สุริยนมัสการ เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายหลายจังหวะ
และล้วนแต่เป็นท่าเบื้องต้นของอาสนโยคะ
ควรจะฝึกทำทุกวันให้ได้วันละ 2-3 รอบ หรือขึ้นกับร่างกายของผุ้ฝึก
ประโยชน์ของสุริยนมัสการคือ
ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้ทำงานหนักขึ้นแต่ไม่หักโหม
เมื่อทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น
และกระตุ้นต่อมต่างๆของร่างกายให้ทำงานมากขึ้น
การฝึกท่าต่างๆควรให้สอดคล้องกับลมหายใจ จามที่ได้กล้าวไว้ในแต่ละท่า
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นฝึก ไม่ควรฝืนร่างกาย ให้ทำเท่าที่ร่างกายทำได้
เมื่อฝึกต่อไปเรื่อยๆร่างกายก็จะชิน และสามารถทำท่าได้ดียิ่งขึ้น
|
ขอขอบคุณที่มาข้อมูลblog ป้ามดครับ
http://yim-health.blogspot.com
http://submit-submit.blogspot.com
http://submit.iblog.co.th
วันที่ 20 ม.ค. 2552
Advertisement
เปิดอ่าน 8,430 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,449 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,542 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,449 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,480 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,471 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,474 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,988 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,488 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,495 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,433 ครั้ง
เปิดอ่าน 8,490 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,780 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,583 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,572 ครั้ง 
เปิดอ่าน 8,437 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,438 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,423 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 8,520 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,479 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,498 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,473 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 8,447 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 14,304 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 12,071 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,465 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 51,880 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 22,798 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
