ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง
กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง
ความรู้ทั่วไป โพสต์เมื่อวันที่ : 15 ม.ค. 2557 เปิดอ่าน : 9,194 ครั้ง
☰แชร์เลย >  
เพิ่มเพื่อน
Advertisement

กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง
Advertisement

กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง

วงการผู้นิยมการออกกำลังกาย กำลังหันมาเอ็กเซอร์ไซส์โดยไม่สวมรองเท้ากันมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส ครูสอนเต้นแอโรบิก และนักเต้นรำ ต่างยกย่องการเปิดให้เท้าเปลือยได้สัมผัสพื้น

อย่างเช่น ครูสอนฟิตเนสในมลรัฐคอนเนตทิคัต แอลเลน บาร์เรตต์ ได้สอนการเล่นโยคะ เต้นรำ และการออกกำลังกายโดยเล่นด้วยเท้าเปล่า

"ฉันสอนให้เล่นเท้าเปล่ามาตลอด การสวมรองเท้าไม่ช่วยให้เราสัมผัสพื้น" ผู้ผลิตดีวีดีชุด "Grace and Gusto" และ "Power Fusion" บอก "หากเท้าของเรามีความสมดุล ร่างกายก็จะเป็นอย่างนั้นด้วย เท้า ร่างกาย และความสมดุล มีความเชื่อมโยงกัน"

เธอบอกว่า เราต้องเริ่มด้วยการปรับสภาพเท้าให้เคยชินกับการใช้เท้าเปล่าบนพื้น เช่น เดินเท้าเปล่าเวลาอยู่ในบ้าน หรือยืดเหยียดและงอพับเท้าสัก 10 ครั้ง

ครูสอนฟิตเนสเท้าเปล่าในมลรัฐโคโลราโด สเตซีย์ เลย์เคราส์ บอกว่า เธอได้สอนคนนับพันให้ออกกำลังกายโดยไม่สวมรองเท้า

"เท้าเปล่าดีกว่า การสวมรองเท้าทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบ และข้อต่อจะขาดการยืดหยุ่น" ดีวีดีสอนเอ็กเซอร์ไซส์ชุดล่าสุดของเคราส์ชื่อ "Will Power and Grace" เน้นการเสริมสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจในท่ายืดแขนยืดขา ท่านั่งยอง และท่าวิดพื้น ซึ่งทั้งหมดเล่นโดยไม่สวมรองเท้า

"เราเริ่มด้วยการอุ่นเครื่อง การเล่นแบบเท้าเปล่าจะต้องเรียนรู้บางอย่างเพิ่มเติม เช่น การทิ้งน้ำหนักตัวไม่ให้เกิดเสียง หรือไม่ให้กระเทือนถึงร่างกาย" เธอบอก

ครูสอนฟิตเนสวัย 84 แอนน์ สมิธ ซึ่งอยู่ที่เมืองอเล็กซานเดรีย มลรัฐเวอร์จิเนีย มักออกกำลังกายด้วยเท้าเปล่าเสมอ "ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นเทรนด์ใหม่ ฉันเรียนมาทางการเต้นรำสมัยใหม่ ซึ่งต้องเต้นด้วยเท้าเปล่าเสมอ

สมิธซึ่งออกดีวีดีในชุด "Stretching for Seniors" และ "Moving to Mozart" บอกว่า การเล่นเท้าเปล่าช่วยให้สัมผัสกับพื้นได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น ง่ายขึ้น และเป็นธรรมชาติ

"การออกกำลังกายของฉันได้ต่อยอดมาจากบัลเลต์แบบคลาสสิก และการเต้นรำสมัยใหม่ การออกกำลังกายเท้าเปล่าควรทำบนพื้นไม้ เพราะพื้นกระเบื้องหรือซีเมนต์จะแข็งเกินไป

บาร์เรตต์แนะว่า คนที่ชอบฟิตเนสควรลองเล่นแบบเท้าเปล่า

"เรามักมีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าและสะโพก ลองออกกำลังกายแบบเท้าเปล่าดู แล้วจะเห็นพลังของธรรมชาติ"

 

 

ที่มา (ไทยโพสต์)


