|
Advertisement
นักวิชาการต่างประเทศชี้ว่า ความมืดเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็ง และช่วยลดน้ำหนักตัวได้ด้วย
แสงสว่างในตอนกลางคืนจะรบกวนการผลิต "ฮอร์โมนความมืด" นั่นคือ เมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารตามธรรมชาติชนิดหนึ่งที่ช่วยต้านมะเร็ง ผลิตจากต่อมไพเนียล หรือต่อมใต้สมอง นอกจากนั้นแล้ว ความมืดยังส่งผลดีดังนี้
ช่วยให้อารมณ์ดี
การไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่ในความมืดสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคนเราได้ นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยโอไฮโอพบว่า การดูทีวีจนดึกดื่นจะทำให้ซึมเศร้า อันเป็นผลจากแสงที่ปล่อยมาจากหน้าจอ ดังเช่น เมื่อหนูทดลองถูกเลี้ยงไว้ในห้องที่เปิดไฟตลอด 24 ชั่วโมง พวกมันมีอาการซึมเศร้ากว่าพวกหนูที่อยู่ในแสงสว่างสลับความมืดเป็นวงจร
ช่วยให้นอนหลับ
ผลวิจัยบอกว่า แสงสว่าง ทั้งแสงตามธรรมชาติและแสงจากไฟฟ้า เป็นปัจจัยที่ทำให้นอนหลับได้ไม่ดี งานของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียแสดงให้เห็นว่า คนงานระบบกะที่ได้นอนหลับในห้องที่มีการดับไฟหรือม่านบังแสง จะนอนหลับได้ดีกว่าคนที่นอนในห้องที่สว่าง
ช่วยลดน้ำหนักตัว
เมื่อถึงยามกลางคืน การดับไฟอยู่ในที่มืดจะช่วยลดการกินจุบกินจิบในตอนดึก คนที่ใช้ชีวิตในแสงสว่างมาก ๆ มักไม่สามารถลดน้ำหนักตัวได้ ความมืดเป็นสิ่งส่งสัญญาณว่าเราต้องการนอนหลับ แสงสว่างเป็นสิ่งส่งสัญญาณว่าเราต้องตื่นและกิน ถ้าละเลยจังหวะตามธรรมชาติของกลางวันสลับกลางคืน เราก็จะกินมากขึ้นในเวลาที่ไม่ควรกิน
ตั้งนาฬิกาชีวภาพใหม่
ความมืดเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาความเที่ยงตรงของนาฬิกาในตัวเรา แต่ขณะที่บรรพบุรุษของเราเข้านอนเมื่อมืดลง และนอนเร็วขึ้นในฤดูหนาวนั้น พวกเรากลับตื่นอยู่จนดึกดื่นค่อนคืน บางคนยังคงช็อปปิ้ง ทำงาน ใช้คอมพิวเตอร์ ดูทีวี หรือนอนหลับก็ยังเปิดไฟ การรบกวนวงจรเวลาของร่างกายเช่นนี้ ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ตั้งแต่ความเครียด โรคหัวใจร่วมหลอดเลือด อาหารไม่ย่อย แผลเปื่อยพุพอง
ข้อแนะนำก็คือ ปิดทีวีให้เร็วขึ้น ให้เวลาตัวเองปรับตัวเข้ากับความมืด ปล่อยให้ร่างกายเปิดสวิตช์ผลิตเมลาโทนิน
ขอบคุณข้อมูลจาก ไทยโพสต์
Advertisement
เปิดอ่าน 13,184 ครั้ง 
เปิดอ่าน 32,920 ครั้ง 
เปิดอ่าน 12,866 ครั้ง 
เปิดอ่าน 11,822 ครั้ง 
เปิดอ่าน 1,811 ครั้ง 
เปิดอ่าน 26,037 ครั้ง 
เปิดอ่าน 17,507 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,343 ครั้ง 
เปิดอ่าน 810 ครั้ง 
เปิดอ่าน 37,633 ครั้ง 
เปิดอ่าน 64,404 ครั้ง 
เปิดอ่าน 2,010 ครั้ง 
เปิดอ่าน 14,727 ครั้ง 
เปิดอ่าน 15,389 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,230 ครั้ง 
เปิดอ่าน 16,291 ครั้ง |
เปิดอ่าน 22,076 ☕ คลิกอ่านเลย |
เปิดอ่าน 15,255 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 4,428 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 14,763 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 5,096 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 10,424 ☕ คลิกอ่านเลย | 
เปิดอ่าน 13,735 ☕ คลิกอ่านเลย |
|
≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡ 
เปิดอ่าน 17,037 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,771 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 11,554 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 19,481 ครั้ง | 
เปิดอ่าน 14,993 ครั้ง |
|
|
ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
