ค้นหาทุกอย่างในเว็บครูบ้านนอก :
ชุมชนครู บุคลากรทางการศึกษา และนักเรียน แหล่งความรู้สำหรับครู นักเรียน ข่าวการศึกษา ห้องสมุดความรู้ทุกกลุ่มสาระการเรียนรู้ และความรู้ทั่วไป เผยแพร่ผลงานวิชาการ ที่นี่


หน้าแรกครูบ้านนอก > ข่าว/บทความ > ความรู้ทั่วไป > กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง

กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง

🗓 โพสต์เมื่อวันที่ : 15 ม.ค. 2557 เปิดอ่าน : 7,865 ครั้ง

Advertisement

☰แชร์ >  
Share on Google+ LINE it!
เพิ่มเพื่อน
กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง

Advertisement

กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง

วงการผู้นิยมการออกกำลังกาย กำลังหันมาเอ็กเซอร์ไซส์โดยไม่สวมรองเท้ากันมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส ครูสอนเต้นแอโรบิก และนักเต้นรำ ต่างยกย่องการเปิดให้เท้าเปลือยได้สัมผัสพื้น

อย่างเช่น ครูสอนฟิตเนสในมลรัฐคอนเนตทิคัต แอลเลน บาร์เรตต์ ได้สอนการเล่นโยคะ เต้นรำ และการออกกำลังกายโดยเล่นด้วยเท้าเปล่า

"ฉันสอนให้เล่นเท้าเปล่ามาตลอด การสวมรองเท้าไม่ช่วยให้เราสัมผัสพื้น" ผู้ผลิตดีวีดีชุด "Grace and Gusto" และ "Power Fusion" บอก "หากเท้าของเรามีความสมดุล ร่างกายก็จะเป็นอย่างนั้นด้วย เท้า ร่างกาย และความสมดุล มีความเชื่อมโยงกัน"

เธอบอกว่า เราต้องเริ่มด้วยการปรับสภาพเท้าให้เคยชินกับการใช้เท้าเปล่าบนพื้น เช่น เดินเท้าเปล่าเวลาอยู่ในบ้าน หรือยืดเหยียดและงอพับเท้าสัก 10 ครั้ง

ครูสอนฟิตเนสเท้าเปล่าในมลรัฐโคโลราโด สเตซีย์ เลย์เคราส์ บอกว่า เธอได้สอนคนนับพันให้ออกกำลังกายโดยไม่สวมรองเท้า

"เท้าเปล่าดีกว่า การสวมรองเท้าทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบ และข้อต่อจะขาดการยืดหยุ่น" ดีวีดีสอนเอ็กเซอร์ไซส์ชุดล่าสุดของเคราส์ชื่อ "Will Power and Grace" เน้นการเสริมสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจในท่ายืดแขนยืดขา ท่านั่งยอง และท่าวิดพื้น ซึ่งทั้งหมดเล่นโดยไม่สวมรองเท้า

"เราเริ่มด้วยการอุ่นเครื่อง การเล่นแบบเท้าเปล่าจะต้องเรียนรู้บางอย่างเพิ่มเติม เช่น การทิ้งน้ำหนักตัวไม่ให้เกิดเสียง หรือไม่ให้กระเทือนถึงร่างกาย" เธอบอก

ครูสอนฟิตเนสวัย 84 แอนน์ สมิธ ซึ่งอยู่ที่เมืองอเล็กซานเดรีย มลรัฐเวอร์จิเนีย มักออกกำลังกายด้วยเท้าเปล่าเสมอ "ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นเทรนด์ใหม่ ฉันเรียนมาทางการเต้นรำสมัยใหม่ ซึ่งต้องเต้นด้วยเท้าเปล่าเสมอ

สมิธซึ่งออกดีวีดีในชุด "Stretching for Seniors" และ "Moving to Mozart" บอกว่า การเล่นเท้าเปล่าช่วยให้สัมผัสกับพื้นได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น ง่ายขึ้น และเป็นธรรมชาติ

"การออกกำลังกายของฉันได้ต่อยอดมาจากบัลเลต์แบบคลาสสิก และการเต้นรำสมัยใหม่ การออกกำลังกายเท้าเปล่าควรทำบนพื้นไม้ เพราะพื้นกระเบื้องหรือซีเมนต์จะแข็งเกินไป

บาร์เรตต์แนะว่า คนที่ชอบฟิตเนสควรลองเล่นแบบเท้าเปล่า

"เรามักมีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าและสะโพก ลองออกกำลังกายแบบเท้าเปล่าดู แล้วจะเห็นพลังของธรรมชาติ"

 

 

ที่มา (ไทยโพสต์)

Advertisement


TAGS ที่เกี่ยวข้อง >> กระแสออกกำลังกายเท้าเปล่ามาแรง , << คลิกอ่านเพิ่มเติม

≡ เรื่องอื่นๆ ที่น่าอ่าน ≡

คลิกอ่าน!
ภัยร้ายจากควันบุหรี่

ภัยร้ายจากควันบุหรี่
เปิดอ่าน 10,607 ครั้ง
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
คลิกอ่าน!
Advertisement

