Advertisement
Advertisement
ผิดเสียแล้วถ้าคุณคิดว่าน้ำอัดลมเย็นๆ จะช่วยดับกระหายในช่วงอากาศร้อนแทบบ้าอย่างนี้ได้ เพราะงานวิจัยชิ้นล่าสุดพบว่า อาหารฟาสต์ฟู้ดโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ น้ำอัดลม อาหารหวานๆ และเครื่องดื่มคาเฟอีน จะทำให้ร่างกายเสียน้ำมากขึ้น
ดร.แกรี่ ไอ แวดเลอร์ นักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยนิวยอร์ค กล่าวว่า อาหารหวานๆ และเครื่องดื่มคาเฟอีนอาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้อย่างที่เราเองไม่รู้ตัว เพราะในน้ำอัดลมเต็มไปด้วยน้ำตาลจะทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม และแก๊ซที่ถูกอัดลมเข้าไปก็จะยิ่งทำให้กระเพาะพองตัวออก จึงยิ่งรู้สึกอิ่มเข้าไปอีก ทั้งที่ความจริงแล้วปริมาณน้ำที่รับเข้าไปไม่ได้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
นอกจากนี้ การกินเนื้อสัตว์มากจนเกินไป อาจทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนล้นเกิน จนเกิดผลกระทบต่อการทำงานของไต ทำให้ระบบการกำจัดของเสีย (ปัสสาวะ) ออกจากไตทำงานหนักขึ้น เพราะร่างกายจะกำจัดโปรตีนส่วนเกินโดยการเผาผลาญให้เป็นพลังงาน ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก เนื่องจากจำเป็นต้องใช้พลังงานมากกว่าการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันหลายเท่า
ในระหว่างการเผาผลาญโปรตีน ร่างกายจะผลิตเกลือแอมโมเนียออกมา ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นยูเรียในรูปของปัสสาวะ (ยูเรียถูกสร้างที่ตับแต่ถูกขับออกทางไต) และกระบวนการนี้จะทำให้ตับและไตเกิดอาการเครียด อาการที่อาจเกิดขึ้นก็คือร่างกายเหนื่อยล้า การกินเนื้อสัตว์มากเกินไปจึงมีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ โดยเฉพาะในเด็กทารกและผู้สูงอายุ ถ้าร่างกายต้องใช้น้ำในการล้างและกำจัดยูเรียออก-มากจนเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตได้
การที่ร่างกายต้องขับของเสียออกมาปัสสาวะมากจนเกินไป อาจทำให้ร่างกายต้องพลอยเสียแคลเซียมออกไป และกลายเป็นต้นเหตุของโรคกระดูกพรุนด้วย
ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับอากาศร้อนๆ เช่นนี้ ควรจะเลือกดื่มน้ำเปล่า ซึ่งร่างกายจะบอกให้คุณ "พอ" เอง เมื่อร่างกายหยุดกระหาย รวมทั้งลดการกินเนื้อสัตว์ อย่างน้อยก็ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างสบายมากขึ้น
ขอบคุณที่มาจากนิตยสาร ชีวจิต
Advertisement
|
เปิดอ่าน 11,577 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,636 ครั้ง |
เปิดอ่าน 30,253 ครั้ง |
เปิดอ่าน 15,058 ครั้ง |
เปิดอ่าน 16,611 ครั้ง |
เปิดอ่าน 36,373 ครั้ง |
เปิดอ่าน 12,347 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,615 ครั้ง |
เปิดอ่าน 9,580 ครั้ง |
เปิดอ่าน 6,026 ครั้ง |
เปิดอ่าน 2,687 ครั้ง |
เปิดอ่าน 8,435 ครั้ง |
เปิดอ่าน 13,710 ครั้ง |
เปิดอ่าน 10,025 ครั้ง |
เปิดอ่าน 11,399 ครั้ง | |
|

เปิดอ่าน 25,156 ☕ คลิกอ่านเลย |

เปิดอ่าน 2,331 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,843 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 9,130 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 11,869 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,863 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 16,389 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 21,496 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 10,865 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,700 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 33,464 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 23,854 ครั้ง |
|
|