุริยนมัสการคือ
ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ทำงานหนักขึ้นแต่ไม่หักโหม
เมื่อทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
และกระตุ้นต่อมต่างๆของร่างกายให้ทำงานมากขึ้น
การฝึกท่าต่างๆควรให้สอดคล้องกับลมหายใจ จามที่ได้กล้าวไว้ในแต่ละท่า
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึก ไม่ควรฝืนร่างกาย ให้ทำเท่าที่ร่างกายทำได้
เมื่อฝึกต่อไปเรื่อยๆร่างกายก็จะชิน และสามารถทำท่าได้ดียิ่งขึ้น
|
ขอขอบคุณที่มาข้อมูลblog ป้ามดครับ
http://yim-health.blogspot.com
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 20 ม.ค. 2552
บ้านน็อคดาวน์ทรงโมเดิร์น
฿65,000https://s.shopee.co.th/2Vm01N027C?share_channel_code=6
Advertisement
เปิดอ่าน 8,414 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,392 ครั้ง 
เปิดอ่าน 9,650 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,412 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,439 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,393 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,415 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,669 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,442 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,381 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,389 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,473 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,386 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,391 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,397 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,375 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,463 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,401 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,461 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,385 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,354 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,392 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,429 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 13,429 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 15,887 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 7,324 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 20,791 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 23,665 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