≡ เรื่องน่าสนใจในหมวดหมู่นี้ ≡
เตรียมตัวก่อนพบหมอ☕ คลิกอ่านเลย
เตรียมตัวก่อนพบหมอ
เปิดอ่าน 6,367 ครั้ง
ดนตรีโมสาร์ทช่วยทารกโตเร็วขึ้น☕ คลิกอ่านเลย
ดนตรีโมสาร์ทช่วยทารกโตเร็วขึ้น
เปิดอ่าน 7,740 ครั้ง
"ปริญญาตรีหมื่นห้า"ฝ่าวิกฤติ!เด็กจบใหม่...ไม่ผ่านโปร!?☕ คลิกอ่านเลย
"ปริญญาตรีหมื่นห้า"ฝ่าวิกฤติ!เด็กจบใหม่...ไม่ผ่านโปร!?
เปิดอ่าน 12,334 ครั้ง
ผักตำลึง ผักข้างรั้วอินทรีย์ที่แท้จริง☕ คลิกอ่านเลย
ผักตำลึง ผักข้างรั้วอินทรีย์ที่แท้จริง
เปิดอ่าน 5,628 ครั้ง
ลายมือของคนจะสบายตอนบั้นปลาย☕ คลิกอ่านเลย
ลายมือของคนจะสบายตอนบั้นปลาย
เปิดอ่าน 24,733 ครั้ง

≡ เรื่องน่าอ่าน/สาระน่ารู้ ≡

ปลา สัตว์มงคลนำโชคลาภปลา สัตว์มงคลนำโชคลาภ
เปิดอ่าน 17,130 ครั้ง
กรอบยุทธศาสตร์ชาติ ระยะ 20 ปี (พ.ศ.2560-2579)กรอบยุทธศาสตร์ชาติ ระยะ 20 ปี (พ.ศ.2560-2579)
เปิดอ่าน 31,609 ครั้ง
คำสัญญาที่ว่างเปล่าคำสัญญาที่ว่างเปล่า
เปิดอ่าน 8,235 ครั้ง
Google "ค้นหา" ข้อมูลเก่งขึ้นGoogle "ค้นหา" ข้อมูลเก่งขึ้น
เปิดอ่าน 7,666 ครั้ง
เป่ายิ้งฉุบเป็นของชาติไหนเป่ายิ้งฉุบเป็นของชาติไหน
เปิดอ่าน 9,866 ครั้ง

เกมส์ รวมเกมส์สนุกๆ มากมาย
สนามเด็กเล่น

แหล่งรวมเกมส์ เกมส์ให้เล่นมากมาย ศูนย์รวมเกมส์สนุกๆ เกมส์ความรู้ เกมส์ลับสมอง เกมส์ประลองยุทธ แหล่งรวบรวมข้อมูล เกมส์ เกมส์ออนไลน์ เกมส์มันๆ เกมส์ตัดผม ไว้มากมายที่นี่ ให้เด็กๆได้เลือกเล่นมากมาย คลิกเลย

 
หมวดหมู่เนื้อหา
[ข่าว/ประกาศ] [บทความเทคโนโลยีการศึกษา] [Technology] [e-Learning] [Graphics & Multimedia] [OpenSource & Freeware] [ซอฟต์แวร์แนะนำ] [ทฤษฎีทางการศึกษา] [เครื่องมือและเทคนิคการถ่ายภาพ] [Hot Issue] [Research Library] [Questions in ETC] [แวดวงนักเทคโนฯ] [ข่าวการศึกษา] [คุณครูควรรู้ไว้] [คณิตศาสตร์] [วิทยาศาสตร์] [ภาษาต่างประเทศ] [ภาษาไทย] [สุขศึกษาและพลศึกษา] [สังคมศึกษา ศาสนาและวัฒนธรรม] [ศิลปศึกษาและดนตรี] [การงานอาชีพและเทคโนโลยี] [My Profile] [เรื่องราวจากสมาชิก] [เตรียมประเมินวิทยฐานะ] [ความรู้ทั่วไป] [ผลงานวิชาการเล่มเต็ม] [ข่าวจากกระทรวงศึกษาธิการ] [สาระดีๆจากนานมีบุ๊คส์] [ภาพอบรม/สัมมนา] [การวิจัยทางการศึกษา] [โปรแกรม/เครื่องมือสำหรับครู] [ผู้สนับสนุน] [เกมส์] [งานราชการ/รัฐวิสาหกิจ/บริการสังคม] [คลิปวิดีโอ] [บทความการศึกษา] [infoGraphics] [เกาะกระแสโลกสังคมออนไลน์]

ครูบ้านนอกดอทคอม

เว็บไซต์เพื่อครู ข่าวการศึกษา ความรู้ การศึกษาไทย

      kroobannok.com

© 2000-2020 Kroobannok.com  
All rights reserved.


Design by : kroobannok.com


ครูบ้านนอกดอทคอม
การจัดอันดับของ Truehits Web Directory

วิธีนำแบนเนอร์ของครูบ้านนอก.คอมไปแปะในเว็บท่าน บันทึกภาพแบนเนอร์นี้และลิงค์มาที่เราครับ (มีแบนเนอร์ 2 แบบ)
 

ครูบ้านนอกดอทคอม เว็บไซต์ของครูตัวเล็กๆ คนหนึ่ง ที่หวังเพียง ใช้เป็นช่องทางในการสื่อสาร แลกเปลี่ยน เพิ่มพูนความรู้ และให้ข่าวสาร ที่ทันสมัยต่อเหตุการณ์แก่คุณครู ผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ของประเทศไทย เพื่อความเจริญงอกงามในปัญญา และเจริญก้าวหน้าในวิชาชีพ

เว็บนี้ถือกำเนิดเมื่อ 5 มกราคม 2548

Email : kornkham@hotmail.com
Tel : 081-3431047

สนใจสนับสนุนเรา โดยลงโฆษณา
คลิกดูรายละเอียดที่นี่ครับ