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง << คลิกอ่านเพิ่มเติม

Advertisement

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

ทำไมขนมโดนัทจึงมีรู

ทำไมขนมโดนัทจึงมีรู
เปิดอ่าน 10,019 ครั้ง
อันตราย! ดื่มน้ำเกินพิกัด

อันตราย! ดื่มน้ำเกินพิกัด
เปิดอ่าน 10,084 ครั้ง
ธุรกิจแบบไหนควรจดสิทธิบัตรทั่วโลก หรือ PCT

ธุรกิจแบบไหนควรจดสิทธิบัตรทั่วโลก หรือ PCT
เปิดอ่าน 3,023 ครั้ง
คืนนี้ชมจันทร์เต็มดวงขนาดใหญ่ และสว่างที่สุดในรอบปี

คืนนี้ชมจันทร์เต็มดวงขนาดใหญ่ และสว่างที่สุดในรอบปี
เปิดอ่าน 11,075 ครั้ง
นวดเองก็ได้ ..ง่ายจัง

นวดเองก็ได้ ..ง่ายจัง
เปิดอ่าน 10,125 ครั้ง
5 สุดยอดผักผลไม้ กินแล้วไม่แก่!

5 สุดยอดผักผลไม้ กินแล้วไม่แก่!
เปิดอ่าน 17,354 ครั้ง
เงินเดือนออก..ใช้อย่างไรให้ถึงเดือนหน้า

เงินเดือนออก..ใช้อย่างไรให้ถึงเดือนหน้า
เปิดอ่าน 15,311 ครั้ง
สารอาหาร ที่เซลล์มะเร็งต้องการ

สารอาหาร ที่เซลล์มะเร็งต้องการ
เปิดอ่าน 8,868 ครั้ง
6 เคล็ดลับเด็ด "การลดหน้าท้อง"

6 เคล็ดลับเด็ด "การลดหน้าท้อง"
เปิดอ่าน 15,764 ครั้ง
คอกาแฟมีหวังอายุยืนกว่าคนไม่ดื่ม ช่วยป้องกันภัยโรคหัวใจหลอดเลือด

คอกาแฟมีหวังอายุยืนกว่าคนไม่ดื่ม ช่วยป้องกันภัยโรคหัวใจหลอดเลือด
เปิดอ่าน 14,447 ครั้ง
วิจัยเผย เฟซบุ๊กทำให้คนมีความอิจฉามากขึ้น

วิจัยเผย เฟซบุ๊กทำให้คนมีความอิจฉามากขึ้น
เปิดอ่าน 11,240 ครั้ง
เว็บไซต์แสดงแผนที่ที่ถูกน้ำท่วมจากภาพถ่ายดาวเทียม

เว็บไซต์แสดงแผนที่ที่ถูกน้ำท่วมจากภาพถ่ายดาวเทียม
เปิดอ่าน 15,465 ครั้ง
น้ำคั้นหัวบีทรู้ท ช่วยลดความดันได้ชัวร์

น้ำคั้นหัวบีทรู้ท ช่วยลดความดันได้ชัวร์
เปิดอ่าน 9,949 ครั้ง
9 สายงานไทย เทรนด์ใหม่มาแรง

9 สายงานไทย เทรนด์ใหม่มาแรง
เปิดอ่าน 37,219 ครั้ง
จบมาไม่เตะฝุ่น !! 7 กลุ่มอาชีพดาวรุ่งพุ่งแรง

จบมาไม่เตะฝุ่น !! 7 กลุ่มอาชีพดาวรุ่งพุ่งแรง
เปิดอ่าน 80,553 ครั้ง

:: เรื่องปักหมุด ::

คุณหมอญี่ปุ่นแนะนำ! วิธีสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีเพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อม
คุณหมอญี่ปุ่นแนะนำ! วิธีสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีเพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อม
เปิดอ่าน 2,594 ☕ คลิกอ่านเลย

Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
แค่กินอาหารด้วยตะเกียบ ก็ลดน้ำหนักได้ผลชะงัด !
แค่กินอาหารด้วยตะเกียบ ก็ลดน้ำหนักได้ผลชะงัด !
เปิดอ่าน 11,054 ☕ คลิกอ่านเลย

แช่น้ำอุ่นก่อนนอนทำให้หลับลึก
แช่น้ำอุ่นก่อนนอนทำให้หลับลึก
เปิดอ่าน 15,789 ☕ คลิกอ่านเลย

ตัดวงจรเครียด...ก่อนระเบิด
ตัดวงจรเครียด...ก่อนระเบิด
เปิดอ่าน 9,975 ☕ คลิกอ่านเลย

4 วิธีแก้เมาแบบฉับพลัน ด้วยตัวเอง
4 วิธีแก้เมาแบบฉับพลัน ด้วยตัวเอง
เปิดอ่าน 12,454 ☕ คลิกอ่านเลย

กิน เบต้าแคโรทีน มากไป เสี่ยงมะเร็ง
กิน เบต้าแคโรทีน มากไป เสี่ยงมะเร็ง
เปิดอ่าน 12,588 ☕ คลิกอ่านเลย

แนะวิธีสังเกต ธนบัตรปลอม
แนะวิธีสังเกต ธนบัตรปลอม
เปิดอ่าน 9,951 ☕ คลิกอ่านเลย

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

คลิปรายการ เจาะข่าวเด่น 6 มี.ค.2556 ตอน "ทุจริตสอบครูผู้่ช่วย"
คลิปรายการ เจาะข่าวเด่น 6 มี.ค.2556 ตอน "ทุจริตสอบครูผู้่ช่วย"
เปิดอ่าน 14,520 ครั้ง

ระเบียบ เบิกค่าใช้จ่าย ในการเดินทางไปราชการ 50
ระเบียบ เบิกค่าใช้จ่าย ในการเดินทางไปราชการ 50
เปิดอ่าน 57,634 ครั้ง

เเนะ 7 วิธีมี "เงินเก็บ" เพิ่มมากขึ้นภายใน 1 ปี
เเนะ 7 วิธีมี "เงินเก็บ" เพิ่มมากขึ้นภายใน 1 ปี
เปิดอ่าน 50,870 ครั้ง

ประโยชน์ของการเลี้ยงสัตว์
ประโยชน์ของการเลี้ยงสัตว์
เปิดอ่าน 628 ครั้ง

ดวงอาทิตย์ ส่องแสงได้อย่างไร
ดวงอาทิตย์ ส่องแสงได้อย่างไร
เปิดอ่าน 50,030 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย


เว็บไซต์ที่น่าสนใจ

  • IELTS Test
  • SAT Test
  • สอบ IELTS
  • สอบ TOEIC
  • สอบ SAT
  • เว็บไซต์พันธมิตร

  • IELTS
  • TOEIC Online
  • chulatutor
  • เพลงเด็กอนุบาล
  •  
    หมวดหมู่เนื้อหา
    เนื้อหา แยกตามหมวดหมู่ สามารถเลืออ่านได้ตามหมวดหมู่ที่นี่


    · Technology
    · บทความเทคโนโลยีการศึกษา
    · e-Learning
    · Graphics & Multimedia
    · OpenSource & Freeware
    · ซอฟต์แวร์แนะนำ
    · การถ่ายภาพ
    · Hot Issue
    · Research Library
    · Questions in ETC
    · แวดวงนักเทคโนฯ

    · ความรู้ทั่วไป
    · คณิตศาสตร์
    · วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
    · ภาษาต่างประเทศ
    · ภาษาไทย
    · สุขศึกษาและพลศึกษา
    · สังคมศึกษา ศาสนาฯ
    · ศิลปศึกษาและดนตรี
    · การงานอาชีพ

    · ข่าวการศึกษา
    · ข่าวตามกระแสสังคม
    · งาน/บริการสังคม
    · คลิปวิดีโอยอดนิยม
    · เกมส์
    · เกมส์ฝึกสมอง

    · ทฤษฎีทางการศึกษา
    · บทความการศึกษา
    · การวิจัยทางการศึกษา
    · คุณครูควรรู้ไว้
    · เตรียมประเมินวิทยฐานะ
    · ผลงานวิชาการเล่มเต็ม
    · เครื่องมือสำหรับครู

    ครูบ้านนอกดอทคอม

    เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

          kroobannok.com

    © 2000-2020 Kroobannok.com  
    All rights reserved.


    Design by : kroobannok.com


    ครูบ้านนอกดอทคอม
    การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

    วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
     

    ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

    เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

    Email : kornkham@hotmail.com
    Tel : 081-3431047

    สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
    คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